Rodina

Mohu sportovat v těhotenství?

 

Ráda chodím do parní lázně a na Whirlpool. Teď jsem těhotná a nevím, jestli mohu i teď. Nerada bych něco pokazila.

Parní lázeň, horké koupele, saunování apod. zvyšuje tělesnou teplotu a dochází ke zvýšenému prokrvení pohlavních orgánů a dělohy, což může zapříčinit krvácení a následně potracení plodu. Po dobu těhotenství se podobných radovánek raději zřekněte.

 

Je vhodná v těhotenství sauna?

Sauna v těhotenství není vhodná vůbec. Samozřejmě zde dochází k masivnímu prokrvování vašeho organismu. To by mohlo vést ke špinění, krvácení, možnému potratu nebo předčasnému porodu. Sauna je nežádoucí po celé těhotenství. 

Stejně tak působí na vaše tělo horká vana. Pokud v zimních měsících přesto neodoláte, s koupelí počkejte raději až po 30. t. t. Kolem termínu porodu teplá koupel nevadí.

 

Pravidelně chodím na spinning. Jak dlouho v tom můžu pokračovat v těhotenství?

Odpověď na vaši otázku není jednoznačná. Záleží na vaší tělesné kondici, na četnosti i zátěži při cvičení. Většina žen zamění pohybové aktivity z období před otěhotněním za cvičení v těhotenských kurzech v okamžiku, kdy cítí, že už zátěž nezvládají. Cvičení pro těhotné nebo plavání se cvičením v bazénu pod vedením porodní asistentky nebo fyzioterapeutky budou pro vás jistě lepším řešením. Samozřejmě také záleží na vašem aktuálním zdravotním stavu.

 

Každý rok v zimě jezdíme do Alp lyžovat. Nyní mám dilema, jestli s partnerem a přáteli odjet. Jsem zdatná lyžařka.

U většiny těhotných není důvod, aby se sportovních aktivit vzdaly. Ale jde o to, jaký sport před těhotenstvím pěstovaly.

Odjezd na dovolenou na lyže byste měla v každém případě těsně před cestou konzultovat se svým gynekologem. Pokud odcestujete, měla byste být velmi opatrná a spíše se věnovat procházkám. I když jste zdatná lyžařka, všichni ostatní na sjezdovce už tak zdatní být nemusí. Nebezpečí srážky s jiným lyžařem nebo riziko pádu, a tím vyvolání předčasného porodu nebo potratu, je veliké.

Také zranění v těhotenství (zlomeniny) jsou nepříjemná komplikace.

 

Navštěvuji fitness centrum. Mohu v tom pokračovat? Mám osobní trenérku.

Nedoporučuji. Ani osobní trenér vám nemůže vždy zaručit odbornou péči. Pokud je těhotenství nekomplikované a máte-li energii, motivaci, chuť, pak je jistě tělesná aktivita prospěšná a bezpečná, ale pokud mohu doporučit, odložte návštěvy ve fitness a během těhotenství docházejte na cvičení a plavání pro těhotné.

 

Jaký sport můžu provozovat? Ráda bych se udržela v dobré kondici.
Vhodné sporty jsou plavání (pozor na koupání v přírodě, hrozí vysoké riziko infekce), jízda na kole (určete si vhodný nenáročný terén a přiměřenou délku výletu), tanec a aerobic (dostatečné přestávky a míra nasazení), kalanetika. Pravidelné procházky lze jen doporučit, a to po celou dobu těhotenství. Ideální je speciální těhotenské cvičení.

 

Ukázka z knihy: TĚHOTENSTVÍ, POROD A ŠESTINEDĚLÍ  - Nejčastěji kladené otázky a odpovědi: Magdalena Mikulandová, www.studioprozeny.cz

 

Soutěž: je

   
01.06.2007 - Těhotenství a porod - autor: Odborný článek

Komentáře:

  1. avatar
    [16] Bobina [*]

    Jo,tak přesně nejvíc mi chybí,že nemůžu hrát volejbal.Budu rodit až v prosinci,takže celé léto bych se měla válet?!
    Problém byl,že jsem to 3.měsíce krvácela,ale už začínám zase zkoušet cvičit (trošku tvrdne bříško,ale snad se nic neděje). Nevydržela bych se jen povalovat

    superkarma: 0 23.06.2007, 08:43:49
  2. [14] Radka JS [*]

    Já jsem v 19 tt. a jezdím na kole a jsem úplně v pohodě.. Jen jsem si předminulý týden strhla záda na tůře... No holt budu muset vynechat kopce.... Mě například chození nedělá vůbec dobře, bolí mě záda jako čert. Zato kolo je bezva!

    superkarma: 0 04.06.2007, 08:29:55
  3. avatar
    [13] Vivian [*]

    Mohu, ale NEMUSÍM

    superkarma: 0 01.06.2007, 15:30:21
  4. avatar
    [12] Janulina [*]

    kareta:

    superkarma: 0 01.06.2007, 13:24:42
  5. avatar
    [11] Gabi [*]

    kareta, wich: mě se při prvním porodu ptali, co dělám, že mám moc silný svaly, prý to není obvyklé a já, že jsem holt tak narostla - ale porody byly OK.

    superkarma: 0 01.06.2007, 13:23:46
  6. avatar
    [10] wich [*]

    kareta: Asi záleží na kusu

    superkarma: 0 01.06.2007, 13:06:38
  7. avatar
    [9] kareta [*]

    Janulina: ale jak elegantní rybičku bys přes pupík dokázala
    wich: mám opačnou zkušenost (a nejen já). Povalečky to vyplivly jako pecku a my v křečích

    superkarma: 0 01.06.2007, 12:46:38
  8. avatar
    [8] wich [*]

    Pokud matky nemají rizikové těhotenství, tak cvičit, cvičit a cvičit. Cvičila jsem sice jen s jednou těhotnou klientkou, ale obecně mají lehčí průběh porodu a lépe se dostanou do formy. Nemusí jít hned o dření v posilovně, ony stačí i ty delší procházky v rychlém tempu, kolo atd.

    superkarma: 0 01.06.2007, 12:40:38
  9. avatar
    [7] Janulina [*]

    kareta: no právě, volejbal na dobrý úrovni, to jsou právě ty výskoky.. a pády.. tkaže to asi

    superkarma: 0 01.06.2007, 12:33:34
  10. avatar
    [6] Meander [*]

    Šmankote, být těhotná a ještě sportovat!

    superkarma: 0 01.06.2007, 12:10:13
  11. avatar
    [5] kareta [*]

    Myslím, že jakýkoliv sport, ve kterém nejsou otřesy- výskoky, pády, je dovolený.

    superkarma: 0 01.06.2007, 10:55:15
  12. avatar
    [4] závislá na čokoládě [*]

    Taky jsem dělala sport, ale s mírou Ležet celých 9 měsíců by mě fakt nebavilo. Lyžovala jsem,jezdila na kole... Nedělala bych vědu tam, kde není. Důležité, celou dobu mě lékaři ujišťovali, že je vše s mimi OK a to že nebylo nemělo s pohyben nic společného

    superkarma: 0 01.06.2007, 09:48:19
  13. avatar
    [3] veet [*]

    Taky mám pocit, že dříve ženy dělaly vše a nevadilo to, děti se rodily relativně zdravé a teď slyšíte jen "to smíte a to nesmíte" a rodí se samí nemocní a alergici.tak komu má pak člověk věřit

    superkarma: 0 01.06.2007, 08:49:00
  14. avatar
    [2] Gabi [*]

    Janulina: proč ne, já lyžovala , plavala, jezdila na kole, chodila 30 km túry ... s břichem. No problem! Není nic horšího, než se válet 9 měsíců na gauči.

    superkarma: 0 01.06.2007, 08:31:41
  15. avatar
    [1] Janulina [*]

    Další důvod, proč se za žádnou cenu nechci teď nechat oplodnit. Žádnej volejbal, žádný lyže. . Příroda to zařídila pěkně nefér

    superkarma: 0 01.06.2007, 08:18:43

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: intimní kosmetika
Anketa: Pečete bábovky?
Jaké hračky kupujete svým vnoučatům?
Anketa pro maminky: Jaké kupujete hračky svým dětem?
Průzkum na téma finanční zajištění

Náš tip

Doporučujeme