Zdraví

Pozor na mráz!

Víte, že chlad výrazně ovlivňuje činnost srdečního svalu a krevní tlak? Nedostatek energie, slabost, závratě. I tak se projevuje vliv dlouhodobého poklesu venkovní teploty na náš organismus.
 
Letos přišla zima podstatně dřív a s větší intenzitou, než jsme si za poslední léta zvykli. Náhlý přechod z tepla na sychravé počasí, provázené dokonce už i mrazíky, organismus velmi zatěžuje. Jakmile se tělo začne přizpůsobovat nízkým teplotám, postihuje jej dokonce stres. A ten má negativní vliv na naše srdce a krevní oběh a tlak.

 

Pokud budeme organismus na teplotní změny „ladit“ postupně, můžeme jej dokonale připravit, a následný atak počasí nebude mít tak nepříjemný dopad na naše zdraví.

1) Pitný režim udržuje krev v kondici
Při poklesu teplot většinou ubývá pocit žízně a nahrazuje ho zvýšená chuť na jídlo. Krev houstne, krevní oběh slábne a srdce musí vydávat víc energie.

- Pijte minerálku nebo čaj
V chladu potřebuje lidské tělo stejné množství tekutin jako v létě, tedy 1,5–2 litry denně, nejlépe ovocného čaje nebo minerálky.

2) Teple se oblečte
Venku musíte vzdorovat nepohodě a především mrazivému větru. Proto se důkladně proti prochladnutí chraňte několika vrstvami teplého oblečení. 

- Chraňte týl hlavy
Ideální je navléknout se do roláku (nejlépe z ovčí vlny) nebo se zahalit do teplé šály, kterými budete chránit i zadní část hlavy. V kůži na týle jsou podle čínské medicíny uloženy tzv. klimatické body. Jakmile právě k nim pronikne vítr, déšť nebo studený vzduch, oslabuje se imunitní systém, snáze se dostaví nemoc, která zatíží srdce i krevní oběh. Zimní oblečení však nesmí být těsné a neprodyšné.

3) Pečlivě volte každé jídlo


I správná volba pokrmů je velmi důležitá. Jídlem lze úspěšně posílit krevní oběh proti vlivům chladného počasí. 

- Jezte pečené kaštany
Rozhodně si dopřávejte horké pečené jedlé kaštany a brambory s tvarohem. Obě jídla posilují srdce dostatkem draslíku. Vhodná je mléčná rýže se skořicí: dodá hořčík, vitamin E i povzbuzující aromatické látky (právě ze skořice). Například nakládané okurky poskytnou tělu koktejl minerálních solí.

4) Masáže dodají energii
Netečnost, vyčerpanost, závratě, to všechno jsou typické známky účinku zimy na krevní oběh. Posilujte jej proto cvičením. 

- Cviky pro energii
Několikrát denně válejte hranatou tužku v dlaních, aktivizujete tak body energetických drah. Také si o sebe opakovaně třete na rukou bříška palce a prostředníku. Po sprchování dopřejte chodidlům olej z rozmarýny.

Kašlete v zimě na módní výstřelky a chodíte od hlavy k patě zabalení jako „pumpy“? Nebo vás žádná zima nerozhází a – ledviny neledviny – není nad svůdně vykukující bříško? Nosíte v zimě čepici, nebo si nechcete cuchat účes?

   
20.11.2007 - Zdraví - autor: Marie Šrámková

Další příspěvky

Komentáře:

  1. [97] rendac [*]

    já se zachumlávám do dlouhý a široký šály Sml16 a nebo do peřin s knížkou

    superkarma: 0 21.11.2012, 19:20:22
  2. avatar
    [96] dasena [*]

    já nosím čelenky a když je nehůř tak kapucuSml16

    superkarma: 0 21.11.2012, 17:21:59

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [95] hubajda [*]

    Žofie — #82 ja take bez cepky ani ranu

    superkarma: 0 20.11.2012, 23:35:52
  2. avatar
    [94] hubajda [*]

    magic11 — #90 presne nejlepe u kamen

    superkarma: 0 20.11.2012, 23:34:41
  3. [93] DCOlga [*]

    Mám ráda teplíčko a ta spodní fotka, brr!

    superkarma: 0 20.11.2012, 22:24:15
  4. [92] holčice [*]

    dobrý rady Sml22

    superkarma: 0 20.11.2012, 17:25:09
  5. [91] briozek [*]

    prima rady a pěkně napsanéSml58

    superkarma: 0 20.11.2012, 14:18:40
  6. [90] magic11 [*]

    v zimě je nejlépe u kamen Sml16

    1. na komentář reaguje hubajda — #94
    superkarma: 0 20.11.2012, 14:17:40
  7. avatar
    [89] ekleinovka [*]

    Pečené kaštany mňam, dala bych si a tužku budu válek až do aleluja

    superkarma: 0 20.11.2012, 13:57:55
  8. avatar
    [88] dasena [*]

    Pečené kaštany mám rádaSml16

    superkarma: 0 20.11.2012, 13:57:06
  9. avatar
    [87] saruz [*]

    mám ráda teplíčko, takže se vždy pořádně obleču, jen s tou čepicí je to horší, tu nenosím, za velkých mrazů to vždy jistí kapuce

    superkarma: 0 20.11.2012, 12:48:34
  10. [86] klemsik [*]

    jejda, zajímavé tipy a rady! pečené kaštany jsem nikdy neichutnala, takže až vyrazíme  na trhy, tak určitě koupíme a ochutnáme! horší je to s pokrývkou hlavy-nenosím čepice a nic na hlavě nesnesu!

    superkarma: 0 20.11.2012, 11:25:22
  11. [85] doginka [*]

    tak proto mám v zimě ráda nakládané okurkySml58

    superkarma: 0 20.11.2012, 11:16:07
  12. [84] free [*]

    A já proč mě při minulém ochlazení tolik bolela hlava....

    superkarma: 0 20.11.2012, 11:01:18
  13. avatar
    [83] delfi.na [*]

    čepice je u mě od jisté doby nutností, jak začne trochu foukat levé ucho musí být zakryté, jinak bolehlav Sml80

    superkarma: 0 20.11.2012, 10:32:20
  14. avatar
    [82] Žofie [*]

    Jak se ochladí, nasazuji čepici Sml22

    1. na komentář reaguje hubajda — #95
    superkarma: 0 20.11.2012, 10:30:07
  15. avatar
    [81] Hanula [*]

    Sml16dobré rady, ale pečené kaštana nemusím....

    superkarma: 0 20.11.2012, 09:14:07
  16. avatar
    [80] Milea [*]

    Když je mráz, kolem -20 až -25°C tak se zdržuji venku minimálně, oblečená tak,aby mi zima nebylo, ale lepší je zůstst doma v teple!Sml73

    superkarma: 0 20.11.2012, 08:47:14
  17. [79] V19 [*]

    zdravie je pre mňa dôležitejšie, takže kapucňa, šál, rukavice, mňam pečené gaštany mám radaSml22

    superkarma: 0 20.11.2012, 08:16:18
  18. avatar
    [78] tepito [*]

    ml.rýže se skořicí je naše oblíbené jídloSml16

    superkarma: 0 20.11.2012, 08:14:49
  19. [77] jithule [*]

    jé pečené kaštany - mňam

    superkarma: 0 20.11.2012, 07:51:45
  20. avatar
    [76] kristagg [*]

    Ve velké zimě raději navylézám.

    superkarma: 0 20.11.2012, 07:42:52
  21. avatar
    [75] blesksoft [*]

    pečené kaštany mám moc ráda

    superkarma: 0 20.11.2012, 07:36:09
  22. [74] diplopeta [*]

    Snažím sa chrániť pred zimou, ako to len ide...najradšej mám plnú vaňu horúcej vody

    superkarma: 0 20.11.2012, 07:30:44
  23. [73] lidicka [*]

    Většinu doporučení dodržuju - kromě těch pečených kaštanůSml30

    superkarma: 0 20.11.2012, 06:51:30
  24. [72] jerenika [*]

    Taky nejsem cvok, abych mrzla bez čepice, rukavic, šály a pořádného teplého oblečení, včetně zateplených bot :)

    superkarma: 0 20.11.2012, 02:18:02
  25. avatar
    [71] Jindriska8 [*]

    V zimě se strojím a když je velký mráz,tak i čepici na hlavu nasadím.Sml22

    superkarma: 0 20.11.2012, 01:42:32
  26. avatar
    [70] Jitullinka [*]

    Ne, ne, Sml23 když se nestydí zima, proč bych se měla stydět já? - narazím klidně kulicha a přes něj třeba i kapucu,...

    superkarma: 0 20.11.2012, 01:37:40
  27. [69] dandykvetinka [*]

    Ahoj, já se moc neoblíkám a čepici taky nemám,jak bych potom vypadala. Abych nezmrzla, snažim se to vynahradit pohybem. Hlavně ale nesnáším ty přetopené místnosti, jsme rozmazlená generace

    superkarma: 0 21.12.2007, 11:46:24
  28. [68] hajt [*]

    radši se pořádně zabalím do šály..., než prochladnout a o ledvinách nemluvě. Víte, jak je strašné mít nachlazené ledviny...

    superkarma: 0 28.11.2007, 16:50:54
  29. [67] Siloma [*]

    nechci zimu...mám ráda léto

    superkarma: 0 25.11.2007, 14:06:11
  30. [66] čau [*]

    bbbbbbbbrrrr

    superkarma: 0 25.11.2007, 13:15:49

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Výzkum žena-in.cz – téma bolest, horečka a nachlazení
Trápí vás exém? Zapojte se do testování RadioXar

Náš tip

Doporučujeme