Zdraví

Na moře jódu je nejlepší moře

Že je jód v našem těle nezbytně důležitý pro správnou funkci štítné žlázy, je známým faktem. Dopřejte si moře jódu v moři. A kdo nejede k moři, sáhněte alespoň po rybičce.

Nedostatek jódu se projevuje zvětšením štítné žlázy, zvýšenou únavou a sklonem k depresím. Snad právě proto jsou obyvatelé přímořských států veselejší, optimističtější a slovo deprese téměř neznají.

morejedna

Hlavním zdrojem jódu je moře. Vysoké množství tohoto prvku obsahují především mořské plody, ryby a řasy.
Vůbec nejvíc jódu má aljašská treska, hodně ho mají ale také ryby ze Středozemí, nejméně pak z velkých oceánů, což je úměrné koncentraci solí v mořské vodě.

moredva

A kdo se k moři nedostane, sáhněte alespoň po rybičce. Dvakrát týdně porce mořských ryb, nebo konzerva sardinek by mohli postačit. Jod je ve zvýšené koncentraci přítomen také v některých minerálních vodách. Uměle se přidává i do řady mléčných výrobků (jogurty, mléčné nápoje).

Doporučuje se:

  • u dětí do 10 let 40–120 mikrogramů
  • u dětí nad 10 let a dospělých cca 150 mikrogramů
  • u těhotných 250 mikrogramů
  • u kojících maximálně 300 mikrogramů.

Množství jódu v potravinách (100 g):

  • losos 200 mg
  • uzená makrela 145 mg
  • vejce 18 mg
  • plnotučné mléko 5–19 mg

V minulosti nedostatek jódu způsoboval těžké vývojové poruchy intelektu. Hormony závislé na jódu mají vliv i na tělesný růst, na odolnost proti zátěži nebo na pohlavní život.
Takže taková dovolená u moře je prospěšná po všech stránkách. :)
A jestli vám letos nevyšla, nevadí. Zapněte si v televizi nějaký dokument o moři, sáhnete po tom správném nápoji, dejte si lososa, a pak nejenže se vyhnete poruše štítné žlázy, ale ještě budete mít po celé léto dobrou náladu.

Jod patří mezi prvky, nezbytné pro vývoj lidského organizmu. Je součástí hormonů vylučovaných štítnou žlázou, z nichž nejdůležitější je tyroxin. Skupina hormonů štítné žlázy ovlivňuje především vývoj pohybové soustavy a mozku v raných fázích vývoje, a proto může jejich nedostatek negativně ovlivnit inteligenci. Navenek se nedostatek jodu projevuje jako vole neboli struma.  

Použitý zdroj: www.stitnazlaza.estranky.cz
Foto: autor

   
01.08.2013 - Zdraví - autor: Alexandra Stušková

Komentáře:

  1. [11] V19 [*]

    lenig — #1 Sml22Sml80

    superkarma: 0 01.08.2013, 16:00:16
  2. avatar
    [10] terezalah [*]

    Proboha, proč mi toto děláte ? :) Vždycky sem "loupnete" nějaký lákavý a nádherný fotky od moře a já tu pak nad nimi celý den v práci slintám :)

    superkarma: 0 01.08.2013, 15:59:07
  3. [9] macamala [*]

    Už se nemůžu dočkat.

    superkarma: 0 01.08.2013, 13:52:26
  4. avatar
    [8] wich [*]

    ajjana — #7 Taky. V sobotu jsem se vrátila z dovolené a začaly se hned valit starosti, žejsem zničená jak před ní, takže až to vše dopinkám, těším se na další.

    superkarma: 0 01.08.2013, 13:45:41
  5. avatar
    [7] ajjana [*]

    a proto si ho letos dopřeji dvakrát Sml24

    1. na komentář reaguje wich — #8
    superkarma: 0 01.08.2013, 11:50:30
  6. avatar
    [6] wich [*]

    Moře je lék na všechno.

    superkarma: 0 01.08.2013, 11:12:19
  7. avatar
    [5] Hanula [*]

    Sml16já bych se již také ráda ráchala v moři - mně se to splní až v únoru příštího roku  - koupání v Karibiku.

    superkarma: 0 01.08.2013, 09:46:36
  8. avatar
    [4] marde [*]

    K moři bych se ráda podívalaSml16

    superkarma: 0 01.08.2013, 07:25:40
  9. avatar
    [3] ekleinovka [*]

    Moře miluju,ale hory,ty jsou ještě o několik tříd výšeSml67,zatím dovolenou v plánu nemáme,až bude nějaký dobrý super last,tak bych ráda viděla ta ,,panoramata" live

    superkarma: 0 01.08.2013, 07:15:24
  10. [2] lidicka [*]

    K moři si nemůeme dovolit jet, tak kupuji aspoň mořskou sůl s vysokým podílem jodu.Sml22

    superkarma: 0 01.08.2013, 06:59:09
  11. avatar
    [1] lenig [*]

    bohužel, sen o moři se mi zatím nesplní, nejsou korunkySml23

    1. na komentář reaguje V19 — #11
    superkarma: 0 01.08.2013, 06:32:40

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: Výživa v nemoci
Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?
Anketa pro maminky

Náš tip

Doporučujeme