Zdraví

Podpořte zdraví svého srdce zimními sporty!

Méně přirozeného světla a chladné počasí přispívají k letargii a pohodlnosti. Přesto i během nadcházejících měsíců můžete zlepšovat svou kondici. A nejen tu tělesnou, ale i duševní.

Aerobik v přírodě

Výlety na běžkách nebo severská chůze s využitím hůlek představují vhodné zimní aktivity, kterými lze vedle žádoucího spalování tuku také upevnit zdraví srdečně-cévní soustavy. Naproti tomu snowboarding či sjezdové lyžování jsou sporty ideální pro budování svalové hmoty a síly, zvyšování rychlosti a zlepšení koordinace.

winter

Na sněhu s rozumem 

Zimní aktivity patří mezi ty velmi atraktivní a často si na ně troufne i jedinec, který se jinak pohybu příliš neoddává. Abyste nenaplnili úsloví „sportem k trvalé invaliditě“, je dobré znát několik zásad týkajících se prevence vzniku úrazů:

  • Pokud se chystáte podávat větší sportovní výkony, je vhodné se na to předem připravit. Jednoduše řečeno, není zrovna ideální, pokud se vrhnete na sjezdovku přímo z gauče. Zlepšete si proto kondičku tím, že začnete několik týdnů před termínem odjezdu cvičit.
  • Ujistěte se, že zvládáte techniku sportu, který plánujete praktikovat, a rozumíte svému vybavení. Nesprávně zvolené lyže nebo špatně padnoucí ochranná helma mohou být příčinnou vážného poranění.
  • Nepřeceňujte síly. Nemusíte se přece vydat rovnou na černou sjezdovku, abyste si lyžování užili. Nadhodnocením svých skutečných dovedností můžete ohrozit nejen sebe, ale i ostatní, kteří se na svahu pohybují.

Pokud zůstanete aktivní i během zimních měsíců, můžete jaro přivítat plní síly a energie. Myslete však při sportování i na své bezpečí.

Zdroj: U lékaře

   
15.12.2015 - Zdraví - autor: U lékaře

Komentáře:

  1. [6] bobani [*]

    tak to nehrozí

    superkarma: 0 15.12.2015, 12:04:03
  2. avatar
    [5] Pentlička [*]

    Už dva roky jsem nebyla na běžkách, protože nebyl žádný sníh. A letos to vypadá, že nebude zase. Jinak se nedá ani pořádně jít na procházku, všude je bláto a hnusno.

    superkarma: 0 15.12.2015, 10:50:02
  3. [4] magic11 [*]

    jen kdyby už ta zima přišla ..

    superkarma: 0 15.12.2015, 07:50:23
  4. [3] Boros [*]

    Počítá se za sport běhání po schodech (taky je tam zima) s kyblíky s uhlím?

    superkarma: 0 15.12.2015, 07:06:22
  5. [2] prototype [*]

    Hlavně nám nesmí cestou dojít síly. Sml16

    superkarma: 0 15.12.2015, 06:51:32
  6. [1] manislava [*]

    Sml67Sport je super jen se nekdy nechce

    superkarma: 0 15.12.2015, 05:38:56

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Náš tip

Doporučujeme