Zdraví

Nechce snídat?


Přivstanete si, nebo naopak ve spěchu narychlo obložíte chleby, umícháte vajíčka, zalijete kakao či čaj, a to vše proto, aby vaše dítě nestrádalo a vykročilo do nového dne řádně občerstveno? A když se vrátíte po celodenní šichtě ze zaměstnání, najdete výsledek svého ranního snažení schnout ve špajzu? Jak donutit potomka ve vývinu, aby ráno zkonzumoval nejdůležitější jídlo dne?

Děti, zvláště ty, které už chodí do školy, sportují nebo se věnují fyzicky i psychicky náročným koníčkům, mají v průběhu dne velké nároky na příjem kvalitních potravin a energie v nich obsažené. Vynechají-li snídani, hrozí jim bolesti hlavy, špatně se soustřeďují a tloustnou, protože mají větší potřebu jíst večer, kdy tělo už tolik energie nepotřebuje.

Vytvořte si rituál
Pokud se i vy sami ráno odbudete jen několika doušky kávy, dáváte tím dítěti špatný příklad, který může vést až k vážným problémům se stravováním. Pokud dítě ráno nesnídá, nejen že se nepředzásobí potřebným energetickým potenciálem, ale nemá pravidelnou stolici a jeho organismus je zahlcený škodlivinami.

Snažte se proto ze snídaně vytvořit příjemný rituál, kdy si v klidu poshovíte, popovídáte si spolu, a vy i vaše děti do sebe vpravíte potřebnou energii. Ideální je snídat neslazené cereálie, celozrnné pečivo a ovoce a dostatečně pít.

Snídáte? Co konzumujete k snídani? Jak často denně jíte? Připravujete dětem do školy svačinu, nebo jim raději dáte peníze na rychlé občerstvení? Kontrolujete, co dítě během dne snědlo?

   
24.06.2008 - Zdraví - autor: Marie Šrámková

Další příspěvky

Komentáře:

  1. [38] Silviánek [*]

    Snídáme pravidelně celá rodina, nejčastěji jogurty, čaj nebo kakao, chleba, sýry

    superkarma: 0 26.06.2008, 16:46:32
  2. avatar
    [37] barasv [*]

    Jako dítko školou povinné a později puberťák na střední jsem měla po ránu s jídlem problém, stažený žaludek a tak, takže jsem moc nejedla, ve škole jsem nesvačila, v jídelně neobědvala, tudíž jsem si až do osmnácti udržela muší váhu modelek ... Dnes taky většinou nesnídám, nesvačím, a ve všední dny ani neobědvám, spíš jen tak zobu, což je ovšem ten největší mor, takže váhu modelek už si neudržuju... Starší syn začne v září chodit do školy a je to hroznej nejedlík, naštěstí budu ráno u jeho snídaní a do školy mu budu chystat svačiny do svačinového boxu, ovšem jestli je bude házet tak jako há do popelnice nebo rozdávat spolužákům, to už asi nezjistím. A ty obědy v jídelně, to ani nechci pomyslet... U nás se to bude kontrolovat jen na váze - už teď má slíbený mobil, ještě mu do něj chybí asi půl kila.

    superkarma: 0 24.06.2008, 18:54:44
  3. [36] Rikina [*]

    Můžu klidně snídat guláš a pivo, nebo taky vůbec nic. Nevidím v tom rozdíl. Žádné nepohodlí mi nečiní ani jedna varianta. Dětem jsem nic nechystala, mně taky nikdo nic nechystá. Těžko vytvářet rituál, když lidi odchází z domu v různou dobu.

    superkarma: 0 24.06.2008, 16:06:52
  4. avatar
    [35] kačinka [*]

    Čírina: to mi připomnělo krupicovou kaši po ránu první tři měsíce těhotenství. Bez toho bych nepřežila

    superkarma: 0 24.06.2008, 15:10:31
  5. [34] Čírina [*]

    V dětství ani v pubertě jsem do sebe snídani nemohla dostat ani zaboha... teď se to obrátilo, bez snídaně ani ránu. Když si nedám alespoň krajíc chleba, je mi zle celý den. Zato jsem před ochodem do práce (šest ráno) schopná sníst misku ohřívaného guláše od večerče... a je mi dobře.
    Po těhle zkušenostech bych se neodvážila nikomu ohledně snídaně radit.

    superkarma: 0 24.06.2008, 14:54:14
  6. [33] Pianistka [*]

    To vypadá jako když se za snídani považuje jen jídlo snězené doma před odchodem. Já jím až v práci ale je to pořád snídaně.

    superkarma: 0 24.06.2008, 14:46:14
  7. avatar
    [32] LídaKo [*]

    Už zase? Vstávám v šest, snídám až tak v půl deváté v práci. Dřív to nezvládnu, ráno do sebe obvykle nic nedostanu. Proto do jídla nenutím ani děti. Pokud chtějí, umějí si něco k jídlu vzít samy.

    superkarma: 0 24.06.2008, 13:59:13
  8. avatar
    [31] Solei [*]

    átéčko: to bych mu dala spíš ty piškoty, suchary jsou kalorická bomba, jsou hodně tučné.

    superkarma: 0 24.06.2008, 13:17:25

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [30] ToraToraTora [*]

    Děti jsou sice malé, ale každé ráno si bez dozoru vytáhnou něco z lednice, většinou jogurt a nasnídají se bez naší asistence. A jako na potvoru jsem se na to dneska spolhla, když jsme spěchali na poslední letošní plavání. Zhruba v době, kdy jsme měli být v bazénu jsem zjistila, že místo snídaně našli v misce lusky. Hrách byl po celé kuchyni, děti v pyžamech. Popadla jsem je, místo čištění zubů dostali v autě žvýkačku. Sprintem jsme doběhli do šatny, kde už stály nahé děti s plavkama v rukách. V kleče na zemi jsem prohrabávala kabelku a udýchaně podala učitelce desetikorunu se slovy:My dneska nemáme ani pití... No, vypadala jsem jako nějaká náctiletá nezodpovědná matka. Snídat je třeba, ale jsou dny, kdy mi s tou propagandou radši polibte....

    superkarma: 0 24.06.2008, 12:29:44
  2. avatar
    [29] Pentlička [*]

    Já snídat musím, jinak je mi zle. Ale v 6 ráno na nějaké moc opulentní jídlo také nemám pomyšlení. Sním misku vloček s jogurtem a zaliju to zeleným čajem. Moje dcera ráno nesnídá, jen pije, zato syn sní klidně půlku vánočky. NIkdy jsem je nenutila, naučili se to takl sami.

    superkarma: 0 24.06.2008, 12:21:14
  3. avatar
    [28] Žábina [*]

    ve všední dny nesnídáme, prostě není chuť tak brzy ráno...o víkendech je to něco jiného, to si dáme nač máme chuť

    superkarma: 0 24.06.2008, 11:22:18
  4. avatar
    [27] Suzanne [*]

    Snídám, až když se probudím. To znamená tak dvě-tři hodinky po tom, co vstanu Proboha, co to je za snídaňovou propagandu? To už je snad horší než propagace pětiletek, vždyť je to tady už posté!

    superkarma: 0 24.06.2008, 11:04:57
  5. avatar
    [26] evelyn [*]

    sama snidam az v praci, vzdycky jsem to tak delala, nezvladam do sebe neco nacpat rano a holky jsou to same

    superkarma: 0 24.06.2008, 10:56:59
  6. avatar
    [25] átéčko [*]

    maajaa65: Mám to podobné. Mě nutili jíst bílou kávu a chleba se sýrem. Jak já tuhle kombinaci nesnáším Kávu jsem vylila a chleby vyhodila, pokud se jen trošku nikdo nedíval- Mí rodiče jsou šetrní, tak chleba se dojídal celý a byl už často tvrdý. Nesnášela jsem svačinky do školy z něj.
    Nenutím své potomky jíst.Dokonce když se mi zdálo, že syn je v roce moc tlustý, nedostal piškoty, ale suchary A ve školce nemusel jíst, když nechtěl.

    superkarma: 0 24.06.2008, 10:50:25
  7. avatar
    [24] závislá na čokoládě [*]

    Snídám až v práci jogurt s vločkama nebo jogurtové mléko s pečivem. Syn si ráno dává nějaké vločky s mlékem. Kdyby se nenajedl ráno, ve škole nemá čas, oběd zásadně nejí a ve 4 odpoledne padá hladem. To, že nejí je jeho hloupost, ale poradtě, jak donutit dítě aspoň pít. Chystám mu pití podle jeho chutě a stejně to nepomáhá

    superkarma: 0 24.06.2008, 10:46:15
  8. avatar
    [23] Solei [*]

    maajaa65: měla jsem to horší - tatínek miloval tavené sýry a chtěl nám dopřát (než jsem si vybojovala na pátek rybičky tak to dost trvalo). Hodný tatínek nechápal, že je to na mně strašně suché a když se nesmíme napít (ano takové bylo nařízení, nesměli jsme ve škole pít abychom nechodili během výuky na záchod) tak se to nedá jíst.

    superkarma: 0 24.06.2008, 10:36:58
  9. avatar
    [22] Solei [*]

    s rituálem běžte k šípku. Kdybych měla vstávat kvůli snídaně o půl hodiny dřív tak padnu. V dětství mi chystal tatínek večer svačinku do krabičky na vysoké mi kupoval kolega koláče a teď mi večer svačinky chystá přítel. Snídaňový obřad se koná pouze o víkendech jinak se beru snídani s sebou do práce a snídám tam. Jako děcku jsem měla snídani nachystanou a konzumace trvala pět minut. Nikdy mi nějaké ranní obřady nechyběly.

    superkarma: 0 24.06.2008, 10:34:09
  10. [21] maajaa65 [*]

    Juana: dělám to stejně a funguje to...

    superkarma: 0 24.06.2008, 10:31:04
  11. avatar
    [20] Ťapina [*]

    Já poslední dobou snídám, protože na to mám čas a klid. Nejhorší je přijít ke snídani pomalu rovnou z postele a zažbrndávat každé sousto čajem, protože v puse ještě nejsou ani sliny.

    superkarma: 0 24.06.2008, 10:21:29
  12. avatar
    [19] Juana [*]

    maajaa65: Dávám klukovi víc jídla do školy, protože část sní po příchodu do školy - to jsou přesně ty dvě hodiny po probuzení, co potřebuje k tomu, aby fungoval.

    superkarma: 0 24.06.2008, 10:20:17
  13. [18] maajaa65 [*]

    Jako děcko mne máti nutila každý den snídat bílou kávu a rohlík. Vždycky jsem čekala, až vyjde ven z kuchyně-kávu jsem vylila do dřezu a rohlík schovala do přihrádky pod stůl...Jednou někdo nešetrně šťouchl do stolu a vypadla hrodama rohlíků. To byl ale bengál... . Poučena svým dětstvím, kluky snídat nenutím....

    superkarma: 0 24.06.2008, 10:18:36
  14. avatar
    [17] Amálie [*]

    Snídám celý život, bez snídaně nežiju. Ale vživotě bych nenutila harantě snídat. Ať je raději hlady a je mu dobře, než aby mu bylo blbě.

    superkarma: 0 24.06.2008, 10:17:20
  15. avatar
    [16] kačinka [*]

    Vstávám v 6 a musím sníst aspoň malou misku vloček s mlékem, jinak bych asi cestou do práce zkolabovala. A pak během dopoledne konzumuju ovoce, jogurt a pod v cca 1,5 hodinových intervalech. A děti jsou taky zvyklé ráno na vločky, je to hned a zvládnou to samy.

    superkarma: 0 24.06.2008, 10:11:57
  16. avatar
    [15] Juana [*]

    Lilinka: Moje matka taky patří k těm, co jsou schopni jíst hned ráno. Mám příšernou vzpomínku, když mne před lety nutila snídat ve tři ráno, protože jsme vstávaly na zájezd do Drážďan. Nepovedlo se jí to.

    superkarma: 0 24.06.2008, 10:10:47
  17. avatar
    [14] Juana [*]

    wich: nesouhlasím, tohle nesouvisí s tím, kdy jde dítě spát. Opět opakuji, že snídat nemůžu už od dětsví. A nás rodiče posílali spát hodně brzo, probouzela jsem se po páté ráno a ještě jsem si v posteli četla. Přitom ještě v sedm hodin se mi dělala z jídla akorát tak šoufl. Jíst jsem mohla opravdu až o velké přestávce, čili po půl desáté.
    To, že ty máš hlad, když se probudíš, neznamená, že to tak má každý člověk. Jen je nepochopitelné, že snídání nám vnucují právě ti, co jsou poránu hladoví. Přitom jsou naopak teorie, které doporučují jíst až po deváté ráno - to asi zas bude pocházet od těch, co mají organismus jako já. Jenže jsem tolerantní a nikoho do ničeho nenutím, ale uznávám rozdíly mezi jedinci.

    superkarma: 0 24.06.2008, 10:08:21
  18. avatar
    [13] Landriel [*]

    Dneska do sebe tlačím bílý jogurt teprve teď, zatím jsem měla jen kafe a asi litr vody, nemám prostě chuť a prakticky ani hlad. Takže poslouchám svoje tělo - a hubnu.

    superkarma: 0 24.06.2008, 10:05:05
  19. avatar
    [12] Lilinka [*]

    Taky mi maminka nějaký čas nutila snídaně v 6 ráno. Naštěstí ji to brzy přešlo poté, co jsem násilím snědenou snídani vyhodila zpět. Už mám na sobě vypozorováno, že v klidu snídat můžu nejdříve po sedmé hodině. Nejraději mám pečivo s medem nebo marmeládou a kotel čaje

    superkarma: 0 24.06.2008, 10:01:40
  20. avatar
    [11] wich [*]

    Aja: Podmazat chleba a položit na něj pár koleček salámu nebo sýra, či míchat vajíčka, trvá přibližně dvě minuty

    superkarma: 0 24.06.2008, 09:40:53
  21. avatar
    [10] Lostris [*]

    Snídat musím, jinak by mi bylo špatně. A můžu jíst i pár minut po probuzení.

    superkarma: 0 24.06.2008, 09:40:21
  22. avatar
    [9] wich [*]

    Já teda ráno snídám . Když se nenasnídám, je mi potom nevolno celý den (ať už od žaludku nebo bolesti hlavy) a žádné jídlo už to do pořádku nevrátí .
    Vstávám po sedmé hodině a to už moje tělo řve hladem. Takže si udělám presso a k tomu vezmu krajíček chleba s máslem a plátkovým sýrem.

    Se snídáním u dětí si myslím totéž, co Gerda. Kdyby dnes děti neuléhaly po jedenácté večer, vstávalo by se jim lépe a také by měly větší chuť k jídlu. Je jasné, že ospalý organismus nemá ani za mák chuť k jídlu.

    superkarma: 0 24.06.2008, 09:38:21
  23. avatar
    [8] Juana [*]

    Jo, nacpat se v půl sedmý ráno míchanými vajíčky, tak to by mi akorát tak uspalo. Občas je taky dopoledne jím, ale jako pozdní snídani o víkendu - to nejdřív dojedu nakoupit, pak poklidím kuchyni a připravím rodině pozdní snídani, klidně i v deset dopoledne. To už se zkonzumovat dá, uznávám, ale před školou? Nikdy.

    superkarma: 0 24.06.2008, 09:38:15
  24. avatar
    [7] Aja [*]


    Přivstanete si, nebo naopak ve spěchu narychlo obložíte chleby, umícháte vajíčka, zalijete kakao či čaj, a to vše proto, aby vaše dítě nestrádalo a vykročilo do nového dne řádně občerstveno?
    To je teda krávovina. Jak pak teda vypadá snídaně, když si přivstanete?

    superkarma: 0 24.06.2008, 09:34:23
  25. avatar
    [6] Juana [*]

    I když přiznám se, že dneska tu od devíti zobu knackebrot - jenže jsem dneska vstávala už v pět, takže organismus už se mi stačil probudit

    superkarma: 0 24.06.2008, 09:34:01
  26. avatar
    [5] Juana [*]

    Dneska to není reklama na Bebe? Zas mi budou masírovat mozek, abych se hned poránu nacpala? Od malička nemůžu hned po probuzení jíst, potřebuju na to aspoň dvě hodiny, než se mi organismus rozpohybuje - najíst se hned po probuzení, tak je mi akorát tak zle. Syn je po mě, taky nemůže ráno jíst, dcera po manželovi, ta jí klidně hned po probuzení. Navzájem to asi nepochopíme, nikdo mi ale nepřesvědčí, abych si hned ráno nacpala žaludek. A není pravda, že bych kvůli tomu musela večer nějak víc jíst.

    superkarma: 0 24.06.2008, 09:32:25
  27. [4] maajaa65 [*]

    -Snídaňo-svačím - ráno drobím do klávesnice to, co si přinesu z domu /rohlík/chleba/ se salámem,sýrem,zeleninou... jogurt atd..
    -o víkendu mám ráda klidné rodinné snídaně - ala švédský stůl
    - jím obvykle 4x denně
    -dětem svačiny chystám nebo si je chystají i samy, většinou to mají i jako snídani, protože také doma většinou nesnídají
    - denně pečlivě kontroluji co děti snědly a každý den je to stejné...puberťáky totálně vydrancovaná lednice

    superkarma: 0 24.06.2008, 09:29:48
  28. avatar
    [3] aiša [*]

    nesnídám , po ránu do sebe nic nedostanu , teda kromě kafe

    superkarma: 0 24.06.2008, 09:29:47
  29. avatar
    [2] pajda [*]

    Ach jo...nejlépe se ráno, ještě než se člověk probudí, pořádně naprat. Čím víc, tím líp. A pak si může stěžovat na bolesti hlavy, žaludku, břicha atd. atd. Tchýně žije zdravě celý život, protože "se to má". Ráno se pořádně nají, protože je to důležité, na oběd si jen tak zobne a nevečeří. Má rozměry slušně vyvinuté hrošice a všechny zažívací problémy, které si jen umím představit - a to se nikdy nijak nestresovala a žije celkem pohodlný život...Pročpak asi naši předci snídali kafe s rohlíkem a první "pořádné" jídlo měli až se obstaral dobytek? Nebylo ono to tím, že tělo se do cca 8 hodin ráno čistí a jídlo by mělo přijímat až později? Školy pro děti s handicapem mají vesměs výuku až od půl deváté nebo ještě pozdaji, aby děti měly ráno čas se vzbudit. Proč je to u zdravých přesně naopak?

    superkarma: 0 24.06.2008, 09:27:01
  30. avatar
    [1] gerda [*]

    U těch dětí je hlavní problém v tom, že ráno těžko vstávají, nechávají to na poslední chvíli a pak jsou rády, že stihnou hygienu a autobus do školy. Když se z postele vyletí a za pět minut mají být oblečené, na jídlo není chuť a spíš vzbuzuje odpor. Lepší podle mě je dostat do nich aspoň nápoj, jídlo můžou dohnat ještě cestou, když bude připravené v krabičce. Já si na snídani doma dám záležet, ale už jsem jiná věková kategorie, které vstávání ani trochu nevadí.

    superkarma: 0 24.06.2008, 08:55:46

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: Výživa v nemoci
Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?
Anketa pro maminky

Náš tip

Doporučujeme