Rodina

Nechtěná kila. Znáte osudnou větu: Z toho vyrosteš?

Základy stravovacích návyků se vytvářejí v dětství. Dítě neovlivňuje skladbu stravy ani velikost porcí na talíři, vše je v rukou rodičů. Obojí v něm zanechává stopy, ať už se pak v dospělém životě stravuje jakkoli. Pokud je obezita v rodině, často bývá jídlu věnována přehnaná pozornost – jídlo se stává středobodem zájmu rodiny.

Tam, kde jsou obézní rodiče a prarodiče, se dítě učí jíst nikoli z hladu, ale proto, že je jídlo dostupné. Navíc dítě často konzumuje porce větší, než by odpovídaly jeho věku. Obézní dítě nemusí vždy jíst více než dítě štíhlé. Problém pramení ze špatných stravovacích návyků, kdy obézní děti často vynechávají snídaně a více jedí v odpoledních a večerních hodinách.

diet

Čím více pestrosti, tím nižší BMI

Body Mass Index (index tělesné hmoty či hmotnosti) je hodnota vypočtená podle následujícího vzorce: tělesná hmotnost v kilogramech vydělená výškou v metrech na druhou. Normální hmotnost by se měla pohybovat na škále hodnot BMI indexu mezi 18,5 a 25. Lidé, kteří mají index BMI nižší než 18,5, trpí podvýživou nebo k ní mají velké sklony, hodnoty přesahující 25 signalizují nadváhu a hodnoty nad 30 ukazují na stav obezity.

tabulka

Závěry nedávné studie ukazují, že čím širší je spektrum konzumované stravy, tím nižší je index tělesné hmotnosti. Proto je velmi důležité, především u dětí, dbát na pestrou stravu a podporovat u dítěte chuť a zvědavost zkoušet nové potraviny a pokrmy.

Studie sledovala 501 žen (ne-vegetariánek) s průměrným věkem 27 let a průměrným BMI 25,96. Účastnice odpovídaly na dotaz, kolik potravin ne zcela běžných v americké stravě (například seitan – rostlinná bílkovina získaná ze pšenice, polenta, sójové klíčky, hovězí jazyk) už vyzkoušely. Byly tázány na spokojenost s váhou, byly zkoumány jejich psychologické charakteristiky a životní styl.

Ukázalo se, že ty, které se nebojí novinek nebo je vyhledávají, měly nižší BMI. Mnohem pravděpodobněji vaří doma, jsou fyzicky aktivnější a více dbají na zdravotní aspekty jídla, které jedí. Tato studie je jedna z prvních, která zkoumá vlastnost zvanou neofilie, tendenci zkoušet nové a netradiční potraviny (opakem je neofobie - strach zkusit sníst cokoli nového, neznámého).

„Je ale možné, že pro praxi bude podpora dobrodružnosti v jídle představovat nástroj jdoucí úplně jiným směrem než klasické programy snižování nadváhy založené na restrikci,“ komentuje Václava Kunová.

Spoléhat na to, že dítě z obezity vyroste, je naivní. U dítěte, stejně jako u dospělého, je dobré odhalit příčinu nadváhy a na problematickou část životosprávy se pak zaměřit. A samozřejmě podporovat v dítěti vztah k jakékoliv formě zdravého pohybu.

První kroky k odhalení příčin dětské obezity:

  • Jí dítě sladkosti po každém jídle?
  • Je zvyklé na sladkosti za odměnu?
  • Pije slazené nápoje?
  • Nechce jíst zeleninu?
  • Jí jen přílohy a odmítá maso a ryby, které jsou důležitým zdrojem bílkovin?
  • Vynechává snídaně a hlad dohání během odpoledne a večera?
  • Jaké stravovací návyky dítě přebírá a napodobuje po svých rodičích?

Odborník:  MUDr. Václava Kunová
Projekt Akademie zdravého životního stylu

   
13.08.2015 - Děti - autor: odborný článek

Komentáře:

  1. avatar
    [11] vodilulu [*]

    vse je jen o jidle - kdyz ji clovek spatne nemuze se divit, bohuzel deti za to co jim serviruji rodice nemuzou

    superkarma: 0 13.08.2015, 15:59:27
  2. [10] hot [*]

    stačí se podívat na rodiče a nejbližší rodinu a je jasno

    superkarma: 2 13.08.2015, 14:21:49
  3. [9] Klára Křížová [*]

    Když vidím některé tučné děti, tak ty z toho určitě nevyrostou Sml15

    superkarma: 1 13.08.2015, 12:04:04
  4. avatar
    [8] Hanula [*]

    Sml15nevyrosteš - já také nevyrostla....Sml68

    superkarma: 0 13.08.2015, 10:34:02
  5. avatar
    [7] denkas [*]

    Můj syn jedl vše a pořád ,slaný,sladký. I teď se cpe brambůrkama,čokoládou, sušenkama plus normální jídlo ve velkých porcích,.. A je stále štíhlý. Sml80 Já se cpu přiměřeně,ale teda štíhlá fakt nejsem.

    superkarma: 0 13.08.2015, 09:47:03
  6. [6] bobani [*]

    v dnešní době je hodně vysloveně tlustých dětí . a když vidím jejich příbuzné , úspěšně pochybuji o tom , že z toho vyrostou .

    superkarma: 1 13.08.2015, 09:40:09
  7. avatar
    [5] gerda [*]

    Boros — #4máš ode mě vzkazSml16

    superkarma: 0 13.08.2015, 09:33:32
  8. [4] Boros [*]

    gerda — #2 Jo, jo, já byla udělaná (ne tlustá,. ale statná)do svých 12 let, kdy jsem během 2 měsíců vyrostla o 20 cm a od té doby jsem byla slovy mé kolegyně "suchá jak vidle"- až do 31, kdy jsme otěhotněla. Čím jsem starší, tím je to horší, ale už nejsem statná, ale obyčejně tlustá.

    1. na komentář reaguje gerda — #5
    superkarma: 0 13.08.2015, 09:12:34
  9. avatar
    [3] samecka [*]

    Můj syn je ten případ. Ještě ve dvanácti letech byl malý oplácaný váleček. Přitom sladké moc nejedl, ovoce a zeleninu měl rád. Paní doktorka mě setřela, když jsem řekla, že jednou týdně prostě peču koláče, buchty nebo vdolky a setřela mě podruhé, když jsem nesměle špitla, že manžel má dva metry a já 170 cm, že z toho třeba vyroste... Hošan byl druhý nejmenší kluk ve třídě. Od šestnácti jsem myslela, že trpí bulimií - sežere jak malý cirkus, je kost a kůže a má 190cm. Takže i s genetickou dispozicí se musí počítat.

    superkarma: 0 13.08.2015, 07:58:47
  10. avatar
    [2] gerda [*]

    Ale ne, já sama z okolí i z rodiny znám případy, kdy dítě skutečně vyrostlo do štíhlosti. Jinak proti zásadám správné výživy nemám vůbec nic, rady jsou správné. Jíst na noc je blbost, přecpávat se sladkým taky. Osobně nepochopím lidi, co odmítají zeleninu. Vždyť je dobrá! Asi záleží na kuchařce, rozblemcaná by mi taky nechutnala.

    1. na komentář reaguje Boros — #4
    superkarma: 0 13.08.2015, 07:30:42
  11. [1] janavys [*]

    Znám hromadu dětí, které jakmile rychle vyrostly, svá kila také rychle ztratily.

    superkarma: 0 13.08.2015, 07:17:17

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Náš tip

Doporučujeme