Zdraví

Netrpíte syndromem nočního přejídání?


Trávíte v nočních hodinách více času v kuchyni než v ložnici? Je možné, že trpíte poruchou spánku zvanou syndrom nočního přejídání. Lidé s touto poruchou typicky nemají ráno vůbec chuť k jídlu, více než polovinu denního přídělu kalorií si dopřejí až po večeři a často se v noci vzbudí a spořádají vysoce kalorickou svačinku bohatou na sacharidy...

 

Příčin, které vyvolávají poruchy spánku, je celá řada. Mezi poruchy spánku vyvolané vnějšími vlivy se v poslední době řadí i syndrom nočního přejídání. Odhaduje se, že tento syndrom postihuje 1 až 2 procenta populace. Existují dva typy tohoto syndromu:

 

Syndrom nočního přejídání, u kterého hraje hlavní roli porucha příjmu potravy (patří do stejné skupiny nemocí jako mentální anorexie nebo bulimie).

 

Syndrom nočního přejídání, u kterého je primární porucha spánku insomnie. Tento typ se může vyskytovat především u depresivních a úzkostných pacientů.

 

Neschopnost usnout s prázdným žaludkem

Lidé trpící syndromem nočního přejídání se v noci mnohokrát probouzejí a nejsou schopni znovu usnout, dokud si nedopřejí něco k jídlu. Jídlo, které spořádají, je většinou vysoce kalorické a nezdravé. Nutkání k nočnímu přejídání je natolik silné, že je jedinec nedokáže ovládat a nemá klid, dokud něco nesní.

 

Vybílená lednička

Lidé se syndromem nočního přejídání a s poruchou spánku si své noční hody často ani neuvědomují, jejich vědomí je při výletech do kuchyně velmi mlhavé a druhý den si své jednání obvykle nepamatují. Pokud si vybavují pouze útržky, neznepokojují se jimi a nepřipouštějí si, že by mohlo jít o něco neobvyklého. Někteří z nich dokonce ani s prázdným žaludkem nejsou schopni usnout. Pro ty, kteří si jsou nočního přejídání vědomi, je jídlo často nezbytné pro vyvolání příjemných pocitů bezpečí, klidu a pohody.

 

Otestujte se

Pokud na sobě pozorujete některé z následujících příznaků, poraďte se se svým lékařem. O syndromu nočního přejídání se mluví, pokud uvedené známky přetrvávají déle než tři měsíce.

 

o Sníte více než polovinu denního množství potravy až po večeři.

o Nemáte vůbec chuť na snídani.

o Obtížně usínáte.

o V noci se často probouzíte, při probuzení máte neovladatelnou chuť k jídlu.

o Jídlo, které vás nejvíce láká a kterého sníte nejvíce, je bohaté na cukry (sacharidy).


Jak se syndrom nočního přejídání léčí?

Léčba syndromu nočního přejídání musí být upravena tak, aby pacientovi vyhovovala – musí být doslova šitá na míru. Kromě psychoterapie, která zahrnuje psychologickou podporu, odstranění stresu a osvojení si metod k jeho zvládání, je důležitá i kontrola hmotnosti – jak již bylo zmíněno, porucha příjmu potravy je s poruchou spánku velmi úzce provázána.

 

Uplatní se i léky, které mohou ovlivnit biorytmus. Naše vnitřní biologické rytmy řídí kolísání některých dějů v průběhu dne a noci. Hormon melatonin se podílí na řízení spánku, zvýšení jeho hladiny tudíž může pomoci navodit hlubší a klidný spánek. 
 

Zdroj: hippohealth.blogspot.com

 

Připravil www.dobry-spanek.cz

Spíte dobře? Nepřejídáte se? Nebo trávíte večery u lednice?

   
02.07.2008 - Zdraví - autor: Pavel Miškovský

Komentáře:

  1. avatar
    [26] átéčko [*]

    superkarma: 0 02.07.2008, 18:54:24
  2. avatar
    [25] Landriel [*]

    kareta:

    superkarma: 0 02.07.2008, 18:40:44
  3. [24] tatulah [*]

    Včera v Manželských etudách se ta manželka chystala na dietu, u který se jí až od dvou odpoledne! Evidentně na ní nezabrala, protože pak ke konci dokumentu byla dost kredenciózní.

    superkarma: 0 02.07.2008, 14:14:11
  4. avatar
    [23] Julianna [*]

    V noci se snad spí, nebo ne?

    superkarma: 0 02.07.2008, 13:37:00
  5. avatar
    [22] Modré z nebe [*]

    Já trpím spíš denním přejídáním

    superkarma: 0 02.07.2008, 13:27:37
  6. avatar
    [21] Solei [*]

    netrpím nočním přejídáním. Já se pořádně najím už večer.

    superkarma: 0 02.07.2008, 13:02:48
  7. avatar
    [20] Meander [*]

    Netřeba se testovat, v noci nežeru Chuť na sladké mívám někdy ráno a v noci se probouzím jedině tehdy, když kočky dělají bugr.

    superkarma: 0 02.07.2008, 12:45:51
  8. avatar
    [19] ToraToraTora [*]

    ...a taky se tomu jinak říká bílý sex

    superkarma: 0 02.07.2008, 12:43:07
  9. avatar
    [18] femme [*]

    momentálně ne, bo mám v těhle vedrech v ložnici ještě o půlnoci 26st.
    mám vyzkoušené, že mě hlad opouští po 19h.

    superkarma: 0 02.07.2008, 12:42:31
  10. avatar
    [17] vládík [*]

    Doma spím dobře a nejím, ale noční služby, to je mor. Jsem v lehkém stresu, spím špatně a kolem půlnoci přichází vlčí hlad, který se fakt nedá

    superkarma: 0 02.07.2008, 11:30:52
  11. avatar
    [15] fructia [*]

    Spím až moc dobře, bohužel se občas přejím, ale určitě večer ani v noci Večer akorát piju, jím opravdu střídmě

    superkarma: 0 02.07.2008, 10:48:07
  12. avatar
    [14] Lilinka [*]

    Ne, po deváté večerní nastává doba, kdy už nejsem schopná do sebe nic nasoukat. A končí to až kolem sedmé ranní.

    superkarma: 0 02.07.2008, 10:08:27
  13. avatar
    [13] kareta [*]

    najezená bych neusnula pojídání u TV je prasárna, to bych si vzteky doma zapálila

    superkarma: 0 02.07.2008, 10:00:57
  14. avatar
    [12] wich [*]

    No často mám v noci teda pekelnej hlad .

    superkarma: 0 02.07.2008, 09:59:18
  15. avatar
    [11] gerda [*]

    tohle naštěstí neznám, když spím, tak spím.

    superkarma: 0 02.07.2008, 09:59:18
  16. avatar
    [10] Ťapina [*]

    Tak tím teda rozhodně netrpím

    superkarma: 0 02.07.2008, 09:44:21
  17. avatar
    [9] Landriel [*]

    Ne, v noci spím

    superkarma: 0 02.07.2008, 09:24:01
  18. [8] maajaa65 [*]

    Lednici večer zásadně nevyžírám, protože je mi pak celou noc těžko od žalůdku . Dám přednost nerušenému spánku před plným břichem

    superkarma: 0 02.07.2008, 08:52:14
  19. avatar
    [7] Mar.Uhlirova [*]

    spíš potřebuju rady s jiným syndromem a to hyperaktivní močový měchýř min. 5 za noc a kdybych ještě chodila vyjídat ledničku to bych se už vůbec nevyspala

    superkarma: 0 02.07.2008, 08:51:10
  20. avatar
    [6] barasv [*]

    Dobře sice nespím, ale může za to spíš můj roční syn než nutkání vybílit lednici. V noci mám problém vstát k jeho postýlce, kterou mám vedle svojí postele, natož abych došla až o patro níž do kuchyně...

    superkarma: 0 02.07.2008, 08:42:33
  21. avatar
    [5] ŠTÍSTKO [*]

    večer lednici nevyžírám,ale takové brambůrky nebo tyčinky u tefky,to je něco!!! Pak si říkám,že jsem ,takové kalorie!!! Ale spinká se mi dobře,pokud se v noci nevzbudí .

    superkarma: 0 02.07.2008, 08:12:21
  22. avatar
    [4] Suzanne [*]

    Eva_Fl: jé, to bychom si vyhověly, kdybychom spolu bydlely. Potkaly bychom se až večer při žranici, jinak by bylo potřeba domlouvat schůzky

    superkarma: 0 02.07.2008, 07:43:52
  23. avatar
    [3] Eva_CZ [*]

    Suzanne: to ja muzu zase pracovat jen rano. Pokud musim, pracuju hodne nerada i odpoledne, ale moje vysnena pracovni doba je tak 5.00 - 11.00 rano. Pak obed a odpoledni klid a vecr to my obzerstvi.

    superkarma: 0 02.07.2008, 02:07:39
  24. avatar
    [2] Suzanne [*]

    Eva_Fl: i můj. Do 12 ráno nemůžu ani pracovat, natož jíst Když musím, tak se do práce pustím, ale přirozené mi to není. No a do půlnoci jsem čilá, takže i můžu jíst

    superkarma: 0 02.07.2008, 00:48:41
  25. avatar
    [1] Eva_CZ [*]

    No jejda, ze trpim. Nezeru nastesti v noci, ale vecer je muj cas.

    superkarma: 0 02.07.2008, 00:37:36

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: intimní kosmetika
Testování intimní kosmetiky pro ženy z ČR a Slovenska
Anketa: Pečete bábovky?
Jaké hračky kupujete svým vnoučatům?
Anketa pro maminky: Jaké kupujete hračky svým dětem?
Výzkum na téma kašel
Průzkum na téma finanční zajištění

Náš tip

Doporučujeme