Vztahy

Netradiční zabiják vašeho vztahu


Lidé, kteří usnou prakticky kdekoliv a kdykoliv, vůbec netuší, čím chroničtí nespavci procházejí. Neustálé přetáčení se ze strany na stranu, počítání oveček, usnutí nad ránem, několik hodin spánku a nakonec probuzení do dne, kdy jsou tito lidé absolutně bez energie.

 

Důsledky mohou být různé – třeba narušený partnerský vztah.

 

V dnešním hektickém světě je pro stále větší počet lidí problém usnout. Finanční problémy, pracovní stres, neshody v rodině vedou k tomu, že smutek, hněv, frustrace a jiné pocity nám často nedovolí usnout. A nejen usnout, kvalita spánku mnohdy také za moc nestojí.

 

Nespavost sama o sobě není jediným problémem, často se k ní přidružují problémy ze samotné nespavosti plynoucí. Můžou to být jiné zdravotní potíže, podrážděná nálada, snížená výkonnost v práci a samozřejmě také hrozba krachu vztahu.

 

Nespavost jako zabiják sexu

 

Představte si tuto situaci. Trpíte nespavostí. Stěží se dostanete do postele dříve než v jednu hodinu po půlnoci, a i pak máte problém usnout. Ráno se vám ale samozřejmě nechce vstávat. A váš partner je zatím už dávno v práci. Rána tedy vůbec netrávíte spolu.

 

K večeru byste se svým partnerem rádi trávili čas, to je ovšem další problém. Partner má jiný denní režim než vy a už se potřebuje uložit ke spánku.

 

Pokud se snažíte přizpůsobit svůj denní režim partnerovi, často můžete zažívat pocity zklamání, mnohdy jste naštvaní, podráždění, maličkosti vás hned vyvedou z míry.

 

Tento bludný kruh pokračuje a nakonec může dojít k tomu, že vztah se začne rozpadat. Jak vidíme z výše uvedeného příkladu, medicínský problém, který se na počátku může zdát banální, klidně vyústí v absolutní krach manželství či partnerství.

 

Pokud vy nebo váš partner trpíte nespavostí, přinášíme několik rad, jak si s nespavostí poradit a udržet si vzájemný vztah nadále pevný.

 

Vyzrajte na nespavost:

 

+ Choďte spát vždy ve stejnou dobu. Totéž platí i pro ranní probouzení.

+ Před spaním si dopřejte relaxační koupel.

+ Nepoužívejte postel na jiné aktivity než na spánek a sex.

+ Vyvarujte se požívání kávových nápojů nebo čaje před usnutím.

+ Před spaním moc nejezte ani nepijte mnoho tekutin.

+ Cvičte pravidelně.

+ Pokud vše výše zmíněné selže, promluvte si se svým lékařem, který navrhne léčebný postup. Nespavost se dá léčit. Nechcete přece, aby se váš vztah rozpadl.

 

Připravil server www.dobry-spanek.cz

 

Spíte dobře? Jste sova, nebo skřivan? A váš partner? Usíná někdy místo sexu?

   
20.08.2008 - Láska a vztahy - autor: Pavel Miškovský

Další příspěvky

Komentáře:

  1. avatar
    [43] Meander [*]

    I o víkendu

    superkarma: 0 21.08.2008, 11:02:31
  2. avatar
    [42] Meander [*]

    tyrkys: Já usínám v jednu a vstávám v půl osmé

    superkarma: 0 21.08.2008, 11:02:21
  3. avatar
    [41] tyrkys [*]

    Manx: Meander: Já klidně usnu v jednu a vstanu v deset. Vlastně to takhle provozuju poslední měsíc a půl . O víkendu ovšem spím cca do dvanácti, což jsem naposledy porušila v Plzni .

    superkarma: 0 20.08.2008, 20:54:06
  4. avatar
    [40] Suzanne [*]

    Pro mě je přirozené jít spát v jednu, pro něho v jedenáct. Já bych mohla spát do jedenácti, on je v osm čilý. Je to jediný nesoulad v našem životě. A tudíž jde o prd.

    superkarma: 0 20.08.2008, 19:59:56
  5. avatar
    [39] Meander [*]

    Manx: Jako bys znala jeho lože

    Dnes v noci jsem spala mimořádně špatně. Pořád mě ve snu pronásledovaly vosy, včely, sršně a dokonce kolibříci Ráno jsem si všimla, že jsem si pod hlavu místo normálního polštářku nacpala pohankový a ta semínka v něm chrastí a šustí, jako když se třepotá hmyz.

    superkarma: 0 20.08.2008, 17:36:38
  6. avatar
    [37] aiša [*]

    ne
    já sova ,on skřivan.jinak je vše otázkou dohody

    superkarma: 0 20.08.2008, 15:51:45
  7. [36] Rufo [*]

    Manx: Samozrejme
    A ne vydrzim, mne se to libi, rad spim.
    Navic - coz je prvek rozbroju, ja v posteli taky rad jim, ctu, prohlizim si internet ...
    No, mam smulu, na to ted mam pohovku v kuchyni :-D

    superkarma: 0 20.08.2008, 15:23:24
  8. avatar
    [35] Meander [*]

    Manx: On by vydržel i dýl, ale dostane hlad

    superkarma: 0 20.08.2008, 15:20:23
  9. avatar
    [34] aninas [*]

    OlgaMarie: Na to se chodi na seminare? Ja mam "vnitrni budik" jaksi od prirody
    A je uplne jedno, na kdy je nastaven a kdy jdu spat. Vzdy se vzbudim 5 minut pred zvonenim

    superkarma: 0 20.08.2008, 15:16:02

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [32] Meander [*]

    Rufo: Do devíti? Jenom? Ty si snad do desíti tajně čteš!

    superkarma: 0 20.08.2008, 13:47:17
  2. [31] Rufo [*]

    Jo, jsem ten typ, co by bez vnejsich vlivu chodil spat v 23 a vstaval v 9. Bohuzel - prace a Meander mne nuti k trosku jinemu rezimu :-D
    Alespon, ze o vikendu si do tech 9 pospim :-)

    superkarma: 0 20.08.2008, 13:44:46
  3. avatar
    [30] Dante Alighieri [*]

    tyrkys (4): Protože s nim nebyla žádná zábava, když si šel v 9 nebo 10 lehnout. To večer teprve začíná! A zavřené oči jsou tak nudné...

    superkarma: 0 20.08.2008, 13:30:54
  4. [29] gentiana [*]

    Jo, rady k pomilování. V dobách, kdy jsem nemohla spát, jsem vesele polykala stilnox, protože když jsem se pročetla ke svítání, iritovalo mě to. Znectít si pelech, ve kterém se učím a vzdělávám, sexem, to by mě fakt nenapadlo. A tak vůbec.

    superkarma: 0 20.08.2008, 13:29:31
  5. avatar
    [28] OlgaMarie [*]

    Kdysi dávno jsem měla se spaním problém, ale vyřešil mi ho manžel. Udělal mi program na džíny na míru. Položil se střih, vystřihla jsem je a sešila. Ráno měla kolegyně nové kalhoty. dokázala jsem i z nepříjemnosti vytěžit maximum. Pak jsem byla na dvoudenním semináři, kde mě naučili usnout kdykoliv a kdekoliv. A dokonce se i probudit, kdy potřebuju. Říká se tomu vnitřní budík.

    superkarma: 0 20.08.2008, 13:03:14
  6. avatar
    [26] shb [*]

    Petrushe: jsem stejného názoru
    Tini: nápodobně

    superkarma: 0 20.08.2008, 10:47:05
  7. [25] Tini [*]

    Tak to jsem si nasla dobreho chlapa, chodime spat i vstavame ve stejnou dobu! Rano teda ja vstavam o nekolik desitek minut driv, jelikoz me to dele trva, ale jinak takove problemy zatim resit nemusime! O vikendu spime nekdy i do 12hod.
    Problemy s usinam jsem kdysi mela a vim jak je to neprijemne a sem tam tento problem resim i ted. Sklenicka vina mi vzdy pomohla! Sex nebo cviceni, na me absolutne nezabira, jelikoz pro me jsou tyto cinnosti velice energetizujici!

    superkarma: 0 20.08.2008, 10:31:00
  8. [24] Lyoness [*]

    To ja jsem sova jak vysita.... Vydrzim strasit treba do tri, ale to ranni vstavani v pul sedme me nici. Tak se snazim byt pred pulnoci v posteli. Ale v tom pripade musim nechat knihu na stole... Jinak je to spani zabity
    Nejhorsi je, ze hafinka si tak navykla na pravidelny rezim, ze me i o vikendu budi v pul sedme v sedm, ze nutne potrebuje... ovsem to sebou pak plesknu zpet do postylky a chrnim treba do jedenacti - kdyz me necha

    superkarma: 0 20.08.2008, 10:21:34
  9. avatar
    [22] Petrushe [*]

    Usíná někdy místo sexu? - tak to je otázka za všechny drobný, takovou snad může položit jen někdo, kdo má sexuální radovánky každou středu v devět večer. Jinak není žádné ''místo'' sexu, ale buď je chuť a síla a nebo se jde spát, ne?

    superkarma: 0 20.08.2008, 09:12:08
  10. avatar
    [21] Pentlička [*]

    Já jsem večer skřivan a ráno sova. O víkendu spím od 22.00 do 9.00, to je moje norma. Ve všední dny musím ovčem vstáva v 5.45, což je pro mě masakr a v pátek už jsem z toho šíleně unavená, takže se těším na víkend, jak si přispím. Kdybych musela i o víkendu vstávat v 5.45, tak se zblázním a můj život ztratí smysl.

    superkarma: 0 20.08.2008, 08:08:53
  11. avatar
    [20] Dimsy [*]

    Spát chodím ve stejnou dobu, kolem půlnoci a dobrovolně se probouzím kolem desáté.Nedobrovolně mě budí budík v půl šesté.Mám spíš problém neusnout,kdykoli si třeba jen sednu.Stoprocentně usnu po prvním loku kafe.

    superkarma: 0 20.08.2008, 07:49:18
  12. avatar
    [19] Barracuda [*]

    nevím jak to udělat když já dělám přes den a on v noci. Asi se má jeden z nás provždy vzdát spánku

    superkarma: 0 20.08.2008, 07:28:42
  13. avatar
    [18] Evikus [*]

    Léthé: Ano, první rada je opravdu nad zlato . Když pominu směny, tak když dělám od 6 a vstávám v 5,15 tak budu určitě dobrovolně vstávat i o víkendu v 5,15 . To bych se fakt vyspala
    Jinak my chodíme spát zhruba ve stejnou dobu, ale manžel usne asi 3 minuty po ulehnutí a já usínám min. půl hodiny

    superkarma: 0 20.08.2008, 06:46:36
  14. avatar
    [17] RenataP [*]

    a co na nespavost způsobenou dětma?
    Děcák?

    superkarma: 0 20.08.2008, 06:35:59
  15. avatar
    [16] aninas [*]

    Hm ... a co ja? Jsem sova smrncnuta skrivanem

    superkarma: 0 20.08.2008, 05:14:34
  16. avatar
    [15] aninas [*]

    Galadriel: jeste jsi zapomela na zvirenu. 2 psi u nohou a nekolik kocicek po posteli. A vejde se tam jeste Wim? Ze zdravim

    superkarma: 0 20.08.2008, 05:13:12
  17. avatar
    [14] aninas [*]

    Léthé: A z toho kolik partneru ma jeden denni a druhy trismenne sichty. A nebo je maji oba a kazdy jinak, ze se potkavaji akorat ve dverich

    superkarma: 0 20.08.2008, 05:11:22
  18. avatar
    [13] Dudlajlama [*]

    Zvlastni, ja mam sex rada vsude jinde, jen ne v te posteli
    Naopak, v posteli se rada rozlozim s denni porci sudoku, knizkou, k tomu nekdy pustenou TV, zejdlik cerveneho vinka na stolku a takhle si pred spanim debuziruju.

    superkarma: 0 20.08.2008, 03:57:10
  19. avatar
    [12] Meander [*]

    tyrkys: Nezabije Proti cigošům ani slovo, báječně tam hrávají odpoledne na ságo a kytaru. To ta jejich omladina, to je svinstvo.

    superkarma: 0 20.08.2008, 00:52:05
  20. avatar
    [11] tyrkys [*]

    Meander: shb tě zabije .

    superkarma: 0 20.08.2008, 00:49:31
  21. avatar
    [10] Meander [*]

    tyrkys: Klidně, ale ne v šest ráno To dovedu mít nanejvýš radost ze smrti

    superkarma: 0 20.08.2008, 00:47:44
  22. avatar
    [9] tyrkys [*]

    Meander: Nebuď rasista a užij si cigánskou radost ze života .

    superkarma: 0 20.08.2008, 00:46:32
  23. avatar
    [8] Meander [*]

    tyrkys: Pro něj, a já na něm spát nechci, okna jsou do dvora, kde je od časného rána hudebně a vrakově živo

    superkarma: 0 20.08.2008, 00:44:58
  24. avatar
    [7] tyrkys [*]

    Meander: Pro koho?

    superkarma: 0 20.08.2008, 00:42:29
  25. avatar
    [6] Léthé [*]

    Tak sexovat se může i ve dne a pokud jsou takto postižený partneři normální, nebudou spát přece spolu .
    A ty dementní rady , jak vyzrát na nespavost miluji .
    Snad 50 % populace pracuje na směny, tak ať mi nějakej mudrc řekne, jak mám sakra chodit spát ve stejnou dobu?

    Jo…a po sedmičce vína spím jak mimino .

    superkarma: 0 20.08.2008, 00:40:53
  26. avatar
    [5] Meander [*]

    tyrkys: Krátkou!

    superkarma: 0 20.08.2008, 00:39:37
  27. avatar
    [4] tyrkys [*]

    Dante Alighieri: Co je na tom špatného?
    Meander: Máte sedačku v kuchyni .

    superkarma: 0 20.08.2008, 00:36:32
  28. avatar
    [3] Meander [*]

    tyrkys: Dobrej nápad Ještě že nemáme obývák

    superkarma: 0 20.08.2008, 00:35:20
  29. avatar
    [2] Dante Alighieri [*]

    O boože, s timhle mě můj ex štval nehorázně - že usínal dřív než já! Asi o 3 hodiny.

    superkarma: 0 20.08.2008, 00:25:04
  30. avatar
    [1] tyrkys [*]

    Kdyby se vedle mě někdo celou noc převaloval, pošlu ho spát do obýváku .

    superkarma: 0 20.08.2008, 00:12:46

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa na téma osteoporóza
Anketa na téma: Zubní zdraví

Náš tip

Doporučujeme