Zdraví

Nikola hubne: Pokles váhy se téměř zastavil. Je to normální?

Při poslední konzultaci a měření byla Nikola zklamaná. Všechno šlo tak pěkně dolů a najednou jen dvacet deka. Dokonce malinko stouply tuky, i když dietu drží předpisově. Čím to může být?

monikaPoradkyně na výživu Monika Bartolomějová Nikolu uklidňovala, že se to může stát. Stačí stres či hormonální výkyvy a pomyslná ručička váhy se zastaví. Je pravda, že uplynulý týden byl pro Nikolu pracovně náročný, a to se projevilo zvýšenou nervozitou a nepohodou. Stres může mít na hubnutí negativní vliv. Tělo se podvědomě brání a drží si své zásoby „zuby, nehty“. Na menším úbytku váhy a drobném nárůstu tuků má jistě svůj podíl i změna pohybových aktivit. Chybí pravidelný pohyb - tanec, kterému se Nikola věnovala dvakrát týdně. Z organizačních důvodů se na čas přerušily tréninky, a to se na úspěšném hubnutí muselo projevit. Takže Nikola má za úkol nahradit tanec joggingem, nebo jiným aerobním sportem.

Ale hlavně nesmí klesat na mysli a nevzdávat se. Vím, že se to lehko řekne, ale hůř realizuje. Tím spíš, že se jinak cítila dobře a byla přesvědčená, že váha ukáže optimističtější výsledek.

No nic, jdeme dál a nebudeme se z toho hroutit. To by bylo teď to nejhorší, co by mohlo dobrý výsledek zhatit.

Jaké nastaly změny v jídelníčku? Ubere se jedna příloha týdně a dvakrát týdně opět nastoupí „tukožroutský“ ananas v nárazové dietě. Přidá se bylinkový čaj s obsahem lipového květu a meduňky,  která má uklidňující účinky a měla by vystresovaný organismus opět „vyladit“ do pohody.

A co je nejdůležitější? Přidat pohyb.

S tím jsme se rozloučily a dalších čtrnáct dní bude Nikola chodit na konzultace beze mne. Jsem zvědavá, jaký za tu dobu udělá pokrok.

Byla skleslá, smutná a chtěla jsem ji rozptýlit. „Pojď, půjdeme koupit šaty.“ Nákupy jsou přece pro ženy dobrou vzpruhou…Ale po prolezení několika obchodů jsem pochopila, že to nebyl nejlepší nápad. :(

Čtěte také:

   
04.07.2012 - Hubněte - autor: Dana Haklová

Komentáře:

  1. [22] Niccii [*]

    Roland — #20 nejím dva dny jen ananas, mám k tomu samozřejmě maso :) 

    Jinak taky jsem se nechtěla moc uchýlit k hubnutí s odborníkem, ale já nad sebou prostě potřebuju dohled při nějakém dodržování. A hubne se mi tak snadněji, vím, co můžu, kdy si to dát a nebo naopak kdy ne a co si nemůžu dát. Sama jsem si to určit nedokázala.

    superkarma: 0 09.07.2012, 12:14:10
  2. [21] papír [*]

    Hlavní je chtít zhubnout,jíst zdravě a hýbat se,třeba nějak sportovat.

    superkarma: 0 07.07.2012, 18:45:52
  3. [20] Roland [*]

    risina — #16 Taky se mi to zdá dost přísné.

    1. na komentář reaguje Niccii — #22
    superkarma: 0 07.07.2012, 08:23:31
  4. [19] Reni [*]

    Já to moc neuznávám z odborníkem. Je potřeba jíst častěji, málo, více zeleniny a ovoce. Zejména pohyb.

    superkarma: 0 06.07.2012, 12:55:50
  5. avatar
    [18] tajnostii [*]

    Vydrž,to se stává

    superkarma: 0 05.07.2012, 23:25:05
  6. [17] jithule [*]

    držím palce

    superkarma: 0 05.07.2012, 09:04:50
  7. avatar
    [16] risina [*]

    Rozumím tomu dobře, že 2 dny v týdnu  bude Nikola jíst jen ananasa navíc se ubere příloha? Není to přehanné?

    1. na komentář reaguje Roland — #20
    superkarma: 0 04.07.2012, 23:43:31
  8. [15] Trefa [*]

    Trefa:je potreba ta poradkyne.ta ji urcite pomuze a pak to pujde.drzim ji palce,at to jde.

    superkarma: 0 04.07.2012, 23:36:46
  9. avatar
    [14] ekleinovka [*]

    Když už jsi vydržela tolik,tak to bude vše ok,držím palceSml67

    superkarma: 0 04.07.2012, 18:50:28
  10. avatar
    [13] saruz [*]

    Při dodržení rad poradkyně půjde váha zase dolů.

    superkarma: 0 04.07.2012, 14:28:23
  11. avatar
    [12] Jindriska8 [*]

    Chce to trpělivost a vydržetSml22

    superkarma: 0 04.07.2012, 14:00:18
  12. avatar
    [11] Heather [*]

    Hodně blbej nápad jít nakupovat hadry, když slečna hubne... Já hubnu, protože jsem ve všech hadrech hnusná, takže nákup je pro mě nutností a zlem :-(

    superkarma: 0 04.07.2012, 13:05:19
  13. avatar
    [10] hubajda [*]

    vydrzet a zas to pujde dolu aj ja jsem to tak kdysi mela

    superkarma: 0 04.07.2012, 11:00:45
  14. [9] Roland [*]

    Věřím, že je smutná, když se tak snaží. Držím palce, ať vydrží !!

    superkarma: 0 04.07.2012, 10:47:35
  15. avatar
    [8] ladouch [*]

    Ze začátku to vždey jde nejrychleji, ale pak už ztuha, chce to vytrvat.Sml58Sml58

    superkarma: 1 04.07.2012, 10:42:04
  16. [7] Saritka [*]

    Vše se urovná.Sml30

    superkarma: 0 04.07.2012, 10:33:49
  17. avatar
    [6] danap [*]

    vydrž....

    superkarma: 0 04.07.2012, 10:27:32
  18. [5] step1 [*]

    Zdravé hubnutí je běh na dlouhou trať. Chce to vydržet a při prvním zastavení váhy se nevzdávat.

    superkarma: 0 04.07.2012, 09:24:08
  19. [4] Anime Otaku [*]

    Klid, váha dolů se zase rozběhne, mě moc pomohla přástup, že si to nějakým stresem nepokazím a přežila jsem i hodně drsné zkouškové. Mě napčíklad po stresu stačí abych celý vákend opravdu dobře spala (pomáhám si tabletkami kozlíku lékařského) a pak se celé hubnutí znovu nastartuje.

    superkarma: 0 04.07.2012, 08:42:04
  20. avatar
    [3] carmi [*]

    Mně se váha taky zastavila. Zhubla jsem osm kilo a teď už dva měsíce ani deko. Jenže já před dvěma měsíci přestala kouřit, tak to, že mám stálou váhu beru jako úspěch.

    superkarma: 0 04.07.2012, 08:31:05
  21. avatar
    [2] blesksoft [*]

    taky se mi váha skoro zastavila a moc mně to mrzelo

    superkarma: 0 04.07.2012, 07:25:12
  22. [1] lidicka [*]

    Asi neposlechla odbornou poradkyniSml52Sml52Sml52

    superkarma: 1 04.07.2012, 06:17:00

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: Výživa v nemoci
Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?
Anketa pro maminky

Náš tip

Doporučujeme