Snídaně

Netrapte tělo hladem víc, než je nutné

bebe

Pokud se snažíte zhubnout, mějte na paměti, že hubnutí není o tom přestat jíst, ale naopak. Měla byste jíst pravidelně, s rozumem a začít hned ráno.

Držíte-li se doporučení najíst se naposledy tři až čtyři hodiny před spaním, měla byste se držet i dalšího doporučení. Snídat. Tělo během večera a noci spotřebovalo všechny živiny i energii, kterou přijímáte právě jídlem. I když vy možná nemáte hned po probuzení pocit hladu, vaše tělo hlad má.

„Jednoznačně snídejte. Je to základ do celého dne a lépe se pak udržuje tělesná váha. Významně tím také můžete předejít pocitům úporného hladu a chutí na sladké v odpolední a večerní době. Snídejte nejpozději tak 1-1,5 hodiny po probuzení, jinak je to v zásadě jedno, zda se nasnídáte hned, nebo chvilku po probuzení. Vnímejte také to, co vám říká vaše tělo,“ doporučil v online rozhovoru na Ženě-in nutricionista Martin Forejt.

Kdo nesnídá, ten nehubne

Častou chybou hubnoucích bývá vynechání snídaně. Mnoho lidí si myslí, že když nebudou snídat, dosáhnout vytoužené váhy. Výsledky výzkumu zaměřeného na snídaně a hubnutí ukázaly, že ti, kteří nesnídali, vážili v průměru o 2,3 kg více než jejich vrstevníci, kteří pravidelně snídají.

Princip je jednoduchý. Pokud snídani vynecháte, tělo si z každého dalšího jídla začne ukládat zásoby na další hladovění. Jednoduše řečeno, když se nasnídáte, nedáte tělu důvod, aby si ukládalo na horší časy, a nebudete přibírat.

Důležité je i správné složení snídaně. Měla by obsahovat dostatek tekutin, vitaminů, vlákniny a dalších důležitých prvků.

Dobrou volbou pro zdravou a zároveň chutnou snídani jsou celozrnné cereální sušenky BeBe Dobré ráno, které se dnes vyrábějí v mnoho příchutích. Stačí si jen vybrat tu svou. Můžete ochutnat i speciální letní edici s příchutí hroznové víno a švestky a lesní ovoce. Snídani, aby byla kompletní, doplňte o kousek čerstvého ovoce, jogurt a dostatek tekutin.

 

 

   
02.08.2010 - Zdravá snídaně - autor: Komerční článek

Komentáře:

  1. avatar
    [7] Barbora10 [*]

    Nevím, asi to na mě nepůsobí, neeviduji nějaké změny po snědení sušenek, ale co je pravda,

    JSOU OPRAVDU MOOOC DOBRÉ, hlavně ty ovocné.

    Přeji dobrou chuťSml67

    superkarma: 0 03.08.2010, 14:20:24
  2. [6] mrowiecova [*]

    heligona — #5 Kdyby jsi viděla, kde já všude byla Sml52Sml52Sml30

    superkarma: 0 02.08.2010, 10:36:40
  3. avatar
    [5] heligona [*]

    mrowiecova — #4 popravdě řečeno já už byla... a proto tady BeBe nebudu kritizovat Sml23

    1. na komentář reaguje mrowiecova — #6
    superkarma: 0 02.08.2010, 10:29:54
  4. [4] mrowiecova [*]

    heligona — #2 A neříkej, že ty by jsi nejela.

    1. na komentář reaguje heligona — #5
    superkarma: 0 02.08.2010, 10:13:06
  5. [3] Klára Křížová [*]

    mrowiecova — #1 nechceme, máme BeBe rádi Sml22

    superkarma: 0 02.08.2010, 09:32:39
  6. avatar
    [2] heligona [*]

    mrowiecova — #1 ale na víkend do Orea bys jela, co Sml52

    1. na komentář reaguje mrowiecova — #4
    superkarma: 0 02.08.2010, 09:14:41
  7. [1] mrowiecova [*]

    Opět zase jeden komerční článek. Nechcete raději zase na chvilku propagovat třeba cereální sušenky Emco? Ty mi chutnají víceSml52

    1. na komentář reaguje heligona — #2
    2. na komentář reaguje Klára Křížová — #3
    superkarma: 0 02.08.2010, 06:49:37

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Výzkum žena-in.cz – téma bolest, horečka a nachlazení

Náš tip

Doporučujeme