Zdraví

Páteř a zdraví

Během života jsem nasbírala různé poznatky a osobní zkušenosti … až k trvalé invaliditě.

Páteř tvoří vlastně osu naši postavy,
je to kostěná ochrana míchy. Z každého obratle vycházejí dva páry nervů ke svalům.
Mezi obratli jsou chrupavčité ploténky, které mají za úkol vlastně odpérovat pohyb. Nejvíce zatěžovanými úseky jsou krční a bederní páteř, odkud vycházejí nervy pro končetiny.

Díky našemu jednotvárného pohybu dochází nejdříve k funkčnímu a následně i anatomickému poškození.

Páteř potřebuje správnou výživu.
Stále slyšíme – pestrá strava, dostatek zeleniny a ovoce, pokud možno v syrovém stavu. Pokud to nelze, dávejte přednost správně zmrazenému ovoci a zelenině před kompoty. Ty většinou už obsahují pouze vlákninu.
Ve světě je velký návrat k pití ovocných šťáv, které si připravíte doma ze syrového ovoce a zeleniny.

Jak si večer usteleš, tak budeš druhý den chodit, nevěříte?

Vlastně skoro 1/3 života prospíme.
Ve spánku se pleť i celé tělo regeneruje. Musí být tedy správně prokrveno.

Dříve se tradovalo spát na tvrdém, v počátku mé nemoci mně doporučovali dokonce spát na zemi.
Ale přišlo se na to, že tvrdá podložka zabraňuje správnému oběhu krve, často dokonce způsobuje poruchy v rytmu tepu srdce a frekvence dechu.
Příliš měkká podložka zase deformuje páteř, o tom jsou dnes dobře informovány maminky v poradnách.

Změny na páteři se souhrnně nazývají páteřní (vertebrální) činitel.

Ten je nejčastější příčinou kořenových, reflexních a dokonce útrobních příznaků. To znamená, že některé změny a potíže, vzniklé z páteře, se projeví až na okraji oblasti, zásobované nervy.
Několik příkladů – dlouhotrvající námaha břišních svalů se projeví bolestí úponů na dolních žebrech a na hřebenech kyčlí.
Při psaní na počítači se úponová bolest objeví na lopatkách a na týlní kosti.

Při dlouhodobém onemocnění se může na RTG ukázat zvápenatění těchto úponů.

Blokáda plotének

Nejčastěji bývá v drobných páteřních kloubech. – pohyb se omezuje, dochází ke stažení drobných svalů podél páteře, a tím i k trvalému asymetrickému zatížení plotének.
Může dojít i k protrusi = vyklenutí, jednotlivé obratle už nejsou odpružené, narážejí na sebe a poškozují nervy, které tudy procházejí do míchy. Je-li takový úsek páteře jednostranně přetěžován, jádro ploténky praskne a dojde k výhřezu.
Nejčastějším místem je bederní oblast.

Takže tím jsem vám vysvětlila, proč chodím o 2 holích.

Máme se tedy šetřit?

Opak je pravdou, páteř potřebuje okolo sebe silný krunýř svalů.
Snažte se činnosti střídat, aby nedocházelo k jednostrannému zatěžování páteře. Výborné je plavání a zkouším cvičit i na amerických rehabilitačních stolech.
Je důležité i správné zvedání a nošení břemen, ale to je jistě již všeobecně známé.

Tak ať nás záda nebolí!

          
   
15.09.2003 - Zdraví - autor: Jitka Kubíková

Komentáře:

  1. [29] Izzy [*]

    U dětí školního věku si dejte pozor na skoliózu páteře. Přispívají k tomu i faktory typu nošení brašny na jednom rameni a znáte děti v pubertě, které netuší, že jim skolióza také hrozí.

    superkarma: 0 06.05.2015, 08:38:42
  2. [28] pani [*]

    Všimly jste si, milé dámy, že když už doktoři nevědí kudykam, tak veškeré Vaše problémy pocházejí od krční páteře? A nebo máte už věk!!!!!!

    superkarma: 0 15.09.2008, 18:37:43
  3. avatar
    [27] Ťapina [*]

    Výživa má vliv i na páteř? To jsem nevěděla. No asi má vliv úplně na všechno.

    superkarma: 0 09.12.2003, 18:51:57
  4. avatar
    [26] Sanofi [*]

    masér: Hebký kožíšek? Hmm, zajímavá adresa

    superkarma: 0 24.09.2003, 19:34:19
  5. avatar
    [25] Drahuška [*]

    masér: nech si zajít chutě, mám svou masérku

    superkarma: 0 16.09.2003, 13:59:23
  6. [24] zindule [*]

    taková masáž by tedy nebyla k zahození.

    superkarma: 0 16.09.2003, 09:31:24
  7. avatar
    [22] Jitulenka [*]

    Všimly jste si, milé dámy, že když už doktoři nevědí kudykam, tak veškeré Vaše problémy pocházejí od krční páteře?

    superkarma: 0 15.09.2003, 23:45:29
  8. avatar
    [20] Kopicka [*]

    Jéééé, ja bych si dala nějakou pořádnou masážžžžž....

    superkarma: 0 15.09.2003, 23:00:32
  9. avatar
    [18] kubikm [*]

    já nesmím dělat žádné věci v předklonu - tak jsem se naučila luxovat v sedě, popotáhnnu si kolečkovou židli, vysahu a jedu zase dál...

    superkarma: 0 15.09.2003, 20:44:26
  10. avatar
    [17] Lída [*]

    Ťapina: U nás luxuje ,ale záda mě bolí stejně.

    superkarma: 0 15.09.2003, 19:36:21
  11. avatar
    [16] Ťapina [*]

    Aja: Moc pěkná rada, ovšem ne pro mě. Já mám vysavač s kovovou trubkou a jakmile ji během vysávání na chvilku pustím, tak se jí pak dotknu a dostanu pecku až to zajiskří. Ale zase je ta trubka s nastavitelnou délkou, takže nastavím tu nejdelší a jsem v pohodě - taky varianta řešení.

    superkarma: 0 15.09.2003, 17:40:19
  12. avatar
    [15] Kocicka [*]

    já s nimi asi umřu a po návštěvě nápravného místa...je to ještě horší. Musela bych chodit jako deb.. se zatazenym zadkem a vypnutými prsy...si to schválně zkuste!!!

    superkarma: 0 15.09.2003, 15:13:49
  13. avatar
    [13] Anela [*]

    Ahoj Jitko, tenhle problém má momentálně můj manžel, jenže chlapi si bohužel nedají říci. Jeho řeč - že to musí rozhýbat. Domluvy na něj neplatí. Malým dětem se tzv. jedna střelí když neposlouchají, takhle musím jen doufat, že jednou nedopadne tak, že ho budu muset vozit na invalidním vozíku.

    superkarma: 0 15.09.2003, 12:33:40
  14. avatar
    [12] Acinka [*]

    Jo, mě zrovna teď bolí lopatky. Sedím u PC 8 h denně. Mám to štěstí, že né v kuse. Musím zajít občas na poštu, do banky, na sociálku ... do kanceláře mám schody, které za den vyběhnu i desetkrát. Na masáže tedy ještě nechodím. Ale zdravotní matraci si s koupíme rovnou s novou postýlkou.

    superkarma: 0 15.09.2003, 11:15:06
  15. avatar
    [10] Pajinka [*]

    Já zase můžu pochválit speciální polštář, který jsem dostala předloni k Vánocům - je tvarovaný, takže pěkně drží krční páteř. Jsem s ním moc spokojená. Koupila jsem ho i svojí mamce k narozeninám.

    superkarma: 0 15.09.2003, 10:40:14
  16. avatar
    [9] Aja [*]

    Když jsem marodila s páteří, tak mě paní doktorka naučila jinak luxovat...a je to na zvyku. Jestli se opíráte o vysavač v předklonu a čučíte po smetí, tak to je brutální na páteř. Zkuste si stoupnout rovně, za sebe si dejte hadici, pravou rukou držíte pevnou část a levou volnou hadici... a snažte se piánko luxovat...

    superkarma: 0 15.09.2003, 10:18:31
  17. [7] helip [*]

    Jo bolesti zad, ty znám. Má tchýně je s páteří v invalidním důchodu a když vidím, jak zkouší, lituju ji. Já osobně už mám za sebou zánět šíjových svalů, dostávala jsem injekce 4 týdny každý den, takže se hlídám, abych neprostydla atd. Jak vás jednou páteř a záda začnou zlobit není už nikdy klid.

    superkarma: 0 15.09.2003, 08:47:49
  18. avatar
    [4] Landriel [*]

    My nové matrace opravdu bolestně potřebujeme - před 6 lety jsme si koupili takové to obyčejné letiště a dneska jsou matrace totálně proleželé a tvrdé téměř na kámen. Moje záda mi nadávají každé ráno.

    superkarma: 0 15.09.2003, 07:58:26
  19. avatar
    [3] aninas [*]

    Jitus - nejhorsi pro moje zada je luxovani To bych radeji kopala kanaly

    Lenice: muzes popsat nejake ty kalaneticke cviky?

    superkarma: 0 15.09.2003, 07:52:00
  20. avatar
    [2] Lenice [*]

    Od té doby, co jsme si pořídili novou postel a do ní ortopedické matrace, nás záda nebolí. Bylo to poznat vždy, když manžel odjel na desetidenní pracovní turnus fo Prahy a pak se vráti celý rozlámaný z toho spaní po ubytovnách. Po čtyřech dnech spaní doma se dal dohromady a pak zase odjel. Nic moc, naštěstí ´má teď už novou práci. JInak, na záda je dobrá taky kalanetika. Jakmile mě začnou bolet, tak si jednou dvakrát týdně zacvičím a jsem zase v pohodě.

    superkarma: 0 15.09.2003, 07:43:11
  21. [1] Jaňula [*]

    Já měla asi před pěti lety problém se zády a od té doby jsem začala pravidelně chodit plavat a tak už plavu pátým rokem a je to vážně dobré na všechny svaly na těle né jenom na záda a páteř. Doporučuji plavání. Také se člověk u něj dobře odreaguje.

    superkarma: 0 15.09.2003, 06:39:07

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Výzkum žena-in.cz – téma bolest, horečka a nachlazení
Trápí vás exém? Zapojte se do testování RadioXar

Náš tip

Doporučujeme