Zdraví

Pomerančová kůže? Straší čím dál tím mladší lidi

Jsou mladé a štíhlé. Ale jejich nohy v minisukních či šortkách jsou plné dolíčků. A v plavkách je to ještě horší, protože celulitida se usazuje i na zadečku a břiše. S prvními jarními dny začaly cvičit a nakoupily speciální přípravky proto celulitidě. Jenže nic moc se nestalo. Pomerančové kůže se totiž nikdo nezbaví za týden nebo dva. Je to dlouhá cesta, a proto je třeba na ní vyrazit hned teď.

www.vacushape.cz

„Pomerančová kůže trápí čím dál tím mladší dívky, nezřídka se s ní setkáváme už u náctiletých. Stále častěji se objevuje i u mužů a ve své ordinaci jsem ji viděl i u batolete,“ říká prof. MUDr. Karel Martiník, DrSc., z Institutu zdraví v Hradci Králové a lékař projektu Odlehčeme zeměkouli!®. Viníkem jsou genetické předpoklady, hormony a také to, že se málo pohybujeme a jak se stravujeme. Už jako děti prosedíme většinu života – ve škole, doma u počítačů a televizí, později v autech, kancelářích a s přáteli. A jíme, co nás napadne – hlavně, že je to rychlé, dobré a příprava nás stojí co nejméně času. Jednou z odpovědí organismu na takové chování může být i kůže plná dolíčků.

Celulitida tedy není pouze kosmetická záležitost a různé krémy a další přípravky ji samy o sobě nevyřeší. „Jde o hormonální a metabolický problém, druh endokrinologického onemocnění, při němž vázne odtok lymfy,“ vysvětluje profesor Martiník. A to je vždycky malér, protože lymfa (míza) má v těle důležitý úkol. Proudí spletí cév a uzlin, zachytává cizorodé částice a mikroorganismy a také vstřebává tuky, které pak odvádí pryč z těla. Jakmile lymfatický systém nefunguje tak, jak by měl, tukové buňky začnou vytvářet shluky v podkoží a vytvářejí pomyslné „kapsičky“ Pokud tukové buňky zbytní, začnou se vytlačovat cestou nejmenšího odporu – tedy nahoru. A tak vzniká hrbolatá pomerančová kůže, ze které mají ženy při pohledu do zrcadla málem infarkt. Co s tím? „Odstraňování celulitidy zahrnuje komplexní opatření zahrnující změnu celého životního stylu, nejlépe je samozřejmě začít již v mládí, a to i tehdy, když celulitida na našem těle o sobě nedá ještě příliš vědět,“ říká Karel Martiník.

Chůze v podtlakové kabině pomáhá

www.vacushape.cz

Nejdůležitější v prevenci, ale odstraňování celulitidy je pohyb. „Jde doslova o natlačení energie do buňky,“ konstatuje lékař, a dodává: „A to je důležité, jak v prevenci pomerančové kůže, tak i při jejím řešení. Na rozdíl od krevního oběhu nemá totiž míza vlastní pumpu, která by jí vháněla do sítě v těle. Do pohybu se v lymfatických cévách a kapilárách dostává pomocí stahování kosterních svalů. Tím, jak se natahují a smršťují, masírují lymfatické cévy, které jsou umístěny ve většině orgánů těla, a mízu posunují,“ vysvětluje Jitka Dlouhá, trenérka projektu Odlehčeme zeměkouli!® a Rekondičního studia Formička ve Žďáru nad Sázavou. Hlavním předpokladem aktivace lymfy je tedy zapojení co největšího počtu svalů a dobré prokrvení pokožky.

Sportovní aktivity je třeba vybírat individuálně podle vlastního založení. Pro někoho jsou těmi pravými aktivitami zumba či tenis, pro jiného zase rychlá chůze, jogging, nordic walking, tanec či plavání. „Málokdo ovšem ví, že aby mělo cvičení v boji proti pomerančové kůži skutečně efekt, je nutné cvičit v kompresivních punčocháčích – ale jen ty, které nejméně stahují – tedy s kompresí 70 až 280 DEN. Tato řada se občas označuje jako preventivní a bývá jinak doporučována lidem s pocity těžkých nohou a při prvních náznacích křečových žil,“ připomíná Karel Martiník. (DEN, denier je jednotka, která vyjadřuje sílu vlákna. Čím je vyšší, tím jsou punčochy silnější. Pro představu – dámské punčochy se obvykle vyrábějí v jemnostech 10, 15 a 20 DEN.)

Pohyb by měly doplnit masáže míst postižených celulitidou, a to především před a po cvičení. Využít můžete masážní hlavice ve sprše či různé mechanické pomůcky. Vhodná je i péče terapeuta či maséra, který speciálními hmaty a cviky odstraní svalové blokády bránící toku lymfy. U lidí, kteří netrpí žádnými zdravotními potížemi, pomůže i přístrojová lymfodrenáž. Ideálním pomocníkem je pak trenažér chůze s podtlakovou kabinou VacuShape. Ten totiž spojí masáž s pohybem dohromady a urychlí nastartování zpomaleného či zastaveného lymfatického systému, a tedy i zkrátí dobu potřebnou k odstranění nevzhledných dolíčků v kůži. „Celé kouzlo tkví v kombinaci aerobního pohybu – chůze a dokonalého prokrvení problémových partií řízeným a měnícím se podtlakem ve vakuové kabině. Právě díky němu dochází ke zvýšení odvodu krve a tukové tkáně ze svalů. Jednoduše řečeno je tedy tuk rychleji a lépe spalován a díky tomu mizí i celulitida,“ vysvětluje profesor Karel Martiník. Zmizí však navždy? To záleží jen na vás – je to podobné jako s hubnutím. Zabrzdí-li se opět činnost vašeho lymfatického systému, tukové buňky se začnou opět usazovat a vše se vrátí do starých kolejí. Pohyb a zdravá životospráva nejsou jen prostředky, jak se zbavit celulitidy, a případě i kil navíc. Je to součást životního stylu, který bychom měli přijmout navždy.

Účinná je i změna jídelníčku a hojně spánku

www.vacushape.cz

V prevenci i odstraňování celulitidy hraje podstatnou roli správná životospráva a dostatečný pitný režim. „Jednoduché pravidlo zní: čím více nahradíte polotovary, uzeniny sladkosti a další upravované potraviny včetně například tavených sýrů a majonéz organickými potravinami, tím lépe pro vás. Éčka, cukry, dochucovadla, či příliš mnoho soli organismus zpomaluje a zavodňuje. Buňky pak nefungují, jak by měly, a jsou ke vzniku celulitidy náchylnější. Zvláště, když jíte nepravidelně a navíc si rádi dopřejete cigaretku, kávu a třeba i alkohol. Klíčem k úspěchu je tedy jídelníček s co největším množstvím zeleniny, obilovin, luštěnin a ovoce. Smažená jídla a smetanové omáčky byste si měli dopřát jen výjimečně. Zato hodně pijte – avšak nezapomeňte, že do pitného režimu se počítá jen voda bez příchuti a čaj. Všechno ostatní – sycené a ochucené nápoje, limonády, džusy, energy drinky a podobně vám totiž s odbouráním ďolíčků nijak nepomohou. Vypijte denně alespoň dva litry, v horkých dnech, jako byly v letošním létě klidně i více.“

Co je vlastně lymfa?

Lymfa (míza) je nažloutlá tekutina, která u lidí a některých živočichů koluje v lymfatickém systému. Má podobné složení jako krevní plazma. Lidské tělo jí obsahuje asi jeden litr. Lymfa vzniká v mezibuněčných prostorech z tkáňového moku. Za 24 hodin se v těle vytvoří asi 2,5 litru. Nejprve se shromažďuje v mízních vlásečnicích (lymfatických kapilárách). Odtud pokračuje dál širšími cévami a na různých místech těla se pročišťuje v lymfatických uzlinách. Lymfatické cévy se postupně spojují do tzv. ductus thoracicus, která mízu odvádí do žilního systému. Necirkuluje tedy jako krev v uzavřeném oběhu. Složení lymfy je proměnlivé – závisí na tom, v kterém orgánu vzniká. Je do určité míry podobné složení krevní plazmy, má však mnohem méně bílkovin. V kapilárách lymfa ještě neobsahuje žádné.

Vše o trenažéru VacuShape na: www.vacushape.cz

   
10.10.2012 - Efektivní hubnutí - autor: Komerční článek

Komentáře:

  1. avatar
    [24] hubajda [*]

    Jindriska8 — #21 presne nejaka pomerancova kuze me nestve

    superkarma: 0 04.11.2012, 16:14:07
  2. [23] Jasmína [*]

    Já na Vacushape chodím... štve mě špek, který nechci Sml24

    superkarma: 0 17.10.2012, 17:11:11
  3. [22] kvaska [*]

    Taky mě celulitida dost trápila. Cvičila jsem a cvičila, ale výsledky žádné. Tak jsem podstoupila liposukci na jedné renomované klinice http://www.plasticka-chirurgie.us/ a hned je to o něčem jiném. Cvičím pořád, ale tentokrát mi to už dělá radost.

    superkarma: 0 17.10.2012, 08:53:09
  4. avatar
    [21] Jindriska8 [*]

    Jsou důležitější věciSml22

    1. na komentář reaguje hubajda — #24
    superkarma: 0 10.10.2012, 22:20:33
  5. [20] Trefa [*]

    Trefa:v mem veku uz mi to nehrozi.

    superkarma: 0 10.10.2012, 22:08:07
  6. [19] martasko [*]

    jsem v poho, má mladší dcera má celulitidu na zadku od narození a myslím si, že ze začátku jedla opravdu jen zdravou výživu v podobě mateřského mléka. Má ji stále, je jí rok a čtvrt a nemizí ... fakt nevím čím to je, ale tím pádem svoji celulošku neřeším Sml67Sml79

    superkarma: 0 10.10.2012, 21:41:45
  7. avatar
    [18] daska59 [*]

    Nedávno jsem u zrcadla nasadila brýle a zjistila, že už mě taky dohonila Sml15. Ale co, stehna stejně nikomu neukazuju Sml16

    superkarma: 0 10.10.2012, 17:42:20
  8. avatar
    [17] Makynka [*]

    Já tomuhle moc nevěřím Sml23  ale u nás doma pomerančová kůže stejně nejvíc trápí devítiměsíčního prcka a tomu je to naštěstí fuk. A těch ďolíků na zadku má Sml54

    superkarma: 0 10.10.2012, 17:26:46
  9. avatar
    [16] Dudlajlama [*]

    Dolik sem, dolik tamSml16

    superkarma: 0 10.10.2012, 17:24:05
  10. [15] jithule [*]

    neřeším

    superkarma: 0 10.10.2012, 16:37:22
  11. [14] doginka [*]

    Já myslela,že je to jen kosmetická záležitost,neděste mě Sml80

    superkarma: 0 10.10.2012, 13:31:37
  12. [13] magic11 [*]

    mám úplně jiné starosti Sml30

    superkarma: 0 10.10.2012, 11:50:03
  13. avatar
    [12] ekleinovka [*]

    Tak tohle jde mimo mne, ještě se pozorovat, jestli náhodou :))

    superkarma: 0 10.10.2012, 11:28:56
  14. avatar
    [11] zsuzsika [*]

    ladouch — #9 Sml30mně takySml22

    superkarma: 0 10.10.2012, 11:09:51
  15. [10] Saritka [*]

    Nějak jsme  to dřív neřešli a také to šlo.Sml30

    superkarma: 0 10.10.2012, 10:29:31
  16. avatar
    [9] ladouch [*]

    Mě je úplně jedno, jestli mám kůži pomerančovou, citronovou, nebo grapefruitovou.Sml22

    1. na komentář reaguje zsuzsika — #11
    superkarma: 1 10.10.2012, 09:46:15
  17. avatar
    [8] capkova [*]

    ASI BY TO CHTĚLO V TOM CHODIT CELÝ DEN, ALE PO CELODENNÍM STÁNÍ ZA PULTEM TAK NOŽKY NA STŮL

    superkarma: 0 10.10.2012, 09:34:34
  18. avatar
    [7] Hanula [*]

    Sml16mě tohle nebere....

    superkarma: 0 10.10.2012, 09:19:04
  19. avatar
    [6] blesksoft [*]

    jsem typická češka takže velké pozadí samozřejmě že s karfiolem Sml30

    superkarma: 0 10.10.2012, 09:02:35
  20. avatar
    [5] Žofie [*]

    Pokud na to někdo trpí, tak pochybuji, že to zlikviduje. To by možná nedělal nic jiného Sml23

    superkarma: 0 10.10.2012, 07:59:09
  21. avatar
    [4] tajnostii [*]

    Mě nestrašíSml23

    superkarma: 0 10.10.2012, 07:58:55
  22. [3] step1 [*]

    Asi nemám a snad mít nebudu. Alo to by bylo to poslední, co by mne trápilo. Sml16

    superkarma: 0 10.10.2012, 07:43:17
  23. avatar
    [2] Kytinkak [*]

    já ji mám a je mi to jedno, nepotřebuji chodit na předváděcí mola

    superkarma: 0 10.10.2012, 06:50:20
  24. [1] lidicka [*]

    Celulitidu jsem  neměla, tak snad to už tak i zůstaneSml80

    superkarma: 0 10.10.2012, 05:54:55

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Dětský pokoj - zařizování, rekonstrukce

Náš tip

Doporučujeme