Zdraví

Pijte vitaminy!

Kolik porcí ovoce a zeleniny sníte denně? Podle odborníků na výživu by měl náš jídelníček obsahovat ideálně pět porcí spravedlivě rozdělených mezi zeleninu a ovoce. Jednou z variant, a to velmi chutnou, jsou čerstvé ovocné a zeleninové šťávy.

Už žádné výmluvy

Výmluvy, jako že vám jablka nebo jiné ovoce nechutná, nemáte čas si je sníst apod., už vám neprojdou. Nejvíce důležitých vitaminů dodáte svému tělu jídelníčkem s co největším zastoupením čerstvých potravin bez jakýchkoli tepelných úprav. Ke snídani nebo na svačinu si můžete vzít kousek ovoce nebo si pochutnat na čerstvé ovocné, zeleninové nebo míchané šťávě. Stačí mít po ruce jablko, mrkev nebo třeba červenou řepu a s pomocí domácího odšťavňovače si připravíte osvěžující a zdravými látkami „nadupaný“ nápoj.

šťáva

Kde nakoupit

Velký výběr odšťavňovačů nabízí elektro EURONICS. Můžete vybírat z přístrojů od 550 do téměř 8 000 Kč. Většina domácích odšťavňovačů funguje na principu odstředění. Ovoce nebo zelenina se nejprve nastrouhají, rozprostřou na jemné sítko a odstředivou silou se šťáva uvolňuje přes sítko a odpad je odváděn do sběrné nádoby. Dobře zpracovávají tvrdou zeleninu jako je mrkev. Pokud chcete odšťavňovat i měkké plody jako např. maliny nebo jahody, vybírejte takový přístroj, který má dvě rychlosti a je určen jak na zpracování tvrdých, tak i měkkých plodů. Tuto funkci dobře zvládají dražší modely, které nabízejí i vysokou výtěžnost, tedy to, kolik šťávy dokáže přístroj vyprodukovat ze stejného množství surovin.

Při koupi odšťavňovače se zaměřte na kvalitu motoru. Ten je velmi důležitý, aby se vám nestalo, že se motor po čase zavaří. Určitým potvrzením kvality je prodloužená záruka přímo od výrobce, která přesahuje dvouletou zákonnou záruku. Takovým případem je např. ETA, která na odšťavňovač ETA Freshner nabízí prodlouženou záruku 3 roky.

Myslete také na údržbu přístroje. Nezapomínejte, že po každém použití jej budete muset vyčistit. Pokud si chcete ušetřit práci, kupte snadno rozložitelný, jehož části lze mýt v myčce.

Co všechno se dá odšťavňovat

Záleží na typu odšťavňovače, ale v podstatě můžete odšťavňovat všechny druhy ovoce, zeleniny, dokonce i bylinky. Fantazii se meze nekladou. Můžete připravovat jednodruhové i vícedruhové šťávy, které okořeníte např. šťávou z čerstvé bazalky nebo máty. Dbejte na řádné umytí a očištění zpracovávaných potravin. Omývejte je před přípravou vlažnou vodou, u druhů, u kterých je potřeba, odstraňte slupku. V žádném případě nepoužívejte nahnilé nebo jinak napadené plody.

Kolik čerstvé šťávy můžete denně vypít

Šťávy s dužinou nebo kousky ovoce mají výhodu v tom, že obsahují více zdraví prospěšné vlákniny a mají díky ní i nižší glykemický index. „Při pití čerstvých šťáv se proces trávení zkracuje na minimum, jen na několik minut,“ podotýká prof. RNDr. Katarína Horáková, DrSc., z Fakulty chemické a potravinářské technologie Slovenské technické univerzity v Bratislavě. „Tělo tak rychle dostane potřebné množství vitálních látek.“ A kolik šťávy doporučuje odbornice denně vypít? „Tolik, kolik můžeme vypít bez přinucení. Nejméně půl litru denně přináší postřehnutelné výsledky.“ Doporučuje však začít se dvěma deci šťávy a postupně zvyšovat dávku, než si žaludek na tento druh osvěžení zvykne.

Tip pro čerstvé šťávy i na cestách:

Čerstvou šťávu lisovanou za studena a ve vysoké kvalitě bez přidaných dochucovadel, barviv a jiných chemických látek můžete koupit i ve vašem oblíbeném supermarketu. V chladících boxech v oddělení zeleniny jsou k dostání čerstvé ovocné šťávy RIO FRESH. Nově i s kousky ovoce jako RIO Fresh Ananas s kousky ovoce nebo RIO Fresh Hruška s kousky ovoce.

ETA

ETA Freshner, cena 2599 Kč v síti Euronics

Hyundai

Hyundai JE702P, cena 1590 Kč v síti Euronics

Philips

Philips HR1869, cena 3599 Kč v síti Euronics

Kenwood

Kenwood JE 720, cena 3290 Kč v síti Euronics

Zdroj: tisková zpráva

   
23.07.2012 - Zdraví - autor: (red)

Další příspěvky

Komentáře:

  1. avatar
    [32] Introvertka [*]

    odšťavňovač nemám a ani o něm neuvažuji

    superkarma: 0 30.07.2012, 18:41:33
  2. avatar
    [31] kvetakytka [*]

    šťávy nepiji ,mám radši naředěné s čistou vodou

    superkarma: 0 26.07.2012, 17:46:15

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [30] saruz [*]

    Odšťavňovač používám často. Sml22

    superkarma: 0 23.07.2012, 23:25:06
  2. avatar
    [29] kqkkatka [*]

    hm asi pojdem vytiahnut ten starý odstavovac z balkonovej skrinky  . len dufam že prezil mniekolkorocne mrazySml52Sml52Sml52Sml52

    superkarma: 0 23.07.2012, 23:00:22
  3. [28] Trefa [*]

    Trefa:pekny clanek i ponauceni jsem tam nasla.kolik muzu vypit stavy za jeden den.kdyz deti nemaji alergii,je to pro ne vyborne.

    superkarma: 0 23.07.2012, 22:10:59
  4. avatar
    [27] kobližka [*]

    hubajda — #25 A to čištění Sml31Sml23.....

    superkarma: 0 23.07.2012, 22:00:19
  5. avatar
    [26] arminka [*]

    hubajda — #25 přesně tak,obejdu se bez něj Sml16

    superkarma: 0 23.07.2012, 21:51:29
  6. avatar
    [25] hubajda [*]

    zas dalsi vec ktera zabere hodne mista

    1. na komentář reaguje arminka — #26
    2. na komentář reaguje kobližka — #27
    superkarma: 0 23.07.2012, 21:35:57
  7. [24] Jitka46 [*]

    u nás frčí ovocné sirupy

    superkarma: 0 23.07.2012, 21:01:20
  8. avatar
    [23] ondrasek74 [*]

    Jeden čas jsem to chtěla, ale nyní jsem ráda, že jsem nepodlehla.

    superkarma: 0 23.07.2012, 19:57:37
  9. avatar
    [22] vmarta [*]

    už bych ty stroje nemala kam dát Sml30Sml30Sml30

    superkarma: 0 23.07.2012, 18:20:33
  10. [21] step1 [*]

    Šťávičky jsem dělala, když byly děti malé. Ale jinak si myslím, že je lepší sníst ovoce celé, než jen šťávu a zbytek vyhodit.

    superkarma: 0 23.07.2012, 16:57:04
  11. avatar
    [20] ekleinovka [*]

    Nenene,jsem alergik a děti jsou líné dělat šťávu i na přístroji,jeden už skončil bez povšimnutí ve sklepě

    superkarma: 0 23.07.2012, 16:56:44
  12. avatar
    [19] tajnostii [*]

    molo pijeme šťávySml22

    superkarma: 0 23.07.2012, 16:56:43
  13. avatar
    [18] daska59 [*]

    Asi by skončil ve skříni jako spousta jiných "nepostradatelných" přístrojů Sml16

    superkarma: 1 23.07.2012, 16:50:49
  14. avatar
    [17] Jana Michalovičová [*]

    Čerstvá štáv je skvělá

    superkarma: 0 23.07.2012, 16:03:33
  15. avatar
    [16] Alena 12 [*]

    Používám, jen na odšťavnění a pak udělám marmeládu tj.1x za rok.

    Jinak ovoce zeleninu jíme stáleSml59

    superkarma: 0 23.07.2012, 15:01:23
  16. [15] diplopeta [*]

    ovoce a zeleninu máme na denním pořádku....nemám totiž děti, ale králiky....Sml30, takže na odšťavování nám už nic nezústane..ale kdyby přece jenom...tak v krabici je schovaný.....a není starý Sml23

    superkarma: 0 23.07.2012, 14:46:51
  17. [14] cilani [*]

    mám starý a za nový určitě nebudu vyhazovat peníze. Použiju ho tak 1x za rok, když si ze zahrady přivezu jabka a stejně se mi s tím nechce šaškovat. Možná až budu mít děcko, tak ho víc využiju, ale pochybuju..

    superkarma: 0 23.07.2012, 12:43:03
  18. avatar
    [13] Kytinkak [*]

    také jsem ho moc chtěla a ted mi leží roky ve skříni

    superkarma: 0 23.07.2012, 12:41:43
  19. [12] Saritka [*]

    Odšťavňovač nemám, ani mi nechybí.Sml23

    superkarma: 0 23.07.2012, 12:34:16
  20. avatar
    [11] Mischelle3 [*]

    Poslední dobou odšťavňujeme častěj, už ovoce nepokoušu nebo vadí slupka nebo namixovat a s karamelem  Sml59

    superkarma: 0 23.07.2012, 11:56:04
  21. avatar
    [10] Hanula [*]

    Sml16odšťavňovač mám, ale leží ve skřínče - ze začáku byl v pernamenci, ale teď ho moc často nepoužívám.

    Jím ovoce a zeleninu v syrovém stavu.

    superkarma: 0 23.07.2012, 10:22:10
  22. avatar
    [9] ladouch [*]

    Neodšťavňujeme, ani bych odšťavnovač nechtěla, byl by to další krám do bytu na který by se jen chytal prach, jíme ovoce tak jak je.Sml58Sml58

    superkarma: 1 23.07.2012, 10:12:48
  23. [8] babca [*]

    odšťavňovač nemám a nechybí mě

    superkarma: 0 23.07.2012, 09:02:16
  24. [7] magic11 [*]

    vitamíny pojídám - i se slupkami, piji vodu a zelený čaj

    superkarma: 0 23.07.2012, 09:00:00
  25. [6] Roland [*]

    Odšťavňujeme ručně.Sml16

    superkarma: 0 23.07.2012, 08:50:51
  26. [5] Danulka K. [*]

    Vitamíny pijeme, bez odšťavovače, máme jen ruční.

    superkarma: 0 23.07.2012, 07:01:37
  27. [4] anina4 [*]

    mám jen odšťavňovač an citrusové plody,takže někdy si šťávičky dám,ale ne často a raději sním ovoce jen tak čerstvé

    superkarma: 0 23.07.2012, 06:59:19
  28. [3] lidicka [*]

    odštavňovač mám, ale moc ho nepoužívámeSml23

    superkarma: 0 23.07.2012, 06:26:38
  29. [2] dadma [*]

    Dcera dělala šťávičky malému.Já nejím ani moc ovoce,natož abych si dělala šťávu i když odšťavňovač vlastním.Byl to dárek.Když koupím ovoce ,tak manžel ho sní.

    superkarma: 0 23.07.2012, 01:02:55
  30. avatar
    [1] Jindriska8 [*]

    Odšťavovač mám a šťávy si dělá skoro ze všeho ovoce ze zahrádky.Vyzkoušela jsem i rajčata a okurky a přidala sůl a pepř.Moc nám to chutnalo.Sml22

    superkarma: 0 23.07.2012, 00:47:12

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Dětský pokoj - zařizování, rekonstrukce

Náš tip

Doporučujeme