Zdraví

Pirožky s jablkovou náplní

Základem dobrého zdraví je pitný režim. To znamená udržování dostatečného množství tekutin a minerálů v těle. Lidský organismus je ze 70% tvořen vodou a to už samo naznačuje jak moc důležitý je příjem přiměřeného množství tekutin. Naše tělo obsahuje dva druhy tekutin - mimobuněčné a vnitrobuněčné. Mimobuněčnou tekutinu, jak už název napovídá, tvoří krev, lymfa a látka vyplňující prostor mezi buňkami. Tělo potřebuje vodu jako chladící tekutinu, čímž zabraňuje nebezpečnému přehřívání organismu. Laicky řečeno jedná se o pocení. Další a neméně důležitou funkcí vody v těle je odplavování škodlivých látek v podobě moči. Průměrný člověk vydá denně přibližně 2,5 litru vody. Při ztrátě vody dochází také ke ztrátě minerálů. Společně s potem odchází hlavně sodík, zatímco močením přicházíme o draslík. A to je právě důvod, proč je tak nesmírně důležité zajistit tělu dostatečný přísun tekutin. Pokud totiž nedoplníte množství vody, potažmo minerálů, může dojít k dehydrataci. Nejlepším pomocníkem jsou stolní vody, které jsou bohaté na minerály. Jako třeba BonAqua. Odborníci pro zdravou výživu nabádají k pití nejméně dvou litrů vody denně, v letních dnech, při vyšších teplotách a při sportu či fyzické zátěži je však nutné vypít mnohem více. Víte například, že při maratónském běhu ztratí tělo až 4 litry tekutin!?
   
02.06.2000 - Zdraví - autor: Barbora Veselá

Komentáře:

  1. avatar
    [4] hubajda [*]

    piju hodne

    superkarma: 0 04.11.2012, 02:41:18
  2. avatar
    [3] Andula [*]

    Já piju několik litrů vody denně, jak to nestihám, encítím se dobře.

    superkarma: 0 07.12.2003, 14:59:32
  3. avatar
    [2] Ťapina [*]

    Ta látka vyplňující prostor mezi buňkami se nazývá tkáňová tekutina a je to stejně platný název jako třeba krev
    Vodu piju, poslední dobou už ani nic jiného, ale to množství si musím hlídat .

    superkarma: 0 29.11.2003, 10:29:02
  4. avatar
    [1] Simba [*]

    Maratón obden neběhám :))). Ale samozřejmě, že pít dostatek tekutin je důležité. V létě to až takový problém není, ale v zimě mám někdy problém si vůbec vzpomenout se napít.

    superkarma: 0 11.11.2003, 18:34:04

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?

Náš tip

Doporučujeme