Zdraví

Miriam bilancuje hubnutí. Dopuručila by vám KetoDiet?

Naše čtenářka Miriam (Pajda), která díky KetoDiet shodila deset kilo, nám shrnula své poznatky. Dozvíte se mimo jiné: Jak jí hubnutí šlo, co jí dělalo největší potíže, v čem si naopak libovala, jak si poradila se cvičením, a co se podle ní nepovedlo.

M

Posílám už asi předposlední report z hubnutí. Jsem pořád na deseti kilech, váha se sice houpe, ale nestoupá, což je pro mě dobré znamení. Jsem totiž už zcela bez jakýchkoliv přípravků, jím, co najdu, a zatím je to OK. Cvičit jsem zase přestala - ne že bych chtěla, ale promokla jsem a podařilo se mi natáhnout si svaly, takže užívám třikrát denně léky na bolesti a polehávám. A tyhle léky se nesmí brát na lačný žaludek, takže se musím pravidelně krmit, nikoliv koktejly a kašičkami.

Momentálně bych  - aspoň pro sebe - udělala nějaké shrnutí. 

Jak mi to šlo?

Můžu napsat, že docela dobře - líp, než jsem čekala. Problémy samozřejmě byly, než se vychytalo, že musím změnit léky, že těžko dám do kupy běžné časy jídla, ale šlo to. 

Pokud jde o čas jídla, tak tam pány a dámy z KetoDiet zklamu. Vstávám 4.30, nakrmím sebe, drůbež a jdu na vlak. Podle teorie bych tedy první svačinu měla sníst v 7.30, jenže první větší pauzu, kdy můžu vůbec stihnout jakékoliv jídlo, mám až v 9.30 a s ohledem na to, že nejpozději 11.20 musím obědvat, tak to opravdu nejde. Nejsem ani zazobaný podnikatel, ani poslanec a nemůžu si dělat pauzy podle sebe. Ty dny, kdy bych jedla dvě jídla těsně za sebou, prostě jedno z nich vynechám. Obvykle tedy jím 4 zhruba stejně velká jídla. Není to vůbec žádný problém, prostě jsem si nevypěstovala zlozvyk, že každou chvíli musím něco přežvykovat. A ne, netloustnu. Jenom dodržuji to, co je základem zdravé stravy - každé jídlo obsahuje i bílkovinu, i kdyby to byla jenom lžíce kvalitního jogurtu. Jak vidno, tak tahle dieta je vhodná i pro lidi s nepříliš pevným rozvrhem nebo s nepravidelnou dobou jídla. Dá se přizpůsobit.

S čím byly potíže? Jako opravdu? Se sníženým přísunem některých živin!

Začalo to nedostatkem minerálů - sice jsou v dietě přidávány, ale kvůli vysokému obsahu vápníku jsem nevstřebávala hořčík v dostatečném množství, takže jsem po rozborech krve nafasovala multivitamíny podle potřeby. Ne nějaký ten mix z drogerie, ale magnézium s B6 a nějaký extra preparát, upravující draslík a zinek, který je jen na předpis. Obvykle se doporučuje brát multivitaminový přípravek jaksi automaticky, ale pokud nejsou vyloženě potíže, tak asi není důvod. Dalším problémem bylo málo sacharidů -  v polovině druhé fáze mi doktorka nařídila sacharidy zvýšit, protože jsem začala dělat chyby v práci. Běžnou zátěž bych asi přežila, ale protože jsem převzala část práce za kolegu, tak bylo nutné jídelníček upravit. Naštěstí má moje lékařka smysl pro spolupráci.

Na další straně si přečtete, co jí a na čem doslova „ulítává“.

Přejít na stranu:

 
   
09.06.2014 - Hubněte - autor: Dana Haklová

Komentáře:

  1. avatar
    [21] pajda [*]

    Karo Líná — #20 záleží na tom, jak ji držíš. My kdysi drželi Aktinse (ovšem ne ty paskvily, co je popisují u nás v novinách, ale opravdu Atkinse podle originálních příruček) a opravdu jsme přidávali sacharidy po troškách, ale šlo to. Hlavně je nesmysl to s tím tukem - v žádné fázi ani téhle, ani Atkinsovy diety se tuk ani nepropaguje, ani nevyhledává. Jen se o něj člověk nestará. Jenom pozor na to, že pokud jíš "light" sýry a jogurty, tak do sebe dostáváš hromadu sacharidů ze škrobů, kterými jsou doslova vycpané.

    superkarma: 0 10.06.2014, 20:10:47
  2. [20] Karo Líná [*]

    Ale nakonec proč  ne, tak se takhle budu stravovat už pořád, naštěstí mi to chutná, problém s tím nemám vůbec a s hladem taky ne. Jenom občas mě popadne záchvat, když jdu třeba kolem pekárny, cukrárny nebo pizzerie Sml30 Tak si holt budu zacpávat nos, ono to stejně nic zdravého není.

    1. na komentář reaguje pajda — #21
    superkarma: 0 09.06.2014, 23:16:01
  3. [19] Karo Líná [*]

    Držím hodně podobnou dietu téhle a uhlohydráty teda zatím nemůžu. Můžu tak jednou za týden bramboru nebo hrst rýže, ale tím to končí, ve větším to jde hned nahoru. Zkusila jsem to částečně vrátit a konec, nejde to, to bych ta shozená kila měla do měsíce zpátky Sml15 Takže to bude ještě boj.

    superkarma: 0 09.06.2014, 23:13:31
  4. avatar
    [18] paníliška [*]

    Pajdo, prokoukla jsi. Gratuluji. Sml67

    superkarma: 0 09.06.2014, 19:59:17
  5. avatar
    [17] pajda [*]

    Kadla — #5 dost jsem na tebe myslela, jestli dokážeš opravdu změnit jídelníček a jsem moc ráda, že se ti to povedlo. A že je to lepší, než se cpát jenom zeleninou?Sml30Sml30Sml30

    superkarma: 0 09.06.2014, 19:46:15
  6. avatar
    [16] Kadla [*]

    Pentlička: No, pokud jsi na sladké, tak by ti přesně tahle dieta mohla pomoci změnit stravovací návyky. Já miluju sladké, stejně jako ty, proto jsem taky během minulých dvou let nabrala kila navíc. Holt už si to člověk ve 48 letech nemůže dovolit... V dietě (té Keto) máš sladký nápoj (já miluju vanilkovo-oříškový a malinový), máš možnost jablečno-skořicové kaše na snídani... V podstatě jíš ze začátku samé sladké věci a najednou - jako já - zjistíš, že je ani tolik nepotřebuješ a přejdeš na bílkoviny... To se podařilo mně. Teď si dám ráno jeden nápoj, odpoledne na svačinu tvaroh nasladko (s příchuťovou tabletou od Ketodiet, které jsou přibaleny k nápoji) a jinak jím jen maso a zeleninu. Já, která jsem dříve maso vůbec nemusela... Mně - sladkomilci - se podařilo komplet změnit jídelníček..

    superkarma: 0 09.06.2014, 13:41:22
  7. avatar
    [15] Allma [*]

    Rikina — #10 a zkoušela jsi z Lidlu pražená jádra slunečnic?Sml58Sml58ta jsou Sml20

    superkarma: 0 09.06.2014, 13:18:04
  8. [14] Klára Křížová [*]

    Kadla — #5 Skvělé, gratuluji

    Pajdo, super Sml67

    superkarma: 0 09.06.2014, 12:07:20
  9. avatar
    [13] gerda [*]

    Rikina — #10 mně teda děsně, až jsem to musela omezit, je to opravdu hodně výživné.

    superkarma: 0 09.06.2014, 11:57:36
  10. [12] Lyoness [*]

    Pentlička — #6 No, ono pry na sladkem vznika zavislost podobne jako treba na alkoholu nebo koureni...

    Ja mam sladka jidla taky rada, ale jednou za mesic mi to uplne staci. Nekdy mam ovsem cokoladove obdobi a to sezeru tabulku milky denne ani nezamrkam...

    Nastesti to neni moc casto.

    V prosinci jsem si upravila jidelnicek, protoze uz jsem byla fakt moc "velka" a bez cviceni to slo dolu - k pulce kvetna o osm kilo... I bez ketodiet... Sml30

    Ketodiet beru spis jako berlicku,ktera dotycne/mu pomuze s "nakopnutim", nastavenim typu stravovani, a navyku. Ale pak uz je to stejne na tom cloveku, zda se udrzi v rezimu nebo zase s prominutim sezere vse, na co prijde....

    Jinak Pajdo - gratulace a vydrz... Sml22

    superkarma: 1 09.06.2014, 11:17:01
  11. [11] Rikina [*]

    Jo, takové kuře se sezamem, to jo, tam můžou být semínka. Sml57 Pohanka v polívce, taky nic proti. Dýňové semínko, pokud je jím ozdobeno pečivo, taky může bejt. I slunečnicový chleba můžu. Ale tam všude je výskyt semínek spíše symbolický, a jen tak drobně dochucují něco jiného. Živit se jima podle mě nelze.

    superkarma: 0 09.06.2014, 10:55:35
  12. [10] Rikina [*]

    gerda — #7 s těma semínkama - zkoušela jsem to. Poctivě různá semínka, i pražená, nejde to. Mně to nechutná, nejsem sejkorka, semínkama mě prostě nikdo neuctí. Sml80

    1. na komentář reaguje gerda — #13
    2. na komentář reaguje Allma — #15
    superkarma: 1 09.06.2014, 10:50:34
  13. avatar
    [9] Hanula [*]

    Sml16já jsem najela na dietu nedietu smoothie - za 14 dní 2,5 kila dole..... budu ráda, když to půjde za týden o půl kila dolůSml22

    superkarma: 0 09.06.2014, 09:44:04
  14. avatar
    [8] ToraToraTora [*]

    k hubnutí gratuluji, výsledek je skutečně super. ovšem jídelníček, ke kterému je potřeba zobat ještě vitamíny není asi to pravé ořechové a cesta, kterou bych se vydala.

    superkarma: 0 09.06.2014, 09:25:46
  15. avatar
    [7] gerda [*]

    Pentlička — #6 to si jenom myslíš. Zkus si na pánvi jen tak nasucho opražit slunečnicová semínka. Pak si namaž chleba máslem a medem a posyp těmi semínky. Je sto moc dobré, žádná dieta. Já jsem musela výrazně omezit slazení a není to zas taková oběť. Všecko je jen otázka zvyku, teď mi stačí sníst jahody.

    1. na komentář reaguje Rikina — #10
    superkarma: 0 09.06.2014, 09:25:05
  16. avatar
    [6] Pentlička [*]

    Já obdivuji ty, kteří se vydrží takto dlouhodobě omezovat. Anebo jsou to lidi, kteří nemají rádi sladké. Já sladká jídla zbožňuji, ale miluju i maso. Zeleninu a ovoce moc nemusím, jím je jen proto, že je to zdravé, stejně tak ryby. Nepotrpím si ani na žádná semínka a sušené plody, s vyjímkou rozinek. Miluji čerstvě upečený chleba, toho bych se užrala. No a samozřejmě moji milovanou mléčnou čokoládu s lískovými oříšky. Já bych tuto dietu prostě nedala. Každý den musím mít něco sladkého a nejméně jednou týdně nějaké sladké jídlo k obědu - nudle s mákem, palačinky, ovocné knedlíky, buchtičky s krémem nějaká ta buchta, bavorské vdolečky - mňam! Jo, vydržím to nejíst tak maximálně 3 týdny, ale pak mám takový abs´ták, že doslova sežeru talíř nudlí s mákem a zajím to celou tabulkou studentské pečeti, chjo....

    1. na komentář reaguje gerda — #7
    2. na komentář reaguje Lyoness — #12
    superkarma: 0 09.06.2014, 09:01:16
  17. avatar
    [5] Kadla [*]

    Pajdo, vypadáš skvěle.

    Já dala na tvé rady a v tuto chvíli mám o 11 kilo méně než 1. dubna. A cítím se skvěle. Nápoj Ketodiet piju 1x denně a k tomu jím hory tvarohu, drůbežího masa, aljašskou tresku pečenou na másle, fazolové lusky, brokolici, grilovanou cuketu, dýňová semínka, konopná semínka, a spoustu jiných dobrot. Sacharidy zatím vynechávám, protože chci zhubnout ještě pár kilo, ale pak už je pomalu zařadím.. Ale asi se taky omezím na bulgur, pohanku a kuskus...

    1. na komentář reaguje Klára Křížová — #14
    2. na komentář reaguje pajda — #17
    superkarma: 0 09.06.2014, 08:28:44
  18. avatar
    [4] Altamora [*]

    Sml59Vypadáš skvěle. Opticky ten rozdíl je víc než deset kilo.  Vybrali si na pokus správného člověka. Tvůj nedogmatický přístup může přesvědčit i lidi, kteří nemohou řídit svůj den podle jídla.  Držím palce, ať stejně dobře, ne-li lépe, vypadáš i za rok.

    superkarma: 0 09.06.2014, 08:20:47
  19. avatar
    [3] gerda [*]

    Rozdíl ve vzhledu je opravdu vidět. Čekala jsem děkovné tirády na Ketodietu a příjemně jsi mě překvapila. Já bych se na ni teda asi nedala, protože mám v hlavě vzorový jídelníček, kterého se držím a mám díky němu dole kýžené 4 kg. Ještě tak dva a dobrý. V těchto vedrech beztak není chuť na jídlo, jogurtů máme celý rok plnou ledničku, ovoce i zelenina je už čerstvá, tak nic nechybí. Pohybu mám taky dost, už zas nakupuju jedině na kole. Drahou dietu bych nekupovala. Vidím, že jste samozásobitelé.

    superkarma: 0 09.06.2014, 06:19:27
  20. avatar
    [2] pajda [*]

    Evi, děkuji. Při přechodu na běžnou stravu jsi mi ty a tvé rady byly největším vzoremSml22Sml22

    superkarma: 0 09.06.2014, 06:06:46
  21. avatar
    [1] Eva_CZ [*]

    Pajdo, vypadas uzasne! Ja mam sice proti teto diete mraky vyhrad, ale kdyz ji pominu, musim uznat, ze jsi prokoukla a omladla a vubec. Zavidim vam to chozeni. Muj syn je 3.den v Cesku a nemuze se postavit na nohy, jak silene ho bolej. A to pouze zacal normalne chodit. Tady joggoval a denne cvicil a jezdil na kole i bruslich, ale to je porad prd proti NORMALNIMU zivotu, normalni bezne chuzi. Byl v byte, kde jsme pred lety bydleli - no nemohl vyjit schody! 4 patra bez vytahu. Denne jsme je absolvovavali rychlym tempem nekolikrat. Jenze pred patnacti lety naposled.... Sml15

    superkarma: 0 09.06.2014, 02:47:43

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: intimní kosmetika
Testování intimní kosmetiky pro ženy z ČR a Slovenska
Anketa: Pečete bábovky?
Jaké hračky kupujete svým vnoučatům?
Anketa pro maminky: Jaké kupujete hračky svým dětem?
Výzkum na téma kašel
Průzkum na téma finanční zajištění

Náš tip

Doporučujeme