Zdraví

Padají vám vlasy? Jezte vitamin B8!


Široká rodina vitaminů skupiny B je poměrně populární a mediálně známá. Jeden z příslušníků tohoto klanu však stojí poněkud v pozadí, rozhodně tomu tak ale není pro jeho neschopnost či lenost. Vitamín B8 (nebo-li inositol) je tichým, ale velmi přičinlivým členem rozsáhlé pospolitosti „Béček“.
 
Význam inositolu pro organismus
Vitamín B8 nalezneme v organismu v buněčných membránách. Inositol je bohužel látkou, kterou si naše tělo neumí v dostatečném množství vytvořit samo, a proto je nutné ho přijímat i ve stravě. V organismu se podílí na celé řadě dějů, například na metabolismu mastných kyselin a cholesterolu. Dále je poměrně významným antioxidantem působícím proti volným radikálům, které vznikající jako vedlejší produkty buněčného metabolismu. Pokud nejsou tyto látky dostatečně inaktivovány, poškozují buněčný aparát. V nejkrajnějších případech vede působení volných radikálů k poškození genetické informace buněk, což vyústí v jejich nahodilé dělení. A odtud je již jen krůček ke vzniku zhoubných novotvarů.

Inositol je též účinným pomocníkem v boji s dalšími civilizačními onemocněními, jakými jsou např. cukrovka a vysoká hladina cholesterolu. Pokud budou tento vitamin užívat ženy v klimakteriu, zmírní tím nepříjemné potíže, které toto období provází.

Léčivé účinky inositolu

Prokazatelně napomáhá odstraňování volných radikálů z organismu.
Je účinným bojovníkem proti rakovině prsu a prostaty, což dokazují i vědecké výzkumy z posledních let.
Pomáhá při kožních obtížích a podporuje růst vlasů.
Je nepostradatelný pro výživu mozkových buněk.
Zabraňuje ukládání cholesterolu a zlepšuje metabolismus tuků.
Je rychlým zdrojem energie ve svalech.
Zvýšený příjem vitamínu B8 zlepšuje vstřebávání vitamínu E.
Má uklidňující účinky, pomáhá při depresivních stavech a nespavosti.

Inositol a ženský půvab

Budeme-li se snažit vyhledat látky prokazatelně přispívající k udržení krásy a půvabu, tak jsme na správné adrese! Vitamin B8 zamezuje předčasnému stárnutí buněk, a tím i pokožky. Jeho schopnost řídit buněčný metabolismus je opravdu obdivuhodná. Dále je jednoznačně prokázán jeho pozitivní vliv na růst a kvalitu vlasů. Ne nadarmo jej mnohé význačné kosmetické společnosti přidávají do krémů, šamponů a dalších svých přípravků.

Inositol je též velmi důležitou látkou při boji s přebytečnými kilogramy, neboť odbourává tuky, ale přitom má uklidňující účinky tolik potřebné při omezování přísunu oblíbených poživatin.

Projevy nedostatku
Nejnápadnějším projevem nedostatečného přísunu této důležité živiny je vypadávání vlasů a lokální záněty kůže (místní záněty kůže nebo ekzémy), snížení obranných funkcí organismu a častá nemocnost. Při nedostatku vitaminu B8 v těle se zvyšuje koncentrace cholesterolu v játrech a množství tuku v krvi, a tím se zvyšuje riziko aterosklerózy.

Zdroje inositolu
Dobrými zdroji jsou zejména luštěniny, rýže (neloupaná či parboiled), sója a výrobky z ní, ovoce (zejména grapefruity, hrozny) a zelenina (především zelí), celozrnné potraviny, vnitřnosti (např. játra), ořechy, pivovarské kvasnice a mléko. V neposlední řadě lze zakoupit i samotný inositol ve formě tobolek.
 
Rizika užívání vitaminu B

Vitaminy skupiny B jsou látkami rozpustnými ve vodě. Většina zdrojů uvádí, že tyto vitaminy jsou v podstatě netoxické. I když jistě některé z nás zažily, jak vás dokáže „prohnat“ např. nadužívání vitaminu C. I konzumace inositolu ve formě potravinových doplňků může mít i své stinné stránky. Ve výjimečných případech se totiž u citlivých osob vyskytují alergické reakce na inositol vyráběný z kravského mléka. Také se nedoporučuje užívání syntetického vitaminu B8 malými dětmi, těhotnými a kojícími ženami, ale i osobami s onemocněním ledvin a jater. Pozor - na inositol velmi negativně působí alkohol (stejně jako na další vitaminy skupiny B), káva a látky obsahující síru.

   
17.05.2007 - Zdraví - autor: Martina Machova

Komentáře:

  1. avatar
    [10] Vivian [*]

    aknelin: to je dost zjednodušené tvrzení

    superkarma: 0 17.05.2007, 19:16:29
  2. avatar
    [9] OlgaMarie [*]

    Vivian: Pivo jsem nepila 15 let.Na chmelové brigádě jsem se málo snažila a tak si poměrně brzy své zásluhy dopila.Od mala mám ráda droždí,vlasy mi neustále padají,ale že bych jich měla míň a míň,to snad ne.

    superkarma: 0 17.05.2007, 18:46:02
  3. avatar
    [8] aknelin [*]

    Nevím ale já slyšela od lékaře že po B vitamínech se přibírá a tady je to psané nějak naopak

    superkarma: 0 17.05.2007, 18:37:01
  4. avatar
    [7] Vivian [*]

    OlgaMarie: thiamin, riboflavin, pyridoxin, niacin a kyselina listová

    superkarma: 0 17.05.2007, 16:42:28
  5. avatar
    [4] OlgaMarie [*]

    Jaký druh vitamínu řady B je v pivu? Co znám pivaře jsou vlasatí i holohlaví.Na věku nezáleží.

    superkarma: 0 17.05.2007, 13:14:28
  6. avatar
    [3] Evikus [*]

    závislá na čokoládě: tak já až půjdu k holiči tak si je nechám dát do pytlíčku jo a pak ti je pošlu

    superkarma: 0 17.05.2007, 10:45:18
  7. avatar
    [2] závislá na čokoládě [*]

    Evikus: beru, sem s nima a klidně je obarvím, ostříhám, cokoliv

    superkarma: 0 17.05.2007, 10:38:05
  8. avatar
    [1] Evikus [*]

    Já bych spíš potřebovala aby mi jich pár vypadlo, mám je moc husté

    superkarma: 0 17.05.2007, 10:10:08

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: Výživa v nemoci
Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?

Náš tip

Doporučujeme