Zdraví

Power Plate® pro efektivní cvičení

power

Power Plate® je prvotřídní vibrační zařízení, které přináší nový rozměr do kondičního cvičení a wellness pro všechny věkové kategorie, životní styly a tělesné schopnosti. Využívá princip Acceleration Training™ ke stimulaci přirozené odezvy organismu na vibrace. Jde o revoluční technologii v péči o tělo, se kterou lze dosáhnout kýžených výsledků již za 20–30 minut. Stroje Power Plate® vytvářejí vibrace ve všech rovinách, přesně tak, jak je lidské tělo určené k fungování. Výsledkem je neuvěřitelné zlepšení síly a výkonu. Power plate si můžete pořídit domů, nebo využít speciálně vybraných fitness center, kde si můžete cvičení vyzkoušet, popřípadě chodit na hodiny s trenérem či na skupinová cvičení.

Historie Power Plate

Východoněmecký profesor Biermann se zabýval výzkumem vibračního efektu na lidské tělo a v roce 1960 objevil takzvanou Advanced Vibration Technology, díky níž mohli ruští kosmonauté o deset let později setrvat ve vesmíru rekordních 420 dní, zatímco Američané byli nuceni se vrátit na Zemi již po 120 dnech. Roku 1999 vyvinul slavný trenér holandského atletického týmu Guus Van Der Meer Power Plate jako účinnou součást tréninkových metod. V roce 2003 zavedlo NASA Power Plate pro své vesmírné programy a letos jej Holmes Place představuje ve svých klubech.

Co je Advanced Vibration Technology a jak funguje Power Plate?

power

Advanced Vibration Technology využívá mimovolního strečového reflexu, jako přirozené reakce těla na narušení rovnováhy za účelem zvýšení stimulace svalových vláken.

Power Plate pracuje na bázi mimovolních tělesných reflexů. Jsou vyvolány vibrací, působící na vysoký počet svalových vláken, která nejsou při běžném tréninku ovlivnitelná. Reakce těla na mechanické stimuly je naprosto přirozená a nenucená. Tyto stimuly produkují strečové reflexy, které mají s ohledem na frekvenci za následek rychlé a intenzivní smršťování svalových vláken, a to 30–50krát za sekundu. Trénink na Power Plate umožňuje snadný, bezpečný a vysoce efektivní trénink, kdy za pouhých 20–30 minut dosáhne stejných výsledků jako při běžném cvičení trvajícím 1–1,5 hodiny.

Pro koho je Power Plate určen?

powerVibrační trénink na Power Plate umožňuje kvalitní procvičení svalstva celého těla. Výsledky studií prokázaly, že cvičením na Power Plate je možné pozastavit rozvoj osteoporózy a urychlit obnovu poškozených šlach a vazů.
Power Plate je určen pro ty, kteří chtějí efektivní trénink při minimální časové náročnosti, kterým úplně nevyhovuje odporový trénink, kteří chtějí předejít osteoporóze a chtějí zesílit kostní hmotu, kteří potřebují rehabilitaci po zranění, kteří si chtějí zlepšit výkonnost, kteří chtějí tonizovat svalstvo a prohloubit svalovou definici, pro ženy, které chtějí odbourat celulitidu, pro lidi, kteří chtějí zlepšit flexibilitu a předejít zraněním, a pro ty, kteří chtějí vypadat a cítit se lépe, být silnější a zdravější. Také ti, kteří dbají na štíhlou linii či chtějí zhubnout ocení benefity Power Plate.

Cvičení na stroji Power Plate®

Na stroji Power Plate® lze vykonávat různé druhy cvičení, přičemž pásy v různých délkách připojené k platformě poskytují dodatečné možnosti cvičení.

Jednoduchý, uživatelsky přívětivý ovládací panel zajišťuje snadné použití s možností automatického nastavení času a frekvence. Intenzitu cvičení je možné upravovat pomocí tří tlačítek, jimiž lze měnit stupně vibrací.

Stroj můžete využít pro:

  • Posilování – dřepy, skoky, kliky, sklapovačky, posilování bicepsů, tricepsů, ramenou, paží, svaly boků a dále různá cvičení na břicho.
  • Protahování – zadní část stehen, lýtka, přitahovače, bedra, prsní svaly a stehna.
  • Masáž – stehna, nadloktí, bedra, přitahovače, natahovače a zadní strana stehen.
  • Relaxace – bedra a krk, spodní část zad, horní partie, záda, a sedací partie.

Více na http://www.powerplate.cz/ nebo na www.holmesplace.cz

Seznam míst, kde si můžete Power Plate vyzkoušet a zacvičit si:

  • HOLMES PLACE CZECH REPUBLIC

www.holmesplace.cz

  • HANY BANY FITNESS

www.fithanybany.cz

  • TOP FITNESS

www.topfitness.cz

  • FITT SPORT

www.fittsport.cz

  • OLYMPIA WELLNESS

www.olympwel.cz

  • InPulse

www.inpulse.sk

  • MEDICAL BEAUTY

www.medicalbeauty.cz

  • STUDIO PERLA

www.studio-perla.cz

  • Power Plate studio Brno

www.ppstudiobrno.cz

 

   
06.11.2009 - Zdraví - autor: Komerční článek

Komentáře:

  1. [21] pajdulka-haf [*]

    wich — #20 tak, já jím zdravě, nepřejídám se a neustále přibírám.. budu muset zase začít cvičit, jenže to u mne taky moc nepomáhá Sml15

    po antikoncepci jsem přibrala 15 kg (2 měsíce), teď mi ji lékař změnil a já mám dalších 5 nahoře - po měsíci užívání Sml31

    superkarma: 0 12.12.2009, 13:33:57
  2. avatar
    [20] wich [*]

    lenoška — #13 Nejen výdej X příjem, ale i skladba stravy hraje důležitou roli Sml22 Kdo jí tak nějak normálně, nemůže být tlustý.

    1. na komentář reaguje pajdulka-haf — #21
    superkarma: 0 09.11.2009, 11:54:25
  3. avatar
    [19] Eva_CZ [*]

    lenoška — #18 ja jsem ji mela v Cesku doma, dostala jsem ji ke ctyricatinam!Sml30Sml30Sml30Sml30Sml30Sml67

    superkarma: 0 09.11.2009, 01:24:21
  4. avatar
    [18] lenoška [*]

    Eva_Fl — #16 Sml22 já úplně propadla cvičení na trampolínkách Sml30

    1. na komentář reaguje Eva_Fl — #19
    superkarma: 0 08.11.2009, 21:25:15
  5. [17] lidicka [*]

    vypadá to dobře, ale ty cenySml23

    superkarma: 0 08.11.2009, 21:07:10
  6. avatar
    [16] Eva_CZ [*]

    lenoška — #13 to jo, ale presto si myslim, ze pohyb ti prinese radost a zmensi stres a pak uz tolik nejis. Kdyz si spocitas, ze za hodinu silenyho pohybu spalis rohlik - to je prece o nicem. Ale jo, ja mam pohyb moc rada. A jasne, ze je to o prijmu a vydeji.

    1. na komentář reaguje lenoška — #18
    superkarma: 0 08.11.2009, 20:25:11
  7. [15] eve69 [*]

    vypadá to moc dobře, ale ty ceny jsou opravdu někde jindeSml15

    superkarma: 0 08.11.2009, 10:59:39
  8. [14] FAXÍK [*]

    určitě bych si vybrala, ale ty ceny jsou moc vysoké!

    superkarma: 0 07.11.2009, 18:42:51
  9. avatar
    [13] lenoška [*]

    Eva_Fl — #12 když to je sporný, prostě musí být výdej větší než příjem..já třeba jím pořád stejně, začala jsem cvičit a hubnu a dokonce bych řekla,že jím i trochu víc..a pořád je lepší být trošku oplácaná, ale pevná, než hubená a rozkydlá

    1. na komentář reaguje Eva_Fl — #16
    2. na komentář reaguje wich — #20
    superkarma: 0 07.11.2009, 16:53:46
  10. avatar
    [12] Eva_CZ [*]

    Hubnuti je ale opravdu o jidle. Ten pohyb je tam pro radost. A zpevneni postavy a tak, ale pokud se neji NORMALNE, tak prd a nic.

    1. na komentář reaguje lenoška — #13
    superkarma: 0 07.11.2009, 15:33:07
  11. avatar
    [11] lenoška [*]

    ceník je třeba tu.. hledala jsem nejbližší od nás

    http://www.fithanybany-kochanky.cz/

    superkarma: 0 07.11.2009, 12:50:54
  12. avatar
    [10] marcela-1 [*]

    nic pro mě-přiznávám,že na cvičení jsem líná Sml15

    superkarma: 0 07.11.2009, 12:04:30
  13. avatar
    [9] Dante Alighieri [*]

    Kacule — #1 Cenu neobjevíš ani na oficiálních stránkách. Říkají to podle mě jen osobně a vážným zájemcům.

    superkarma: 0 06.11.2009, 18:08:55
  14. avatar
    [8] Dante Alighieri [*]

    Chodila jsem do studia, kde měli jakousi nápodobu Power Plate, název nějak Robin Vibration (?), nevím. Ale je fakt, že výsledky byly úžasné. Cvičila jsem na tom 2x týdně po 10 minutách. Nejradši bych si to koupila domů, ale stojí to asi 100.000 Kč (ten přístroj, co měli v onom studiu). Power Plate je určitě ještě dražší a taky o dost větší kráva.

    superkarma: 0 06.11.2009, 18:08:06
  15. [7] veru.p [*]

    SENSITIVESKIN — #4 Orbitrek mám také a většinou je využíván jako němý sluha Sml30

    superkarma: 0 06.11.2009, 16:31:40
  16. avatar
    [6] MEK [*]

    kdybych si to chtěla pořídit domů, tak musím zrušit ložniciSml24

    superkarma: 0 06.11.2009, 14:35:26
  17. [5] Klára Křížová [*]

    SENSITIVESKIN — #4 To je pak otázka vůle Sml22 a já s ní taky bojuju Sml30

    superkarma: 0 06.11.2009, 14:25:39
  18. avatar
    [4] SENSITIVESKIN [*]

    Klára Křížová — #3 to já vím, že se dá chodit, ale stojí to taky prachy a je to k ničemu, když není disciplína ve žrádle

    já mám doma orbitrek - z nějakýho debilního důvodu jsem na něj od května nevlezla, ale od tohoto pondělka jsem zase najela na pravidelných 20 min.denně a dneska mne bolí celej člověk...musím ovšem vydržet a taky nastavit tu disciplínuSml57

    1. na komentář reaguje Klára Křížová — #5
    2. na komentář reaguje veru.p — #7
    superkarma: 0 06.11.2009, 10:09:42
  19. [3] Klára Křížová [*]

    SENSITIVESKIN — #2 Dá se na to chodit do fitka, například na Smíchově je na Power Plate skupinové cvičení. Já sama za sebe: Chodila jsem civičit, dřela jsem, ale když jsem si večer dala večeři a pak ještě prkýnko - taky mi hubnutí nešlo Sml23Sml24

    1. na komentář reaguje SENSITIVESKIN — #4
    superkarma: 0 06.11.2009, 10:03:10
  20. avatar
    [2] SENSITIVESKIN [*]

    nejlevnější "mašina" stojí 7.000,-, m.j. známá na to chodila, ale výsledek 0 chce-li se zhubnout a pokud se k tomu pochopitelně nedrží dietaSml68 to je jako se vším....

    1. na komentář reaguje Klára Křížová — #3
    superkarma: 0 06.11.2009, 08:44:05
  21. avatar
    [1] Kacule [*]

    Zajímavé, ale nikde zmínka o ceně, takže předpokládám, že asi moc cenově přístupné to nebude.Sml80

    1. na komentář reaguje Dante Alighieri — #9
    superkarma: 0 06.11.2009, 07:31:48

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: intimní kosmetika
Anketa: Pečete bábovky?
Jaké hračky kupujete svým vnoučatům?
Anketa pro maminky: Jaké kupujete hračky svým dětem?
Výzkum na téma kašel
Průzkum na téma finanční zajištění

Náš tip

Doporučujeme