Běh je přirozený pohyb, pokud nejsme vrcholoví sportovci, moc neřešíme, jestli děláme všechno úplně správně. Pokud je větší skupina běžců, je jasně vidět, jak každý běháme trochu jinak. Také v průběhu běhu tělo mění pozice, například když už jste unavení, máte sklony k poklesu ramen, nahrbení. Nebo se při sprintu moc předkláníte. Se stylem běhání vám ale může pomoci odborník – spíš poradit, odladit chyby a ukázat, jak běhat správně, co by vašemu postoji prospělo.

běh

Zdroj fotografií: www.shutterstock.com

Proto jsem se zeptala na názor odborníka, který nám odpovídá v naší poradně pro běžkyně.

Ve skupině běžců můžeme vidět různé styly běhání, každý z nás se při běhání různě kroutí, mává rukama, vytáčí nohy...  Je důležité se nějak „napravovat“?
Ano, jakékoliv asymetrie běhu vám mohou způsobit disbalanc a bolesti. Ideální varianta je začít technicky správně, různé nešvary (ruce, došlapy atd.) se odstraňují složitě. Jak se ale občas říká, ke správné či ideální technice se člověk proběhá a ne pročte... Trvá i několik let.

Jaký máte názor na to, že tím, jak je běh populární, je mnoho příruček, poradců, odborníků, kteří z radostného pohybu dělají velkou vědu? Co je přínosné a co už ne?
Zde platí naprosto jasně selský rozum. Běhejte v dobré obuvi a po měkkém podkladu a ke všemu ostatnímu se postupně dostanete... Poslouchejte své tělo! 

 

Michal Kulka

  • Vystudoval Fakultu tělesné výchovy a sportu UK a zde také získal trenérkou aprobaci nejvyšší úrovně.k
  • Osmým rokem je NIKE coachem.
  • S přáteli je členem koloběžkového klubu ULTIMA K.LAP TEAM, kromě mistrovství ČR a Evropy vyhrávají i ta světová.
  •  Jako první člověk na světě před 3 lety úspěšně absolvoval s týmem Tour de France na koloběžce (3 479 km).
  • O rok později se stal v Plzni mistrem světa v koloběhu.
  • V roce 2015 se vydal zdolat Peklo severu – trasu Paříž – Roubaix na kočičích hlavách v délce 250 km, taktéž na koloběžce.
  • Ve volném čase běhá nebo učí běhat své okolí, v pracovním době (mimo jiné) běhá se spolupracovníky a o víkendech se svou přítelkyní rád kdekoliv na světě. Intenzivně se připravuje na letošní mistrovství světa v Austrálii.
  • http://www.ceskatelevize.cz
  • http://www.sport.cz
  • http://www.kickfrance2013.com

Jaké téma spojené s během by vás zajímalo? Napište nám pod tento článek do diskuse, připravíme na to článek.

Naše další články k tématu

Reklama