Zdraví

Nebojte se přechodu


Bojíte se přechodu? Máte pocit, že jím ztrácíte na přitažlivosti? Ani náhodou. Přechodem život zdaleka nekončí.

Pouze čtvrtina žen se vypořádá s přechodem bez zjevných obtíží. Patří sem většinou aktivně žijící ženy. Jejich život se dá shrnout do nejdůležitějších zásad, které zralým ženám pomáhají projít kritickými léty. Řiďte se jimi i vy.

Vymažte z hlavy úvahy: „Na to jsem už stará.“ „To se v mém věku už nesluší.“ „Je to jen pro mladé.“ Vždyť člověk je tak mladý, jak se cítí! Každý věk má své slunné a stinné stránky. Někdy ženy dokonce tvrdí, že pro ně skutečný život začal až po čtyřicítce, kdy se děti osamostatnily. Najednou měly více času věnovat se samy sobě, své profesi, zálibám i partnerovi.

Využijte předností zralého věku. Fyzické síly sice postupně ubývají, ale dravost a neústupnost mládí zcela vyváží životní zkušenosti. Zralé ženy se starají o svou kondici pravidelným přiměřeným pohybem. Znají však i kouzlo příjemného odpočinku i občasného lenošení.

Nevzdávejte se společenského života. To nejhorší je uzavřít se mezi čtyři stěny a zapomenout na přátele, záliby, cestování. Velký svět sice obdivuje mládí, ale skutečné úspěchy sklízejí ženy, které dokážou přijmout svůj věk a nestydí se za vrásky.

Nezříkejte se sexuálního života. I když donedávna přetrvával v povědomí lidí mýtus o asexuálním stáří, milování není výsadou mládí. Sex působí pozitivně jak na duševní, tak na tělesný stav skutečně v každém věku.

Začněte s novými aktivitami. V tomto období děti většinou opouštějí domov a jejich matky mají najednou pocit zbytečnosti a marnosti. „Prázdné místo“ v životě lze však vyplnit příjemně a užitečně. Nejlépe je začít splněním dávného přání, třeba se chopit fotoaparátu, začít zahradničit, naučit se cizí jazyk, vyrazit do světa…

Upravte stravovací návyky a jiné zlozvyky. Mastná jídla, tučná masa, vydatné omáčky, sladké moučníky, cigarety, alkohol, přemíra kávy – to vše klimakteriu neprospívá. Právě naopak. Kalorie obsažené v oblíbených „dobrotách“ se lehce promění v přebytečné kilogramy, a ty spolu s dalšími nešvary vedou k pocitu únavy, odevzdanosti i ke skutečným zdravotním problémům. V přechodu je důležitý dostatečný přísun vápníku a vitaminů ve formě netučných mléčných výrobků, čerstvého ovoce a zeleniny.

Pravidelně navštěvujte gynekologa. Právě v tomto věku se vyskytují gynekologická onemocnění. Ženský lékař může pomoci i se zvládnutím klimakterických potíží nejrůznějšího rázu, jako jsou návaly, pocení, bušení srdce, nespavost či nervozita. Hormonální léčbou lze předejít i rozvoji skutečných onemocnění (osteoporóza, kardiovaskulární nemoci, Alzheimerova choroba nebo deprese).

Víte, že...

V Čechách žije asi 1,8 milionu žen po menopauze

V tomto období prožije žena zhruba jednu třetinu svého života

75 % žen má kolem menopauzy potíže

45 % své potíže charakterizuje jako velice nepříjemné nebo těžké

50–60 % žen má psychické potíže (nespavost, nesoustředěnost, podrážděnost,
   úzkostnost, deprese)


Čtěte také:

Jak na menopauzu v kuchyni?
Menopauza není nemoc
Menopauza přichází, zachraňte svoje kosti

Je vám kolem padesátky a pociťujete na sobě některý z popsaných příznaků? Vyhledala jste už v tomto směru odborného lékaře? Bojíte se přechodu? Jak se k vám chovají vaši nejbližší? Pociťujete nějaké změny v jejich chování?

   
13.03.2009 - Zdraví - autor: Marie Šrámková

Komentáře:

  1. avatar
    [23] Lotka [*]

    átéčko: vymyslela jsem ti diagnozu - pruhovaný mozek

    superkarma: 0 15.03.2009, 08:07:17
  2. avatar
    [22] kareta [*]

    Ch.Z. Kochanská: ano, mnoho žen po přechodu na přechodu není vidět díky své zálibě v decentních barvách.

    superkarma: 0 14.03.2009, 12:33:09
  3. [21] bruna [*]

    Ch.Z. Kochanská: to je hezke!

    superkarma: 0 14.03.2009, 11:44:59
  4. [20] Darjam [*]

    Léthé: Jsem na tom stejně, až na nějaké malé bolístky je to nejlepší období. Už jenom to, že nemusím počítat, kdy můžu jet na dovolenou (kvůli menzes, stejně se dostavilo v nejnevhodnější dobu). A problémy s přechodem - ž á d n é .

    superkarma: 0 13.03.2009, 23:37:32
  5. avatar
    [19] Ch.Z. Kochanská [*]

    kareta: Hlavně při přechodu přechodu v přechodu.

    superkarma: 0 13.03.2009, 19:37:31
  6. [18] Rikina [*]

    Jéžišmarjá, jsem vod bóžího rána do večera v práci, nemám čas na blbosti. Až mi bude 50, taky budu od rána do večera v práci, takže jedinej rozdíl bude v té koncovce - sát za číslovkou.

    superkarma: 0 13.03.2009, 18:12:24
  7. avatar
    [17] femme [*]

    je mi 50 + a užívám si to, jak nikdy děti jsou dospělé a manžel ať se o sebe stará sám

    superkarma: 0 13.03.2009, 15:20:57
  8. avatar
    [16] kareta [*]

    doufám, že dámy používají na přechodu pestré barvy a reflexní nášivky

    superkarma: 0 13.03.2009, 15:05:09
  9. avatar
    [15] OlgaMarie [*]

    Ch.Z. Kochanská: Ano! A ještě občas gestikuluju rukou, abych dala jasné znamení, že opravdu chci přejít.

    superkarma: 0 13.03.2009, 14:36:55
  10. avatar
    [14] Světýlko [*]

    Můj přechod asi přešel sám, ani jsem si ho moc nevšimla (prý to tak má jen 20%)... Bydlí se mnou syn, ale píšeme si na schody lístečky, míjíme se, nepřekážíme si. Mám své aktivity s a protože bydlíme každý ve svém, tak je to dost jednoduché - nelámu nic přes koleno, užívám si .

    superkarma: 0 13.03.2009, 14:25:27
  11. avatar
    [13] Milala [*]

    Taky se ťuk,ťuk, cítím dobře,s dětmi se taky míjím a vůbec si to užívám!!!

    superkarma: 0 13.03.2009, 14:16:19
  12. [12] Anai [*]

    Já tedy na rozdíl od Léthé, byť jsme stejně staré a obě Lvice a vůbec máme dost společeného, příznaky pociťuju a nic moc.... návaly, nespavost, nabírání kg, i přes zdravou výživu. Snad to přejde, ten přechod

    superkarma: 0 13.03.2009, 12:54:20
  13. avatar
    [11] Aja [*]

    Ch.Z. Kochanská: Taky chodím raději jen na zelenou

    superkarma: 0 13.03.2009, 10:47:00
  14. avatar
    [10] átéčko [*]

    Mně není nic, jen méně spím.
    Ale zato se můžu vymlouvat na klimakterické obtíže. Můžu poslat v klídku některé tyrkysy a tatuláha do prdele ...jsem podrážděná, páč mám toto období

    Mí nejbližší se ke mě chovají jako vždy, hezky. Změny pociťuji jen k lepšímu

    superkarma: 0 13.03.2009, 10:35:51
  15. avatar
    [9] Dimsy [*]

    Kdybych o tom pořád někde nečetla hrůzostrašné články, tak ani nevím, že mi má něco být. A proč by se mí nejbližší měli začít chovat jinak? Oni nejsou v přechodu. Nebo žeby jo?

    superkarma: 0 13.03.2009, 09:45:23
  16. avatar
    [8] Ch.Z. Kochanská [*]

    Přechodu se bojím. Pořádně se rozhlídnu, než na něj vstoupím.

    superkarma: 0 13.03.2009, 08:47:00
  17. avatar
    [7] gerda [*]

    Léthé: taktak

    superkarma: 0 13.03.2009, 08:26:44
  18. avatar
    [6] gerda [*]

    kdyby se o tom furt nepsalo, člověk by si na něj ani nevzpomněl

    superkarma: 0 13.03.2009, 08:26:17
  19. avatar
    [5] Sirikit [*]

    Léthé: přesně tak, jsem na tom podobně. Dělám si, co chci, nikdo a nic mě neomezuje. Pravda, v mém věku se už občas objeví nějaké to drobné trápeníčko, ale jinak pohoda.

    superkarma: 0 13.03.2009, 08:11:18
  20. avatar
    [4] kareta [*]

    Léthé: - doufám, že taky tak dopadnu

    superkarma: 0 13.03.2009, 07:37:23
  21. avatar
    [3] mmarianne [*]

    Jsem na tom jako Léthé,dceru mám sice doma, ale potkáváme se občas mezi dveřmi, vpodstatě se nevidíme. Nic mi není,nic nebolí. Lítám si po svých aktivitách a zájmech, doma nic nestíhám a nikdo mi kvůli tomu nenadává. Super!!

    superkarma: 0 13.03.2009, 07:04:07
  22. avatar
    [2] kosmokosmo [*]

    Moc se mi libi stribrne vlasy, urcite mi budou sluset.

    superkarma: 0 13.03.2009, 02:17:25
  23. avatar
    [1] Léthé [*]

    Je mi přes padesát a nikdy jsem se necítila lépe. Žádné problémy nemám …ťuk-ťuk-ťuk…to jsem byla častěji churavá v mládí. A syndrom „prázdného hnízda“? Tak to se mě nikdy netýkalo. Já se až stydím za to, jak já byla šťastná, když děti konečně vypadli z domova. Ráda je vidím, ale už bych je nechtěla mít doma. Můj život je teď tak báječný, že bych z nikým neměnila . Dělám jen to co mě baví a že je toho fakt dost, mám na sebe spoustu času a užívám si toho.

    superkarma: 0 13.03.2009, 00:41:08

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Dětský pokoj - zařizování, rekonstrukce

Náš tip

Doporučujeme