Zdraví

Musím se naučit pít


Aha, to známe, myslíte si: A) nemíchat alkohol, B) dopřát žaludku podklad, C) pít vodu…
A já na to: C je správně, dnes bude řeč o vodě!

Voda - do slova a do písmene životadárná tekutina, kterou stále nějak nebereme vážně. Tedy teď budu mluvit za sebe. Měla bych se nad sebou vážně zamyslet, protože strašně málo piju. Ráno hrnek čaje, v práci několik hrnků kafe, sem tam sklenka minerálky a večer skoro nic.
Jsem nepoučitelná, i když všude čtu, že za vrásky, celulitidu, problémy s váhou, depresi, únavu a bolest hlavy může nedostatek vody. Devadesát procent populace prý trpí dehydratací. To je neskutečné číslo, že? 

A aby vám to nebylo málo, můžu pokračovat v dalším výčtu neduhů, které může způsobit nedostatek tekutin:  Špatný krevní oběh, vysoká hladina cholesterolu, vysoký krevní tlak, infekce močových cest, problémy se zažíváním… to všechno zní logicky, ale že by k tomu patřilo i riziko rakoviny prsu a tlustého střeva? Až se mi orosilo čelo. Moment, letím si koupit láhev vody. Už mám v sobě dvě deci (vody) a mohu pokračovat.

Tak tak, „Bez vody není života,“ říká latinské rčení, a má pravdu. Nebo také známe: „Hlad je převlečená žízeň,“ a výzkumy to potvrzují.
Ve třech čtvrtinách případů, kdy máme pocit, že nám hlad kroutí vnitřnostmi, trpíme jen docela obyčejnou žízní. Zmizí, jakmile do sebe vpravíme odpovídající množství tekutin. Na ročním období prý nezáleží, protože v suchých a přetopených místnostech z nás voda odchází stejně rychle jako za parných letních dnů. Vodu si tělo nekompromisně žádá za každých okolností a bylo by pošetilé si myslet, že ho uchlácholí pár sklenek vody denně, prokládaných hrnky kávy, která vodu, jak známo, nedává, ale naopak bere. Stejně jako alkohol a černý čaj.

Tak kolik toho vlastně do sebe musíme denně nalít, abychom tělu zajistili svěžest a předešli těm strašlivým, dříve jmenovaným neduhům? Lékaři doporučují alespoň dva a půl litru denně. A to nejlépe čistou vodu bez bublinek, bylinkové nebo zelené čaje, ředěné ovocné a zeleninové šťávy a pozor, s mírou můžeme i pivo. Pivo je prý nejlepší iontový nápoj a třetinka denně nás obohatí o spoustu potřebných vitaminů a minerálů.

Ach jo. Vždycky jsem měla pocit, že tolik vody do sebe prostě nedostanu. Tak se to budu muset naučit, protože nechci vrásky, celulitidu, zažívací potíže, bolesti hlavy… a rakovinu prsu už vůbec ne!

A co vy, ženy-in, jak jste na tom s pitím?
Můžete se pochválit, nebo jste stejný lajdák jako já?
Kolik toho denně vypijete a co?
Napište mi.

   
15.03.2007 - Zdraví - autor: Dana Svobodová

Komentáře:

  1. avatar
    [29] NANYNKA [*]

    vypiju denně 3-4litry . pak trávím třetinu pracovní doby na toaletě. nu což, když Vám to čůrání zaplatí, no nepijte pak!

    superkarma: 0 15.03.2007, 20:54:45
  2. avatar
    [27] Žábina [*]

    u nás v Plzni teče z kohoutku kvalitní voda, chutná mi víc než balená

    superkarma: 0 15.03.2007, 14:49:33
  3. avatar
    [26] kareta [*]

    Amálie: nahrazuji, ale až po západu slunce

    superkarma: 0 15.03.2007, 14:37:44
  4. avatar
    [25] Amálie [*]

    kareta: Pokud ji nahrazuješ sektem, není co vytknout.

    superkarma: 0 15.03.2007, 13:53:29
  5. avatar
    [24] kareta [*]

    Piju vodu z vodovodu a čaje, občas kávu a sekt . Někdy to flákám- tu vodu

    superkarma: 0 15.03.2007, 13:38:45
  6. avatar
    [23] Amálie [*]

    Já jsem se musela učit pít trošku míň. Při těhotenstké cukrovce jsem měla tak šílenou žízeň, že jsem vyzunkla 5-6 litrů za den a to není pro ledviny a tělo úplně optimální. Teď jsem na svých cca 3 litrech denně a je mi dobře. Ale pocit žízně mi zůstal a není to občas moc příjemné. Taky jsem citlivá na klimatizované prostory, kde je suchý vzduch.

    superkarma: 0 15.03.2007, 13:23:39
  7. avatar
    [22] gwen [*]

    Ups klikla jsem na blbej smajl

    superkarma: 0 15.03.2007, 12:45:39
  8. avatar
    [21] gwen [*]

    Piju jedině vodu Kohoutkovicu.

    superkarma: 0 15.03.2007, 12:44:51
  9. avatar
    [19] Gabi [*]

    kačinka: pí-voda mě fakt dostala

    superkarma: 0 15.03.2007, 12:11:49
  10. avatar
    [18] Ch.Z. Kochanská [*]

    Piju Evian z vodovodu s cironem, zelený čaj a Pu Erh
    Piju hodně, mám stále žízeň. Ale musela jsem se to naučit, taky jsem to flákala. Teď mám krásnou pleť v obličejové části ksichtu!

    superkarma: 0 15.03.2007, 12:10:10
  11. avatar
    [15] kačinka [*]

    Majucha: To je voda s třímolekulovými chuchvalci (normálně dělá šestimolekulové) a lépe se dostává do organismu než normální voda. Info na http://www.pi-voda.cz/voda.htm

    superkarma: 0 15.03.2007, 11:38:01
  12. avatar
    [14] Meander [*]

    Jsem velmi ráda, že nemám problém pít vodu z vodovodu. Ušetřím spoustu peněz a kohoutky jsou všude.

    superkarma: 0 15.03.2007, 11:31:29
  13. avatar
    [13] Vivian [*]

    Dva a půl litru denně jo, ale to neznamená lejt do sebe vodu... Voda je ve všem, i chleba obsahuje asi 50% vody...

    superkarma: 0 15.03.2007, 11:30:57
  14. avatar
    [11] Modré z nebe [*]

    Celé dětství jsem pila málo. Jen tehdy, když jsem měla žízeň, a tak se taky musím pořád učit pít dost vody. Teď mi pomáhá vláknina v tabletách ... každá se musí zapít velkým množstvím vody

    superkarma: 0 15.03.2007, 11:09:57
  15. avatar
    [10] Žábina [*]

    když vypiju litr jsem ráda...taky málo piju...

    Majucha: já právě když chci hodně pít, tak jedině čistou vodu...jakmile má jen trochu bublinek, nevypiju jí naráz víc než 1/2 skleničky

    superkarma: 0 15.03.2007, 11:00:48
  16. avatar
    [7] Evikus [*]

    My máme v práci barel s vodou takže už se nemusím tahat s pet lahvema z kiosku, je to super! Takže díky tomu jsem začala hodně pít!

    superkarma: 0 15.03.2007, 09:25:50
  17. [6] Rikina [*]

    To teda nevypiju - dva a půl litru vody... to bych se musela nutit a hlídat. A to zas mě nebaví.

    superkarma: 0 15.03.2007, 08:43:46
  18. avatar
    [5] kačinka [*]

    Dobrá je pí-voda, dobře se vcucává do buněk.

    superkarma: 0 15.03.2007, 08:26:34
  19. avatar
    [4] Gabi [*]

    Já myslím, že největší problém je, že nepijeme po celý den rovnoměrně, ale při záchvatu žízně do sebe nalijeme litr najednou, což samozřejmě nemá smysl.

    superkarma: 0 15.03.2007, 08:15:58
  20. avatar
    [3] pajda [*]

    I vodou se dá upít k smrti...

    superkarma: 0 15.03.2007, 07:43:40
  21. avatar
    [2] kosmokosmo [*]

    omlouvam se, ale vubec nechapu souvislost mezi vodou a vysokym cholesterolem,
    vodou a rakovinou prsu,
    vodou a nadorem strev.
    Mate nejake blizsi informace?

    superkarma: 0 15.03.2007, 07:17:02
  22. [1] 1Mona [*]

    To bude asi tím, že lidi málo chlastají!Po prohýřené noci se druhý den ráno člově ani nemusí moc nutit a vypil by i rybník.Rada:večer smíchejte hodně druhů alkoholu, přes noc to možná vyblijete, tím ztratíte kalorie nabrané během dne a ráno se žízeň určitě dostaví!!

    superkarma: 0 15.03.2007, 00:21:02

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Náš tip

Doporučujeme