Novinky

Paleo kuchyni si zamilujete!

Vyzkoušeli jste již řadu různých diet nebo stylů stravování, ale žádný vám nevyhovoval? To jste zaručeně neslyšeli o hitu dnešní doby, kterému propadnete i vy! Paleo kuchyně je pestrá a zdravá forma stravování, kdy člověk jí jen to, co je pro něj přirozené. Tudíž na mléko, pečivo, těstoviny nebo rýži rovnou zapomeňte! Díky tomu je strava vhodná i pro alergiky na lepek nebo sportovce.

maso

Paleo je druh stravování, který je založen na stravovacích návycích našich předků z období paleolitu. Lidé v tomto období se živili lovem zvířat – ryb, ptáků, koní, jelenů, slonů apod. Kromě toho sbírali rostliny, plody, vejce nebo jedli hmyz či plazy.  Možná právě díky tomu, že neznali mouku, pečivo, těstoviny a rýži, byli zdraví a nemoci jako artritida, deprese, onemocnění srdce, rakovina nebo cukrovka se jim vyhýbaly obloukem. Různé civilizační choroby právě přišly společně se speciální úpravou surovin.

V Paleo kuchyni je kladen důraz především na čerstvé potraviny, které upravíme co nejpřirozeněji. Sacharidy zde nalezneme pouze v omezené míře, která je na druhou stranu, ale dostačující. Paleo dieta se snaží nahradit sacharidy zdravými tuky, které jsou obsaženy například v ořeších.

salat

I když se na první pohled může zdát, že tento styl stravování nemůže být pestrý, je to omyl. Mezi povolené potraviny patří: libové maso, mořské plody, ryby, zelenina, ovoce, různé druhy ořechů a semínek a oleje (kokosový, olivový, lněný atp.). Nutně však musíte z jídelníčku vyřadit obilniny, luštěniny, mléčné výrobky, cukry, rostlinné oleje, brambory a také průmyslově zpracované potraviny. Odpustit byste si měli i pití kávy, čaje a alkoholu. Jak správně uvařit chutné Paleo jídlo a mnoho dalších informací, se dozvíte při sledování pořadu Paleo kuchyně na televizní stanici TV Paprika.

krevety

Zpočátku dodržování Paleo stravy je důležité dbát na vyšší konzumaci ovoce, a to právě z důvodu celkově sníženého množství sacharidů, vhodný je například banán či ananas. Úpravu stravování poznáte především na lepší kvalitě pleti, vlasů a nehtů, ale také na přirozeném úbytku váhy.  Navíc se bude cítit skvěle a stále plní energie.

Zdroj: tisková zpráva, fotky Shutterstock

   
14.04.2015 - Redakční novinky - autor: red

Komentáře:

  1. [10] verca.fontanka [*]

    Abycho se mohli tak dobře stravovat a vařit taková lahodná jídla, tak k tomu potřebujeme kuchyň a co rovnou sektorové kuchyně? Buď si koupíte z vybraných kuchyné, nebo si ji sestavíte dle sebe Sml16.

    superkarma: 0 28.02.2017, 13:51:11
  2. avatar
    [9] misa.35 [*]

    Kadla — #8 Naprostý souhlas, aniž bych to nazvala nějakým názvem, po špatných jaterních testech jsem na radu Dr. +výživového poradce v říjnu komplet změnila stravovací režim... sacharidy pouze ovoce+ oříšky,semena. Jinak každé hlavní jídlo musí mít bílkoviny /tedy maso, ryby, druběž, soja apod/a kvanta zeleniny Sml58. Kromě opravdu výborných zlepšení jaterních testů, se dobře cítím, dobře spím a zhubla jsem taky nějaké to kilo.

    Ovšem musím přiznat, že se mi občas hodně zasteskne po kváskovém žitném chlebu. Sml22

    superkarma: 0 15.04.2015, 07:47:47
  3. avatar
    [8] Kadla [*]

    No, když si to tak vezmu, tak já se tímto způsobem stravuju už zhruba 1,5 roku (aniž bych věděla, že se tomu říká Paleo). Taky jím sacharidy pouze ve formě oříšků a semínek. A musím říct, že mi to nesmírně vyhovuje, za celou dobu jsem nezastonala, cítím se o hodně líp. Vlastně jsem na tento typ stravy (hodně masa, hodně zelniny, semínka a oříšky) najela, když jsem hubla s Ketodiet, zjistila jsem, že mi strava s převahou bílkovin a zeleniny nesmírně vyhovuje. Držím si váhu (zhubla jsem 16 kilo) a cítím se skvěle. Krevní testy mám lepší než kdykoli dříve. Takže počítám, že i tento typ stravování si své cílové jedince najde... jako mne. Ale chápu, že každý může mít jiné potřeby, takže ať si každý jí, co chce...

    48

    1. na komentář reaguje misa.35 — #9
    superkarma: 0 15.04.2015, 07:29:42
  4. avatar
    [7] Eva_CZ [*]

    Rikina — #6Sml52Sml52Sml52Sml52Sml52Sml52Sml52Sml52Sml52Sml52Sml52

    superkarma: 0 14.04.2015, 20:46:36
  5. [6] Rikina [*]

    Ano. Tato strava byla jistě všeobecně prospěšná lidskému organismu, a proto kosterní nálezy z oné doby vypovídají o tom, že věk, kterého se tehdy lidé dožívali, byl cca 25 - 30 let, sem tam se vyskytl nějaký 35letý kmet. Přičemž už ve dvaceti obvykle neměli skoro žádné zuby. Sml80

    1. na komentář reaguje Eva_Fl — #7
    superkarma: 1 14.04.2015, 18:27:05
  6. avatar
    [5] Kristina Vodičková [*]

    cilani — #3Já si dělám paleo placičky 3x do týdne! A je to mňamka, paleo styl mi představila kámoška co žije v Austrálii Sml16

    superkarma: 1 14.04.2015, 15:26:53
  7. avatar
    [4] Midsummer [*]

    cilani — #3 No, zase nemusejí v redakci vyzkoušet úplně všechno Sml16 . A stačí se trochu "projít" internetem. Zas tak neznámé to není, navíc se najde dost jedinců, kteří tím léčí některé zdravotní potíže a nemoci.

    superkarma: 0 14.04.2015, 15:19:46
  8. [3] cilani [*]

    Než tu doporučovat každou kravinu, co na ní narazíte bůh ví kde, nechcete to nejprve vyzkoušet samy na sobě?

    1. na komentář reaguje Midsummer — #4
    2. na komentář reaguje Kristina Vodičková — #5
    superkarma: 0 14.04.2015, 15:12:40
  9. avatar
    [2] selinka [*]

    Eva_Fl — #1 to radši steak z mamuta Sml58Sml30

    superkarma: 0 14.04.2015, 14:57:28
  10. avatar
    [1] Eva_CZ [*]

    Sml67Sml22 jdu posnidat slona.

    1. na komentář reaguje selinka — #2
    superkarma: 1 14.04.2015, 14:53:18

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?

Náš tip

Doporučujeme