Zdraví

Odlehčeme zeměkouli: 7 x o nápojích pro horké dny

V horkém letním dnu spojeném s náročnější fyzickou aktivitou můžeme ztratit i osm litrů tekutin. Měli bychom je tedy neustále doplňovat.

Jak nejlépe na to nám poradili odborníci z projektu Odlehčeme zeměkouli!®.

1. celonárodní zábavný a vzdělávací projekt Odlehčeme zeměkouli!® mění životní styl obyvatel České republiky. Účastníci, kteří jsou v něm zdarma registrováni, zhubli k dnešnímu dni více než 1 400 kilogramů. Před sebou mají ještě další měsíce, kdy mohou v rámci projektu snižovat váhu nebo formovat svou postavu.

1.

Teplota nápoje by v létě neměla být nižší než 10 stupňů Celsia. Po dokončení fyzické aktivity by měla být spíše vyšší. Ledový nápoj může organismu způsobit termoregulační šok, který se projeví stažením cév. Ty by však měly být v teplých dnech naopak rozšířeny, aby byly schopné dostatečně odvádět teplo.

2.

Čím bude větší horko, tím bychom si měli vybírat řidší a kyselejší nápoj. 

3.

Před krátkodobou fyzicky náročnou aktivitou si vybírejme nápoje s vyšším obsahem minerálních látek. Po náročném pohybu se nezapomeňme napít především v prvních dvaceti minutách.

4.

Chuť nápoje by nám měla vyhovovat – nejlepší je ale grepová, citronová a pomerančová příchuť či nápoje úplně bez příchuti.

5.

Omezme kofein – vysoké dávky totiž způsobují podrážděnost, poruchy zažívání, svalový třes, nespavost a velmi nepříjemné bolesti hlavy.

6.

Voda s bublinkami je absolutně nevhodná. Oxid uhličitý se totiž v těle váže s vodou a vytváří kyselinou uhličitou, která zpomaluje odbourávání kyseliny mléčné vznikající v organismu při tělesné aktivitě. Právě ta způsobuje únavu a bolesti svalů.

7.

Rychlejší regeneraci organismu zajistíme, když v obyčejné vodě rozpustíte šumivou multivitaminovou tabletku nebo alespoň vitamin E.

napoj

Zdroj: tisková zpráva

Související články

   
02.08.2012 - Zdraví - autor: (red)

Další příspěvky

Komentáře:

  1. avatar
    [31] cibulicka [*]

    Vodu z kohoutku jsem se velmi rychle naučila pít a je to skvělé.Nejlepší s citrónem.

    superkarma: 0 26.08.2012, 22:10:13

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. [30] Lydia001 [*]

    Ja piju jen vodu, ktera ma obycejne pokojovou teplotu.

    superkarma: 0 21.08.2012, 00:54:31
  2. avatar
    [29] tajnostii [*]

    jithule — #28 to samé jáSml30

    superkarma: 0 02.08.2012, 22:27:37
  3. [28] jithule [*]

    piju vodu a kafe

    1. na komentář reaguje tajnostii — #29
    superkarma: 0 02.08.2012, 18:58:59
  4. avatar
    [27] HankaPU [*]

    Do vody nakrájím na větší kostky citrón a přidám mátu a na celý džbán dám jen tak 3 kostky ledu. Sml77 Ale pivo je pivo. Sml16

    superkarma: 0 02.08.2012, 18:27:36
  5. [26] babca [*]

    Neraději piju vodu

    superkarma: 0 02.08.2012, 17:25:11
  6. avatar
    [25] daska59 [*]

    Mám ráda příchuť grepu a citronu, pomeranč mi nechutná.

    superkarma: 0 02.08.2012, 17:04:36
  7. avatar
    [24] vmarta [*]

    ja piju vodu..

    superkarma: 0 02.08.2012, 17:00:25
  8. [23] Trefa [*]

    Trefa:piju hodne nasi vodu.mame ji v poradku.kavu si dam taky, na veceru si varim caj.

    superkarma: 0 02.08.2012, 14:06:56
  9. avatar
    [22] ekleinovka [*]

    Mně kofein na bolest hlavy naopakpomáhá,dvě silné kávy za sebou

    superkarma: 0 02.08.2012, 13:35:42
  10. avatar
    [21] LudPa [*]

    Tak odlehčujte, je to na vás, já ji zatěžuju, přes léto už dvěma kily.

    superkarma: 0 02.08.2012, 11:42:57
  11. avatar
    [20] Kytinkak [*]

    naštěstí piju dost, mám všude vodu, na zahradě dokonce džbánekSml16

    superkarma: 0 02.08.2012, 11:42:16
  12. [19] V19 [*]

    pijem denne 3 lt - väčšinou vodu čistú vodu a čaje ako mäta, žihlava, medunka

    superkarma: 0 02.08.2012, 11:09:58
  13. [18] doginka [*]

    Zrovna včera mě děsně bolele hlava a zřejmě to bylo z nedostatku tekutin

    superkarma: 0 02.08.2012, 10:09:59
  14. avatar
    [17] kristagg [*]

    Vodu se šťávou.

    superkarma: 0 02.08.2012, 10:08:51
  15. avatar
    [16] ladouch [*]

    Pijeme zásadně kohoutkovou, a na chatě ze studánky, balenou vůbec nekupuji.Sml22Sml22

    superkarma: 0 02.08.2012, 09:53:24
  16. avatar
    [15] saruz [*]

    Zrovínka zaháním žízeň kohoutkovou vodou s troškou domácí mátové šťávy.

    superkarma: 0 02.08.2012, 09:31:08
  17. avatar
    [14] hubajda [*]

    Roland — #6 ani ja ne vzdy si rikam o nechlazenou vodu

    superkarma: 0 02.08.2012, 09:02:39
  18. avatar
    [13] hubajda [*]

    piju jen zeleny caj a nebo vodu kde je skorice

    superkarma: 0 02.08.2012, 09:01:42
  19. avatar
    [12] Alena 12 [*]

    Piji bez bubinek s boblinkami a vodu z kohoutku také.Jen barevnou vodu nééééééééé,

    superkarma: 0 02.08.2012, 08:45:27
  20. avatar
    [11] blesksoft [*]

    my máme filtrační konvici

    superkarma: 0 02.08.2012, 08:36:47
  21. avatar
    [10] Hanula [*]

    Sml16střídám to

    superkarma: 0 02.08.2012, 08:34:39
  22. [9] Saritka [*]

    Stačí mi voda  nepatrně ochucená šťávou, aby  měla chuťSml30

    superkarma: 0 02.08.2012, 08:27:47
  23. avatar
    [8] carmi [*]

    Já piju vychlazené nápoje a zásadně bublinkové.Mně voda bez bublinek nechutná.

    superkarma: 0 02.08.2012, 08:09:19
  24. [7] step1 [*]

    Celý den popíjím neslazený ovocný čaj pokojové teploty. Bublinkové, ani sladké nápoje nemám ráda. Nezažene mi to žízeň.

    superkarma: 0 02.08.2012, 08:01:45
  25. [6] Roland [*]

    Ledové nápoje nepiju nikdy ani v létě.

    1. na komentář reaguje hubajda — #14
    superkarma: 0 02.08.2012, 07:53:06
  26. avatar
    [5] Jindriska8 [*]

    Ledové nápoje nepiji,mám ráda vlažné a kyselé nápoje.Piju hlavně kohoutkovou vodu s citronem.Sml22

    superkarma: 0 02.08.2012, 07:44:12
  27. [4] anina4 [*]

    bez kávičky se neobejdu ani v těch vedrech,bublinkovou bodu nepiji,raději z kohoutku a ledové nápoje už vůbec ,to bych si zadělala tak na nějakou nemoc

    superkarma: 0 02.08.2012, 07:43:33
  28. [3] diplopeta [*]

    kávičku momentálně popíjim, ledové nápoje nemusím, a grepové už vubec ne,  multivitamíny neberu - vitamíny raději za čerstva

    superkarma: 0 02.08.2012, 07:23:20
  29. avatar
    [2] řinka [*]

    Jednou se píše nebrat multivitamínové tablety ,nejsou vhodné,pak zase jo,po kávě přestane bolest hlavy,teď zas neSml24Nelepší je to nečíst a dát si co chciSml30

    superkarma: 1 02.08.2012, 06:42:27
  30. [1] lidicka [*]

    Ani v těch největších horkách nepiju ledové nápoje, ihned bych totiž dostala angínuSml23

    superkarma: 0 02.08.2012, 06:06:50

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Výzkum žena-in.cz – téma bolest, horečka a nachlazení
Trápí vás exém? Zapojte se do testování RadioXar

Náš tip

Doporučujeme