Zdraví

Oči, očička, kukadla

Naše milá majitelko,

už dlouho se díky nám díváš na ten svítící modrý obdélníček, v práci i doma nás upíráš na poskakující písmenka či obrázky. A divíš se, když tě bolíme, pálíme, prostě jsme moc unavené! Mysli na nás taky trochu! Dopřej nám oddychu, zacvič s námi, uleví se nám a tím i tobě, drahá!

Tak co třeba tohle: pomalu pod zavřenými víčky námi pohybuj k levým koutkům a nazpět k pravým. Opakuj desetkrát, nemžourej, snaž se, aby se víčka netřásla. Zpočátku to nebude dokonalé, ale budeš-li nás trénovat, uvidíš, že svaly, které nás drží, zesílí.

Podobně prováděj za zavřenými víčky i „koulení“ očima. Vždy po 3-5 sekundách měň směr, prováděj 15-20 sekund.

Osvěžíme se i tak, když nás silně zamhouříš na 3-5 sekund a potom na stejnou dobu dokořán otevřeš. Zopakuj 6-8krát.

Když jsme unavené, pomůže i velmi pomalé kroužení hlavou na jednu a pak na druhou stranu, opakuj 3-4krát.

Také jemná automasáž zátylku a šíje prováděná konečky prstů nám udělá dobře.

Zavři nás a prováděj asi 20-30 sekund masáž oblastí mezi obočím a námi. Potom ještě chvíli seď a nech nás zavřené

Natáhni před sebe ruku a pomalu zvedej a pokládej. Očima sleduj prsty ruky, prováděj aspoň 10krát, ruce měň, ať se neunaví i ony.

Dívej se do dálky asi 3 sekundy a potom se rychle zadívej na konec nosu (svého). Opakuj 6-8krát.

Skvěle nás osvěží, když očistíš střední bramboru, rozpůlíš a položíš na nás obě půlky. Zůstaň tak ležet asi půl hodiny. Zpočátku se ti možná bude promítat celý uplynulý den, ale představ si, že se díváš do hluboké tmavé studny, uvolni všechny obličejové svaly. A jestli se ti nechce krájet bramboru, můžeš na nás položit použité sáčky černého čaje, nebo plátky čerstvých okurek

Bude se nám lépe koukat, když budeš vdechovat citrónovou, pomerančovou nebo rozmarýnovou vůni.

Vynikající jsou prý borůvky (pokud je tedy právě teď seženeš). Zlepšují zrak, snižují únavu z práce při umělém osvětlení. Dlouhodobé výzkumy prokázaly, že borůvky urychlují obnovu sítnice,citlivé na světlo.

Jez více strouhané mrkve, prospívá nám. To je stará známá pravda.

Když už nemůžeme koukat, aspoň na 10 -20 sekund nás zavři a sedˇ v klidu Představ si něco příjemného, nakresli si v duchu před sebou hezký obrázek.

Tři rychle dlaně o sebe, pak nás jimi přikryj a celá se uvolni.

 Děkujeme Ti.

 Tvoje oči  

(vašim očím naslouchala a ze zahraničních webů vybrala)

   
26.05.2003 - Zdraví - autor: Mirka Kožušková

Komentáře:

  1. avatar
    [6] Ťapina [*]

    A po té soutěži tuplem

    superkarma: 0 09.12.2003, 16:04:09
  2. avatar
    [5] Ťapina [*]

    To bych někdy potřebovala, asi si ten článek uložím.

    superkarma: 0 03.12.2003, 16:14:18
  3. avatar
    [4] mirrea [*]

    Lendys16:ono se opravdu nesmí nic přehánět, ani cvičení se nemusí dělat všechno najednou. Nejlepší je ta hluboká studna.

    superkarma: 0 26.05.2003, 19:18:01
  4. avatar
    [1] Léthé [*]

    ...tak to by snad stačilo ne?

    superkarma: 0 26.05.2003, 00:14:30

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: Výživa v nemoci
Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?

Náš tip

Doporučujeme