Zdraví

Milujte se a množte se, jarní únavy se neděste

Tento lehce zavádějící titulek se týká prevence a léčby jarní únavy. Nevěříte? Ale ano, i tak můžete s přicházejícím jarem pookřát. Milováním. A jestli i množením? Tak to už necháme na vás...

Blbá nálada = nespokojený život
Nespokojený život = blbý partner

Takto ironicky se ke špatné náladě, v tomto období často spojované s jarní únavou, staví MUDr. Pavel Jahn, z psychiatrické léčebny v Brně.
„Blbou náladu máme občas každý, a teď, ke konci zimy, je vyšší než kdykoliv jindy. Náš organismus trpí nedostatkem slunečních paprsků a vitaminů a hlásí se i ona pověstná jarní únava.“

sex

Takže spánek, odpočinek a vitaminy!
Jak se to vezme. Vitaminy určitě, ale ne že si nakoupíme kila zeleniny a ovoce a na ostatní zapomeneme. Strava musí být vyvážená, včetně bílkovin a sacharidů. A pokud dostanete chuť na sladké, tak doporučuji sníst kousek droždí. Nejen že vás přejde chuť na sladké, ale ještě uděláte i něco pro své zdraví.

A nakyneme...
(smích) Znám lepší způsob, jak nakynout, a vztahuje se právě ke zmíněnému spánku a odpočinku.
Jak známo, čím více spíme, tím více jsme unaveni. Snažte se překonat onu kritickou dobu únavy a reagujte, komunikujte, zapojte mozek. Padá vám přes den hlava na stůl? Jděte ven. Pokud to nejde, povídejte si. S kýmkoliv. Se svou kolegyní v práci, s domácím mazlíčkem... s pejskem, s křečkem, s rybičkami... Povídejte si samy se sebou.  
Naučte se spát 8 hodin denně, ne víc, ne míň. Dostatečně kvalitní spánek v této době na povzbuzení organismu bohatě stačí.
Neprospěte půlku života, nasávejte vzduch, nasávejte jaro…
Nestresujte se a pohybujte se. Ve všech kombinacích.

Jak tomu máme rozumět, ve všech kombinacích?
Příznaky jarní únavy zesiluje stres. Pokud je to jen možné, vyhýbejte se situacím, které na vás působí stresově, a věnujte více času tomu, co vám přináší radost. Pohybu a také třeba sexu. Vždyť jaro je období lásky. Milujte se a množte se. Není kvalitnějšího a vydatnějšího spánku než po sexu.

A když se někdo nemá s kým milovat a nechce se „množit“?
Pak doporučuji krátkou procházku před spaním. A potom, když přijdete domů, žádnou knihu, žádná televize, žádný časopis. Zhasněte, pusťte si jemnou relaxační hudbu a pomalu usněte.  Ráno vstanete jako znovuzrozeni.

Ale relaxační hudba a sex, to je diametrální rozdíl.
Ovšem se stejným účinkem. Po obojím se dobře usíná. Zdráhám se říct „při obojím“.

(smích) Můžete mi prosím ještě vysvětlit, jaký je rozdíl mezi depresí a jarní únavou?
Deprese je stav trvalý. Trpíte špatnou náladou v zimě, v létě, na podzim, nezáleží na žádném z ročních období. Je to stav, kdy nedokážete dělat zhola nic, utápíte se ve svém smutku, svých starostech, dokážete celé dny a noci nečinně hledět do zdi, nefunguje vám tělo ani mozek.
Při jarní únavě se cítíte unaveni, ale mozek funguje. Vysílá signály: chtěla bych jít ven, chtěla bych uvařit dobrý oběd, chtěla bych jít do kina, chtěla bych se bavit, chtěla bych se smát.

Smích je určitě velmi důležitý.
Smích a optimismus mají zázračnou moc. Lidé nadávají na podzimní plískanice, na mrazivou zimu, na nesnesitelná horka v létě, proč tedy i na jaro? Takovým jedincům se nezavděčíte ničím. Když budou chtít, budou unaveni 365 dní v roce a nic je nebude bavit. To už ale opět mluvíme o depresi, kde je potřeba odborné léčby. Vrátíme-li se k jarní únavě, trvám na jednom. Překonat ji. Ať už s partnerem nebo samy. Ať už divoce v posteli, nebo na klidné procházce po okolí.

Děkuji za podnětný rozhovor, pokud možno zvolím obojí. :)

Trpíte jarní únavou?

Možnost%
Ano51,9
Ne24,1
Nevím, nevím přesně jak se u mě projevuje24,1

Přečtěte si také:

 

   
12.03.2013 - Zdraví - autor: Alexandra Stušková

Komentáře:

  1. avatar
    [13] bleblemcy [*]

    Jsem unavená permanentně takže jarní únava mě nemůže překvapit Sml30

    superkarma: 0 21.03.2013, 03:55:32
  2. avatar
    [12] Krupová [*]

    jen co se zazelená tráva tak únava odejde sama :-)

    superkarma: 0 21.03.2013, 00:25:43
  3. [11] V19 [*]

    jarnou únavou netrpímSml23

    superkarma: 0 20.03.2013, 17:54:35
  4. [10] jithule [*]

    mám únavu celoroční

    superkarma: 0 14.03.2013, 17:42:27
  5. avatar
    [9] rusalka2008 [*]

    Rikina — #7 já spíš přelom března a dubna, to šílím z deprese a únavy

    superkarma: 0 12.03.2013, 23:08:41
  6. [8] Trefa [*]

    Trefa:jarni unavou netrpim,chodim hodne na prochazky.v nedeli bylo 12% tepla a svitilo slunicko.

    superkarma: 0 12.03.2013, 15:42:47
  7. [7] Rikina [*]

    Jinak osobně mívám "jarní únavu" v únoru. To je pro mě kritický měsíc, kdy řečeno slovy z článku mozek "chce jít ven, bavit se, smát, a vůbec něco dělat" a tělo odpovídá "dej pokoj, jsem líné" Sml57 Na to nezabírá vůbec nic, jenom počkat, až to přejde. Ještě že je únor krátký měsíc. Sml80 

    1. na komentář reaguje rusalka2008 — #9
    superkarma: 0 12.03.2013, 13:32:35
  8. [6] Rikina [*]

    Suzanne — #5 No však - já dorazím z práce obvykle mezi 19.30 - 20.30, a mám to z nádraží 3 km. To je procházka. Ale doma musím konat různé činnosti, což mi vyjde zhruba do půlnoci až jedné. Takže to bych potom měla jít ještě jednou na procházku a pak usínat při relaxační hudbě? Sml80 ... se mi teda fakt nechce. Sml57 To radši tu knihu, časopis, sex ... a místo droždí Sml77 tam je taky vitamín B. Sml16 

    superkarma: 0 12.03.2013, 13:26:24
  9. avatar
    [5] Suzanne [*]

    Rikina — #1 já kvasnice miluju Sml22 Žeru je samotné, když dostanu chuť Sml30 A bez osmi hodin spánku jsem mátožná, resp. občas spím i méně, ale pak to musím dohnat Sml80 

    A to zhasnutí a usnutí doporučuje po procházce před spaním Sml16 

    Není to na každého, ale pro mě jo Sml22

    átéčko — #2 Takovouhle hudbu mám ráda na probrání, ale pustit si ji před spaním, tak tu trojčím ještě ve dvě Sml30

    1. na komentář reaguje Rikina — #6
    superkarma: 0 12.03.2013, 13:08:56
  10. avatar
    [4] SStream [*]

    nic proti sexu, ale v sobotu jsem si upekla tři kila bůčku, ještě teď jsem úplně blažená Sml54

    superkarma: 1 12.03.2013, 09:41:57
  11. avatar
    [3] Věrulinka [*]

    6 hodin spánku stačí Sml67

    superkarma: 0 12.03.2013, 08:54:51
  12. avatar
    [2] átéčko [*]

    Rikina — #1 každý má tu svou relaxační hudbu!! Mně včera pomohl opět Divokej Bill Sml30

    1. na komentář reaguje Suzanne — #5
    superkarma: 0 12.03.2013, 08:35:33
  13. [1] Rikina [*]

    Rozhodně nesouhlasím s tvrzením, že relaxační hudba a sex jsou srovnatelné co do účinků. Sml57 Ani náhodou. Kromě toho normální člověk, když přijde domů, tak má ještě plno věcí na práci, takže zhasnout a usnout při hudbě jaksi nelze. Sml80 A spát 8 hodin je hřích, právě proto, aby člověk neprospal zbytečně moc života, no a jíst droždí? No fuj.   Povídat si sama se sebou? To se přece říká, že to dělají blázni... Sml32 

     Rady páně doktorovy se mi jeví jako dost nepoužitelné. Sml80

    1. na komentář reaguje átéčko — #2
    2. na komentář reaguje Suzanne — #5
    superkarma: 0 12.03.2013, 00:38:15

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Testování intimní kosmetiky pro ženy z ČR a Slovenska
Anketa: Pečete bábovky?
Jaké hračky kupujete svým vnoučatům?
Anketa pro maminky: Jaké kupujete hračky svým dětem?
Výzkum na téma kašel
Průzkum na téma finanční zajištění

Náš tip

Doporučujeme