ddd

Jste novopečenou maminkou a chcete se po porodu dostat zase rychle do formy? Právě pro vás jsme s naší cvičitelkou připravily speciální cviky, které vám v tom spolehlivě pomohou.

„Pravidelné cvičení je nutné pro udržení zdravé kondice, protažení a uvolnění napjatých svalů a také zlepšení nálady. Novopečené maminky by se tedy se souhlasem lékaře měly ke cvičení vrátit co nejdříve po porodu, a to především proto, aby se cítily dobře ve svém těle a udělaly si chvíli pro sebe své zdraví. Obvykle mívají namožená záda, a to i kvůli častému zvedání dítěte, a proto je třeba dbát na protažení zádových svalů a samozřejmě by si měly posílit své bříško, nejen pro jeho opětovné zpevnění, ale také pro zpevnění zádových svalů pánevního dna,“ vysvětluje lektorka Bára, která pro vás dnes připravila sestavu cviků takzvané postnatální jógy.

Pro inspiraci navštivte Bářiny stránky:

Ve fotogalerii naleznete podrobný popis cviků

Čtěte také:

Reklama