Zdraví

O pět kilo lehčí? Stačí dvě vteřiny!


Chtěla byste zhubnout řekněme pět kilogramů? No ano, kdo by nechtěl. Jenže už se vám jistě vybavují drastické diety a hodiny v posilovně. Položím tedy tu otázku ještě jednou: Chtěla byste zhubnout pět kilogramů během dvou sekund?

Nebojte se, nenabízíme vám žádnou zázračnou dietu ani pilulku. Celé tajemství je totiž v držení těla. Jistě známe teoreticky všechny rady a triky, jak zhubnout, jak na to, co dělat a co nedělat. Stejně dobře ale určitě víte i to, že dodržování všech zásad není vůbec tak jednoduché jako jejich porušování. Proto bude stačit, když ve svém denním rytmu uděláte pro začátek jen malé změny.          

Uvědomte si například, jak zrovna teď, když čtete tento článek, sedíte. Určitě máte nohu přes nohu a hrbíte se. Tak to zkuste jinak: Stáhněte ramena dozadu, nekřižte nohy, vytáhněte a otevřete hrudník a nehrbte se! To je nádhera, co? Teď vypadáte skvěle, takový pocit z vás mají všichni, co sedí okolo. Lidé, kteří chodí vzpřímeně a nehrbí se, jsou zdravější. Správné držení těla snižuje riziko problémů s klouby a umožňuje snadnější dýchání. Navíc vzpřímení lidé působí štíhleji.       

Abyste dokázali udržet správný postoj, musíte mít silné a vyvážené svaly. Jak na to? Postavte se před zrcadlo, chodila na šířku boků, a zavřete oči. Několik sekund jen tak pochodujte na místě. Otevřete oči a zkontrolujte si ramena.     

Ne vždy je ale jednoduché vyvarovat se nesprávného držení těla, ale pokud budete trénovat, můžete dosáhnout dokonalosti. Hrajte si například různé hry. Představte si sama sebe, že jste generál, a buďte stále v pozoru, ať už jdete, sedíte nebo stojíte na místě. Celé tělo by mělo být stále vyrovnané.         

Velmi důležité je správné držení těla při pohybu. Držte svoje tělo rovně, bradu nahoře a narovnaná záda. Pohybujte se jednoduše a pohodlně. Představujte si, že máte na hlavě korunu, která nesmí za žádnou cenu spadnout.

1. Jak své postavě okamžitě uberete několik kilo?
2. Co potřebujete pro správný postoj těla?
3. Jak udržet tělo rovné po celý den?


Výsledky kvízu a osvědčené rady o hubnutí najdete na http://www.doformy.cz/kviz216
   
28.02.2008 - Zdraví - autor: Pavel Miškovský

Další příspěvky

Komentáře:

  1. avatar
    [48] aninas [*]

    autor: Lucie Friedrichová - nejak nechapu kde a jakym zazrakem zmizi tech 5kg za 2 vteriny?
    Hm - jak jednoduche. 2 vteriny a 5kg je fuc. To by opravdu zaslouzilo Nobelovku.
    Ale proc je teda na svete tolik obeznich, kdyz je to tak jednoduche????

    superkarma: 0 02.03.2008, 03:24:27
  2. avatar
    [45] Ni-ka [*]

    Tak,už má ty dvě sekundy za sebou a pět kilo je stále na svém místě.

    superkarma: 0 28.02.2008, 21:53:10
  3. avatar
    [44] Linde [*]

    no vzpřímeně můžu vypadat sebevíc lépe, ale tu del do riflí horko těžko stejně narvu , cvičení mně nemine

    superkarma: 0 28.02.2008, 19:54:15
  4. avatar
    [43] Kassy [*]

    Kassy: Teď zrovna sedím rovně s oběma nohama na zemi a počítač je na stole.

    superkarma: 0 28.02.2008, 17:35:29
  5. avatar
    [42] Kassy [*]

    Žábina (32): Já ano. V křesle, s nohou přes nohu a na té horní leží počítač. Mám totiž notebook Ale samozřejmě tak nesedím celý den, střídám pozice zhruba po čtvrt hodině.

    superkarma: 0 28.02.2008, 17:34:17
  6. avatar
    [41] MEK [*]

    už tak vidím špatně a ještě budu zavírat oči

    superkarma: 0 28.02.2008, 17:30:25
  7. avatar
    [40] Canadian [*]

    trdlo: no kdyby byla velka hnacka...
    gerda: mno, videla jsem (z uctiveho povzdali) co vyrobil kamarad pote, co to nejakou dobu neslo. Nevim jak to bylo tezke, ale hromada skoro jak od slona

    Na toto tema se u nas v rodine udalo: Prase ze ponekud pribralo a protoze to nebylo videt, mommy na nej, ze se treba babe vyprazdnil, nacoz autor vypustil vetu: "si nekdy videla sedmikilove hovno??"

    superkarma: 0 28.02.2008, 15:42:22
  8. avatar
    [39] Meander [*]

    Kdybych zkusila pochodovat na místě se zavřenýma očima, upadnu.

    superkarma: 0 28.02.2008, 15:34:58
  9. avatar
    [38] ginile [*]

    smajlítko:

    superkarma: 0 28.02.2008, 15:27:03
  10. avatar
    [36] shb [*]

    jo chtěla jsem tam dát toho zelenýho smajlíka, ne střelce!

    superkarma: 0 28.02.2008, 13:24:45
  11. avatar
    [35] shb [*]

    Meander: ne, hodně starej vtip...

    superkarma: 0 28.02.2008, 13:13:10

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [34] Meander [*]

    Sasa: Tak doufej, že to tvoje žíly vydrží.

    superkarma: 0 28.02.2008, 12:26:51
  2. [33] Sasa [*]

    Žábina: já tak sedím...

    superkarma: 0 28.02.2008, 12:23:32
  3. avatar
    [32] Žábina [*]

    Meander: název toho článku by spíš měl být
    "Jsem prostorové výrazná, ale už jsem si zvykla"

    superkarma: 0 28.02.2008, 11:57:25
  4. avatar
    [31] Žábina [*]

    fakt někdo sedí u počítače s nohou přes nohu?
    to tak leda někde v čekárně, ale u počítače, kde se zpravidla nejen čte, ale i píše a kliká myší...to musí být fakt pohodlné

    superkarma: 0 28.02.2008, 11:56:43
  5. avatar
    [30] SENSITIVESKIN [*]

    shb: velmi chytré, ty jsi zřejmě už byl/a na liposukci s mozkem

    superkarma: 0 28.02.2008, 11:32:08
  6. avatar
    [29] SENSITIVESKIN [*]

    Meander 24: souhlasím, jsou to jen kecy, jak obhájit svoje špeky

    superkarma: 0 28.02.2008, 11:31:08
  7. avatar
    [28] Meander [*]

    shb: Vlastní zkušenost?

    superkarma: 0 28.02.2008, 11:24:30
  8. avatar
    [27] shb [*]

    a víte jak zhubnout o 8 kilo za sekundu? usekněte si hlavu...

    superkarma: 0 28.02.2008, 11:23:39
  9. avatar
    [26] Modré z nebe [*]

    Petique:

    superkarma: 0 28.02.2008, 11:18:26
  10. avatar
    [25] Petique [*]

    No, tak já sem schopná být lehčí i o litr, za ty dvě vteřiny.

    superkarma: 0 28.02.2008, 11:07:08
  11. avatar
    [24] Meander [*]

    Včera jsem si v jednom časopise přečetla větu "Jsem prostorově výrazná a jsem na to hrdá." Jediné, co jsem si pomyslela, bylo "Tak to teda pěkně kecáš."

    superkarma: 0 28.02.2008, 10:54:19
  12. avatar
    [23] aviaki [*]

    Teď počítám, že se na mě vrhne hejno štíhlých, co považují větší velikost než 36 za bleee. Otázka je, jak moc esteticky se ty kila nosí, a tvrdím, že držení těla k té estetice (kromě vhodného oblečení atd...) taky přispěje.

    superkarma: 0 28.02.2008, 09:42:58
  13. avatar
    [21] aviaki [*]

    No a z vlastní zkušenosti: nejsem žádný drobeček, ale už jsem několikrát slyšela, že ty svý kila umím nosit (včetně prsou - viz jiný dnešní článek)

    superkarma: 0 28.02.2008, 09:21:48
  14. avatar
    [20] Modré z nebe [*]

    O pět kilo lehčí za dvě vteřiny? Pouze u kata s mečem!

    superkarma: 0 28.02.2008, 09:20:42
  15. avatar
    [19] aviaki [*]

    Je fakt, že na tom držení těla něco bude. Už mi několik ženských na kurzech břišního tance (který mimo jiné procvičuje také zádové svaly a člověk se naučí jinak držet tělo) sdělovalo, že jim okolí říká, že zhubly, ale že jim neubylo ani kilo.

    superkarma: 0 28.02.2008, 09:19:00
  16. avatar
    [17] SENSITIVESKIN [*]

    Majucha: hele, Losstriss se kvůli tobě na mne naštvala , zřejmě neví, že jsem tady místní rejpalka

    superkarma: 0 28.02.2008, 09:13:45
  17. avatar
    [15] Losstriss [*]

    SENSITIVESKIN:

    superkarma: 0 28.02.2008, 09:08:57
  18. avatar
    [14] Losstriss [*]

    Majucha: Možná povolit knoflíček na košili? Ups, to by rovnou napsali něco o výstřihu. I když ukázat dekolt, to je jednoduchá cesta jak si před mužskou částí populace ubrat na postavě kila Málokterý chlap by asi potom hodnotil postavu objektivně, pokud by se na ni vůbec podíval celkově Jenže já mám radši pohled do očí

    superkarma: 0 28.02.2008, 09:07:22
  19. avatar
    [13] SENSITIVESKIN [*]

    Majucha: vtipné, ale nesvědčí to o tvé inteligenci

    superkarma: 0 28.02.2008, 09:06:32
  20. avatar
    [12] Losstriss [*]

    mno, nevím jak postavě ubrat o několik kilo-kdybych to věděla, nechám si to patentovat Ale ta poslední rada - rozhodně je to skvostná představa... Celý den chodit vypnutá jako žehlící prkno a ještě se tvářit, jako princezna s imaginární korunkou

    superkarma: 0 28.02.2008, 08:59:57
  21. avatar
    [10] RenataP [*]

    5 kg za 2 vteřiny? Možná při nějaký salmonele nebo chřipajzně, 2 kg dolem a 3 kg tělního obsahu horem...

    superkarma: 0 28.02.2008, 08:08:27
  22. avatar
    [9] ještěrka.ehp [*]

    nj, ale pokud necvičíte, tak vás za chvíli budou tak bolet záda, že to stejně dlouho nevydržíte. Takže cvičit zádové svaly žínky, nic jinýho nepomůže

    superkarma: 0 28.02.2008, 07:55:55
  23. avatar
    [8] arjev [*]

    U PC sedím pořád rovně,nehrbím se a že bych pozorovala únik kil ....
    Větší plk jsem neslyšela a nečetla!

    superkarma: 0 28.02.2008, 07:43:30
  24. avatar
    [7] kareta [*]

    1. na WC
    2. nic
    3. život? Nesklonit se

    superkarma: 0 28.02.2008, 07:32:36
  25. avatar
    [6] Evikus [*]

    Canadian:

    superkarma: 0 28.02.2008, 07:10:17
  26. avatar
    [5] bruneta [*]

    trdlo, gerda: co víte, Canadian si za tím jistě stojí

    superkarma: 0 28.02.2008, 06:58:43
  27. avatar
    [4] gerda [*]

    Canadian: moment, 5 kg?!

    superkarma: 0 28.02.2008, 06:40:36
  28. avatar
    [3] bruneta [*]

    právě jsem si představila, že jsem generál, uvidím co se bude dít dál

    superkarma: 0 28.02.2008, 06:09:42
  29. avatar
    [2] trdlo [*]

    Canadian: 5 kilo za 2 vteriny?

    superkarma: 0 28.02.2008, 01:58:31
  30. avatar
    [1] Canadian [*]

    1. nekdy staci se poradne vyprazdnit
    2. zdravou pater
    3. po cely co?? Den? Zivot? Mesic? Rovne telo mam celou noc, posledni dny spim na zadech. Udel nedokoncenych vet - jsou pochpeny po svem.

    superkarma: 0 28.02.2008, 01:41:18

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: Výživa v nemoci
Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?

Náš tip

Doporučujeme