Toužíte si dopřát pořádný a důkladný spánek, ale ne a ne zabrat? Možná vás to překvapí, ale na vině může být jeden z těchto faktorů. Tak pozor na ně!

spanek

  • nedávejte si před spaním horkou vanu
  • nejezte čokoládu ani žádné další dobroty plné cukru
  • nehrajte si se svým domácím mazlíčkem, raději s ním zajděte před spaním na krátkou procházku
  • nepijte před spaním alkohol a černý čaj
  • zapomeňte na sportovní výkony
Reklama