.

„Neumím říkat ne! Všechno odkývu a pak toho lituji,“ říká Libuše

Vztahy

„Neumím říkat ne! Všechno odkývu a pak toho lituji,“ říká Libuše

Vyjít někomu vstříc, to je jistě ušlechtilé. Ustoupit, nechat se přemluvit, proč ne? Ovšem nesmí se to stát pravidlem. Jinak byste se mohli dostat do začarovaného kruhu. Tak jako Libuše (41).

neKdokoli z jejího okolí něco potřebuje, jde většinou rovnou za ní. „Když u nás někdo zazvoní, nebo zvednu telefon, už předem se děsím, do čeho se zase namočím. Můj problém spočívá v tom, že nejsem schopna říkat ne,“ svěřuje se Libuše, která si touto vlastností přidělává starosti odmala.

Rodina i přátelé se na ni obracejí už takřka automaticky. „Pokaždé si říkám, že příště už nebudu tím, kdo jde uspat děti, zatímco ostatní se baví. Nepůjčím sestře peníze, protože vím, že je stejně rozhází a nikdy nevrátí včas. Nevzdám se výletu, jelikož je nás o jednoho víc, než je míst v autě. A tak bych mohla pokračovat… Pak ale dojde na věc, já chvíli mlčím, ale stejně to všechno odkývu. A nakonec jsem na sebe naštvaná. Jenže si prostě nemůžu pomoct,“ krčí rameny žena, která si nepamatuje, že by kdy odmítla nějakou prosbu.

Za neschopností říkat druhým ne stojí často strach. Obáváme se, že nás odmítnutí přátelé zavrhnou, nepochopí naši neochotu pomoci a přestanou nás mít v oblibě. To je však omyl. Každý má právo na odmítnutí. Slovem „ne“ jen vyjadřujeme vlastní sebeúctu a zdravé sebevědomí.

Co radí odborníci?

psychologMáte také potíže s odmítáním druhých? Klinická psycholožka a psychoterapeutka Leona Dyrehauge nám poradila několik tipů, jak s tím bojovat.

  • Zmapujte situace, ve kterých se vám nedaří říkat NE.
  • Sepište si tyto situace a podtrhněte ty, které vám dělají v životě nejvíce zle.
  • Na jednu konkrétní situaci se zaměřte a všimněte si, co se s vámi vnitřně děje. Na co myslíte a co cítíte? Zapište si to.
  • Zkuste si trochu zahypotetizovat. Odkud se bere, že se vám tak špatně říká ne?
  • Začněte experimentovat s „ne“. Berte to jako hru. Pozorujte, co se při tom ve vás odehrává.

„Tímto způsobem se můžete alespoň trochu zkontaktovat sama se sebou, zorientovat se v sobě. Změna ale často není vůbec jednoduchá. Velkou pomocí pak může být práce na sobě za přítomnosti průvodce. Zkuste psychoterapii, většinou to stojí za to,“ radí odbornice.

Čtěte také:

   
26.06.2015 - Láska a vztahy - autor: Julie Hájková

Komentáře:

  1. [27] Keltka [*]

    kobližka — #24 Sml30Sml30Sml30

    superkarma: 0 27.06.2015, 15:55:45
  2. [26] Keltka [*]

    Rikina — #21 Sml30Sml52

    superkarma: 0 27.06.2015, 15:52:45
  3. avatar
    [25] RenataMor [*]

    já teda ne říct umím, ikdyž mě to pak někdy mrzí

    superkarma: 0 26.06.2015, 19:44:53
  4. avatar
    [24] kobližka [*]

    Pavla_b — #18 Tak alespoň je sranda,ne? Sml33

    Pavla_b — #18 Rikina — #21 Jé,díky,tos mi připoměla tu úžasnou scénku s F.Holzmannem

    1. na komentář reaguje Keltka — #27
    superkarma: 0 26.06.2015, 19:33:28
  5. avatar
    [23] gerda [*]

    Rikina — #21vy nejste rodina, ale matematická úloha.Sml30

    superkarma: 2 26.06.2015, 17:07:13
  6. avatar
    [22] Kadla [*]

    Rikina — #21 Sml52Sml52Sml52

    superkarma: 0 26.06.2015, 15:22:11
  7. [21] Rikina [*]

    Pavla_b — #16 No - a teď si vem, že například moje švagrová je vdaná popáté - to máš na jednu švagrovou pět švagrů, vyloženě přešvagrováno. Sml57 My to doma číslujeme.

    1. na komentář reaguje Kadla — #22
    2. na komentář reaguje gerda — #23
    3. na komentář reaguje kobližka — #24
    4. na komentář reaguje Keltka — #26
    superkarma: 1 26.06.2015, 15:15:20
  8. [20] Rikina [*]

    gerda — #19 Jak - vedro? Se klepu zimou už týden! Při pohledu z okna vidím nad velkoměstem hustou oblačnost. Teplou vestu mám na sobě, tlustý ponožky a od pondělka ukecáváme šéfa, aby zprovoznil kotel, a zatopil, že se tady nedá žít, natož pracovat. Sml24

    superkarma: 0 26.06.2015, 15:06:10
  9. avatar
    [19] gerda [*]

    kašlete na všechy švagry, začíná být vedro....Sml24

    1. na komentář reaguje Rikina — #20
    superkarma: 0 26.06.2015, 15:00:31
  10. [18] Pavla_b [*]

    kobližka — #17 to může.. Sml30 a začala to všechno ZdenaZ zmínkou o návštěvě u švagra, kdy švagrová si odešla cvičit Sml52

    1. na komentář reaguje kobližka — #24
    superkarma: 0 26.06.2015, 13:47:01
  11. avatar
    [17] kobližka [*]

    Pavla_b — #13 No,donutilas mě přemýšlet...tak on švagr může být taky bratr mého muže a švagrová jeho žena Sml80 třeba...

    1. na komentář reaguje Pavla_b — #18
    superkarma: 0 26.06.2015, 13:39:26
  12. [16] Pavla_b [*]

    amphora — #14 Rikina — #15 tak jako tak - prostě moc švagrůSml30

    1. na komentář reaguje Rikina — #21
    superkarma: 0 26.06.2015, 13:01:31
  13. [15] Rikina [*]

    Pavla_b — #13 Švagr je i manžel sestry mého manžela. A sestra manžela je pro mě švagrová, takže švagr a švagrová, a je to doma. Sml57

    1. na komentář reaguje Pavla_b — #16
    superkarma: 0 26.06.2015, 12:27:22
  14. avatar
    [14] amphora [*]

    Pavla_b — #13 je to jednoduché: švagr může být pro ni bratr manžela a švagrová tedy jeho žena.Co je na tom k nepochopení ?? Nebo naopak: švagrová je sestra jejího muže a její manžel je opět švagr.Jak logické.Sml59Sml59Sml59

    1. na komentář reaguje Pavla_b — #16
    superkarma: 0 26.06.2015, 12:24:07
  15. [13] Pavla_b [*]

    gerda — #11 Sml52

    Mě spíš překvpuje, že švagr žije se švagrovou.Sml80 Přece švagr je manžel mé sestry, ne? Teda taky by asi švagrová mohla být sestra švagra.. Prostě příběh se švagrem a švagrovou je pro mě zapeklitější než téma "říkat Ne".

    1. na komentář reaguje amphora — #14
    2. na komentář reaguje Rikina — #15
    3. na komentář reaguje kobližka — #17
    superkarma: 2 26.06.2015, 12:11:04
  16. [12] bobani [*]

    dobrý článek

    superkarma: 0 26.06.2015, 11:41:25
  17. avatar
    [11] gerda [*]

    Pavla_b — #8hm, bůhví, co je to za rodinuSml57Sml30 - očekávám další článek s titulkem "švagrová se vyspala s mým manželem, co mám dělat?!"Sml52

    1. na komentář reaguje Pavla_b — #13
    superkarma: 2 26.06.2015, 11:18:02
  18. avatar
    [10] kobližka [*]

    Řekla bych,že s tím má problém hodně lidí.Já se to naučila až po mnoha letech a je fakt,že se najednou člověk cítí sám sebou a ne jako loutka,která dělá všechno pro to,aby se zalíbila všem a nikomu nic neodmítla.Jednodché to není,to je fakt.Zvlášť pro jedince,kteří nejsou příliš sebevědomí,ale jde to,jen to jednou zkusit!

    superkarma: 0 26.06.2015, 10:37:01
  19. [9] cilani [*]

    gerda — #7 tak pozval ji švagr, kdo ví, jestli s tím švagrová vůbec souhlasila. Taky některé návštěvy nemusím a pokud je přítel chce, tak ať si je zabaví sám..Sml80

    superkarma: 0 26.06.2015, 09:59:25
  20. [8] Pavla_b [*]

    gerda — #7 ale na návštěvu ji pozval švagr Sml80, třeba švagrová netoužila po tom ji vidět Sml57

    1. na komentář reaguje gerda — #11
    superkarma: 1 26.06.2015, 09:56:29
  21. avatar
    [7] gerda [*]

    ZdenaZ — #4jestli ses zdržela i na příští den, pak nevidím žádnou velkou chybu. Pokud byste se vůbec neviděly, pak je to nevychovanost.

    1. na komentář reaguje Pavla_b — #8
    2. na komentář reaguje cilani — #9
    superkarma: 0 26.06.2015, 09:40:37
  22. avatar
    [6] Léthé [*]

    Myslím že Goťák by z tebe měl radostSml30

    Jinak vám všem přeji krásný víkend, přesouvám se na zahrádku na víkend a snad vyjde předpověď počasí a bude hezky.

    superkarma: 0 26.06.2015, 09:36:58
  23. avatar
    [5] renda4141 [*]

    Docela mi to trvalo, než jsem se to naučila. Ale teď už to umím a život je o něco lehčí Sml24

    superkarma: 0 26.06.2015, 08:27:43
  24. [4] ZdenaZ [*]

    jsou lidé kteří to umí -říci ne.Švagr mě pozval na návštěvu,když jsem přijela,řekl že švagrová šla do cvičení ,že příjde v 10 hodin a tak jsem poseděla se švagrem při sklence vína.takže ani kvůli mě která přijela z čech na moravu zkrátka svoji zálibu nezměnila,přijala jsem to dobře. proč neSml59

    1. na komentář reaguje gerda — #7
    superkarma: 0 26.06.2015, 07:55:09
  25. [3] Rikina [*]

    Částečně to může být výchovou. Sml80 Taky mi doma říkali, že slušná a dobře vychovaná hodná holčička pomáhá ostatním, a neprosazuje sobecky vlastní přání a cíle. A že se jí to vrátí, protože když ona bude pomáhat ostatním, tak oni jí taky pomůžou, až bude sama pomoc potřebovat. Bohužel život často ukazuje, že ta druhá část se jaksi nekoná, neboť ne všem to doma říkali... Sml57 Takže to sice trvalo roky a stálo fůru zkušeností, ale dneska už jsem schopná lidem sdělit, že nejsem charita Olgy Havlové, a když říkám, že ne, tak to myslím fakt vážně. Kromě několika vybraných jedinců, kterým neodmítnu skoro nic - ale tam ta reciprocita funguje, a taky vím, že nebudou chtít "hory s horákama", ale budou se držet v rozumných mezích. Sml24

    superkarma: 0 26.06.2015, 07:02:43
  26. [2] assaly [*]

    kolegyně to měla podobné, poradili jí, aby se přestala soustředit na to co po ní chtěli ostatní a určila si co chce ona a za tím nekompromisně šla, pomohlo to, neměla čas pak každému vyhovět a začala žít konečně to svoje. začínala od drobností - zítra jdu cvičit a i kdyby po ní chtěla půlka příbuzných pohlídat dítě, tak prostě šla a radši to měla zaplacené předem aby necouvla. pořád je extrémně hodná, ale už ne "blbá"

    superkarma: 1 26.06.2015, 06:47:05
  27. avatar
    [1] gerda [*]

    ano, a tomu se říká asertivita. Teď už to slovo tolik "nefrčí", ale co se pamatuju, tak byl po revoluci 89 najednou každý tak asertivní, až byl dost nepříjemnýSml30 Lidi to pochopili totiž tak, že je dovolena každá neomalenost.

    superkarma: 0 26.06.2015, 06:38:01

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Náš tip

Doporučujeme