Zdraví

Nohy jako konve

nohy

Krásné štíhlé nožky do střevíčků k letní sukni chceme všechny,  ale ne každé je to dopřáno bez vlastního přičinění.

Zdravá nemocná

Kotníky se nafouknou jako balon, někdy se nechtěné polštářky rozšíří až k prstům a do lýtek. A ten nepříjemný tlak a tíha, které otok provázejí! Proč mám proboha tak šílené nohy? Příčin může být mnoho. Onemocnění srdce nebo ledvin, 40 % žen má problém se žilním systémem a trápí je křečové žíly.

Za horkého počasí však mohou nohy otéci i docela zdravým lidem. Ve větším ohrožení jsou samozřejmě boubelky nebo ti, kteří bez pohybu dlouhou dobu stojí nebo sedí. Za zvláště rizikové jsou považovány dlouhé cesty autobusem nebo letadlem.

Překrvené nohy

Jsem zdravá, a přesto mi otékají nohy? Jak je to možné? Neděste se, jedná se o poměrně běžnou civilizační chorobu, při které žíly dolních končetin nedokážou dostatečně rychle odvádět krev z nohou zpět k srdci. Část krve se proto hromadí v končetinách, kde způsobuje otoky, bolest nebo takzvané olověné nohy. Nežádoucí vliv má i těsná a neprodyšná obuv.

Pár rad na cesty

Pokud je to možné, snažte se držet při cestování nohy co nejvýše a pravidelně pohybovat prsty i celýma nohama. Zkuste se aspoň každé dvě hodiny protáhnout a projít. Proti otékání nohou existují i jednoduché cviky jako např. opakované ohýbání nohou v kolenou, kroužení kotníky a krčení prstů, pomoci může také střídání chůze na špičkách, plných chodidlech a na patách.

Věřte, že i pár jednoduchých cviků pomůže zmírnit bolest a povzbudit krevní oběh nohou. Druhou zásadní věcí je dodržování pitného režimu. Dostatečný přísun tekutin pomáhá snížit hustotu krve, a tím i sklon k jejímu srážení. Rozhodně se vyhýbejte tvrdému alkoholu a kávě!

Samoléčba

Pro zmírnění otoků se osvědčily i enzymové preparáty jako je například Wobenzym.

S užíváním je dobré začít už čtyři dny před cestou, pokračovat během ní a v případě, že přece jen nějaká ta napuchlinka vznikne, také po jejím skončení. Pokud jsou však otoky při cestách velké, bude rozumné navštívit odborného lékaře, který vyloučí závažnější příčiny.

   
17.06.2009 - Zdraví - autor: Simona Škodáková

Komentáře:

  1. [10] Nella9 [*]

    Z vlastní zkušenosti můžu doporučit vyzkoušet Priessnitz žilní a cévní výživu. Taky jsem měla otoky a bolesti a teď - musím zaklpeta už dlouho nic! K tomu přidávám i krém stejné firmy a je to poznat. Určitě bych neměnila.

    superkarma: 0 21.05.2013, 12:45:14
  2. [9] jankaje [*]

    To je věcíSml59

    superkarma: 0 17.07.2009, 06:39:44
  3. [8] Patule [*]

    Čiperko, já bych být tebou zkusila ten Wobenzym, jak tu píšou, mě pomohl na otoky po operaci kolene. Třeba by z tebe nebyl po běhání ani ten ploutvonožec. :D

    superkarma: 0 30.06.2009, 10:36:06
  4. [7] Sahi [*]

    Nejhorší je pro mě sezení ve vlaku,když je plno a já nemohu hýbat nohama.To mě začne bolet celé tělo.

    superkarma: 0 28.06.2009, 09:27:51
  5. [6] bundas [*]

    spadlá klenba-to je bolest

    superkarma: 0 27.06.2009, 18:36:58
  6. [5] orangutan [*]

    to je můj každodenní problém

    superkarma: 0 27.06.2009, 00:33:39
  7. [4] Bubuhlubla [*]

    Měla jsem nalomenou patu a stále mi ta noha opuchá.Snad se to brzy srovná.

    superkarma: 0 21.06.2009, 21:58:29
  8. [3] iřka [*]

    mám stejné problémy, do žádných bot se nemohu dostat,pravděpodobně budu toto léto běhat bosá

    superkarma: 0 20.06.2009, 15:10:51
  9. avatar
    [2] Myškomedvídek [*]

    používám VOLTARENSml59

    superkarma: 0 18.06.2009, 23:58:00
  10. avatar
    [1] čiperka [*]

    Strašně ráda běhám, jsem schopna ujít mnoho kilometrů, ale otékají mi packy od prstů až po paty, kotníky už neSml15...Často mám pocit, že nejsem schopna sehnat  ty správné botky.Potřebovala bych nějaké nafukovací, které by se přizpůsobily do šířky.To by ale z výletu  přišel ploutvonožecSml30

    superkarma: 1 18.06.2009, 11:50:23

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Testování intimní kosmetiky pro ženy z ČR a Slovenska
Anketa: Pečete bábovky?
Jaké hračky kupujete svým vnoučatům?
Anketa pro maminky: Jaké kupujete hračky svým dětem?
Výzkum na téma kašel
Průzkum na téma finanční zajištění

Náš tip

Doporučujeme