Zdraví

Nechce snídat?


Přivstanete si, nebo naopak ve spěchu narychlo obložíte chleby, umícháte vajíčka, zalijete kakao či čaj, a to vše proto, aby vaše dítě nestrádalo a vykročilo do nového dne řádně občerstveno? A když se vrátíte po celodenní šichtě ze zaměstnání, najdete výsledek svého ranního snažení schnout ve špajzu? Jak donutit potomka ve vývinu, aby ráno zkonzumoval nejdůležitější jídlo dne?

Děti, zvláště ty, které už chodí do školy, sportují nebo se věnují fyzicky i psychicky náročným koníčkům, mají v průběhu dne velké nároky na příjem kvalitních potravin a energie v nich obsažené. Vynechají-li snídani, hrozí jim bolesti hlavy, špatně se soustřeďují a tloustnou, protože mají větší potřebu jíst večer, kdy tělo už tolik energie nepotřebuje.

Vytvořte si rituál
Pokud se i vy sami ráno odbudete jen několika doušky kávy, dáváte tím dítěti špatný příklad, který může vést až k vážným problémům se stravováním. Pokud dítě ráno nesnídá, nejen že se nepředzásobí potřebným energetickým potenciálem, ale nemá pravidelnou stolici a jeho organismus je zahlcený škodlivinami.

Snažte se proto ze snídaně vytvořit příjemný rituál, kdy si v klidu poshovíte, popovídáte si spolu, a vy i vaše děti do sebe vpravíte potřebnou energii. Ideální je snídat neslazené cereálie, celozrnné pečivo a ovoce a dostatečně pít.

Snídáte? Co konzumujete k snídani? Jak často denně jíte? Připravujete dětem do školy svačinu, nebo jim raději dáte peníze na rychlé občerstvení? Kontrolujete, co dítě během dne snědlo?

   
26.09.2008 - Zdraví - autor: Pavel Miškovský

Další příspěvky

Komentáře:

  1. [33] bundas [*]

    snídám a to vždy jen tzv.anglickou snídani.Jsem již v důchodu a tak mám čas připravit si vejce,šunku,topinky,párky atd.Nikdy jsem nesnídala např.buchty nebo něco sladkého a to odjakživa-tam jsme byli v rodině všichni zvyklí.

    superkarma: 0 30.09.2008, 15:27:35
  2. [32] kaaata [*]

    Jelikož děti nemám, tak samozřejmě nikoho nekontroluju. Ale až budou, tak snídaně bude samozřejmostí, protože jsem se naučila, že je to základ a že to tělu neskutečně prospívá.

    superkarma: 0 30.09.2008, 10:53:36
  3. [31] xsimca [*]

    Snažím se snídat denně, většinou zdravě, jogurt s musli. Tím ale většinou moje předsevzetí o zdravé stravě končí a do večera se cpu vším nezdravým! Děti zatím do školy nechodí, ale snažím se kontrolovat alespoň množství snězených sladkostí.

    superkarma: 0 30.09.2008, 10:15:39

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. [30] Verrunka [*]

    Teď už snídám a citím se mnohem líp než dřív

    superkarma: 0 30.09.2008, 08:38:53
  2. [29] netolda [*]

    Snídám, nejraději pečivo se sýrem, máslem. Svačinu chystám pravidelně, přehled mám taky :-)

    superkarma: 0 30.09.2008, 08:25:38
  3. [28] Le44 [*]

    Snídám kafe s mlékem a pečivo s džemem. Snažím se jíst 5-6x denně malé porce. Dětem svačinu chystám pravidelně, snažím se o pestrou (pečivo, sýry, ovoce nebo zelenina). O tomcoděticelýden jedípřehled mám.

    superkarma: 0 29.09.2008, 18:59:27
  4. avatar
    [27] Katka1984 [*]

    Snídám, nejraději čokoládové koblížky a jím tak čtyřikrát denně

    superkarma: 0 29.09.2008, 18:11:57
  5. [26] Nase Veru [*]

    já vůbec nesnídám..je to ostuda,ale

    superkarma: 0 29.09.2008, 16:00:04
  6. [25] vesan [*]

    Já snídám ráno Bebe a skvělé Nescafé 3v1.Denně jím tak 5-6krát malé dávky. Svačinku si děti večer připraví samy, ale dohlížím na ně a společně se domluvíme, co si připraví dobrého, tak aby jim to chutnalo a aby to snědly. Pokud jim přece jen něco zbude, večer to vytáhneme z tašky a dáme slepicím či psovi.

    superkarma: 0 29.09.2008, 15:42:10
  7. [24] martinik [*]

    Já snídám musli s mlékem. někdy to proložím i něčím jiným, ale většinou zůstane u musli.

    superkarma: 0 29.09.2008, 15:39:48
  8. avatar
    [23] Zdendula [*]

    nic tu není

    superkarma: 0 29.09.2008, 15:35:29
  9. [22] Ludmila.kad [*]

    Tak já jsem asi slepá tentokrát s písmenkem. Stále ho nemohu najít

    superkarma: 0 29.09.2008, 15:31:59
  10. avatar
    [21] Zdendula [*]

    taky snídám v klidu každý den i s dětmi, svačinu si připravují během snídaně.

    superkarma: 0 29.09.2008, 15:24:16
  11. [20] tetička25 [*]

    Ať žije pondělí - den za zdravou snídani. Snídám každý den - ovesnou kaši a o snídani se s nikým nedělím, jak praví přísloví: Snídej sám, o oběd se rozděl s přáteli a večeři nech nepřátelů.

    superkarma: 0 29.09.2008, 15:21:58
  12. [19] ilasan [*]

    už mám mžitky jak hledám a pořád nic, taky budu muset končit

    superkarma: 0 29.09.2008, 15:20:56
  13. avatar
    [18] Zdendula [*]

    taky nechápu jak se mohl někdo dostat na konec

    superkarma: 0 29.09.2008, 15:19:16
  14. [17] bh [*]

    Já už konec soutěže asi nestihnu. Musím pro dceru. A to se tady snažím takovou dobu

    superkarma: 0 29.09.2008, 15:15:49
  15. avatar
    [16] Zdendula [*]

    už mne z hledání písmenek bolí oči

    superkarma: 0 29.09.2008, 15:05:27
  16. avatar
    [15] lucie 79 [*]

    já si dám k snídani kafčo,ale můj syn snídá.Pak má jídlo jěštš ve školce

    superkarma: 0 29.09.2008, 14:22:57
  17. [14] gobi [*]

    kdosi už píše, že má odpověď.... na stránkách soutěže. To my bě teda zajímalo, jak to udělala, když tady písmenko není.

    superkarma: 0 29.09.2008, 14:22:43
  18. avatar
    [13] gullinka [*]

    Mischelinka.OK: behem dne..

    superkarma: 0 29.09.2008, 14:04:29
  19. [12] Mischelinka.OK [*]

    a to písmenko je tam hned nebo se může objevit za chvilku????

    superkarma: 0 29.09.2008, 14:01:08
  20. [11] Ludmila.kad [*]

    Tak já jsem asi slepá tentokrát s písmenkem. Stále ho nemohu najít

    superkarma: 0 29.09.2008, 13:54:47
  21. [10] Kecka [*]

    Děti snídají doma před odchodem do školy (většinou buchty a čaj).
    Já snídám až v práci (viz svačina).
    Svačinu připravuji doma (rohlík/chleba se sýrem a zelenina nebo ovoce).
    Pokud svačinu nedojí nezlobím se, ale většinou ji sní.

    superkarma: 0 29.09.2008, 13:50:04
  22. avatar
    [9] Krišpína [*]

    Ano,snídáme celá rodina,každý co má rád.Čaj,Caro s mlékem,namazaný chléb,jogurty,sladké pečivo apod.Dětem svačinu dělám,občas přidám peníze na mlsnotu,kontroluji co jedly.Doufám,že nelžou

    superkarma: 0 29.09.2008, 13:43:39
  23. [8] ruzaa [*]

    já taky nesnídám,ale syn jo..

    superkarma: 0 29.09.2008, 13:35:55
  24. [7] jukita [*]

    A kdepak je to písmenko????

    superkarma: 0 29.09.2008, 13:33:43
  25. [6] gobi [*]

    lituji, nesnídám!

    superkarma: 0 29.09.2008, 13:33:14
  26. [5] Ludmila.kad [*]

    Nějak nemohu najít další písmenko!

    superkarma: 0 29.09.2008, 13:30:08
  27. [4] Ludmila.kad [*]

    Snídáme pravidelně každé ráno. Snídáme nejčastěji chléb s perlou a marmeládou, sýrem, uzeninou či paštikou. Občas jogurt či müsli s mlékem. Dětem svačiny nedělám, neboť zatím žádné nemám.

    superkarma: 0 29.09.2008, 13:29:19
  28. [3] benji [*]

    Snídat snídám, kafe a celozrnné pečivo, jím většinou 5x. Co se týká dětí, tak už jsou z domova, ale Když byli doma, tak jsem jim chystala snídani, svačinu, oběd měli ve škole a odpoledne a večer opět ,,pod dohledem". Syn hrál závodně hokej, takže pravidelná strava byla u nás skutečně zažitá.

    superkarma: 0 29.09.2008, 13:28:09
  29. [2] ddanielka [*]

    Pravidelně snídáme.
    Čerstvé pečivo, sýr, šunka, vejce
    Jíme 6 x denně a svačiny dětem nedělám, protože do školy nechodí

    superkarma: 0 29.09.2008, 13:16:40
  30. avatar
    [1] Lucifik [*]

    čekám na písmenko a zatím není

    superkarma: 0 29.09.2008, 13:14:35

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: intimní kosmetika
Testování intimní kosmetiky pro ženy z ČR a Slovenska
Anketa: Pečete bábovky?
Jaké hračky kupujete svým vnoučatům?
Anketa pro maminky: Jaké kupujete hračky svým dětem?
Výzkum na téma kašel
Průzkum na téma finanční zajištění

Náš tip

Doporučujeme