Zdraví

Orientální tanec - dokonalá relaxace pro ženy všech věkových kategorií

Zamilovala jsem se. Tentokrát (pro mé manželství naštěstí) ovšem není předmětem mého nadšení žádná osoba, nýbrž činnost. A ta se jmenuje orientální, chcete-li břišní, tanec. Začala jsem s ním teprve před dvěma měsíci, takže osobních zkušeností mnoho nemám. Přesto bych se s vámi chtěla o své potěšení podělit.

Nejprve něco z historie orientálních tanců. Vznikly zřejmě už v době Antiky. Předpokládá se, že pocházejí z Afriky. Ženy zde tančily spolu s rodičkou a tím jí pomáhaly dosáhnout snazšího průběhu porodu. Dívky v mnoha částech světa (v západní Asii, na Středním Východě, v Řecku, na Kypru či v severní Africe) přicházely tančit do chrámů a při tanci zdůrazňovaly právě břicho jako symbol plodnosti. Ve středověku indičtí kočovníci rozšířili tanec po celé Evropě. Dnes v sobě skrývá prvky rozmanitých kultur, zvyků a tradic.

Vliv orientálního tance na zdraví žen je nepopiratelný. Správné provádění cviků dokáže pomoci i ženám, kterým se nedaří otěhotnět, neboť při tanci dochází k stimulaci vnitřních orgánů. Tanec šetrně odstraňuje napětí v krční a bederní páteři, příznivě působí na pohybový aparát a krevní oběh, pomáhá upravit problémy v oblasti zažívání (upraví činnost střev), pomůže s některými problémy pánevního dna (inkontinence), má kladný vliv na menstruační i klimakterické potíže, odstraňuje stres a pomáhá navodit euforii a relaxaci. Některé ženy uvádějí, že se u nich zlepšil i sexuální život. Tančit mohou i nastávající maminky, ovšem pro ně by měl být sestaven speciální kurz a je nutné souhlasné vyjádření lékaře. Břišní tanec je tedy velmi vhodná terapie jak duševní, tak i fyzická.

Orientální tanec je naprosto odlišný od klasických tanců evropských. Ty jsou zaměřeny především na kroky. Orientální tanec není žádnou společenskou záležitostí, je to rituál plný klidných, plynulých a hlavně smyslných pohybů. Tančit lze i v sedě či v kleku na zemi.

Co si obléknout na lekci orientálního tance ? Asi nejvhodnější je široká sukně různé délky, nebo lehké, široké kalhoty. Ale úplně postačí i šátek ovázaný kolem pasu. Tričko by mělo být pokud možno kratší, tzv. top, aby bylo vidět bříško. Tančí se většinou naboso nebo v ponožkách či speciálních cvičkách. Tanečnice se rády zdobí doplňky s řadou penízků a rolniček. Jejich cinkot umožní vnímat pohyb těla i sluchem.

Průběh lekce orientálního tance je většinou následující.
Nejprve musí proběhnout rozcvička. Slouží k zahřátí a protažení svalů a odehrává se zčásti vleže na karimatkách. Součástí je i nácvik správného jógového dechu. Naše lektorka se při rozcvičce často zaměřuje na ženské orgány, na jejich prokrvení, na posílení pánevního dna. Rozcvička často zabere i 30 minut.
Po ní následuje samostatný tanec. Opakují se prvky již zvládnuté, přibírají nové. Dostáváme také prostor pro improvizované tančení, každý podle svého gusta.
Na závěr věnujeme pár minut uvolnění a uklidnění, závěrečné relaxaci.

Při tanci tělo zaplavují hormony štěstí, tzv. endorfíny. To můžu stoprocentně potvrdit, domů vždy odcházím osvěžená a s pusou „od ucha k ucha“. V uších mi pak dlouho zní krásná, rytmická muzika a vrtím prdélkou ještě u kuchyňské linky při chystávání večeře . :-))))))   

       
   
27.06.2003 - Zdraví - autor: Lora

Komentáře:

  1. avatar
    [35] aninas [*]

    Charmed: moc me to laka uz hodne dlouho, to brisneni. Co myslis, mohla bych jit do toho? V mem veku?

    superkarma: 0 27.06.2008, 06:32:09
  2. avatar
    [34] Ťapina [*]

    Škoda že letos jsem se na žádný kurs nedostala, to zas všechno zapomenu

    superkarma: 0 30.11.2003, 08:38:39
  3. avatar
    [33] Charmed [*]

    andy: Jdi rozhodně do toho. I kdybys byla dřevo, jak říkáš, tak si i tak budeš připadat jako ta nej- ženská na světě. Je to fakt super. Rozhodně u toho nemáš pocit, jako někde v posilovně na strojích, kde děláš stále ty samé pohyby. ZKUS TO!!!! Určitě se Ti to bude zamlouvat.

    superkarma: 0 30.06.2003, 12:48:14
  4. avatar
    [32] Ťapina [*]

    andy: Zkus to, to je trošku jiný typ pohybu než obvyklé tance a dá se to natrénovat. Já jsem si taky myslela, že jsem dřevo a pak jsem nebyla zdaleka nejhorší. Třeba ti zatím nic nesedlo a tohle ti sedne.

    superkarma: 0 30.06.2003, 12:29:17
  5. avatar
    [28] alpina [*]

    Taky bych to chtěla zkusit, nevíte někdo, jestli jsou kurzy v Olomouci a jaká je cena?

    superkarma: 0 29.06.2003, 19:27:06
  6. avatar
    [26] Eva_CZ [*]

    BIM: nevim, ja jsem na Floride....

    superkarma: 0 27.06.2003, 15:13:56
  7. avatar
    [25] Charmed [*]

    BIM: Hodina stojí 190 Kč nebo pernamentka za 1.090 Kč. Kurz je každou středu od 18 do 19 hodin. Oni toho nabízejí hrozně moc, např. můžeš získat certifikát Akademie s možnotí stát se lektorkou (to ale není podmínkou). Jestli se chceš dovědět víc a rozhodně přesnější info, protože jsem jenom "jejich spokojená břišnice", tak zavolej přímo na číslo 777 153 528 nebo se mrkni na jejich stránky www.aziza.cz. Jsou fakt dost dobří . Poskytují slevy, pořádají různé akce, kurzy jsou rozděleny dle toho, co umíš (od záčátečnit až po pokročilé), poskytují i privátní hodiny atd.

    superkarma: 0 27.06.2003, 13:58:20
  8. avatar
    [23] Eva_CZ [*]

    BIM, nevim, jestli to jeste plati, ale byvaly kurzu na Vltavske - byvaly dum Dopravnich podniku, ted ho ma CS.

    superkarma: 0 27.06.2003, 13:16:37
  9. avatar
    [18] Charmed [*]

    N.: Parrráda. To mě těší, jen je mi líto, že tahle firma nemá pobočku v Brně . Jsou fakt moc dobří a navíc levní. Měj se .

    superkarma: 0 27.06.2003, 11:28:22
  10. avatar
    [14] Charmed [*]

    N.: Zavolej na 777 153 528. Pokud se nemýlím, tak 2. července začíná prázdninový kurz. Pokud jsi studentka do 20-ti let, tak máš 25% slevu a nebo si můžeš platit jednotlivé hodiny samostatně.

    superkarma: 0 27.06.2003, 11:08:42
  11. avatar
    [11] Charmed [*]

    BIM: Vyhovovala by Ti Praha 1, Školská 12?

    superkarma: 0 27.06.2003, 10:34:50
  12. avatar
    [10] Ťapina [*]

    BIM: My jsme tam pár starších ročníků měli a jak jim to šlo! Ale nebylo to ve středu Prahy, ale ve středu Brna

    superkarma: 0 27.06.2003, 10:22:29
  13. avatar
    [8] *daisy* [*]

    Tapi, ono to ale je fakt o tom, ze by tam mely byt. Kdyz si telo na urcitou zatez zvykne, tak opravdu je zacne vyplavovat... Proc myslis, ze kulturisti a obecne sportovci chodi pravidelne sportovat a citi se tak prijemne po tom? Ale chvilku trva, nez to telo se da ukecat a zacne poradne fachat

    superkarma: 0 27.06.2003, 10:13:09
  14. avatar
    [7] Ťapina [*]

    *daisy*: Já teda po sportu endorfiny moc nemám, leda tak pocit, že jsem úplně nemožná, ale tyhle tance ano, ano, ano! Jenom škoda, že teď skončil kurz pro začátečnice a pokročilí jsou až po prázdninách, to všechno zapomenu

    superkarma: 0 27.06.2003, 10:06:10
  15. avatar
    [6] *daisy* [*]

    No, je to pohyb, tak ty endorfiny tam urcite budou, jako po kazdym sportu
    Ale to "vrceni prdelkou" me fakt laka. Uvidime, ale snad bych v cervenci mela zacit chodit, tak doufam, ze budu stejne nadsena

    superkarma: 0 27.06.2003, 09:57:12
  16. avatar
    [2] Dokinka [*]

    superkarma: 0 27.06.2003, 08:39:14
  17. avatar
    [1] Simba [*]

    Lora: pěkně jsi to napsala, "vysmátý" výraz a chuť břišnit i po skončení lekce jen potvrzuji

    superkarma: 0 27.06.2003, 07:44:04

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Výzkum žena-in.cz – téma bolest, horečka a nachlazení
Trápí vás exém? Zapojte se do testování RadioXar

Náš tip

Doporučujeme