Zdraví

Miriam shodila 12 kilo, změnila image a kolegyně blednou závistí

Přinášíme vám  poslední reportáž o hubnutí s Ketodiet. Od čtenářky Miriam (Pajda) se dozvíte, jak vypadá přechod na „normální“ stravu a jak změnila svou celkovou vizáž.

m

Celková bilance: na začátku 87,2 kilogramů. Na konci 74,8 kilogramů - a to jsem se nijak extra nesnažila. Jen na vysvětlení k počáteční váze: začínala jsem o týden později, protože právě ten týden byl neuvěřitelně hektický, naplněný zařizování, běháním a sezením u počítače přes noc a zcela typicky jsem přibrala - v duchu filosofie „Běžím kolem stánku s jídlem, tak se najím, když ho vidím“.

A teď tedy jak vypadá taková „normální“ strava? Došla jsem k tomu, že snídám, což jsem ve svém štíhlém období nedělala. Nakolik je to rozumné, to uvidím v průběhu doby. Většinou chleba se šunkou nebo kvalitním sýrem a zeleninu. A  nebo ovesnou kaši s ovocem - pro případ hodně velkých chutí na něco sladkého mám po ruce kaši KetoDiet a hodlám ji mít doma i nadále - je úžasné, že stačí trocha vařící vody a za pár minut máte jídlo.

Svačím, co je, obvykle spíš smlsnu jenom nějakou zeleninu  nebo nic. Obědy řeším typicky bílkovinnou složkou ve formě kusu  masa a k němu zeleninový salát. Kupodivu se mi stává jenom výjimečně, že bych nic podobného nenašla ve školní jídelně, takže sice k nelibosti kuchařek nejím přílohy, ale taková treska na másle se zeleninovou oblohou  nebo špenát s vejci není špatná věc. Další svačina je různá - podle chuti. Když jdu odpoledne z práce, mám za sebou hlavní energetický výdej a můžu si dát i kousek pizzy nebo něco podobného.

A k večeři velkou porci zeleniny, doplněnou o bílkovinnou složku - vajíčka, sýr nebo nejčastěji kuřecí nebo libové vepřové. I kachnu už jsem si dala. Jediné, co hlídám, jsou sacharidy a škroby a to i ty v „nízkotučných“ jídlech. Jinak se mi osvědčilo mít jak doma, tak v práci pár proteinových jídel - tyčinek, nápojů nebo polívek, abych mohla kdykoliv jít a zahnat hlad. Jinak totiž jdu a sním  cokoliv.

O jejích pocitech a reakcích kolegyň se dočtete na následující straně

Přejít na stranu:

 
   
19.06.2014 - Hubněte - autor: Dana Haklová

Komentáře:

  1. avatar
    [23] Léthé [*]

    pajda — #22 tak to jo. Syn je začal užívat na vybudování svalů, ale opravdu jen opatrně a již se to projevilo ztrátou nějakých enzymů v játrech.

    superkarma: 0 20.06.2014, 08:50:03
  2. avatar
    [22] pajda [*]

    Léthé — #19 moc díky.

    Jinak opravdu to mám jenom jako berličku, neužívám je denně, spíš si občas zobnu. Hlídám si obsah cukru ve všem - včetně těch tyčinek Sml30 Video je krásnéSml59Sml59

    1. na komentář reaguje Léthé — #23
    superkarma: 0 20.06.2014, 08:44:54
  3. [21] Klára Křížová [*]

    Sml67 Krása! Gratuluji

    superkarma: 0 19.06.2014, 20:53:28
  4. avatar
    [20] moula [*]

    Pajdo, jen tak dal a tvuj uspech me nakopnul a jdu do toho taky.

    superkarma: 0 19.06.2014, 20:34:14
  5. avatar
    [19] Léthé [*]

    Pajdo jsi kočkaSml73....gratuluji. Co se proteinových přípravků týče, pozor na ně. Jestli máš možnost, nech si udělat jaterní testy, abys byla v klidu. Syn je musel přestat užívat a jejich užívaní opravdu nepřeháněl.

    1. na komentář reaguje pajda — #22
    superkarma: 0 19.06.2014, 19:55:25
  6. avatar
    [18] peetrax [*]

    Šikovná holka! Sml67 Moc ti to sluší - a ten úsměv! Sml16

    superkarma: 0 19.06.2014, 18:32:35
  7. avatar
    [17] pajda [*]

    Díky moc všem Sml16 doufám, že mi to vydrží.

    superkarma: 0 19.06.2014, 17:24:14
  8. avatar
    [16] Allma [*]

    Pajdi super a taky se přidávám na stranu kolegyně  a tiše závidímSml30 já mám za 3 týdny zatím dole 1,5kg,ještě tak 15 a můžu být spokojená

    superkarma: 0 19.06.2014, 12:29:44
  9. [15] Kamila74 [*]

    Máš můj velký obdiv Miri!Sml16 Já jsem taky šla do sebe a rozhodla jsem se začít se sebou něco dělat. Zatím jsem si teda zaplatila program u jednoho výživového programu Rekondice, ale už se těším až příští týden začnu! Sice to už do léta asi neshodím, ale aspoň do dalšího budu kočkaSml30 Hubnutí zdar!

    superkarma: 0 19.06.2014, 10:33:55
  10. avatar
    [14] Suzanne [*]

    Ta fotka, kde se usmíváš! Sml59Sml59Sml59 Pajdo, moc gratuluju, nádhera! Sml67

    superkarma: 0 19.06.2014, 10:28:05
  11. avatar
    [13] paníliška [*]

    Kočka, moc To to sluší.

    superkarma: 0 19.06.2014, 10:19:42
  12. avatar
    [12] Deja [*]

    Pajdo, gratuluji. Opravdu jsi kočka a máš můj obdiv, co se pevné vůle týče...... to mi chybí.

    superkarma: 0 19.06.2014, 09:17:58
  13. avatar
    [11] Pentlička [*]

    Ten účes ti moc sluší, předtím jsi vypadala strašně usedle. Jsi moc pěkná ženská!

    superkarma: 0 19.06.2014, 09:14:50
  14. avatar
    [10] marianaant [*]

    Opravdu prefektní a obdivuji silnou vůli.Sml59

    superkarma: 0 19.06.2014, 08:44:27
  15. avatar
    [9] enka1 [*]

    Sml67  Těmi vlasy jsi vše dotáhlaSml67

    superkarma: 0 19.06.2014, 08:14:44
  16. [8] murat [*]

    Sml67 parádní změna. sluší ti to

    superkarma: 0 19.06.2014, 08:09:16
  17. avatar
    [7] glady [*]

    je z tebe super kočka....Sml59Sml59Sml59Sml59Sml59Sml59

    superkarma: 0 19.06.2014, 07:50:27
  18. avatar
    [6] Pajinka [*]

    sluší vám to moc Sml59 gratuluji k vytrvalosti a pevné vůli - dobrý pocit a pochvala okolí svědčí o tom, že to stálo za to Sml67

    superkarma: 0 19.06.2014, 07:46:58
  19. avatar
    [5] Kadla [*]

    Pajdo super Sml67 Jsem tvou věrnou následovnicí. K dnešnímu dni úbytek 12 kilo (začínala jsem 1. dubna) a cítím se naprosto skvěle. Já v tuto chvíli mám celkem standardní jídelníček: na snídaji koktejl od Ketodiet, svačina nízkotučný tvaroh s některou příchuťovou tabletou (většinou malina nebo čokoláda), na oběd buď fazolové lusky s omeletou nebo kuřecí nudličky s nějakou zeleninou, na svačinu opět tvaroh a na večeři většinou tresku pečenou na másle (na hromadě másla Sml30) s hromadou ledového salátu. Jde mi to fakt k duhu. A to se přiznám, že vůbec necvičím, protože jak mám dvě zaměstnání a k tomu na hrbu barák a zahradu, nějak mi fakt nezbývá čas. A pokud mi zbývá, jdu se radši prospat :-)))

    superkarma: 0 19.06.2014, 07:43:07
  20. avatar
    [4] gerda [*]

    Sluší ti to, holka!Sml67 Vypadáš mladě, předtím tam byla jistá usedlost. No a k té ovesné kaši - já ji snídám denně. Ovšem z normálních jemných vloček, tak je jen zaleju vřelou vodou a za pět minut mám hotovo. Mně se povedlo shodit za 2 měsíce 5 kg prostým vynecháním sladkostí a piva. Jím všecko, ale neberu si velké porce. Hlad nemám a pokud mě honí mlsná, vezmu si kousek ovoce nebo zeleniny.

    superkarma: 0 19.06.2014, 05:24:20
  21. avatar
    [3] ToraToraTora [*]

    Sml67 Velmi pozitivní změna. Úplně jsi rozkvetla

    superkarma: 0 19.06.2014, 05:17:22
  22. avatar
    [2] Eva_CZ [*]

    Dudlajlama — #1 ja to sem jdu rict, ze prokoukla! Sml31Sml30Sml30Sml30Sml30Sml30

    Pajdo, senzacni! Jen bacha na ty posrany ,,proteinovy" tycinky, je to vetsinou nabuseny hlavne cukrem.

    superkarma: 0 19.06.2014, 04:18:22
  23. avatar
    [1] Dudlajlama [*]

    Pajdo, prokoukla jsiSml67, kila dola a uces je velice smrncovni Sml22

    1. na komentář reaguje Eva_Fl — #2
    superkarma: 0 19.06.2014, 03:10:45

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Výzkum žena-in.cz – téma bolest, horečka a nachlazení
Trápí vás exém? Zapojte se do testování RadioXar

Náš tip

Doporučujeme