Vaření

Perfektní smoothie s červenou řepou

smoothie s červenou řepou

Krásná barva červené řepy vám rozzáří každý pošmourný den. Ve spojení s kiwi a banánem vznikne koktejl plný vitamínů, energie a chuti. Jen nezapomeňte důkladně mixovat.

Při použití syrové červené řepy se vám totiž může stát, že ve smoothie budou plavat nerozmixované tuhé kousky. A to není moc dobré. Takže použijte kvalitní mixér s vysokým výkonem a mixujte důkladně.

Proč červená řepa?

  • obsahuje velké množství vitamínů a minerálů
  • obsahuje draslík, vitamín C, E, železo a další důležité látky
  • podporuje regeneraci organismu
  • posiluje imunitní systém
  • působí jako prevence a při léčbě rakoviny
  • podporuje činnost jater
  • má příznivý vliv na kardiovaskulární systém
  • povzbuzuje činnost žaludku
  • zbavuje tělo škodlivých látek
  • a mnoho dalších pozitivních účinků na organismus

Smoothie s červenou řepou

  • 1 menší červená řepa
  • 2 kiwi
  • 1 banán
  • 1 lžíce chia semínek
  • voda, podle potřebné hustoty

Červenou řepu oloupejte, kiwi i banán taky. Řepu nakrájejte na kostičky, kiwi na větší kousky, banán můžete do mixéru jen nalámat. Přidejte vodu, ze začátku stačí třeba 1 dcl a později můžete přidat více, když se vám bude smoothie zdát husté.

Mixujte dohladka. Nakonec přidejte chia semínka a ještě velice krátce promixujte. Komu se smoothie zdá málo sladké, může dosladit troškou medu.

Tip: Když nebudete smoothie pít hned, ale berete si ho sebou třeba do práce, přidejte více vody. Chia semínka vám vodu nasáknou a smoothie zhoustne.

Další pochoutky z červené řepy:

salát z pečené řepy

červená řepa s rukolou a kozím sýrem

řepa s červeným zelím

Dobrou chuť přeje Elly.

   
17.02.2016 - Mlsání - autor: elly

Komentáře:

  1. avatar
    [16] elly [*]

    kobližka — #14nemela by to byt cenove zadna hruza :-) dam vcas vedet...

    superkarma: 0 18.02.2016, 17:00:05
  2. avatar
    [15] kobližka [*]

    elly — #13 Přístoj s výkonem 700W a 18 000 otáček za minutu až by něco zvládnout mohl.Teda předpoládám.

    superkarma: 0 17.02.2016, 19:34:18
  3. avatar
    [14] kobližka [*]

    elly — #13 No jo,když potom cena takové supernovinky vyleze do astronomické výše a já jsem limitovaná Sml16

    1. na komentář reaguje elly — #16
    superkarma: 0 17.02.2016, 19:31:29
  4. avatar
    [13] elly [*]

    kobližka — #11S nákupem bych počkala. Jsou v plánu super novinky v oblasti malých výkonných mixérů, od několika značek :-)

    1. na komentář reaguje kobližka — #14
    2. na komentář reaguje kobližka — #15
    superkarma: 0 17.02.2016, 17:45:47
  5. [12] bobulebob [*]

    Sml59Sml67

    superkarma: 0 17.02.2016, 13:29:47
  6. avatar
    [11] kobližka [*]

    O nějakém malém,výkoném mixérku už uvažuju delší čas,ale měl by umět rozsekat jablíčka i mrkev,tak zatím jen hledám.Dlouho jsem odolávala a pak jsem si řekla a proč ne.Tolik ovoce a zeleniny nejsem při nejlepší vůli schopná za den zkonzumovat a vitamíny potřebuju.

    Zrovna včera jsem dělala salát z hlávkového zelí s křenem a koukám,že bych tam mohla přidat i tu červenou řepu Sml59

    1. na komentář reaguje elly — #13
    superkarma: 0 17.02.2016, 13:15:36
  7. avatar
    [10] gerda [*]

    Ten dort včera byl stejně lepšíSml30

    superkarma: 2 17.02.2016, 12:44:11
  8. [9] Pavla_b [*]

    Smoothie ne, ale ostatní dobroty z červené řepy by mne lákaly..

    superkarma: 0 17.02.2016, 10:17:21
  9. [8] bobani [*]

    Sml67

    superkarma: 0 17.02.2016, 09:54:47
  10. [7] Ferdicek [*]

    Řepa je moc zdravá.

    superkarma: 0 17.02.2016, 08:24:43
  11. [6] manislava [*]

    Vyzkoušet musim, smothi mam ráda

    superkarma: 0 17.02.2016, 07:41:26
  12. [5] mimuvka [*]

    Ještě jsem smooti nezkoušela, ale dělám si šťávu mrkev, řepa, jablko, kiwi a taky je to ňamkaa nebo salát Janko, řepa a mrkev😂

    superkarma: 0 17.02.2016, 07:39:42
  13. [4] mimuvka [*]

    Ještě jsem smooti nezkoušela, ale dělám si šťávu mrkev, řepa, jablko, kiwi a taky je to ňamkaa nebo salát Janko, řepa a mrkev😂

    superkarma: 0 17.02.2016, 07:39:11
  14. [3] hapehape [*]

    já mixuji červenou řepu, mrkev a jablko s troškou minerálky

    superkarma: 0 17.02.2016, 06:55:31
  15. avatar
    [2] glady [*]

    červenou řepu miluju....vyzkouším...

    superkarma: 0 17.02.2016, 05:41:11
  16. avatar
    [1] Jindriska8 [*]

    Jojo,dělám pravidelně!

    superkarma: 1 17.02.2016, 00:37:02

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: Výživa v nemoci
Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?
Anketa pro maminky

Náš tip

Doporučujeme