Rodina

Plavete v únavě? Skočte do vody!

Martina se na začátku svého těhotenství rozhodla, že se pokusí vést stejný život jako před otěhotněním. Tedy podobně akční. Svůj slib dodržela a její blog Akcnirodice.cz plný výletů a sportovních aktivit. Dnes se s ní vypravíme na plavání!

Náš malý neposeda v bříšku začal po šesti měsících protestovat proti běhání. Respektive já už mám dost těch nedůstojných momentů, kdy musím několikrát za hodinu zastavovat a hledat vhodné keříčky bez dohledu dalších lidí. Je nejvyšší čas vyzout botasky a najít příjemnější, ne tak hopsavou aktivitu. A plavání se zdá jako skvělý nápad.

Tedy až na momenty, kdy se soukám do mých prehistorických jednodílných plavek a vzpomínám si na písničku Barbora, neb v těch jednodílných plavkách už jsem prostě ne-mož-ná. A s přibývajícími týdny těhotenství je to čím dál horší. Ale co už. Aspoň mě to motivuje rychleji vlézt do studené vody. Když tedy nepřijde na situace, kdy z bazénu vylézá vytuněná paní, která má sladěnu barvu plavek, nehtů a dokonce i rtěnky a okrajů brýlí a já potupně čekám u schůdků, než se vypromenáduje. Takové chvíle trvají nekonečně dlouho a nejradši bych se propadla do země.

plavání v těhotenstvíFoto: Shutterstock

Ale zpět k plavání.  V průběhu šestého měsíce jsem zaparkovala běžecké boty v botníku a vyrazila do bazénu. Plavala jsem ráda i před těhotenstvím, ale musím říct, teď když má člověk omezený repertoár toho, co může dělat, je to ještě víc super. Euforie, parádička. Uvolnění, protažení a během horkých dní i skvělé osvěžení. Jen je potřeba dávat pozor na nadšené rychloplavce nebo starší paní v igelitových čepicích plavající pozadu rádoby něco jako motýlka bez ohledu na ostatní a kopající na všechny strany.

Je plavání vhodné?

To jest otázka stejně jako u ostatních aktivit. Vždy záleží na aktuálním individuálním zdravotním stavu a tom, jak se kdo cítí. Nicméně nenechala bych se vystrašit zbytečně opatrnými doktory nebo zakomplexovanou paní, která na mě začala přes celý vestibul v Podolí křičet, že jsem káča pitomá, protože chodím v těhotenství plavat. Takové lidi je potřeba vytěsnit a jít si za svým cílem.

Co se týče například obavy z infekcí, já jsem při dodržování základní hygieny po plavání za celou dobu neměla jediný problém. A z pohledu zátěže si osobně myslím, že není lepšího pohybu než právě plavání. Je to skvělé protažení, posílí se celé tělo, zejména záda. Plavání je skvělé na fyzičku a dýchání a díky tomu, že voda nadnáší, nezatěžují se nijak klouby. Mně osobně se po plavání uleví i z pohledu křečových žil a otoků.

To vše ale za předpokladu, že člověk plave správně, ne ve stylu paní Radové, kdy dochází k přetěžování krční páteře. A tady musím říct, že jsem strašně moc ráda, že jsem před 2 lety absolvovala kurz plavání, kde jsem se naučila plavat prsa pod vodou.

Doporučení:

  • Pokud na to nejste zvyklé, vyzkoušejte plavání pod vodou, třeba i za cenu hodiny s trenérem. Vyplatí se to.
  • Dejte přednost kontrolovaným bazénům před rybníky a jezery.
  • Pořiďte si brýle pod vodu, v zimě koupací čepici.
  • Volte dráhy blízko břehu pro případ křečí.

Autor: akcnirodice.cz

   
12.10.2016 - Těhotné - blog - autor: akcnirodice.cz

Komentáře:

  1. avatar
    [11] peetrax [*]

    wich — #10 já právě nevím, proto se ptám, sama jsem se koupat nebyla asi osm let a nechybí mi to, ale znám plavco-mily, kteří to fakt mají rádi. Mě to prostě nebaví, tak mám vyřešeno. Sml32

    superkarma: 0 17.10.2016, 17:42:07
  2. avatar
    [10] wich [*]

    peetrax — #9 I když jsem milovník plavání, radši si to odpustím do dovolené. Zánětů a bradavic jsem si užila z bazénu dost. Co jsem ukončila povinné plavání na fakultě ani náznak problému. A když jsem ještě chodila předcvičovat do fitka, které mělo společnou šatnu s bazénem, z některých dam a jejich hygienických návyků mi bylo až na blití, pak kolik jich minulo sprchu a šlo rovnou do bazénu.... a s těmi se koupat v jedné vodě? Sml38

    1. na komentář reaguje peetrax — #11
    superkarma: 0 13.10.2016, 08:13:17
  3. avatar
    [9] peetrax [*]

    wich — #6 a kam mají lézt lidi, co rádi plavou, ale nemají doma bazén? Sml80

    1. na komentář reaguje wich — #10
    superkarma: 0 12.10.2016, 17:34:29
  4. avatar
    [8] wich [*]

    Bébina — #7 pobavila jsi me Sml52Sml52Sml52

    superkarma: 0 12.10.2016, 15:52:04
  5. [7] Bébina [*]

    wich — #6Tak jasně, lepší je moře, kde serou a chcípají ryby.

    1. na komentář reaguje wich — #8
    superkarma: 0 12.10.2016, 14:13:31
  6. avatar
    [6] wich [*]

    Do veřejného bazénu bych nevlezla normálně, natož těhotná Sml43

    1. na komentář reaguje Bébina — #7
    2. na komentář reaguje peetrax — #9
    superkarma: 1 12.10.2016, 11:29:56
  7. [5] Bébina [*]

    JoSml59. Plavání je jediný sport, který mi v těhotenství zbyl. Bruslit jsem přestala na konci prvního trimestru, v druhém jsem ještě jezdila na kole, které postupně vystřídalo plavání. Nejlíp je mi naležato v posteli a nebo v bazénu. Těším se nástup mateřské, kdy prvního synka šoupnu ráno do školky a vydám se do bazénu. Navíc znám jeden s teploučkou vodou, kde člověku není zima ani když je ve vodě hodinu a půl. V Podolí bohužel zima je, tam bylo plavání nejlepší loňské léto ve 40°C vedrech. Nejdřív pěkně hodinka poctivého plavání (ne paní radová, ale s výdechem pod vodu), pak relaxace ve vířivce a za 10min jsem autem doma. Plavání snad nemá žádné kontraindikace, krom zánětu močáku a gynekologyckých zánětů.

    superkarma: 0 12.10.2016, 11:12:09
  8. [4] bobani [*]

    dříve takové možnosti nebyly

    superkarma: 0 12.10.2016, 10:38:11
  9. [3] Andreadornova [*]

    Sml67

    superkarma: 0 12.10.2016, 09:21:26
  10. avatar
    [2] enka1 [*]

    risina — #1 Pokud se paní radová nejmenuje Radová, viď?Sml30

    superkarma: 0 12.10.2016, 08:57:19
  11. avatar
    [1] risina [*]

    Paní radová se píše s malým "r" Sml58.

    1. na komentář reaguje enka1 — #2
    superkarma: 0 12.10.2016, 08:21:06

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Náš tip

Doporučujeme