Zdraví

Obrňte se proti mrazu

feet

Studené počasí může být velkou zátěží pro nohy, a to nejen u lidí s křečovými žílami. Přinášíme proto pět rad, jak udržet svá chodidla zdravá i v těch nejtřeskutějších mrazech.

Dobrá bota – základ úspěchu

Důležitým bodem v péči o nohy v zimě je dobrá volba obuvi. Kvalitní zimní boty jsou investicí, která se vyplatí a na které rozhodně není vhodné šetřit. Vyšší částka, kterou zaplatíte za pevné boty od renomovaného výrobce, se vrátí hned několikrát: vaše nohy vám poděkují za pohodlí, ušetříte čas i nervy nutné k reklamaci levných bot, které dlouho nevydrží, a získáte obuv, která bude sloužit několik sezón a nebude po první zimě na odpis.

Do vody i mrazu

Správné zimní boty by měly být určitě voděvzdorné a doporučuje se je vždy ještě ošetřit impregnujícím sprejem. Stejně tak je lepší boty koupit o kousek větší, aby měly dostatek místa pro případnou silnější ponožku. Vnitřek boty by pak měl být zateplený, nohy by ale v botě měly dýchat. Proto se jako nejvhodnější materiál jeví kůže – je nejpoddajnější a v kožených botách se prsty vzájemně netlačí a nohy se v nich tolik nepotí.

Investujte do ponožek

Leckdo by si mohl myslet, že na výběru tak obyčejné věci, jako jsou ponožky, není nic složitého. Opak je ale pravdou. Do ponožek se vyplatí investovat, protože kvalitní ponožky s vysokým obsahem bavlny chrání nohy před chladem, odřením a izolují je od bot. Na zimu jsou vhodnější ponožky vyšší, které nohy ochrání před větrem. Samozřejmostí by měla být každodenní výměna.

Udržujte nohy v teple

„To chce klid a nohy v teple,“ praví nesmrtelná hláška. A opravdu tomu tak je. Studené nohy totiž mohou být příznakem nedostatečného prokrvování končetin. Předcházet studeným nohám lze několika způsoby – pohybem, který podporuje prokrvování, nebo například pomocí horké koupele. Poté by mělo následovat natření suchých nohou hydratačním krémem a obléknutí teplých ponožek.

Dbejte na hygienu

Stejně jako čištění zubů, měla by se pro nás i nožní hygiena stát rutinou. Každodenní mytí nohou je nezbytnou součástí hygieny, která pomáhá předcházet nepříjemným plísňovým onemocněním a pomáhá prokrvovat periferii končetin. Po omytí je třeba nohy důkladně osušit ručníkem a nezapomenout ani na mezery mezi prsty.

Pečujte o pokožku

Péče o pokožku nohou by měla následovat po každém mytí. Mezi základní péči patří odstraňování zrohovatělé kůže chodidel a promazávání zvláčňujícím krémem. Dobré jsou také masáže nohou a lýtek, používání různých masážních van, válečků atd. Masáže totiž přispívají k prokrvení končetin, a působí tak preventivně proti vzniku křečových žil.

Zdroj: www.krecove-zily.cz

   
06.01.2010 - Zdraví - autor: Eva Soukupová

Komentáře:

  1. [5] macamala [*]

    Studené nohy mám permanentně. Ani termoponožky nepomáhají. Je jediná věc, která pomůže, a to teplota 25 stupňů a víc. Pak mám nohy v teple.  

    superkarma: 0 15.01.2010, 08:48:42
  2. avatar
    [4] vlaštovkaa [*]

    teda ty se mi líbííííSml59

    superkarma: 0 06.01.2010, 13:28:02
  3. avatar
    [3] marry.lu [*]

    jojo, ač by to někomu mohlo přijít nepříjemné já mám speciální ponožky (teplé) na spaní. Sundavám je až když je v peřince dokonalý teplíčko Sml16

    superkarma: 0 06.01.2010, 12:41:18
  4. [2] Králíček4 [*]

    Taky nosím teplý ponožky doma,jinak mě zebe.

    superkarma: 0 06.01.2010, 10:33:46
  5. avatar
    [1] Věrulinka [*]

    Od mala mám studený nohy, jj mám špatný prokrvování končetin, zdědila jsem Sml16, ale jak já nerada nosím ponožky doma, no musím, mám pletený, silný Sml67, jako v peřině mám nožky Sml30

    superkarma: 0 06.01.2010, 07:52:16

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: Výživa v nemoci
Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?

Náš tip

Doporučujeme