Zdraví

Potýrejte tělo při Kieser Trainingu

První provozovnu nabízející léčebný posilující program pro oslabená záda a kosterní svalstvo otevřeli v Praze. Cviky Kieser Trainingu – zdravotního preventivního a terapeutického silového tréninku – mají za cíl celkové posílení těla a udržování zdravého pohybového ústrojí.

Zaměření tréninku není náhodné. Je výsledkem dlouholetých zkušeností. Odborní instruktoři totiž postupně při práci s klienty zjistili, že ti, kteří se silovému tréninku věnovali důsledně, se stali mnohem více aktivními, a to nejen ve své profesi a po sportovní stránce, ale i duševně a tělesně. Síla se pozitivně odrazila v jejich životě obecně.

V současné době se kvůli demografickému vývoji dostává snaha o posílení pohybového ústrojí stále víc do popředí. Ubývání kostní i svalové hmoty stojí na počátku věkem podmíněných zdravotních potíží. Ty nám zatěžují život v mnohem větší míře.

V průběhu lidského života vykazuje silová křivka svalů krátkou fázi nabývání sil a dlouhou fázi jejich ubývání. Od 25. roku až do konce života ztratí lidské tělo 30–40 % svalové hmoty. Pokud proti tomu něco nepodnikneme, svalovou tkáň postupně nahradí vazivová a tuková. Pojem stárnutí tak často nahrazuje pasivitu a nedostatek tréninku.

Samotný pohyb však k udržení výkonného těla nestačí. Kvalita pohybu je dána velikostí odporu, který je při něm třeba překonat. Stěžejní kompetencí silového Kieser Trainingu je přesné dávkování a včasná či léčebná aplikace tohoto odporu.

Trénink jako prevence
Preventivní trénink slouží ke všeobecnému posílení. Díky silovému tréninku si klient specializované „posilovny“ zachovává zdraví a výkonnost pro činnosti všedního dne, pro povolání a pro sport. Důkladný úvodní trénink a následující pravidelné tréninky pod dohledem instruktora jsou zárukou úspěchu cvičení.

Trénink jako terapie
Pod lékařským dohledem a pod vedením terapeuta umožňuje trénink bezpečný a cílený nárůst svalové hmoty i při silnějších obtížích pohybového ústrojí. Po ukončení základní terapeutické řady se dlouhodobý efekt udržuje samostatným tréninkem.

Zaměření terapie
Kieser Training se zaměřuje na řešení problému atroficky podmíněné slabosti svalů a kostí. Ve vyspělých průmyslových zemích během svého života trpí 80 % obyvatel bolestmi zad. A právě bolavá záda jsou prioritou – především na ně je trénink zaměřený. Pomáhá klientům napravit získané zdravotní nedostatky. Program oslovuje zejména racionálně zaměřené jedince, kteří si chtějí při vynaložení minimálního úsilí udržet tělo výkonné, atraktivní a bez bolestí.

Zdravotní silový trénink nelze chápat jako sport, trávení volného času či jako seberealizaci, nýbrž jako nezbytné „hygienické opatření“. Tréninkem se pohybové ústrojí vypracuje a udržuje ve formě tak, aby se vytvořily nezbytné předpoklady pro snadné zvládání běžných každodenních činností.

První provozovnu Kieser Trainingu v Česku najdete v Praze 1 v Bredovském dvoře, v ulici Politických vězňů 13. Otevřeno je po celý rok denně, od 7:00 do 22:00 hodin.

   
19.11.2007 - Zdraví - autor: Marie Šrámková

Další příspěvky

Komentáře:

  1. [39] hajt [*]

    občas do fitka zajdu

    superkarma: 0 28.11.2007, 18:00:08
  2. [38] animal [*]

    mě fitko neláká

    superkarma: 0 25.11.2007, 21:17:33
  3. [37] Martaaa [*]

    Zní to skvěle... škoda, že pravidelné sportování (mám na mysli návštěvy různích fitek, aerobiců apod.) leze strašně do peněz...

    superkarma: 0 24.11.2007, 18:02:10
  4. avatar
    [36] AELA [*]

    po porodu začnu chodit do fitka...jestli bude čas..

    superkarma: 0 23.11.2007, 10:12:06
  5. [34] zwiki [*]

    je to dobré pro podnikatele a maželky které nemají fizickou námahu...

    superkarma: 0 22.11.2007, 18:19:52

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [33] fodorka [*]

    skuska

    superkarma: 0 21.11.2007, 12:40:37
  2. avatar
    [32] dany_divka [*]

    myslím, že to taky vyzkouším

    superkarma: 0 20.11.2007, 23:05:24
  3. avatar
    [31] anna-banana [*]

    četla jsem o tom už před tím, zní to zajímavě. Určitě to vyzkouším

    superkarma: 0 20.11.2007, 19:54:19
  4. avatar
    [30] fodorka [*]

    s chrbticou mame doma vsetci problemy, ale asi by naozaj stacilo doma pravidelne cvicit a nie drahe posilovne... len sa k tomu cviceniu donutit

    superkarma: 0 19.11.2007, 19:12:19
  5. avatar
    [29] Eva Randová [*]

    To ani náhododu.Gaučink a kafíčko.
    Chodím na vycházky ,mám nahraný z ČT
    aerobik,asi 1hod.Co stačím,to stačím.

    superkarma: 0 19.11.2007, 18:20:41
  6. avatar
    [28] Katka1984 [*]

    Já cvičím ráda a lidi okolo mi nevadí ale ta Praha je daleko.

    superkarma: 0 19.11.2007, 18:19:50
  7. avatar
    [27] fileva [*]

    aby me nekdo ocumoval a smal se mi, tak to bych asi nesnesla, bych si pripadala desne blbe nemam rada tolik lidi pri cviceni pohromade

    superkarma: 0 19.11.2007, 18:02:34
  8. avatar
    [26] LudPa [*]

    Tam bych cvičit nešla.Spíš mě to odradilo.

    superkarma: 0 19.11.2007, 17:50:15
  9. [25] jitkamarsalkova [*]

    příští víkend odjíždím na cvičební víkend, už se těším

    superkarma: 0 19.11.2007, 16:57:10
  10. avatar
    [24] Ch.Z. Kochanská [*]

    Meander: proto chodím do holčičí posilovny, tam nikdo nečumí

    superkarma: 0 19.11.2007, 15:50:36
  11. avatar
    [23] Stelinka [*]

    To vypadá dobře. Ale nejsem z Prahy.

    superkarma: 0 19.11.2007, 15:34:02
  12. avatar
    [22] MEK [*]

    já sportuji s přítelem

    superkarma: 0 19.11.2007, 15:18:37
  13. avatar
    [21] Kelly [*]

    Meander: měla smůlu na debila ... a že jich je . Měla ho poslat někam ...

    superkarma: 0 19.11.2007, 15:10:25
  14. avatar
    [20] Meander [*]

    Vyprávěla kámoška, jak seděla na nějakém takovém stroji na posilování nohou, co vypadá jako gynekologické křeslo, a dřela. A najednou kouká, proti ní sedí chlápek a dobře se baví... Umřela bych.

    superkarma: 0 19.11.2007, 15:02:23
  15. avatar
    [19] lenagirl [*]

    hrůza

    superkarma: 0 19.11.2007, 14:00:55
  16. avatar
    [18] Kelly [*]

    Ta poslední fotografie je děsuplná. Úplná fabrika na muskulaturu

    superkarma: 0 19.11.2007, 13:24:00
  17. [17] MartinaC [*]

    jo me jako sport taky byvi gaucink ale jinak posilovnu taky sem tam navstivim neb je dobra na zada

    superkarma: 0 19.11.2007, 13:23:19
  18. avatar
    [16] malenina [*]

    Chodím na MTV dance, zatím jsem cvičila jen doma, ale někdy to dalo fušku se k tomu přemluvit. MTV dance mě baví a doma na to nemám prostor. A kdo má značkové hadry nebo obyčejné tepláky je mi šumafuk. Já se jdu pobavit a hlavně protáhnout

    superkarma: 0 19.11.2007, 13:15:25
  19. [14] FAXÍK [*]

    posilovna je super, chodím tam já i můj syn

    superkarma: 0 19.11.2007, 12:48:16
  20. avatar
    [13] brez [*]

    Na záda je dobrý i Pilates,od tý doby co ho cvičím,taky nevím,že je mám.A dá se zvládnout i doma.

    superkarma: 0 19.11.2007, 12:37:29
  21. avatar
    [12] kačinka [*]

    Kdysi mě zlobily záda, od té doby co chodím do posilovny nevím že je mám

    superkarma: 0 19.11.2007, 12:28:34
  22. [10] menhet [*]

    Mě docela fitness baví, stojí sice peníze, ale je to jedno z nejlevnější v Plzni. Potřebuju totiž shodit, běh je pro mě špatný na kolena, na kole už neumím a při plavání se spíš topím. :)

    superkarma: 0 19.11.2007, 10:24:26
  23. avatar
    [9] Wanda [*]

    Já raději cvičím doma, platít prachy za fitko se mi nechce, a když se chce tak si člověk mákne i doma při DVD.

    superkarma: 0 19.11.2007, 09:41:02
  24. [8] Majkii [*]

    loentynka: a kde inde by sme tie znackove oblecky vyuzili ze? Ja sa doma cvicit neprinutim, chodim na spinning a najlepsie mi to slape, ked je tam narvano

    superkarma: 0 19.11.2007, 09:25:20
  25. avatar
    [7] Amálie [*]

    Od loňské zimy jsem ještě do fitka nezabloudila, neb se dá stále sportovat venku. Za víkend máme v nohách x kilometrů pěšo, během a na kole. K tomu kus posilování ( ) a o trénink (a zadarmo) je postaráno .

    Tuhle jsme ještě jezdili na bruslích, akorát cesta domu po tmě nebyla nic moc . Blázni, no .


    superkarma: 0 19.11.2007, 08:56:19
  26. avatar
    [6] Ch.Z. Kochanská [*]

    marcela-1: a jak si na rotopedu posílíš svalový korzet trupu a záda??

    superkarma: 0 19.11.2007, 08:30:46
  27. avatar
    [5] marcela-1 [*]

    fitko ani náhodou-škoda peněz,vlezu doma na rotoped a jedu a jedu

    superkarma: 0 19.11.2007, 08:04:00
  28. avatar
    [4] vlcice [*]

    Zase další způsob, jak tahat z lidí peníze.
    Záda posiluje i řada sportovních aktivit.

    superkarma: 0 19.11.2007, 07:51:12
  29. avatar
    [3] Kite [*]

    může to být fajn, akorát trošku z ruky

    superkarma: 0 19.11.2007, 05:42:35
  30. avatar
    [2] loentynka [*]

    Masové cvičení mě nebaví, radši si v klidu domova zacvičím u DVD a ve vytahaném tričku, neb ve fitku, kde se cvičí ve značkových oblečcích a pak spálené kalorie doplňujete u baru :-)... Ve stylu nula od nuly pojde... A když myslím nula, tak všude kam se podíváš :-).

    superkarma: 0 19.11.2007, 00:55:54

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Výzkum žena-in.cz – téma bolest, horečka a nachlazení
Trápí vás exém? Zapojte se do testování RadioXar

Náš tip

Doporučujeme