Zdraví

Nemůžu shodit!

Trápíte se dietami, nejíte, dělíte stravu, od tří už jen pijete neslazené tekutiny a ručička na váze ne a ne poskočit pod vaši dlouhodobou váhu?

Opravdu se snažíte, ani pohyb vám není cizí, ale kila se vás drží jako klíště? Pak je na čase zamyslet se nad tím, proč se hubnutí nedaří. Může za tím být skrytý nějaký zdravotní problém.

Štítná žláza                                                                 
Pokud je její činnost snížená, nedostává se tělu hormonu tyroxinu a metabolismus je zhruba o desetinu pomalejší. Mezi příznaky patří hlubší hlas, zácpa, zvýšená hladina cholesterolu, suchá kůže, zimnice, potíže se soustředěním.

Dietu a cvičení by měly doplnit léky, samy o sobě však k nižší váze nestačí.

Vaše tělo nesnáší některé potraviny
Potravinová intolerance se sice většinou projevuje štíhlostí, ale může tomu být i naopak. Projevuje se nadýmáním, mezi příznaky dále patří bolesti břicha, kručení v něm, říhání, dušnost, vyrážky, citlivý žaludek. Nejlépe je vyloučit potravinu, na kterou je člověk alergický, poté se daleko lépe daří kontrolovat váhu.

Stres a psychické potíže
Kila navíc mohou svědčit o tom, že si nevíte rady s depresí nebo třeba se stresem. Při stresu se sice metabolizmus zrychluje, ale pokud člověk jí výrazně nadmíru, přibere. Důležité je připravit se duševně na to, že stresu budete muset čelit. Není to však jednoduché, neboť ti, kteří jsou zvyklí stres „zajídat“, mají toto spojení hodně zafixované.

Klimakterium
Menopauza přispívá ke zvýšení váhy, ale pouze k mírnému, v rozmezí dvou, tří kilogramů. Tuk se ukládá kolem pasu, nikoli jako dříve kolem stehen a boků. Ukázalo se, že ženy, které užívají hormony v klimakteriu, na tom jsou s váhou lépe než ty, které hormony neužívají.

Hormonální nerovnováha
Také jen žen se týká syndrom polycystických ovarií. Hlavní příčinou stoupající váhy a dalších potíží je nadbytek mužského hormonu testosteronu, vajíčka se neuvolňují z vaječníků, ale tvoří se cysty. Mezi příznaky patří kromě nepravidelné menstruace problémy s otěhotněním, náladovost, chloupky ve tvářích, akné, zvýšená hladina cholesterolu. Stav mohou zlepšit léky, je však třeba jejich účinek posílit cvičením a případně zmenšením porcí jídla, vyplatí se omezit sladkosti.

Časté opakování diet
Někdy však nemusí dieta zabírat z prostého důvodu – je to váš x-tý pokus o zhubnutí. Svaly ve vašem těle postupně nahradila tuková hmota, a ta potřebuje méně energie. Hubnutí je pak stále těžší.

   
01.02.2008 - Zdraví - autor: Marie Šrámková

Další příspěvky

Komentáře:

  1. [45] Jenka2 [*]

    valesovavera: gratuluju já bych o dietách mohla nadiktovat knihu, ale pevná vůle mi chybí. Jseš dobrá, jseš dobrá, jseš dobrá.

    superkarma: 0 03.02.2008, 22:33:32
  2. avatar
    [44] Lostris [*]

    wich: když se sledují při cvičení, tak určitě kvůli správnému provedení cviku, to máš pravdu, ale tam kam chodím já, se opravdu někteří chlapi prohlížejí v zrcadle ze všech stran mezi jednotlivými cviky :-)

    superkarma: 0 02.02.2008, 21:42:52
  3. avatar
    [43] Kassy [*]

    Midsummer: k bodu 4 - jistě, jenom mlít nestačí, ale posilovna snad proboha není jediný způsob, jak zhubnout Každému vyhovuje něco jiného. Že paní z příběhu nechce chodit do posilovny ještě neznamená, že by ji nechytla třeba cyklistika nebo plavání.

    superkarma: 0 02.02.2008, 12:41:42
  4. avatar
    [42] wich [*]

    Mne by zajímalo, kde se nachází posilovna, o které mluví Gerda. Tam bych nevkročila. Co znám posilovny, tak jsou tam všichni čistí, nesmradlaví, koukají akorát chlapi, ale do zrcadla, aby měli zpětnou vazbu, jestli dělají cviky správně a nehrbí se (nikoli aby se kochali, jak jim rostou svaly ) a hudba se dá přepnout. Ale kdo chce psa bít, hůl si vždycky najde, i když o tématu ví kulové s přehazovačkou

    superkarma: 0 02.02.2008, 12:29:33
  5. avatar
    [40] valesovavera [*]

    Já jsem zhodila ze 120kg na 66 během 1a půl pod vedením dietologa.Musel jsem mět i slnou vů li cvičita udržovat dietu,kterou mě napsal na tělo. K tomu jsem užívala potravinový doplněk proti chuti na jídlo. Dá se to vydržet,ale opravdu se musí dodržovat rada lékaře .

    superkarma: 0 02.02.2008, 00:32:02
  6. avatar
    [39] MEK [*]

    tak to abych si zašla pro nějaké hormony k doktorovi,ale i bez nich to zvládám,chce to jenom pevnou vůli

    superkarma: 0 01.02.2008, 21:51:32
  7. avatar
    [38] Vivian [*]

    Jestli chce někdo zhubnout tak, jak je popisováno v prvním odstavci, tak se fakt snaží marně a žádný zdravotní problém za tím není

    superkarma: 0 01.02.2008, 20:54:54
  8. avatar
    [37] Deta [*]

    sigi: sanvean:

    superkarma: 0 01.02.2008, 19:24:19
  9. avatar
    [36] trdlo [*]

    Mleko jsem prestala snaset v 39 letech. 1 deci odnesu poradnym nadmutim , 2 deci = 4 hodiny na zachode

    superkarma: 0 01.02.2008, 19:15:39
  10. avatar
    [35] sanvean [*]

    Se mi vybavil ten kreslený vtip, jak manželský pár stojí na úbočí kopce, paní říká: "Potřebuju shodit" a na dalším obrázku letí

    superkarma: 0 01.02.2008, 16:19:39
  11. avatar
    [34] sigi [*]

    gentiana: Jedla jako sýkorka co? Ta taky denně sežere tolik, co sama váží

    superkarma: 0 01.02.2008, 15:37:23
  12. [33] gentiana [*]

    Vivian: no, já právě měla babičku, co "jedla jako ptáček".... a měla velikost 58.

    superkarma: 0 01.02.2008, 15:26:15
  13. avatar
    [32] Vivian [*]

    gentiana: souhlas, ono stačí si to "nic" pár dnů zapisovat a to je pak překvapení, kolik tisíc kJ to "nic" má

    superkarma: 0 01.02.2008, 14:41:55
  14. avatar
    [31] Midsummer [*]

    Upřesnění:
    1) byl to opravdu vyčtený příběh z časopisu "Svět kulturistiky". Nikoliv můj - nebo mé(ho) přítelkyně (přítele),
    2) já hubnoucí rady nepotřebuji,
    3) do posilky nechodím, ale jen proto, že mi to časově nevychází, chodím na aqua-aerobik a posilku jsem si postupně vytvořila doma - způlky obýváku . takže součást mého obýváku stabilně tvoří několik nakládacích jednoručních činek, velká činka na dlouhé tyči, několik volně ložených kotoučů 2 - 10 kilových, posilovací lavice, atd.,
    4) ještě k tomu příběhu: též bych radila vyměnit přítelkyni. Nikoliv však proto, že je tlustá, ale pro ten její přístup. Ona opravdu zhubnout nemůže - jelikož o tom jenom "mele" ale absolutně nic pro to neudělá, tedy vlastně zhubnout ani nechce.

    A všem přeju nádherný víkend

    superkarma: 0 01.02.2008, 14:39:42

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [30] gerda [*]

    Jo, ale zakysané výrobky snáším perfektně, kefír, acidofilní mléko, jogurty, sýry samozřejmě všechny. Takže nijak netrpím, Melta mě s tím smířila.

    superkarma: 0 01.02.2008, 14:17:16
  2. avatar
    [29] gerda [*]

    floo: tak to určitě nevím na den přesně, je to už přece jen nějaká doba....řekla bych ale, že za měsíc určitě. Tělo se musí přeladit, a to není ze dne na den. Po mléku jsem měla škroukání, nadýmání a .... ani to nebudu rozvádět, kolikrát jsem se musela 3x svlékat z kabátu a vracet se na WC. Teď už dobrý.

    superkarma: 0 01.02.2008, 14:15:58
  3. [28] gentiana [*]

    No, nejčastější důvod, proč lidi ne a ne shodit je, že si myslí pouze oni sami, že nic nejí.
    gerda: laktózu strašně špatně snáším taky. nechám se na to příležitostně otestovat. Nicméně, zkus se někde poptat po laktáze.

    superkarma: 0 01.02.2008, 13:50:23
  4. avatar
    [27] Eva Randová [*]

    Midsummer:Taky radím,vyměnit přítelkyni.Určitě má sklony být silnější postavy ve vyšším věku.Tam ani diety nepomohou,znám to.

    superkarma: 0 01.02.2008, 13:46:23
  5. avatar
    [26] Solei [*]

    Zajímavé, já mléko docela snáším. I když líp ve formě prošlé kvasným procesem. Mne právě zaručeně prožene kafe a pokud do něj dám mléko, smetanu nebo šlehačku tak úměrně množství přísady danou akci velice urychlím.

    superkarma: 0 01.02.2008, 13:45:40
  6. avatar
    [25] floo [*]

    gerda: Hmm, já ráno na lačno vypiju hrnek mléka, v práci si dám kávu s mlékem, a večer teplé mléko s medem a skořicí....Jak dlouho po vynechání mléka to přešlo?

    superkarma: 0 01.02.2008, 13:42:03
  7. avatar
    [24] gerda [*]

    mně to nenapadlo a byla jsem prostě zvyklá ráno začít svařeným mlékem a kávou Ricorée. Strašně jsem se na to vždycky těšila. Jenomže napřed jsem si myslila, že je to jen tak, ale pak to bylo skoro pravidelně a já nevěděla, co s tím, fakt se nedalo odejít na delší trasu, mojí hlavní starostí bylo, jestli je cestou WC nebo aspoň keře. Hrůza. Zkusila jsem vynechat mléko a změnit jídelníček, místo kávy teď snídám Meltu a bílý jogurt s ovocem. Předtím bych se hrůzou třásla, že právě z kombinace jogurtu + ovoce + lupínky budu lítat tuplovaně, ale ne. Uklidnilo se to, zas můžu v klidu z domu.

    superkarma: 0 01.02.2008, 13:38:02
  8. avatar
    [23] kareta [*]

    gerda: z mléka se mi začalo nadavovat ze dne na den v 14ti letech- do té doby jem ho denně pila a ráda

    superkarma: 0 01.02.2008, 13:33:09
  9. avatar
    [22] floo [*]

    Meander: gerda: Fakt? Mám poslední dobou podobné potíže, ale nenapadlo mě, že by to mohlo být z mléka...zkusím ho vynechat a uvidím, protože jinak je to vážně hnus!

    superkarma: 0 01.02.2008, 13:30:44
  10. [21] Pavla_b [*]

    gerda: aha...to je možné..ale zas eu některých lidí se projeví třeba hned v kojeneckém věku (tedy u kravského mléka)...asi je to různý

    superkarma: 0 01.02.2008, 13:26:20
  11. avatar
    [20] Meander [*]

    gerda: Mě to začalo trápit nedávno. A přesně jako ty, nemohla jsem se po ranní kávě vzdálit od WC, chodila jsem do práce o hodinu později a měla pořád břicho jako před slehnutím. Fakt hnus.

    superkarma: 0 01.02.2008, 13:26:17
  12. avatar
    [19] gerda [*]

    Pavla_b: nesnášenlivost mléka přichází totiž s vyšším věkem, jsem toho svědkem, už asi 3 roky se nemůžu napít mléka, takže jsem musela s těžkým srdcem změnit jídelníček a vynechávat svou zamilovanou ranní bílou kávu - jinak jsem se nemohla vzdálit od WC

    superkarma: 0 01.02.2008, 13:23:45
  13. avatar
    [18] Amálie [*]

    Ch.Z. Kochanská: Lostris: Taky se tomuhle názoru divím. Jestli někdo ve fitku zírá, tak je to vykulenej začátečník...aby si nepustil činku na palec nebo neslítl z běhacího pásu

    superkarma: 0 01.02.2008, 13:21:35
  14. avatar
    [17] Ch.Z. Kochanská [*]

    Solei: Já jsem v babské posilovně štamgast, onhe Problem.
    Nikdo nesmrdí ani nečumí, jen některý slípky žvaní. Zakázala bych vstup ve dvojicích či skupinkách. Zmije jsem dosud nezaregistrovala.

    superkarma: 0 01.02.2008, 13:16:51
  15. avatar
    [16] Ch.Z. Kochanská [*]

    gerda: Přizvukuj si s Kassy, já jsem v posilovně 2x týdně!

    superkarma: 0 01.02.2008, 13:14:34
  16. avatar
    [15] Solei [*]

    Ch.Z. Kochanská: Kdysi jsem měla tendence chodit do fitka pro ženy - to zmijí hnízdo už asi nenavštívím. Učinila jsem poznatek, že nejlepší posilovna je přímo v budově policie v Korunní. Každý z těch nabušenců si odcvičí svoje a jde. Dokonce jsou až tak extrémně nevšímaví, že jsem si ty 50 kg kvichty z leg pressu musela sundat sama

    superkarma: 0 01.02.2008, 13:13:23
  17. [14] Pavla_b [*]

    gerda: proč čas? někdo určitou potravinu nesnáší od mládí

    superkarma: 0 01.02.2008, 13:12:10
  18. avatar
    [13] gerda [*]

    Meander: kruciš, na to, abys nesnášela mléko, máš ještě čas!

    superkarma: 0 01.02.2008, 12:38:37
  19. avatar
    [12] gerda [*]

    Kassy: Ch.Z. Kochanská: taky bych tam nešla. Nesnáším upocené cvičence, smrad v šatně a všeobecné funění. Do toho navíc pitomá hudba a pořvávání trenérů, nene.

    superkarma: 0 01.02.2008, 12:38:02
  20. avatar
    [11] Meander [*]

    Když jsem konečně přišla na to, že je mi blbě z mléka, a nahradila ho sojovým, zmizelo břicho. Takže na tom něco bude. Na endokrinologii se chystám, ale v prvním plánu budu muset vyměnit praktika. Ten můj si myslí, že vše vyřeší paralen a studené zábaly.

    superkarma: 0 01.02.2008, 12:09:39
  21. avatar
    [10] Lostris [*]

    Ch.Z. Kochanská: mě taky Občas čumí chlapi, ale na sebe do zrcadla, jak jim rostou svaly

    superkarma: 0 01.02.2008, 12:08:55
  22. avatar
    [9] Ch.Z. Kochanská [*]

    Ty všeobecné názory na to, že v posilovnách se místo cvičení čumí, mě fakt baví!

    superkarma: 0 01.02.2008, 12:01:48
  23. avatar
    [8] Kassy [*]

    Solei: Tak cvičte ve dvou v posteli

    superkarma: 0 01.02.2008, 11:50:56
  24. avatar
    [7] Kassy [*]

    Midsummer: Já vím, že je to vtip, ale mě by do posilovny taky nikdo nedostal. Představa, že by tam na mě všichni koukali, jak se trápím a nejde mi to... to teda ne Ze stejného důvodu odmítám i "sídlištní jogging". Ale ano, tohle je bohužel ze života - hlavně zhubni a jak se při tom cítíš, je úplně jedno. Sportovat se má především pro radost.

    superkarma: 0 01.02.2008, 11:50:03
  25. avatar
    [6] Solei [*]

    K2: to je prima, když má někdo tolik místa aby mohl cvičit ve dvou.
    Já když si do největšího prostoru doma lehnu tak už neupažím, protože buď shodím počítač, nebo jídelní stůl, kdybych se posunula jinak, mám nohy pod postelí nebo dostanu po hlavě dveřma

    superkarma: 0 01.02.2008, 11:46:12
  26. [5] Pavla_b [*]

    K2: Midsummer to dala jako vtip..ne jako prosbu o radu

    superkarma: 0 01.02.2008, 11:41:39
  27. [4] K2 [*]

    Midsummer: Zkuste cvičit spolu doma!Já své tělo potřebuji "pouze"zpevnit,přítel se mnou cvičí-což mě moc baví,zasmějeme se a nakonec se i !

    superkarma: 0 01.02.2008, 11:18:07
  28. avatar
    [3] Modré z nebe [*]

    Midsummer: Takovej ze života!

    superkarma: 0 01.02.2008, 10:38:46
  29. avatar
    [2] Midsummer [*]

    Ze světa kulturistiky:

    Dotaz: mám přítelkyni 87 kilo, mám jí moc rád, je krásná, ale měla by shodit nějaká kila. Taky o tom sama stále mluví. Koupil jsem jí permanentku do posilky, byla tam dvakrát, prý jí to nebaví, prý tam na ní všichni koukaj. Dal jsem jí knihu o zdravé stravě, ani to nezkouší, prý by jí to stejně nechutnalo. Můžete mi prosím poradit, aby se zbavila nějakých kil?

    Odpověď: Vím jak se zbavíš 87 kil - vyhoď přítelkyni....

    superkarma: 0 01.02.2008, 10:34:33
  30. avatar
    [1] Modré z nebe [*]

    Jeden starej profláklej vtip: Vrátný v nemocnici volá na pacientku-blondýnku: "Co jste mi to sem přivlekla?" "Ále," odvětí ta dáma "doktor mi říkal, že musím s váhou dolů!"

    superkarma: 0 01.02.2008, 10:27:23

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Dětský pokoj - zařizování, rekonstrukce

Náš tip

Doporučujeme