Zdraví

Potřeba vitamínů

Minule jsme mluvili o spotřebě vitaminů a kde je najdeme.
Teď by bylo užitečné si ukázat, kde se nám vitaminy ztrácejí.

Co se vlastně v těle odehrává, když „máme na něco chuť“?
Banán

Organismus hlásí nedostatek kália. Často to jsou lidé, co užívají kortikoidy, nebo močopudné léky
Sýr
U lidí, kteří po něm přímo touží, se jedná o nedostatek vápníku a fosforu. Pokud chcete do těla dostat mnohem více těchto prvků, ale o to méně kalorií, nahraďte sýr brokolicí.
Jablka
Možná jste požili velké množství nasycených mastných kyselin a tělo se hlásí o kalcium, magnesium, fosfor, kálium a pektin. Poslední jmenovaný navíc snižuje cholesterol.
Máslo

Většina vegetariánů má na něj chuť, protože jejich strava obsahuje pouze nenasycené mastné kyseliny.
Kola
Nedostatek cukru a závislost na kofeinu.
Ořechy
Zřejmě jste ve stresu a potřebujete více bílkovin, B vitaminů a tuku.
Zmrzlina
Je tam sice hodně kalcia, ale lidé ji chtějí spíše kvůli cukru, nebo pro vzpomínku na dětství. Kyselé potraviny s octem
Pravděpodobně potřebujete sůl a kálium. 
Vejce
Nedostatek bílkovin, aminokyselin, síry, proteinů se selenem
Olivy
Chybí vám sůl, mají je v oblibě hlavně lidé se sníženou činností štítné žlázy
Sůl
Chybí vám natrium, možná se nevylučuje dostatek jodu ve štítné žláze, pozor při zvýšeném tlaku, odolejte!
Cibule

Nepřiměřená chuť na pikantní jídla může svědčit o plicních potížích
Čokoláda
Chybí vám v těle důležité flavonoidy
Mléko
Tělo si žádá vápník a aminokyseliny jako tryptofan, leucin a lysin potřebujete pro uklidnění Kyselé ovoce
Může být projevem jaterních nebo žlučníkových problémů

Kde se nám tedy vitaminy ztrácejí?

Kyselina acetylosalicylová (Acylpyrin) může zvýšit vylučování vitamínu C až trojnásobně.
Ohřívaná jídla ztrácejí vitaminy A, B1 a C.
Zpracováním pečiva se ztrácí 22 přírodních výživových látek. Když je obohacené, znamená to, že se dodají jen 3: B, D a soli železa.
Vykouření 1 cigarety nás stojí 25–100 mg vitaminu C.
Mléko, obohacené o vápník, odebírá z těla 1 díl hořčíku, protože mají být vždy v poměru 2:1.
Lidé ze znečistěných míst nemají tolik vitaminu D, protože mají méně ultrafialových paprsků.
HA vyvolávají poruchu využití vitaminů B6, B12 a kyseliny listové.
Chlorovaná voda vyvolává vyšší spotřebu vitaminu. E.
Alkohol nám ubírá: A, B, biotin, cholin, niacin, kyselinu listovou a magnesium. Stejně působí sirupy proti kašli.
Antacida – A, B,
Antihistaminika – C
Barbituráty – A, C, D, kyselina listová
Kofein – B1, inositol, biotin, kálium, zinek. Brání vstřebávání kalcia a železa! POZOR, je to velmi nebezpečné pro děti – viz limonády typu kola.
Diuretika – B, kálium, magnesium, zinek
Fluoridy – C
Indometacin – B a C
Penicilin – všechny formy – B6, niacin, K
Sulfonamidy – kyselina listová, K a B2
Tetracykliny – K, kalcium, magnesium, železo
Tabák – B, C, kyselina folová, kalcium

Zpracováno podle Repetitoria, Vitaminové bible a příbalových letáků    

        
   
09.10.2003 - Zdraví - autor: Jitka Kubíková

Další příspěvky

Komentáře:

  1. [57] Hanulam [*]

    Taky si myslím, že důležité při snažení o dítě dbát na látky v těle. Proto je dobré si kupovat i nějaký doplněk stravy. :)

    superkarma: 0 02.08.2016, 10:57:06
  2. [56] janculka [*]

    Nejvíc vitamínů podle mě potřebují páry, které se snaží o miminko a nejde jim to. I v tom může být chyba, že tělo něco potřebuje a chybí mu to.

    superkarma: 0 01.08.2016, 08:07:35
  3. avatar
    [55] Ťapina [*]

    Ronnie: Teď jsi nám to vysvětlila

    superkarma: 0 09.12.2003, 20:08:49
  4. avatar
    [54] Ťapina [*]

    Na jablka jsem snad v životě nedostala chuť, za to na olivy každou chvíli. Tu štítnou žlázu trošku podezřívám, taky se mi moc nedaří hubnout.

    superkarma: 0 09.12.2003, 20:08:19
  5. avatar
    [53] Simba [*]

    Ronnie: dík za doporučení

    superkarma: 0 28.11.2003, 14:59:32
  6. [52] Ronnie [*]

    můžu to všem jen doporučit... je to fakt nejlepší ochrana v tom sychravém počasí...

    superkarma: 0 28.10.2003, 21:53:13
  7. [51] Ronnie [*]

    to já si dopřávám vitamínky každý den... ať už formou multivitamínových tablet tak ovocem...

    superkarma: 0 28.10.2003, 21:52:33
  8. [50] Kukačka [*]

    superkarma: 0 14.10.2003, 13:09:52
  9. avatar
    [48] tvrdaska [*]

    superkarma: 0 12.10.2003, 10:31:11
  10. [47] tventula [*]

    Je to docela dost dobrý článek

    superkarma: 0 11.10.2003, 18:54:18
  11. avatar
    [46] Gumídek [*]

    Zajímavý článek

    superkarma: 0 11.10.2003, 11:28:05
  12. avatar
    [45] kubikm [*]

    maki:tak jo, posílám ti řízek - ale i maso je důležité pro život, např. hovězí svým obsahem např. železa

    superkarma: 0 09.10.2003, 22:34:54
  13. avatar
    [43] ginile [*]

    mam hrozne rada kysele a to uz od malicka, ale ze by mi chybela sul??????

    superkarma: 0 09.10.2003, 22:13:17
  14. [41] Marie Hrazdilova [*]

    To je vitamínů a minerálů. Ani nevím, jestli je všechny znám.

    superkarma: 0 09.10.2003, 18:07:36
  15. avatar
    [40] kubikm [*]

    Brett: víno obsahuje flavonoidy, ať je v bobulích, či tekuté, chrání proti ateroskleroze - ale v rozumném množství, jinak je to potom o alkoholu...

    superkarma: 0 09.10.2003, 17:29:49
  16. avatar
    [39] kubikm [*]

    Exupery: moje dcera, když čekala synka, tak jedla kvanta rajčat, jejich flavonoidy chrání proti rakovině...

    superkarma: 0 09.10.2003, 17:28:30
  17. avatar
    [38] kubikm [*]

    Sanofi: tělo potřebuje i tuk, možná ho máš málo ve stravě, pokud ho bude rozumné množství, proč ne
    pokud se k němu přidá zelíčko...

    superkarma: 0 09.10.2003, 17:26:49
  18. avatar
    [37] Sanofi [*]

    A o co se organismus hlásí, když mám chuť na bůček? asi o pořádný žlučníkový záchvat

    superkarma: 0 09.10.2003, 16:53:38

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [35] Vivian [*]

    Brett: k jídlu ne, před jídlem!

    superkarma: 0 09.10.2003, 16:37:15
  2. avatar
    [34] Brett [*]

    A co takhle chut na vinko v tekutem stavu? Tu mam porad a o vinu se nic nepise. Tvrdy nemusim, ale vinko je fajn. Hlavne cervene, ale k nekterym jidlum se nehodi. Dobre je i ruzove, ale to u nas neni moc rozsirene. Jizni narody vedi co delaji, kdyz k jidlu piji vino (at uz jsou to Francouzi, Italove nebo Spanele).

    superkarma: 0 09.10.2003, 15:47:22
  3. avatar
    [33] Vivian [*]

    opět skvělý článek:) díky myslím, že o pokladech, které skrývá příroda by se mělo psát víc...

    superkarma: 0 09.10.2003, 15:18:16
  4. avatar
    [32] werka [*]

    No můj má teorii, že tělo si vždycky řekne ... Jneže co s mým tělem, které si každý večer říká o čokoládu, kdybych ho poslouhala pořád, tak za chvíli neprolezu dveřma.
    Ale jinak na tom něco je - já se tu te´d trápím s materiálem, který mi nejde od ruky a mám strach, že nestihnu termín a za dopoldne jsme schroupala pytlík dýňových semínek.

    superkarma: 0 09.10.2003, 14:36:19
  5. avatar
    [31] Exupery [*]

    Tak já mám asi plicní potíže už od dětství a taky mi asi chybí sodík a draslík, páč kyselý taky ráda Ale jinak největší chuť mám skoro pořád na rajčata

    superkarma: 0 09.10.2003, 14:28:11
  6. avatar
    [29] Hanula [*]

    Tak mě pro změnu flavonoidy nechybí. Možná ten vápnik a fosfor.

    superkarma: 0 09.10.2003, 13:27:43
  7. avatar
    [27] Agátka [*]

    Taky vedou flavonoidy - uz se těším na večer , jak si dám bílo-kávovou čokoládku

    superkarma: 0 09.10.2003, 11:58:47
  8. avatar
    [26] kubikm [*]

    Lorain: všeobecně - není špatné si dát denně jednoho malého panáčka kvalitního tvrdého alkoholu, což u nás bývá slivovice. Rozšiřuje a čistí cévy.
    v nemocnici se mnou byla Ruska, přes 80 let, měla všechny svoje krásně bílé zuby .- ráno a večer vykloktala vodkou co vy na to? alkohol i dezinfikuje

    superkarma: 0 09.10.2003, 11:48:55
  9. avatar
    [25] kubikm [*]

    houserop: na rešerše jsem zvyklá, leta jsem dělala pro Škodovku, ve fránině, vše, co se týkalo ocelí...

    superkarma: 0 09.10.2003, 11:46:13
  10. avatar
    [24] kubikm [*]

    Aja: kálium, chemická značka K je draslík

    superkarma: 0 09.10.2003, 11:43:18
  11. avatar
    [22] isis [*]

    Jednoznačně flavonoidy vedou. A chybí přibližně polovině lidstva

    superkarma: 0 09.10.2003, 10:35:23
  12. avatar
    [21] Lorain [*]

    Nikita: muj pradeda (95) je na slivovici - domaci. Kazdej den pul litrik a je jako ripa. Vsak si na ni kazdej rok i vsechny svestky nasbira sam - a to potrebuje rocne takovejch 180 litranku. Holt asi alkohol konzervuje! Jenom se bojim toho, az se jednou neurodi...

    superkarma: 0 09.10.2003, 10:24:47
  13. avatar
    [20] houserop [*]

    Takze moje chut na utopence prameni z toho, ze mi chybi sul? No jeste ze to vim A jak je to s detmi, ktere olizuji omitky? Taky to je nejaky nedostatek?
    Jako pravoverny chemik bych mela na Jitku prosbu, prosim, nenechte se poplect blbymi reklamami a spatnymi preklady letaku a pouzivejte ceske a pro vetsinu populace i srozumitelnejsi nazvy prvku (vzdyt se ve skolach uci hlavne ceske a az postupne latinske nazvy). Protoze:
    K - kalium je draslik
    Na - natrium je sodik
    Mg - magnesium je horcik.
    Ca - kalcium je vapnik
    A hned je tech prvku min
    Jitko, obdivuju Vas za sber tolika dat, mi chemici tomu rikame rešerše a je to velmi neoblibena cinnost

    superkarma: 0 09.10.2003, 10:24:30
  14. avatar
    [19] Aja [*]

    Co je to kálium...?

    superkarma: 0 09.10.2003, 10:19:28
  15. avatar
    [18] Kocicka [*]

    taky baštim,ale ted vim co a proc

    superkarma: 0 09.10.2003, 10:16:50
  16. [17] helip [*]

    Mám neustálou chuť na vše.

    superkarma: 0 09.10.2003, 09:54:55
  17. avatar
    [16] Adi [*]

    Koukám, že všichni potřebujeme neustálý příjem flavonoidů

    superkarma: 0 09.10.2003, 09:50:15
  18. avatar
    [14] zabucha [*]

    To je poučné a zajímavé..Já beru už několik měsíců mamavit a vyhovuje mi to. Taky se snažím dbát na pestrý jídelníček.

    superkarma: 0 09.10.2003, 09:29:14
  19. avatar
    [13] Simba [*]

    Jo, tak u mne taky ty flavonidy. Jen ta štítná žláza se u mne neprojevuje chutí na olivy . Na ty tedy vůbec. Nová je pro mne info, že kofein - na něm tedy závislá jsem - brání vstřebávání kalcia. Díky

    superkarma: 0 09.10.2003, 09:28:48
  20. avatar
    [11] Wiki [*]

    Taky mam porad chut na slane, jako dite jsem si obcas na ruku nasypala trochu soli ze solnicky a slizala ji...mamka se vzdycky zlobila a ja vzdycky tvrdila, ze mi chybi nejake latky ... a mela jsem zrejme pravdu

    superkarma: 0 09.10.2003, 08:35:12
  21. avatar
    [10] marcellina* [*]

    Hm, tak jablka, banány a veškere ovoce jim porad, na olivy, syr a orechy mam taky neustale chut, co moc nemusim jsou kysele potraviny s octem, to jen obcas

    superkarma: 0 09.10.2003, 08:26:00
  22. avatar
    [9] Žábina [*]

    Přede mnou neobstojí žádný sýr ,miluju úplně všechny,minulý víkend koupil manžel k vínu Jadel ,tak dlouho jsem lezla do lednice ,až tam nezbylo nic,manžel večer otevřel víno,šel do lednice a .... .Ale nahradit sýr brokolicí...nevím,nevím

    superkarma: 0 09.10.2003, 08:18:10
  23. avatar
    [8] ZuKo [*]

    Jednoznačně flavonoidy , ale brokolici i sýr taky můžu.

    superkarma: 0 09.10.2003, 08:11:52
  24. avatar
    [7] sarobrouk [*]

    Momentálně mi asi chybí vápník a fosfor, protože už 14 dní jsem blázen do sýru. Sůl a olivy možu, ale o štítné žláze nevím, že by mě zlobila. Mlsám je vždy, když mě honí mlsná, sladké nemusím.

    superkarma: 0 09.10.2003, 08:04:26
  25. avatar
    [6] jankucharo [*]

    Flavoidy na plné čáře

    superkarma: 0 09.10.2003, 07:55:57
  26. avatar
    [5] Petronela [*]

    Zajímavé, netusila jsem, ze treba chut na olivy ma spojitost se soli a se stitnou zlazou, a je to pravda, solim minimalne a problemy se stitnou zlazou mam take :o)

    superkarma: 0 09.10.2003, 07:44:52
  27. avatar
    [4] LenkaH [*]

    Zajímavé, chybí mi nejvíc flavonoidy< sml73>

    superkarma: 0 09.10.2003, 07:40:52
  28. [3] zindule [*]

    Já jsem na tom úplně stejně.

    superkarma: 0 09.10.2003, 07:06:46
  29. avatar
    [2] Palita [*]

    Mám chuť na všechny vypsané potraviny, chybí mi tedy všechny látky ? Rozhodně nejvíce flavonoidy.

    superkarma: 0 09.10.2003, 07:02:10
  30. avatar
    [1] Žížala [*]

    Me rozhodne STALE chybi v těle důležité flavonoidy!

    superkarma: 0 09.10.2003, 06:56:55

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: intimní kosmetika
Anketa: Pečete bábovky?
Jaké hračky kupujete svým vnoučatům?
Anketa pro maminky: Jaké kupujete hračky svým dětem?
Průzkum na téma finanční zajištění

Náš tip

Doporučujeme