Zdraví

Nepropadejte podzimním splínům! 15 zaručených tipů, jak být úsměvavá a šťastná

Podzim má proměnlivou tvář. Je krásný a zároveň i ponurý. Jednou si plnými doušky užíváme nádherné zbarvené přírody, vůně ohně při pálení listí, romantické procházky a jindy se nám ukáže jeho odvrácená tvář. Pochmurné počasí a brzké stmívání v nás dokáže vyvolat stejně laděnou náladu. Důležité je se nedat a mít stále úsměv na rtech.

  1. Dbejte na vyvážený jídelníček - Ten je velmi důležitý. Hlídejte si neustálý přísun ovoce a zeleniny. Proti špatné náladě skvěle funguje sladké, ale jen to správné. Kvalitní vysokoprocentní hořká čokoláda je skvělým bojovníkem k vyhnání negativních myšlenek. Stejně fungují i ořechy, ryby, luštěniny, med a různá semínka.
  2. Naučte se vypnout - I chvilka relaxace dokáže zázraky. Jistě i vy, zaneprázdněná žena, si najdete půl hodinku sama pro sebe, kdy se budete hýčkat a užívat si sama sebe. Zkuste si vyčlenit nejlépe každý den pár minut pro svůj klid.
  3. Vyzkoušejte aromaterapii - Vůně v nás dokáží vyvolat příjemné pocity a vzpomínky. Právě v tento čas se obklopte vonnými svíčkami a do vany si přidávejte více oblíbené pěny.
  4. Ve zdravém těle, zdravý duch - Několikrát opakované téma, jenže ono to opravdu funguje. Přestaňte se vymlouvat, že nemáte peníze, abyste chodila do fitka. Zcela postačí, když se alespoň dvakrát týdně půjdete proběhnout. Navíc na internetu lze dohledat spousty návodů, jak efektivně cvičit v pohodlí domova.
  5. Dovádějte - Sex. To je snad ta nejlepší terapie na světě. O jeho blahodárných účincích si můžete přečíst ZDE (klikni)
  6. Mluvte sama k sobě - Opravdu nebudete za blázna. Většina žen se nemá ráda. Velká chyba! Každé ráno, nebo večer, si stoupněte před zrcadlo a pochvalte se za něco. Může to být podařená schůzka, hezky nalíčené oči či vynikající večeře. Naučte si sama sebe vážit!
  7. Uspořádejte pyžamovou party - Je naprosto přirozené být někdy sama, pobrečet si nad svým „neštěstím“, ale nemělo by to být často. Pokud se nebudete cítit dobře, zavolejte kamarádkám a uspořádejte si dýchánek u sklenky vína. Jen pozor, aby alkoholu nebylo moc, i když to také občas není na škodu.  

happy

Zdroj fotografií: www.shutterstock.com

Na další stránce naleznete více tipů, jak zatočit s podzimními chmury

Přejít na stranu:

 
   
13.10.2016 - Zdraví - autor: Markéta Škaldová

Komentáře:

  1. avatar
    [14] risina [*]

    Pavla_b — #10Sml22.

    superkarma: 1 13.10.2016, 22:47:38
  2. [13] slávenka [*]

    RenataMor — #12ale no takSml79

    superkarma: 0 13.10.2016, 22:35:21
  3. avatar
    [12] RenataMor [*]

    já mám nějakou depku

    1. na komentář reaguje slávenka — #13
    superkarma: 0 13.10.2016, 18:39:41
  4. [11] Pavla_b [*]

    luneta — #8 Na víkend se oteplí, bude kolem 12 a ž 15 stupňů, sem tam i sluníčko a hned to bude veselejší Sml58, barevné listí...

    superkarma: 0 13.10.2016, 13:59:52
  5. [10] Pavla_b [*]

    Schválně, kdo se koukl i na druhou stránku? Sml57

    1. na komentář reaguje risina — #14
    superkarma: 0 13.10.2016, 13:59:00
  6. [9] slávenka [*]

    Rady ze života. Zjistila jsem, že vlastně skoro všechny "používám", teda až na tu "pyžamovou párty", a to není špatný nápad, takovou uspořádatSml58Sml39

    superkarma: 1 13.10.2016, 11:32:29
  7. avatar
    [8] luneta [*]

    amphora — #5jaro mám ráda,že skončila zima,léto miluju,v zimě se těším na Mikuláše a Vánoce.Ale na podzimu nemůžu nic najít.Hlavně když je taková zima jako teď a už musím nosit zimní bundu.

    1. na komentář reaguje Pavla_b — #11
    superkarma: 0 13.10.2016, 09:48:04
  8. avatar
    [7] gerda [*]

    Rikina — #2Že? Taky mi stačila jedna stránka. Ono na druhé žádný objev taky nebude. A já jsem ráda, že už nejsou tropy, co ráda - šťastná jsem!Sml30

    superkarma: 1 13.10.2016, 09:39:46
  9. avatar
    [6] gerda [*]

    Splíny si dovolit nemůžu. A je to tak dobřeSml30

    superkarma: 0 13.10.2016, 08:54:08
  10. avatar
    [5] amphora [*]

    Sml16 žijeme v oblasti, kde se pravidelně střídají roční období,jsme na něj zvyklí, takže já mám ráda všechna ,na každém si najdu něco pěkného,a rozhodně nepropadám splínům,že je: horko, zima, déšť, slunce, chladno, mokro.....každé období má to své a využívám z něj maximum, co jde.Deprese z toho určitě nemám. Ale špatnou náladu občas má každý, patří to k životu, nelze se pořád jen usmívat.Sml59Sml58

    1. na komentář reaguje luneta — #8
    superkarma: 0 13.10.2016, 08:48:45
  11. [4] bobani [*]

    podzimním splínům nepropadám. ani něco takového jako je splín neznám Sml4

    superkarma: 0 13.10.2016, 08:34:09
  12. [3] Andreadornova [*]

    Podzim mi depresivní náladu nepřináší.

    superkarma: 1 13.10.2016, 08:33:46
  13. [2] Rikina [*]

    Na další stránku nejdu, určitě tam nebude nic objevného, a stránkování bojkotuju "z principu". Sml57 A za druhé - dejte pokoj, furt úsměv na rtech - kde jste na to přišli, že je snad nějaká povinnost být pořád vysmátý jak lečo? Holt občas jsou i méně úsměvné dny. Patří to k životu. Násilím se nutit do úsměvů, to ještě nikomu neprospělo, a uspořádat v takové situaci pyžamovou párty Sml28 to může vést jen k trapnostem. Každý člověk má "nárok" mít i špatnou náladu, a není vůči zbytku světa povinován být neustále "happy". Sml24

    1. na komentář reaguje gerda — #7
    superkarma: 5 13.10.2016, 08:28:54
  14. avatar
    [1] Pentlička [*]

    Mně stačí, že ubývá světla, je zima a příroda umírá, abych měla blbou náladu. Samozřejmě, že se snažím proti tomu bojovat, je to holt normální života běh, že se střídají roční období, ale stačí, když přijdu urvaná z práce a je mi do breku. V tu chvíli mi žádné bylinky a pyžamová párty nepomůžou.

    superkarma: 2 13.10.2016, 08:23:29

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Náš tip

Doporučujeme