Zdraví

Počítejte body a už nikdy nepřiberete

 

Díky dietě „bodový systém“ budete mít svou postavu pod kontrolou. Princip této diety spočívá v tom, že si všechny potraviny obodujete a řeknete si, že sníte maximálně dvacet bodů denně. Při této dietě platí, že společně se hubne snáze. Je lepší, když se k vám přidají dvě tři kamarádky, stanovíte si společná pravidla, obodujete si potraviny společně, abyste měly všechny stejné podmínky a dohodnete se, že se pravidelně jednou týdně setkáte a budete se navzájem motivovat a vyměňovat si tipy nebo recepty. Navíc si poměříte i osobní konto bodů. Když na tom budete nejhůře, budete mít tedy nejvíce bodů, bude to pro vás jistě silná motivace.


Velice pozitivní je, že mnoho potravin má nula bodů, a ty se pak smějí jíst neomezeně. Tato dieta je velmi účinná a také zábavná a motivující, ale bohužel byste do toho musela jít sama s kamarádkami. U nás totiž zatím neexistuje to, co znají v USA. Tam totiž existují komuny a také se můžete stát členkou přes internet. Jsou vedeny webové stránky, kde zjistíte body pro jednotlivé potraviny a porovnáváte skóre s ostatními. Pokud se pro tuto bodovou dietu rozhodnete s kamarádkami, bude to spíše zábava než tvrdé dodržování diety. Pokud ale ovládáte angličtinu, můžete si stránky k bodové dietě nalézt a inspirovat se v programu, který je nejdříve zaměřen na redukci váhy a pak na její udržení. To má za následek, že se vyvarujete  nezdravého jo-jo efektu.

U bodového systému nemusíte počítat kalorie ani si dávat pozor na obsah tuku v potravinách, jen budete sčítat a odčítat body. Například salát nebo hruška mají nula bodů, 200 ml coly nebo sklenička sektu mají jeden a půl bodu, dva body si připíšete za krajíc celozrnného chleba a tři body za salám, sýr, zmrzlinu.

 

Bodová dieta by měla být kombinovaná se sportem, za který také máte body, ale k dobru. Po půl hodině si můžete připsat tři body za aerobic, pilates a lyžování, dva body za jízdu na kole, gymnastiku nebo jógu a jeden bod za pomalou procházku.

 

1.      Na jakém principu se počítají body u bodové diety?

2.      Kolik můžete během bodové diety shodit kilogramů?

3.      V čem je výhoda bodové diety?

 

Výsledky kvízu a rady, jak trvale zhubnout, naleznete na http://www.doformy.cz/kviz132

 

 

víkendová soutěž

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   
01.08.2007 - Zdraví - autor: Markéta Breníková

Komentáře:

  1. avatar
    [19] jofiel [*]

    ja sem teda dnes jeste nic nezbodla a uz mam vycitky... jdu si udelat alespon ..

    superkarma: 0 06.08.2007, 07:26:59
  2. avatar
    [18] Dášule [*]

    Vivian: Zásadní rozdíl je prý v tom, že je hodně potravin, které mají O bodů a těch můžeš sníst třeba metrák denně. Tato dieta je taky známá jako "bezuhlovodanová" nebo dieta dr. Atkinse. Prostě ráno kuře, v poledne prase, k večeři brojlera, ale hlavně bez nádivky a bez chleba. Její vynálezce ovšem zemřel na následky příšerné obezity. Buďto přikusoval chleba nebo to nezabralo. Používá se v armádě USA třeba v případě, že je nutné, aby někdo rychle zhubnul. Při 60 bodech se neměníš, 40 je na hubnutí. Prostě - potkáš krávu, zbodneš ji. Ale bez chleba. Zlí jazykové tvrdí, že základním heslem této diety je zbodni, co vidíš. Opravdu se při ní dá zhubnout, ale jojo je tady horší než jinde.

    superkarma: 0 05.08.2007, 14:02:59
  3. avatar
    [17] jiti [*]

    jééé bodová, tu znám, třeba dnes jsem zbodla celou carte dór tu s řeckým medem

    superkarma: 0 01.08.2007, 21:07:01
  4. avatar
    [16] wich [*]

    Amálie: Pizzu z listového těsta miluju Je to nejlepší těsto a člověk na to vyskládá všechno to, co má rád . Přeju dobrou chuť a přejícně závidím.

    superkarma: 0 01.08.2007, 16:01:28
  5. avatar
    [15] Amálie [*]

    Višňová jogobella, gulášová polévka, pečené krůtí a králičí maso na zelené paprice, rýže, 2 jablka, 2 punčáky, 1 štafetka - to by asi bylo od rána bodů. Večer budu dělat pizzu z listového těsta. A to nemluvim o cukru v čajích. Naštěstí mám stavu vyváženou výdejem při pohybu a souhlasim s Wich.

    superkarma: 0 01.08.2007, 15:55:04
  6. avatar
    [14] wich [*]

    Podle mě je stejně nejlepší přestat žrát a začít jíst, od všeho trošku a tak nějak rozumně . Jinak se člověk pořád trápí a rozmýšlí nad jídlem a každým centimetrem, který mu neubyde.

    superkarma: 0 01.08.2007, 15:24:29
  7. avatar
    [13] floo [*]

    floo: znám

    superkarma: 0 01.08.2007, 14:11:52
  8. avatar
    [12] floo [*]

    znás super dietní typ, který zaručeně zabere: hejbat se, nepřežírat se a nechodit v noci luxovat ledničku

    superkarma: 0 01.08.2007, 14:11:30
  9. avatar
    [11] Meander [*]

    Ty vogo, to je ale kravina

    superkarma: 0 01.08.2007, 14:05:53
  10. avatar
    [10] barkl2 [*]

    oprava: salát a hruška

    superkarma: 0 01.08.2007, 13:24:10
  11. avatar
    [9] barkl2 [*]

    ha ha ha sýr a hruška na stejné nulové úrovni

    superkarma: 0 01.08.2007, 13:23:39
  12. avatar
    [8] Vivian [*]

    Sasa: a jakej je rozdíl mezi počítáním bodů a počítáním kJ?

    superkarma: 0 01.08.2007, 12:58:57
  13. [7] Sasa [*]

    Jenže táta to kdysi držel a zhubl naprosto v pohodě a spolehlivě

    superkarma: 0 01.08.2007, 12:56:37
  14. avatar
    [6] Kelly [*]

    ... tak to je nejrychlejší cesta, jak z toho totálně zblbnout

    superkarma: 0 01.08.2007, 12:50:07
  15. avatar
    [5] Vivian [*]

    Nemusíte počítat kalorie, ha ha... A není úplně fuk, co počítám, jestli body nebo kalorie? Když už něco počítat, tak mi ty kalorie (resp. kJ) připadají teda mnohem spolehlivější...

    superkarma: 0 01.08.2007, 12:25:55
  16. avatar
    [4] aiša [*]

    superkarma: 0 01.08.2007, 11:57:36
  17. avatar
    [3] *daisy* [*]

    superkarma: 0 01.08.2007, 10:03:11
  18. [2] Pavla_b [*]

    bodová dieta - co vidím, to zbodnu

    superkarma: 0 01.08.2007, 08:55:18
  19. avatar
    [1] Laura.xy [*]

    superkarma: 0 01.08.2007, 08:53:49

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa na téma osteoporóza
Anketa na téma: Zubní zdraví

Náš tip

Doporučujeme