Zdraví

Nenahraditelný jód

Nejdříve snad doporučenou denní dávku, zdroj: WHO

Děti 0-12 měsíců……...100mg
Děti 1-6 roků…………...120 mg
Děti 7-12 let…………....140 mg
Děti 12-14 let……….....180 mg
Děti 15 a více……….....200 mg
Těhotné ženy……….....230 mg
Kojící ženy…………....260 mg

Jód je součástí hormonů štítné žlázy, které regulují rychlost tělesných pochodů, tělesnou teplotu, tvorbu krvinek, činnost nervů a svalů, a dokonce i rozmnožování a růst.
Je nepostradatelný pro normální vývoj mozku, zejména v období nitroděložního vývoje plodu a prvního roku života dítěte.
Během života potřeba jódu kolísá.
Podle nejnovějších studií, děti matek, které užívaly v těhotenství jód nebo jedly dostatek mořských ryb,  lépe prospívaly, rychleji se učily a měly vyšší IQ.

Při závažnějším nedostatku jódu u plodu a kojence dochází k poškození vývoje centrální nervové soustavy a k významnému celoživotnímu postižení duševních schopností člověka.
U dospívajících a dospělých se nedostatek jódu projevuje zvětšením štítné žlázy – strumou, lidově nazývané „vole“, zvýšenou unaveností, poruchou sexuálního vývoje a u žen i větší potratovostí. Bývá také příčinou výskytu nádorového bujení prsu a štítné žlázy.

Nejzávažnějším postižením je tzv. endemický kretenismus – zakrslý růst, zpožděný sexuální vývoj, poruchy sluchu a řeči, snížená inteligence, někdy i křečové stavy...

JAK JE ZÁSOBENA JÓDEM ČESKÁ POPULACE?

Naše republika leží v oblasti nedostatku jódu v půdě i ve vodě. Proto taky rostlinné a živočišné potraviny z naší produkce obsahují jen malé množství tohoto prvku.

Když nahlédneme do závěrů Výzkumného ústavu endokrinologického, který zde prováděl široký průzkum v letech 1991–1998, zjistíme neradostné skutečnosti.
Nedostatečný přívod jódu byl zjištěn u 30-45 % vyšetřených školních dětí, těhotných žen a jejich novorozenců.
Nejvíce ohroženou skupinou jsou těhotné ženy.

Dostatek jódu u nás obsahují jen mořské produkty z dovozu – tresky, makrely, filé, sardinky, mořské řasy apod.
Těmi ovšem náš jídelníček příliš neoplývá. Přitom by stačilo konzumování 2 porcí týdně...

Zatím tedy spoléháme na jodidaci kuchyňské soli.
Lékař také může předepsat užívání jodidových tablet.
Jódem bývají obohaceny přesnídávky pro děti a některé nápoje a multivitaminové preparáty.

Menší množství jódu obsahují tyto potraviny: zelené fazolky, mrkev, rajčata, citrony, černý rybíz, jablka, jahody, maliny, višně.
Také v některém koření: česnek, tymián a v léčivých rostlinách: bedrník větší, fenykl, jitrocel, kontryhel, kostival, měsíček zahradní, plicník, routa vonná, řebříček, trnka a šalvěj.    

 
   
08.04.2004 - Zdraví - autor: Jitka Kubíková

Komentáře:

  1. avatar
    [24] emma [*]

    informace jitky jsou neaktuální. v současné době je v ČR jódu dostatek!!
    viz:
    http://www.szu.cz/aktual/jod/den_jodu.htm

    superkarma: 0 13.04.2004, 12:13:34
  2. avatar
    [21] JanaVa [*]

    S tím jodem ale pozor... Kdo má autoimunní zánět ŠŽ a už JE NA HORMONECH...tak jod v žádněm případě nejíst. Včera jsem byla opět na kontrole na endokrinolgii a opakován BYL přísný zákaz - při vysokých protilátkách a na Euthyroxu jod ZÁSADNĚ NE.

    superkarma: 0 09.04.2004, 13:41:18
  3. avatar
    [20] Eva_CZ [*]

    Suntel: kubikm: dekuju za odpovedi - moc toho nevim... Jen mi zjistovali metabolismus - no mizernej , rikal mi doktor, ze ja vypadam, musi byt docela fuska a ze chce jeste sono... Takze pristi tyden me budou ultrazvucit - jdu na cele bricho a stitnou zlazu... Tak vam pak dam vedet. Protoze me se zda, ze moje stitka vypada blbe furt, ale hladina hormonu podle meho lekare je OK, podle druheho, ktery vysledky videl, je to pry nejednoznacne...
    Rikal, ze z TECHTO vysledku se neda udelat zaver a dal mi jod a cekame, jak dopadne ultrazvuk... Kdyby se ti doktori aspon shodli.
    Ale zase se mi libi, ze tady jeden okamzite nehaji nazor jineho... Ze se spolu spojej a konzultuji. No posuzovat to nakonec bude muj kamarad, jako 3.osoba a doufam, ze k necemu dospeji.
    Joooooooooooooooo, Cernobyl. Ach jo. Svine... Nic nam nerekli....

    superkarma: 0 09.04.2004, 11:42:58
  4. avatar
    [19] lightblue [*]

    Eva_Fl: moje babička je nemocná se štítnou žlázou, a měla to vole celkem velké. Několik let nenosila výstřihy, doktorka jí řekla, že si to může dát odstranit, ale ona nechtěla, že jen kdyby jí to esteticky vadilo. Jí to nevadilo, zvykla si, až před 5 lety, když jí bylo 65 šla na operaci, protože jí cysty ze štítné žlázy začaly prorůstat směrem k srdci a lékaři řekli, že je to nebezpečné. Já osobně si myslím, že dědičné to je, neboť moje máma i ségra to mají, a ségra na to bere pouze léky. Babička teď po operaci doživotně bere Eutyrox, který obsahuje nízkou dávku hormonů jakoby náhradu za štítnou žlázu.

    superkarma: 0 09.04.2004, 08:42:26
  5. avatar
    [18] trdlo [*]

    Pokud si pamatuju z chemie, jod sublimuje neboli se vyparuje za sucha. Tudiz teoreticky by mel z ty soli vyprchat docela snadno.

    kubikm, a to urcite nebylo to jediny, co papalasi detem upreli!

    superkarma: 0 08.04.2004, 23:48:20
  6. avatar
    [17] kubikm [*]

    Blues: tak to máš smůlu, já mám rybky ráda
    tak to budeš muset řešit tou zeleninou a kořením
    event. tedy je možné se poradit s doktorem,...nebo nějaký ten multivitamín
    víš, jód je moc důležitý taky proti záření...
    jak bouchl černobyl, tak papaláši užívali jód, aby se jim cosi právě neusadilo ve štítné žláze, užívaný jód to vytlačil...
    měli to dostat všechny děti v jeslích a školkách, alw nebyla zásoba, tak to dostali papaláši

    superkarma: 0 08.04.2004, 17:58:50
  7. avatar
    [16] Blues [*]

    kubikm: Bohužel, ucítím to přes cokoli jiného - třeba jsem byla přes víkend pryč, v pondělí večer dojdu domů, zavětřím v kuchyni a říkám manželovi: Tys měl tuňáka, viď?".
    Měl, v sobotu ráno.. a to v bytě kouří, větrá.. jenomže já prostě rybu ucítím asi jako ta princezna hrášek přes deset peřin

    superkarma: 0 08.04.2004, 17:31:22
  8. avatar
    [15] *Kotě* [*]

    Eva_Fl: Při poruše funkce štítné žlázy nestačí dodávat jód. Jedná se o jednoznačně dědičnou poruchu, v ženské linii se dědí častěji.

    superkarma: 0 08.04.2004, 13:34:20
  9. avatar
    [14] kubikm [*]

    Eva_Fl: je tu připravený článek o štítné žláze...ono těch poruch je více
    pokud to tam nebude, tak se popídím...

    superkarma: 0 08.04.2004, 12:27:53
  10. avatar
    [13] Eva_CZ [*]

    Me by zajimalo, jak je to, kdyz uz JE nejaka ta porucha stitne zlazy... Jestli staci dodat jod, nebo jednoznacne hormon, ktereho se nedostava...
    A pak taky - jak je onemocneni dedicne, protoze mam problem - a moje maminka mela problem...
    S tou soli - endokrinolog : jezte sul!
    Internista : nesolit, kvuli tlaku...
    Ryby tady mame levne a bajecne, ale je pravda, ze nejsme zvykli si je tak casto zarazovat do jidelnicku, bohuzel...

    superkarma: 0 08.04.2004, 11:53:35
  11. avatar
    [12] kubikm [*]

    Blues: zkus rybu opláchnout v octové vodě, vymaž pekáček, dej rybku a nahoru rozdrobenou nivu, pokud jí máš ráda...tak není ryba cítit

    superkarma: 0 08.04.2004, 11:26:27
  12. avatar
    [10] Blues [*]

    Na jód alergická nejsem, ale na pach jakýchkoli ryb ano Reflex mám jednoznačný - ryba =

    superkarma: 0 08.04.2004, 11:12:16
  13. avatar
    [8] kubikm [*]

    Ladia: děkuju, máš pravdu

    superkarma: 0 08.04.2004, 10:13:37
  14. avatar
    [7] kubikm [*]

    Jarka2: co ty dětské piškoty obohacené jodem? protože zvyšovat sůl by nebylo vhodné
    jsou obohacené i ty přesnídávky
    a ta zelenina či koření? po tom také otékáš?
    já jsem alergická na jód, dokonce jsem po kontrastním přípravku na RTG ochrnula, ale na jídlo mě naopak nevadí

    superkarma: 0 08.04.2004, 10:12:45
  15. avatar
    [6] ValinaK [*]

    já používám na vaření i do koupele mořskou sůl.

    superkarma: 0 08.04.2004, 10:08:58
  16. [5] Jarka2 [*]

    Pajinka: vadí mi i tabletky.

    superkarma: 0 08.04.2004, 09:46:36
  17. avatar
    [4] Ladia [*]

    Ta perla hned na začátku, proboha v gramech né To je dost nemožné

    Kojenci 50–80 mg
    Předškolní děti 100–120 mg
    Mladší školní děti 120–140 mg
    Starší školní děti 150–180 mg
    Dospívající 200 mg
    Dospělí 200 mg
    Těhotné ženy 230 mg
    Kojící matky 260 mg

    superkarma: 0 08.04.2004, 09:33:16
  18. avatar
    [3] Pajinka [*]

    Jarka2: Můj bratranec má taky alergii na ryby, ale na jód ne, zobá ho v tabletkách.

    superkarma: 0 08.04.2004, 09:27:13
  19. [2] Jarka2 [*]

    A co když mám alergii na jód?
    Co s tím? Mořské ryby a plody pro mě znamenají okamžitou reakci - otoky, puchýřky.

    superkarma: 0 08.04.2004, 08:17:46
  20. avatar
    [1] lucrezia [*]

    Jitko, tie odporucane davky jodu maju byt v MICROGRAMS (mcg)!

    superkarma: 0 08.04.2004, 02:09:01

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Dětský pokoj - zařizování, rekonstrukce

Náš tip

Doporučujeme