Nemůžete přestat kouřit? Vědci už vědí proč
Zdraví
Nemůžete přestat kouřit? Vědci už vědí proč
Vědci z kanadské Univerzity v Pittsburghu přišli na to, proč kuřáci nemohou skoncovat se svým zlozvykem. Zjistili, že zásadní je chování v okamžiku, kdy se rozhodnete s kouřením přestat.
Toužíte po cigaretě a chcete přestat? Přestanete!
Pokud totiž kuřák netouží po cigaretě (a obvykle tomu tak je) právě v momentě, kdy se rozhodne s kouřením skoncovat, není schopen předvídat, jak se bude bez nikotinu cítit. Nová studie podporuje již dříve vyslovenou teorii, že kuřák nelačnící po cigaretě podcení svou budoucí potřebu nikotinu.
Na večírku kuřák snadno podlehne
Pokud není kuřák dostatečným realistou, může se dostat do nepříjemných situací. Pokud se takový kuřák rozhodne například navštívit společnost, ve které se kouří, většinou podlehne a znovu si cigaretu zapálí.
Klíč k úspěchu: uvědomit si touhu po cigaretě
Toto chování lze přiblížit následovně: v období (které vědci označují jako „chladná fáze"), kdy není kuřák ovlivněn takovými faktory, jako jsou hlad nebo únava, většinou špatně předpoví své chování, pokud by se ocitl ve fázi číslo dva („teplá fáze"). To je doba, kdy se kuřák dostane do nějaké rizikové situace, cítí se unavený nebo ve stresu. A vysvětlení? Jednoduše jde o to, že si kuřák v dané chvíli většinou není schopen uvědomit, jak silná je jeho touha po cigaretě.
Vědci zkoumali 98 kuřáků (mužů a žen), které rozdělili právě do těchto dvou skupin. Výsledky byly jednoznačné. Kuřáci, kteří byli zařazeni do skupiny, jež byla vystavena lákavé cigaretě v momentě svého rozhodnutí s kouřením přestat, lépe vyhodnotili, jak silná je jejich závislost a jak obtížné pro ně bude přestat. Kuřáci, kteří přestali bez tohoto lákadla, situaci doslova podcenili.
Pokud se tedy rozhodnete odvykat, vyhodnoťte své kuřácké návyky realisticky. Přestat kouřit pro vás bude možná jednodušší, protože si dobře uvědomíte, jak moc vám cigareta bude chybět.
Komentáře:
Profil uživatele
Komerční tipy
Novinky
- Konec veřejnému cicmání a miliskování. Hurá na Laškování! (32)
- Když se nikdo nedívá, sahá mi manžel na prsa (21)
- Odvážná čtenářská fotka: Výplň oddychového času (17)
- Dražba unikátních šatů z Post-it® bločků vynesla 67 tisíc Kč. Peníze pomohou v boji proti rakovině prsu (16)
- Veřejné muckání degraduje intimitu na sprostotu (18)
- Láska chutná sladce, když je vidět na zastávce (22)
- Zítra: mé nejlepší adrenalinové dobrodružství (37)
- Když je mi líbání na pohled nepříjemné, prostě se otočím (25)
- Vyhodnocení pihaté soutěže (55)
- Kdo bude mít nohy v bavlnce? (41)
- Kdyby mě políbil na ulici, styděla bych se (39)
- Děti dnes neznají meze, intimně se osahávají i ve škole (37)
- Čtenářka Ekleinovka: Zapšklí moralisté donášeli mému tátovi (37)
- Soulož v lese? Krásná vzpomínka! (36)
- Které hadačky získaly erotické hry od Albi (46)
- Tři vaše maminky dostanou balíček Merci (36)
- Video dne: Francouzák místo potřesení rukou (28)
- Fotohádanka: Co je to za stavbu? (69)
- Krásné ráno, daly jste si s partnerem dnes na zastávce pusu? (43)
Dnešní vydání
- Navrhněte si sedačku. Když může Hezucký, můžete i vy (3)
- Lucie kouří, i když je těhotná (11)
- Kryštof Mende: Žiju v sexuálním komunismu (0)
- Džíska. S čím ji nosit, a s čím rozhodně ne (7)
- Vlaďčin hubnoucí klub: Dieta na míru čtenářce emy-e (0)
- Výhody a nevýhody dětského chodítka (4)
- Špilberk Food Festival (3)
- Boj s nemocí se vždy vyplatí (0)
- Rakousko na jaře – rozkvetlé louky a zasněžené vrcholky hor pro túry i pro kola (2)
- Jste těhotná? Přihlaste se a získejte ceny za více než 20 000 Kč!!! (2)
Komerční tipy
- Netradiční výlety po Krkonoších pro děti a jejich rodiče (3)
- Úsporné zavlažování s průtokoměrem Gardena (1)
- Kosmetika GERnétic pro bezpečné doteky slunce (0)
- Dopřejte dřevu pravidelnou péči! (2)
- Pojďte s námi otestovat Náplast na puchýře a sport od značky Compeed® (2)
- Květnové víkendy splněných snů ve Fashion Arena Outlet Center (0)
Nové v rubrice
- Pojďte s námi otestovat Náplast na puchýře a sport od značky Compeed® (2)
- S léčbou bradavic pomůže celé rodině Duofilm (28)
- Plíseň nehtů: Netrápí tento problém zrovna vás? (18)
- Očkování v otázkách a odpovědích (23)
- Chraňte své dítě proti žloutence typu A (14)
- Omega 3 Max: Seznamte se s novinkou a získejte třetinu kapslí navíc (17)
- VZP podporuje své aktivní klienty (18)
- Češi se při volbě očkování řídí radami lékaře - rozhoduje i cena? (14)
- Připojte se: AVON pochod proti rakovině prsu 2012 (7)
- Jak na celulitidu? Chce to disciplínu a trpělivost (29)
Nejčtenější články
- Test erekce – jednoduše odhalí závažné příčiny poruch erekce (18)
- Očkování proti rakovině děložního čípku: Uvažuje o něm 90 % matek (32)
- Jak na celulitidu? Chce to disciplínu a trpělivost (29)
- Rozhovor s odborníkem: jak na klíšťata a očkování proti klíšťovce (22)
- Všeobecná zdravotní pojišťovna bojuje proti obezitě (14)
Poslední komentáře
- Pojďte s námi otestovat Náplast na puchýře a sport od značky Compeed® 17.05.12 00:58 (2)
- S léčbou bradavic pomůže celé rodině Duofilm 16.05.12 22:03 (28)
- Plíseň nehtů: Netrápí tento problém zrovna vás? 16.05.12 21:40 (18)
- Očkování v otázkách a odpovědích 15.05.12 23:26 (23)
- Chraňte své dítě proti žloutence typu A 15.05.12 22:38 (14)
Fotogalerie
Partner rubriky
Ankety
Náš tip
Rychlé i dlouhodobé řešení vaginálních potíží. Při výtoku, bolesti, svědění, pálení z důvodu kvasinkové či bakteriální infekce.
Doporučujeme
Dobrou pomůckou při odvykání kouření je taky elektronická cigareta. Dnes je to celkem hojně používaný způsob, jak přejít od klasických cigaret k méně škodlivému způsobu získávání nikotinu :-)
Přestala jsem kouřit skoro před dvaceti lety, v těhotenství, předtím jsem to zkoušela tolikrát, že bych to nespočítala. A najednou to šlo ze dne na den. Letos v létě jsem ze zvědavosti vyzkoušela elektronickou a potom i normální cigaretu a překvapilo mě, že nikotin se mnou vůbec nic neudělal. Žádné příjemné nebo nepříjemné omámení, zatočení hlavy, zkrátka nic.
já naštěstí nekouřím, nikdy mi to nechutnalo
Kupte si elektricky cigaro a mate dobojovano.
Taky,jakmile slyším ve zprávách nebo čtu o škodlivosti kouření v časopisech...už po ní sahám a docela mě štve,že jsem závislák.A to jsem jednou nekouřila 7 let,pak 2 zase jo,pak další 2 roky ne a pak znovu až doteď...a čím jsem starší,tím mám slabší vůli přestat.No třeba zase někdy!!
Eva_Fl — #13 Závidím
i když to není dobrá vlastnost,ale v tomle případě se to dá omluvit .Mě nepomůže asi nic
.Jenom to čtu a už jdu na balkon si 
Eva_Fl — #13 Jééé tak to buď ráda...
krákorka — #11 jo. Ja jsem mela koureni spojeny s veskerou cinnosti i necinnosti. A hlavne mi nic neblika, ono to odeslo uplne samo.
enka1 — #5 pomohla... to je tezky, ja jsem ji vubec neverila a pripadalo mi to jako totalni blbost. Dokud jsem ji neochutnala, ja jsem okamzite chtela jen tu a zase tu! Uz jsem nechtela tu pravou, moji roky milovanou marlborku.
Tak jsme objednali a ja jsem se nemohla dockat, nez dorazi. No dockala. Libovala jsem si, ze prestavam smrdet, ze prestava smrdet my auto, ze me furt nekdo neokrikuje NEHUUUL. Vyprala jsem celej satnik, a uzivala si. Pak jsem zjistila, ze si na ni nevzpomenu hodiny. Ted uz ji neresim. Obcas si ji pocumlam.
Eva_Fl — #9 Tak to bych taky chtěla zažít....
Já tady teď pracuji na PC, a jak jsem nervní, tak hned přemýšlím, o kouření...Teď jsem si říkala, dopíšu odstavec a jdu na cígo...A pak mi bliklo, že jsem přestala....
Já bych ráda přestala se sladkostma. Jde to stejně tak??
Jo. Ja jsem presla na elektroniku. VON taky, kdyz se mi rozbila ta moje cigareta, dal mi tu svou a prestal uplne. Ja jsem si jeste par dni popotahovala nikotin. Ted uz nepopotahuju nic, jen mam tu cigaretu bez nikotinu obcas v puse.
Nas znamy - tak ten hulil asi sedesat, huli FURT, v noci se probouzel a musel si jit zapalit. Nekouri.
Hele, ja od nich nejsem placena. Je to proste jen tak. Ja jsem nechtela prestat, mne se nic nepodarilo.
Na cigaretu jako takovou nemam chut absolutne vubec. Je mi odporna.
já moc nekouřím, ale přestat se mi nechce - baví mne to - asi jsem magor
SStream — #6
Já si nakoupila kulatý, placatý,drpsový lízátka s obrázky ovoce. Teď documlám lízátko, zapálím cigáro atd.
já jsem došla k názoru, že k zanechání kouření bych potřebovala nějakou náhražku... nějaké antidepresivum nebo tak něco
Eva_Fl — #1 Sonne — #4 Myslím,že to vím. Pomohla elektronická cigareta?
Eva_Fl — #1 Nenapsala jsi, jak se ti povedlo přestat - jinak gratuluji!!!
Já ted nekouřím pár dní...Měla jse silnou bronchitis,a pořád se mi zdálo, že mám rakovinu plic...No hnus , živý sen ze všemi prožitky fyzické bolesti....A ten boj o nadechnutí
....Beru to jako varování, ale nevím jak to ustojím....Přestávám asi po 150 té....
Eva_Fl — #1 Závidím.
Ja jsem prestala, aniz jsem to mela v planu, aniz jsem chtela, aniz bych usilovala. Byla jsem velmi zavisla, je mi 52 roku a kourit jsem zacala okolo 16ti. Kourila jsem az 2 krabicky Marlboro red denne. Kourila jsem porad, u vseho, vsude. Krome restauraci a kina a divadel a tak, samozrejme. Bez abstaku, proste nic. A kourila jsem velice rada, mela jsem z toho poteseni.