Reklama

Léto se nám pomalu chýlí ke konci a je čas připravit se na podzim. To sice neznamená, že je čas začít pít horký čaj a vytáhnout pletené ponožky, ale jak víme, prevence je základ. Tohle jsou potraviny, které můžou posílit vaši imunitu.

  • Česnek – má antibakteriální a antivirové vlastnosti.

cesnek

  • Jogurt – skvělý pomocník, máte-li potíže se střevním prostředím. Jogurty ale jezte jen čistě bílé a s dostatkem živých kultur.
  • jogurt
  • Vývar – ale pořádný a poctivý! Říká se, že polévka je grunt a je to svatá pravda.

vývar

  • Špenát – možná nebudete mít sílu jako Pepek námořník, za to do sebe dostanete kyselinu listovou, vitamíny, hořčík a draslík.

spenat

  • Grapefruit – někdo ho miluje, jiný nesnáší. Přesto je to skvělý pomocník proti nachlazení.

grep

  • Skořice – vůně podzimu, nemyslíte? Přidávejte si ji do kafe, kakaa, ale klidně i ovesné kaše nebo smoothie. Je antibakteriální, antivirová, rozproudí vám krev a odvede z těla toxiny.

skorice

Foto: Shutterstock