Zdraví

Nemůžu shodit


Trápíte se dietami, nejíte, dělíte stravu, od tří už jen pijete neslazené tekutiny a ručička na váze ne a ne poskočit pod vaši dlouhodobou váhu?

 

Opravdu se snažíte, ani pohyb vám není cizí, ale kila se vás drží jako klíště? Pak je na čase zamyslet se nad tím, proč se hubnutí nedaří. Může za tím být skrytý nějaký zdravotní problém.

 

 

Štítná žláza (Thyroid) 
Pokud je její činnost snížená, nedostává se tělu hormonu tyroxinu a metabolismus je zhruba o desetinu pomalejší. Mezi příznaky patří hlubší hlas, zácpa, zvýšená hladina cholesterolu, suchá kůže, zimnice, potíže se soustředěním.

 

Dietu a cvičení by měly doplnit léky, samy o sobě však k nižší váze nestačí.

 

Vaše tělo nesnáší některé potraviny

Potravinová intolerance se sice většinou projevuje štíhlostí, ale může tomu být i naopak.

Projevuje se nadýmáním, mezi příznaky dále patří bolesti břicha, kručení v něm, říhání, dušnost, vyrážky, citlivý žaludek. Nejlépe je vyloučit potravinu, na kterou je člověk alergický, poté se daleko lépe daří kontrolovat váhu.

 

Stres a psychické potíže

Kila navíc mohou svědčit o tom, že si nevíte rady s depresí nebo třeba se stresem.

Při stresu se sice metabolismus zrychluje, ale pokud člověk jí výrazně nadmíru, přibere.

Důležité je připravit se duševně na to, že stresu budete muset čelit. Není to však jednoduché, neboť ti, kteří jsou zvyklí stres „zajídat“, mají toto spojení hodně zafixované.

 

Klimakterium

Menopauza přispívá ke zvýšení váhy, ale pouze k mírnému, v rozmezí dvou, tří kilogramů. Tuk se ukládá kolem pasu, nikoli jako dříve kolem stehen a boků. Ukázalo se, že ženy, které užívají hormony v klimakteriu, na tom jsou s váhou lépe než ty, které hormony neužívají.

 

Hormonální nerovnováha

Také jen žen se týká syndrom polycystických ovarií. Hlavní příčinou stoupající váhy a dalších potíží je nadbytek mužského hormonu testosteronu, vajíčka se neuvolňují z vaječníků, ale tvoří se cysty.

 

Mezi příznaky patří kromě nepravidelné menstruace problémy s otěhotněním, náladovost, chloupky ve tvářích, akné, zvýšená hladina cholesterolu.

Stav mohou zlepšit léky, je však třeba jejich účinek posílit cvičením a případně zmenšením porcí jídla, vyplatí se omezit sladkosti.

 

Časté opakování diet

Někdy však nemusí dieta zabírat z prostého důvodu – je to váš x-tý pokus o zhubnutí. Svaly ve vašem těle postupně nahradila tuková hmota, a ta potřebuje méně energie. Hubnutí je pak stále těžší.

 

Jak hubnete? Daří se, nebo to nepotřebujete?

   
26.01.2009 - Zdraví - autor: Marie Šrámková

Další příspěvky

Komentáře:

  1. avatar
    [56] rafaela [*]

    Je to zvláštní, ale když jsem se snazila zhubnout, tak to šlo jen způsobem nejíst vůbec, ale jednoho dne jsem se na to vykašlala, a najednou mám stálou váhu bez výkyvů - no problema

    superkarma: 0 28.01.2009, 11:12:36
  2. avatar
    [55] Meander [*]

    Eva_Fl: To bych do tebe nikdy neřekla

    superkarma: 0 26.01.2009, 23:52:10
  3. avatar
    [54] Eva_CZ [*]

    Meander: no vetsinou nejaky jidlo.

    superkarma: 0 26.01.2009, 23:45:36
  4. avatar
    [53] risina [*]

    Manx: Meander: Jsem ráda, že nejsem sama, komu 5000 kJ na den nestačí.

    superkarma: 0 26.01.2009, 22:29:53
  5. avatar
    [52] evelyn [*]

    ja vubec netusim kolik kJ denne zkonzumuju, nikdy jsem to nezkoumala

    superkarma: 0 26.01.2009, 22:01:41
  6. avatar
    [50] Meander [*]

    Eva_Fl: A co jíš?
    Manx: Zkusila jsem to a to fakt nejde. To by člověk musel něco brát, aby při tom nezdech hlady

    superkarma: 0 26.01.2009, 21:13:09
  7. avatar
    [48] Ťapina [*]

    Ch.Z. Kochanská: Napřed jo, pak se to zastavilo a pak jsem na tom dokázala i přibírat

    superkarma: 0 26.01.2009, 19:09:44
  8. avatar
    [47] Ch.Z. Kochanská [*]

    Ťapina: A hubla jsi?

    superkarma: 0 26.01.2009, 19:02:15
  9. avatar
    [46] Ťapina [*]

    Meander: No, já jsem i jedla do 5000 kJ a neměla jsem hlad. Jenže to neobsahovalo normální oběd, prostě 6x denně svačinku. A to taky nebude dobře.

    superkarma: 0 26.01.2009, 18:59:16
  10. avatar
    [45] Eva_CZ [*]

    Meander: Jsem na 4000 kJ a nemam hlad a jim 6x denne.

    superkarma: 0 26.01.2009, 18:42:11
  11. avatar
    [43] Meander [*]

    Mellanie: Nedovedu si představit, co bych měla jíst, abych neměla hlad a vešla se do 5 tisíc kJ Leda snad light jogurt s Psylliem, ne?

    superkarma: 0 26.01.2009, 18:05:15
  12. [42] Mellanie [*]

    jo a tim že jíte každý 2-3hodiny (větší přestávku nee) tak nastartujete metabolismus na vyšší "rychlost" a začne víc spalovat a hlavně se vám upraví hladina cukru v krvi a nemáte chut na sladký. HODNĚ ŠTĚSTÍ V BOJI S NADVÁHOU.

    superkarma: 0 26.01.2009, 18:03:40
  13. [41] Mellanie [*]

    Ahojky, nemám čas pročíst celou diskuzi, ale hubnout se dá i bez hladu. Když máte hlad tak si to potom vynahradíte a sníte všechno na co přijdete Musíte jíst každý dvě hodiny (i když nemáte hlad!) a pokud možno buď vynechat ovoce nebo ho jíst jen dopoledne. Musíte jíst 6-7x denně. Dá se to naučit. Samozřejmě hlavní jídla jsou snídaně, oběd a večeře a pak už jen svačinky. Hodně bílkovin. Pokud máte moc sacharidů na den (lze spočítat na flora kalkulačce) tak nezhubnete nikdy!! Např. pokud "držíte" dietu, která je převážně o sacharidech a nedostatku bílkovin, tak zhubnete svalovou hmotu a ne tuk a pak už vám to nepůjde..nebo nezhubnete.. NESMÍTE MÍT HLAD!!a měli byste se vejít do 5tisíc kJ na den. Sacharidy jsou "krátké" (čokoláda, sladkosti, ovoce a další) a po těch máme hlad a chutě. pak jsou sacharidy "dlouhé" - žitný chleba, rýže, brambory - po těch hlad nemáme... atd. stačí studovat internet

    superkarma: 0 26.01.2009, 18:00:57
  14. avatar
    [39] wich [*]

    Manx: To je kruté Dlouhodobě se to nedá vydržet. A jakmile s tím člověk sekne, většinou si začne nezřízeně vynahrazovat, co "promeškal" hladovkama. A má to zpět i s úrokama (a jako bonus podlomené zdraví).

    superkarma: 0 26.01.2009, 15:26:16
  15. avatar
    [36] Meander [*]

    Petrus: No co, ze zdravého vzduchu mají hlad, z dusného pracovního ovzduší mají chuť na sladké a když ve vzduchu cítí vepřovou pečeni, tak to se holt nedá nic dělat, je třeba se najíst. Tak vidíš, je to vzduchem

    superkarma: 0 26.01.2009, 15:02:04

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [35] wich [*]

    Manx: Napadlo mne něco podobného. Takže vlastně člověk zase celý den řeší žrádlo, protože si nemůže dát nic jiného, než snídani, oběd a když se odpoledne dopotácí z práce domů, čeká ho místo dobré večeře náhražka jogurtu. Skvělé vyhlídky do konce života

    superkarma: 0 26.01.2009, 15:01:39
  2. [34] Petrus [*]

    Mě vždycky dostanou tety, které mají tzv. hroší váhu a že nevěděj, jak shodit-že to maj snad ze vzduchu. K obědu bůček se zelím a houskovým, u telky chlebíčky a chipsy a v práci pod stolem tabulku čokolády. Já taktně mlčím, ale domnívám se, že to není jen vzduchem

    superkarma: 0 26.01.2009, 14:59:23
  3. avatar
    [32] Meander [*]

    rozina: Ten Caps Lock s tím nějak souvisí?

    superkarma: 0 26.01.2009, 14:45:11
  4. [31] rozina [*]

    pORADÍM ALE NEBIJTE MĚ. dOKTOR MI POŘÁD NADÁVAL ZHUBNOUT!! jEDLA JSEM MÁLO- TO JE TAKY CHYBA. pAK JSEM SE NA SEBEBE NAŠTVALA. jÍM RÁNO VYDATNOU SNÍDANI , MALÝ OBĚD - ODPOLEDNE OVOCE A VEČER JEN BÍLOU activii.
    aLE CO JE NEJDŮLEŽITĚJŠÍ - opravdu hodně pít!! pOKUD TOTO BUDETE DODRŽOVAT- JDE VÁHA DOLŮ - OPRAVDU. nECHCI se dělat chytrá, také mne takovéhle řeči dřévě dráždili, ale opravdu to funguje- já za 5 měsíců takhle shodila 18 kg. A to když má chuť jdu si koupi i dortík- ale opravdu jen jeden - !!! ZKUSTE TO- CHCE TO TEDY OPRAVDU MOC A MOC A MOC –-PEVNOU VŮLI. A zdravě se naštvat, že to taky dokážete !!!!

    superkarma: 0 26.01.2009, 14:36:09
  5. avatar
    [30] gerda [*]

    borovec: mrkni do vzkazů

    superkarma: 0 26.01.2009, 14:10:48
  6. avatar
    [29] gerda [*]

    borovec: a proč tukožroutskou polévku? To chce jíst rozumně dlouhou dobu. Ubrat na porcích, večer jíst skromně.

    superkarma: 0 26.01.2009, 13:40:06
  7. avatar
    [28] borovec [*]

    Jedla jsem tukožroutskou polévku a nic se neděje.Jen 1kg.Poctivě dodržuji návod,už si nevím rady.A normálně se taky nepřejídám.Chodím dost,je mě 58 a běhat už nemůžu,nohy bolí.Mám křečové žíly,kolo se taky moc nehodí.

    superkarma: 0 26.01.2009, 13:22:17
  8. avatar
    [27] Eva_CZ [*]

    Kecy prdy.

    superkarma: 0 26.01.2009, 12:23:45
  9. avatar
    [26] Ch.Z. Kochanská [*]

    wich: Asi na to hledíš ze své výchozí pozice, kdy ty se opravdu nad jídlem zamýšlet nemusíš. Kdyby ale lidi na jídlo mysleli víc, tak by před tím, než zblbnou, aspoň nebyli obézní.

    superkarma: 0 26.01.2009, 12:18:23
  10. avatar
    [25] wich [*]

    Nyotaimori, sanvean: Vidím, že jsme tu dnes velmi časně snídaly

    Ch.Z. Kochanská: Nachystat si do práce svačinu je normální, to děláme od školky Hovořím o neustálém zmýšlení nad jídlem, pokud se člověk dostane do dietního režimu.

    superkarma: 0 26.01.2009, 12:08:42
  11. avatar
    [24] Lostris [*]

    Tak jste mě navnadily, že si dám kuskus k obědu

    superkarma: 0 26.01.2009, 11:55:49
  12. avatar
    [23] sanvean [*]

    Nyotaimori: Taky jsem v půl jedenácté měla kuskus - ke snídani :) Složení kuskus, zelenina, kalamáry v rajčatové omáčce, citronová šťáva (lepší by byl tuňák, tohle sice chutnalo dobře, ale ta "vůně").

    superkarma: 0 26.01.2009, 11:26:11
  13. avatar
    [21] monacha [*]

    wich: Nevím, ale třeba já na jídlo myslet musím, jinak bych se zapomněla najíst třeba celý den. Když někdo potřebuje dostat dolů 5 kilo, už je něco špatně a může pokračovat v přibírání. Ze začátku by se to tedy mělo kontrolovat, pak se to časem určitě zautomatizuje. ALe nevím, odborník nejsem.

    superkarma: 0 26.01.2009, 10:45:42
  14. avatar
    [20] Ch.Z. Kochanská [*]

    wich: Já myslím na jídlo jen tolik, že mám v práci v lednici materiál na svačiny, protože mám cca co dvě hodiny hlad. Kdybych nemyslela na to, že si mám do práce nakoupit, sežeru večer půl krávy nadívané prasetem.

    superkarma: 0 26.01.2009, 10:43:16
  15. avatar
    [19] Ch.Z. Kochanská [*]

    wich: Hm, moje spolužačka na jídlo nemyslela, zapomínala jíst, tělo jí hlad nehlásilo. Dotáhla to na pěkných 140 kg.

    superkarma: 0 26.01.2009, 10:39:03
  16. avatar
    [18] wich [*]

    Ještě jsem zapomněla dodat, že v 17 hovořím o zdravých lidech, kterým se zdá, že mají cca 5 kg navíc. Ne o pacientech z pořadu Jste to, co jíte a jim podobným, u těch je dieta základ.

    superkarma: 0 26.01.2009, 10:36:24
  17. avatar
    [17] wich [*]

    Ch.Z. Kochanská: Já to beru jako postupnou cestu ke zblbnutí. Sice říkám úplný opak, než by cvičitelka měla povinně vtloukat lidem do hlavy. Ale mám na to jiný názor Jakmile člověk celý den myslí jen na žrádlo a vše se mu podřizuje, dřív nebo později s tím člověk stejně sekne. A pokud myslí na jídlo, jí i tehdy, kdy by nemusel.

    superkarma: 0 26.01.2009, 10:26:57
  18. avatar
    [16] wich [*]

    forexample.cz tu má nějakou předplacenou reklamu? Mám tušení, že odkaz na to vidím pod každým článkem o hubnutí

    superkarma: 0 26.01.2009, 10:24:18
  19. avatar
    [15] Ch.Z. Kochanská [*]

    wich: Když chce člověk změnit stravování a rozjet metabolismus, musí na jídlo myslet, než se to naučí. Musí např. myslet na to, že se má nasvačit i když zrovna nepadá hladem.

    superkarma: 0 26.01.2009, 10:24:01
  20. avatar
    [14] wich [*]

    Manx: To už je hubnutí úplně z jiného soudku. Tam už jde hlavně o lidi nemocné, kteří rozežranost dovedli tak daleko, že mají srdeční potíže, plísně, kloubní nemoci. Tam je razantní dieta nutná, aby se nezdevastovali úplně. To není jako zhubnout pár kilo. A co si budem povídat, aspoň z toho, co jsem zaznamenala, dobrá polovina účastníků se rozjela právě různými dietami a návraty k původní stravě
    Pravda, taková závratná změna životního stylu vůbec je ke cestou ke zblbnutí

    superkarma: 0 26.01.2009, 10:23:09
  21. [13] baru [*]

    Sice je to psany pro chlapi, ale treba se to nekomu bude hodit: http://www.forexample.cz/view.php?nazevclanku=proc-se-vam-nedari-hubnout&cisloclanku=2009120001

    superkarma: 0 26.01.2009, 10:22:44
  22. avatar
    [11] wich [*]

    Nyotaimori: Napadlo mne totéž
    Lidi by to měli přestat řešit. Když člověk nemyslí na jídlo, nemá hlad a jí skutečně tehdy, kdy si tělo řekne. Mám pocit, že kdo se vrhne do ultra zdravovýživářství, nemůže přes den myslet na nic jiného

    superkarma: 0 26.01.2009, 09:58:15
  23. avatar
    [10] Tulinka [*]

    Manx:Beru hormony,které ji nahrazují.Nepřipadám si nějak hubená,právě,že jsem něco přes svátky nabrala a teď se snažím dostat na svou původní váhu 54-55kg.Tu se snažím držet asi od 20let,takže nějakých 13roků

    superkarma: 0 26.01.2009, 09:47:47
  24. avatar
    [8] Tulinka [*]

    Mám nefunkční štítnou žlázu(11roků)a k dnešnímu dni jsem na 56,3kg což není nejhorší
    Od minulého týdne jsem shodila povánoční kg -1,5kg.Chci se dostat na 54kg.tak snad se podaří a váhu si udržím

    superkarma: 0 26.01.2009, 08:58:41
  25. avatar
    [7] OlgaMarie [*]

    počítačka: Ta naše hmotnost možná ukazuje podvýživu.

    superkarma: 0 26.01.2009, 08:41:09
  26. avatar
    [5] kačinka [*]

    Na podzim jsem byla vychrtlá, zjistili mi zvýšenou funkci štítné žlázy, teď po dvouměsíční kůře se sotva vejdu do oblečení, jestli to takhle půjde dál, do ničeho se nevejdu. A to jsem před léčbou snědla na co jsem přišla a teď se krotím.

    superkarma: 0 26.01.2009, 08:30:34
  27. [4] počítačka [*]

    OlgaMarie - také, ale na vyšších číslech

    superkarma: 0 26.01.2009, 08:09:43
  28. avatar
    [3] OlgaMarie [*]

    Mně se zasekla váha. Ukazuje stále stejně.

    superkarma: 0 26.01.2009, 07:44:56
  29. [2] pateta [*]

    http://www.potravinova-alergie.info/clanek/potravinove-alergie-intolerance.php

    superkarma: 0 26.01.2009, 01:38:42
  30. [1] gentiana [*]

    Tak, a za domácí úkol si redakce zopakuje, jaký rozdíl je mezi intolerancí a alergií.

    superkarma: 0 26.01.2009, 00:14:59

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Náš tip

Doporučujeme