Zajímavou a užitečnou věc nám napsala čtenářka enka1. Poslala nám kalkulačku pitného režimu, podle které si můžete vypočítat, kolik litrů tekutin máte vypít.

To musím vyzkoušet, milá enko1, moc díky za příspěvek i za zajímavý odkaz. Pěkný den!


Pijme do polopita, jezme do polosyta.

Tak jsem to konečně našla - seriozní článek o pitném režimu.

Krátký úryvek:

Kalkulačka pitného režimu:

Svou váhu vynásobte koeficientem 0,035 a výsledek vám ukáže vaši doporučenou denní dávku tekutin v litrech. Pokud máte nadváhu, připočtěte za každých 11 kg navíc k doporučenému množství tekutin 0,25 litru.

Příklad: 65 kg x 0,035 = 2,275 litru tekutin denně

Záleží však na mnoha okolnostech, proto dám ke konci odkaz na celý článek.

Já osobně lemtám to, na co a kdy mám chuť. Množství nepočítám, protože věřím svému tělu, určitě si o svou potřebu řekne samo.

Co ale nedokážu, je pití během jídla, ruší mi požitek z konzumace ovárku, guláše i semlbáby. I po jídle si užívám chuť pokrmu a nenapiju se dřív než tak za 10 minut.

Tak na zdraví a slíbený odkaz:

http://www.fitweb.cz/clanky/zdravi/458040-proc-je-dobre-pit-obycejnou-vodu

enka1

Pozn. red.: Text neprošel redakční korekturou.

Téma dnešního dne: Jak pijete?

  • Pijete hodně, nebo málo?
  • Kolik litrů tekutin vypijete za den?
  • Jak pijí vaše děti? Musíte je nutit, nebo pijí dost?
  • Co si myslíte o tom, že by člověk měl vypít víc než 3 litry tekutin denně?

Prosím, další příspěvky už neposílejte. Zanedlouho se dozvíte, kdo z vás získá čaje Jemča, a to Kolekci zelených čajů a Kolekci čajů Pigi. Abyste dodržovaly ten pitný režim. :-)

caj4caj5

Reklama