Zdraví

Opravdu víte, co vaše nohy v zimě potřebují?

feet

Zima, chlad a mráz. Tohle nás po několik následujících měsíců čeká. V chladném prostředí mohou nechráněné části těla velmi trpět. Chladem ale mohou trpět i nohy, proto je třeba jim v zimě věnovat zvláštní péči. Zde přinášíme několik rad pro krásné a zdravé nohy během zimy.

Hydratujte!

Hlavním zátěžovým faktorem pro nohy v zimním období je střídání prostředí. Zatímco venku převládá vzduch chladný a většinou vlhký, ve vytápěných místnostech je naopak vzduch teplý a suchý. To způsobuje oslabení pokožky a její vysychání. Proto je v zimě základním pravidlem péče o nohy jejich hydratace pomocí hydratačního krému. Nejčastěji postižená místa jsou holeně, proto je na ně třeba několikrát denně nanést hustý a výživný hydratační krém.

Vyživujte pokožku

Kromě hydratace pokožky je třeba se zaměřit i na její výživu. V zimě totiž pokožka nohou potřebuje výživné látky na podporu svých přirozených zdrojů. Je proto důležité tyto potřebné látky dodat v potravě. Ta by měla být co nejvyváženější a měla by obsahovat dostatek čerstvé zeleniny, ovoce a vlákninu. Velmi důležité je také dodržování pitného režimu, protože změnami prostředí dochází ke ztrátám tekutin a je nezbytně nutné je doplnit.

Posilujte i v zimě

Posilování a sport nejsou doménou pouze jara a léta, kdy je pro ně nejvíce prostoru. Aktivní sportování totiž zabraňuje tvorbě křečových žil, a proto je třeba se mu věnovat celoročně. Možností je několik. Lze například využít chladného počasí a vyzkoušet zimní sporty, jako jsou běh na lyžích či bruslení. Pokud se vám do zimy nechce, můžete vyzkoušet třeba aerobik nebo bosu. Ale pozor, pokud trpíte křečovými žilami, měli byste se vyvarovat například snowboardingu nebo sjezdovému lyžování. Při těchto sportech totiž dochází k dlouhodobé pasivní zátěži dolních končetin, které vede k městnání krve. To by pak mohlo být u křečových žil nebezpečné.

Zdroj: www.krecove-zily.cz

   
14.12.2009 - Zdraví - autor: Eva Soukupová

Komentáře:

  1. avatar
    [12] spiderlorka [*]

    Starejme se o ty naše holky nohatý, nosí nás celý život, ale nějak na to taky občas zapomenu, ale ony se včas připomenou, naštěstí.Sml30

    superkarma: 0 16.12.2009, 10:44:24
  2. avatar
    [11] Introvertka [*]

    Chce to mazat je a na to furt zapomínám, chudinky mojeSml15

    superkarma: 0 16.12.2009, 10:22:39
  3. [10] Jarienna [*]

    jojo,po koupeli vždy pamatuju i na nožky..mažu..mažu..mažu...Sml54

    superkarma: 0 15.12.2009, 19:27:31
  4. [9] mamba [*]

    No to abych začla něco dělat nijak zvlášť totiž o ně nepečuju.Sml23

    superkarma: 0 14.12.2009, 18:59:45
  5. [8] FAXÍK [*]

    o nohy se musí pečovat celý rok a v zimě potřebují naši péči ještě víc

    superkarma: 0 14.12.2009, 18:08:05
  6. [7] LusyZ [*]

    O nohy pečuji hlavně v létě, kdy nosím otevřené boty a nohy jsou vidět. V zimním období si nohy jen tu a tam natřu krémem či jim dopřeju malou masáž (nohy si promasíruji), když nohy bolí z předvánočního schonu, nákupování, pečení cukroví atd.

    superkarma: 0 14.12.2009, 13:46:17
  7. avatar
    [6] ekleinovka [*]

    Také na nohy zapomínám....a péči potřebují....

    superkarma: 0 14.12.2009, 09:50:48
  8. [5] Mária [*]

    Jsem rada, ze si nakremuju oblicej, na nohy uz nejak neni cas ani sila. Ale chudery by to potrebovaly.

    superkarma: 0 14.12.2009, 09:25:11
  9. [4] Marie Dymackova [*]

    Aš budete nanášet krém,stačí trošku.Pokožka pojme jen určité množstní,zbytek se vetře doponožky a krém použijte jaký máte po ruce.

    superkarma: 0 14.12.2009, 07:39:26
  10. avatar
    [3] enka1 [*]

    Věrulinka — #2 Máte na auditku návod?

    superkarma: 0 14.12.2009, 07:08:46
  11. avatar
    [2] Věrulinka [*]

    V zimě mám zásobu svých pletených ponožek hodně Sml67, nosím je i doma.

    1. na komentář reaguje enka1 — #3
    superkarma: 0 14.12.2009, 05:15:07
  12. avatar
    [1] Myskdalen [*]

    Ponožky ...

    superkarma: 0 14.12.2009, 00:59:37

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Náš tip

Doporučujeme