Zdraví

Máte zvýšený cholesterol? Se sádlem je konec

Také si myslíte, že se vás to netýká? Jíte celkem střídmě, v podstatě zdravě, přiměřeně sportujete a jste spíš štíhlá než tlustá? Nechte si udělat krevní testy a možná se budete divit.

cholesterol

Kdysi jsem viděla reklamu na jistý nejmenovaný margarín, v níž herečka mého věku zvedala varovně ukazováček, že se zvýšený cholesterol může týkat i mě. Mávla jsem nad tím rukou.

A tu máš, čerte, kropáč. Pravda, poslední dobou jsem si dopřávala víc slaninky, vajíček, tresčích jatýrek, a pokud jsem smažila, tak jedině na vepřovém sádle, ale stále jsem to nepovažovala za množství, které by se mohlo projevit na hladině cholesterolu v krvi. Projevilo.

Když jsem si nechala čistě z odpovědnosti za své zdraví udělat preventivní prohlídku, krevní testy odhalily zvýšenou hladinu cholesterolu. Ne moc, ale přece.

Ještě předtím, než jsem „naběhla“ k lékařce, abych s ní probrala, co mám dělat, abych ten zatracený cholesterol „srazila“ do normálu, našla jsem si na internetu patřičné informace. 

Cholesterol je tuková látka, která je součástí membrán všech živočišných buněk a je důležitá pro jejich správnou funkci.

Za normální se považuje koncentrace celkového cholesterolu v krvi asi do 5 mmol/l. Nad tyto hodnoty se mluví o zvýšeném cholesterolu, 6 už je považováno za vysoký. K této hranici mám naštěstí relativně daleko a nehodlám se k ní přibližovat.

Takže budu muset razantně omezit živočišné tuky a zapomenout na: pečenou kachýnku, vepřové sádlo, škvarečky, vajíčka na slanině, smetánku do kávy, tučné sýry a jogurty, burákovou pomazánku, uzené makrely a podobné dobroty, které jsem si sice ne často, ale s chutí dopřávala.

Naopak zvýšit přísun ovoce a zeleniny, luštěnin, česneku, a omega3 mastných kyselin, který je hlavně v rybím tuku. To vše přispívá ke snížení cholesterolu.

S obavami jsem šla na konzultaci ke své lékařce, a ještě než stačila cokoliv říct, jsem na ni vychrlila, že už na tom „pracuju“. Koupila jsem si Omega3 mastné kyseliny a česnekové tobolky, které denně zobu.

A ona se překvapivě začala smát. „Jak tak na vás koukám, vepřovým se zrovna nepřejídáte, ale abyste byla klidnější a nepanikařila, tak se na to podíváme.“ Vzala do ruky výsledky.
„Existuje tak zvaně hodný a zlý cholesterol (to jsem se samozřejmě také dočetla) a vy máte zvýšené hodnoty toho hodného, takže můžete být naprosto v klidu.“

Fajn, na oslavu svého hodného cholesterolu si dám vepřo, knedlo, zelo!

   
11.02.2011 - Nemoci - autor: Dana Haklová

Komentáře:

  1. avatar
    [15] marcela-1 [*]

    cholesterol je i můj problém Sml15

    superkarma: 0 10.12.2011, 00:19:26
  2. avatar
    [14] cicinka [*]

    Věrulinka — #13 Přesně tak. Jednou mi to doktor taky vysvětloval. Chlap 160 kg a cholesterol má jak mimi. A člověk co se hlídá a prd. to je prostě v genech. A asi se člověk musí mít rád.....a nepřemýšlet nad kravinama jako já.

    superkarma: 0 13.02.2011, 09:30:14
  3. avatar
    [13] Věrulinka [*]

    Sml23 nesouhlasím, je to jenom a jenom reklama na výrobky Sml31

    Od dětství jím sádlo, smažím i na sádle a mám cholesterol OKSml67

    Plno známých by do pusy sádlo nevzali a mají ho hodně zvýšenýSml80

    1. na komentář reaguje cicinka — #14
    superkarma: 0 12.02.2011, 08:52:32
  4. avatar
    [12] SNÍŽEK [*]

    jo,vepřo,knedlo,zelo,budeme mít na neděli,to se nadlábneme Sml67

    superkarma: 0 11.02.2011, 15:15:36
  5. avatar
    [11] Dante Alighieri [*]

    Altamora — #10 Taky jsem o těchto případech slyšela. Už jen Anna Šišková, jak povídá v reklamě "já a zvýšený cholesterol? - vždyť jím zdravě a hýbu se!". Autoři tím určitě chtěli říct, že nejen masožravcům a lenochům hrozí cholesterol. Sml22

    superkarma: 0 11.02.2011, 11:54:08
  6. avatar
    [10] Altamora [*]

    Dante Alighieri — #3Nedělej si illuze, se stravou to vždy nesouvisí. Kolegyně byla vegetariánka, živočišné tuky nejedla vůbec. Měla cholesterol zvýšený nad 10, to je na dvojnásobek.

    1. na komentář reaguje Dante Alighieri — #11
    superkarma: 0 11.02.2011, 11:45:16
  7. avatar
    [9] Dante Alighieri [*]

    Dana Svobodová — #5 Humáče jsem napsala proto, protože mi tyto pochutiny nechutnají. Nic jinýho v tom nehledejte. Sml30 Bylo to vyjádření čistě subjektivního názoru.

    Možná, že živočišné tuky zvyšují cholesterol, ale stejně si myslím, že pořádný tvaroh a pořádný sýr jsou lepší než light verze. Samozřejmě i toho s mírou, to je jako se vším.

    superkarma: 0 11.02.2011, 11:29:11
  8. avatar
    [8] arjev [*]

    Lilinka — #7 na cholesterol neprdím, ale sádlo si dám i s nakrájenou cibulíSml52 Měj se Fajn!

    superkarma: 0 11.02.2011, 10:58:37
  9. avatar
    [7] Lilinka [*]

    Dana Svobodová — #5 Jo, a za pár let se přijde na to, že to je vlastně úplně jinak, že jo. Nebylo by to poprvé ani naposledy. Jím a budu jíst od všeho trochu a na cholesterol prdím.

    1. na komentář reaguje arjev — #8
    superkarma: 0 11.02.2011, 10:46:46
  10. avatar
    [6] enka1 [*]

    Tlustý miluju, zeleninu moc nesmím, co mám sakra jístSml15

    superkarma: 0 11.02.2011, 10:42:55
  11. [5] Dana Haklová [*]

    Dante Alighieri — #3 Jaký humáč? Moji prarodiče to jedli naprosto běžně a dožili se vysokého věku. Ale"nepřežírali" se jako lidé dnes a kompenzovali to tvrdou yfzickou prací.

    Nesouhlasit můžete, ale jsou. Všechny živočišné tuky zyvšují hladinu "zlého" cholesterolu.

    1. na komentář reaguje Lilinka — #7
    2. na komentář reaguje Dante Alighieri — #9
    superkarma: 0 11.02.2011, 10:31:43
  12. [4] jastura [*]

    Škvarky a slaninu nemusím, ale co jde dělám na sádle. Takové masíčko s cibulí a hořcicí upečené pěkně na sádle s bramborama politýma výpekem Sml29

    superkarma: 0 11.02.2011, 08:59:02
  13. avatar
    [3] Dante Alighieri [*]

    Škvarky, sádlo, vejce na slanině a další humáče zde vyjmenované vůbec nejím, takže zvýšený cholesterol předpokládám nemám. Ale nesouhlasím s tím, že by měly být nebezpečné tučné sýry a jogurty. Sýr s 60% tuku je daleko zdravější než s 20% a jogurty netučné nejsou jogurty, ale oslazený škrob.

    1. na komentář reaguje Dana Svobodová — #5
    2. na komentář reaguje Altamora — #10
    superkarma: 0 11.02.2011, 08:43:10
  14. avatar
    [2] bubidani [*]

    Léthé — #1 jen jestli tam po těch vašich prášcích vůbec nějaké ryby jsou Sml30

    superkarma: 0 11.02.2011, 07:16:21
  15. avatar
    [1] Léthé [*]

    Nojo...kdo se v těch cholesterolech má vyznat? Sml30 HDL, LDL....je toho asi hafoSml30

    A omega3 taky cpu do manžela....já mu totiž léky, které mu předepisovala dr. načutla stejně jako ty moje do rybníka...takže klidně baštěte rybky, z našeho rybníčku "Černýš" nebudou mít natuty cholesterolSml30 ...ba ni hormonySml52Sml52Sml52Sml52

    1. na komentář reaguje bubidani — #2
    superkarma: 0 11.02.2011, 01:44:33

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: Výživa v nemoci
Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?

Náš tip

Doporučujeme