Zdraví

Nejčastější příčiny nespavosti

nespa

Nespavost je problém, který může pěkně znepříjemnit život. Vzniklá únava vás omezuje ve vašich aktivitách i práci a, co si budeme povídat, omezuje i vaše pohodlí.

Jaké jsou nejčastější příčiny nespavosti, na to jsem se zeptal profesora Karla Šonky z Neurologické kliniky 1. Lékařské fakulty Univerzity Karlovy.

„V první řadě je to nevhodná životospráva a chování pacienta v době bělosti,“ uvádí Karel Šonka. Tyto dva faktory vedou k tomu, že člověk není na spánek dostatečně relaxován, zužují ho stresy, úzkost, starosti. „Pacient se v rámci zvýšené úzkostnosti se soustřeďuje buď na nemožnost usnout, nebo na to aby dobře spal, což naopak povzbuzuje jeho bdělost, vysvětluje Šonka. Je to tedy takový začarovaný kruh.

To ale nejsou jediné příčiny nespavosti. „Samozřejmě jsou tu i příčiny, které souvisí s nějakými chorobami,“doplňuje profesor Šonka. „Mezi tyto choroby patří například různé bolestivé nemoci, syndrom neklidných nohou, zažívací potíže, časté močení, poruchy dýchání, astma, kašel, poruchy srdečního rytmu či některé neurologické choroby, které mohou spánek také rušit.“

Nespavost samozřejmě mohou podporovat i špatné podmínky ke spánku, ať už se jedná o nevhodné lůžkoviny, přílišné osvětlení či například vnější ruch - ve městech třeba hluk dopravy.

Příčiny nespavosti v kostce

  • Špatná životospráva
  • Stres, úzkost a starosti
  • Špatné podmínky ke spánku
  • Projevy chorob (bolesti, dýchací obtíže)
  • Některé neurologické choroby

Trpíte nespavostí?

Možnost%
Ano.67,6
Ne.32,4

   
19.01.2010 - Zdraví - autor: Jakub D. Kočí

Komentáře:

  1. [11] sludka [*]

    Stres, starosti a úzkost z budoucnosti nedávají spát. Časté buzení a člopvěk je potom unaqvený a bez elánu pro další den. Nevím kolik lidí trpí nespavopstí v dnešní době krize, ale myslůím si že rozhodně vzrostla.

    Sml15Sml15

    superkarma: 0 23.01.2010, 19:21:17
  2. avatar
    [10] peetrax [*]

    A deprese. Sml24 Když jsem mohla spát pouze 1hod/24 hodin, to bylo peklo.

    superkarma: 0 19.01.2010, 19:37:09
  3. avatar
    [9] MEK [*]

    spánek miluji,můj muž říká,že jsem jak malé miminko potřebuji naspat aspoň 10 hod.,abych pořádně fungovala,ale někdy usínám až ráno,buď jsem přetažená,nebo se mi pořád honí hlavou,mívám špatné sny,a když nejsem vyspaná,tak jsem mrzutá a protivnáSml32

    superkarma: 0 19.01.2010, 13:30:20
  4. avatar
    [8] fructia [*]

    krákorka — #2 Nejspíš budeš moje příbuzná Sml54 Sml52

    superkarma: 0 19.01.2010, 10:42:55
  5. avatar
    [7] femme [*]

    vodfon — #5  já chodím spát většinou po půlnoci, i když spaní miluju Sml58 jsem sova, takže vstávání v 6.30h. ve všední den mě děsně irituje Sml30 

    superkarma: 0 19.01.2010, 09:14:03
  6. [6] Klára Křížová [*]

    Hm tak to vám závidím, já když mám stres, tak spím špatně. Někdy se vzbudím kolem třetí, oči jak baterky, v hlavně jak na Václaváku a spánek nikde.

    superkarma: 0 19.01.2010, 08:58:03
  7. avatar
    [5] vodfon, kolie [*]

    femme — #4 Pro mě to je ztráta času, proto chodím spát pozdě, až v noci!Sml16

    1. na komentář reaguje femme — #7
    superkarma: 0 19.01.2010, 08:19:17
  8. avatar
    [4] femme [*]

    pro mě je spaní jedna z nejoblíbenějších činností  Sml26 Sml67

    1. na komentář reaguje vodfon — #5
    superkarma: 0 19.01.2010, 08:10:17
  9. avatar
    [3] vodfon, kolie [*]

    Spím výborně!!!Sml59

    superkarma: 0 19.01.2010, 07:50:23
  10. avatar
    [2] krákorka [*]

    tak to já mám opačný problém..Spala bych zase pořád..Miluji spánek.....

    1. na komentář reaguje Fructia — #8
    superkarma: 0 19.01.2010, 07:32:39
  11. avatar
    [1] Dante Alighieri [*]

    Jedna příčina tam není. Co když mě spát NEBAVÍ?

    superkarma: 0 19.01.2010, 01:46:24

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: Výživa v nemoci
Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?
Anketa pro maminky

Náš tip

Doporučujeme