Zdraví

Máte své spolehlivé „uspávadlo“?

count

Kdo by neznal otázku z pohádky Princezna Koloběžka první „Co je na světě nejsladší?“ No jasně, že spánek, odpovíte asi svorně. A to jen proto, že tuhle půvabnou Werichovu pohádku znáte, ale možná máte osobní zkušenosti a víte, že není snad nic trýznivějšího než chvíle, kdy nemůžete usnout.

Čučíte do stropu, všelijak se převalujete a spánek nepřichází. Znám to moc dobře. Jako naschvál nemůžu „zabrat“, když mám před sebou náročný den, musím brzy vstávat, nebo jsem naopak „přetažená“. Hlavou se mi honí neodbytné myšlenky a jsem tak „svěží“, že bych mohla vydržet až do rána.

Jenomže to je jen zdání. Doby, kdy jsem mohla ponocovat a druhý den „normálně“ fungovat, jsou nenávratně pryč. Přece jenom, regenerační schopnost organizmu už nefunguje tak jako za mlada.

„Proč se trápíš a nevezmeš si prášek?“ slyším „dobré“ rady zkušených nespavců. Ale právě tomu se zuby nehty bráním. Vždycky jsem usnula, jako když mě do vody hodí, a teď se budu ládovat práškama? Díky, nechci, aby se ze mě stal závislák.

To budu raději počítat ovečky. Tedy ne že by to bůhvíjak zabíralo, ale věř a víra tvá tě uzdraví.

Sahám po „babských“ receptech

Už jsem vyzkoušela teplé mléko s medem. Možná by to pomohlo, jenomže to bych musela hned ulehnout do postele... ale představa pachuti mléka a medu v ústech je pro mě nemyslitelná. Jdu si tedy vyčistit zuby, ale to mě zase probere, takže tenhle recept není nic pro mě.

Odvar z makovic. O tom jsem jenom slyšela, ale v praxi bych na to určitě neměla odvahu. Máte vy snad s tímto „uspávadlem“ nějaké zkušenosti?

Když se má nechtěná čilost táhne hluboko přes půlnoc, vstanu a jdu si třeba číst nebo kreslit. To mi většinou pomáhá, protože si utřídím myšlenky a pročistím hlavu.

Nebo si dám teplou koupel, pak si navléknu teplé ponožky a většinou usnu jako nemluvně.

A co bylinky? Zalistovala jsem v tradičním bylináři.

Navodit spánek prý pomáhá i odvar z chmelových šišek. Ale upřímně řečeno, klidně bych ho mohla nahradit sklenkou piva, která je pro mě vždycky spolehlivým uspávadlem. (I když nechci.)

Napětí a úzkost, které nám ruší klidný spánek a usínání, snižuje čaj z kozlíku lékařského nebo z listů mučenky.

Tradičním uklidňujícím nápojem před spaním je čaj z rmence sličného, který uklidňuje a podporuje dobrý spánek. 

Na mě funguje čaj z třezalky. Třezalka uvolňuje napětí a má sedativní účinky. Když mám nerváky, kupuji si třezalku dokonce v tabletách.

A co funguje jako spolehlivé uspávadlo na vás?

Klikněte na naši anketu

Když nemůžu usnout, spolehlivě zabere

Možnost%
jedině prášek na spaní10,2
dobrý sex34,7
nějaká alternativní metoda (např. bylinky)24,5
dobrá kniha30,6

   
15.09.2010 - Alternativně - autor: Dana Haklová

Další příspěvky

Komentáře:

  1. avatar
    [32] vodfon, kolie [*]

    Sml59

    superkarma: 0 26.09.2010, 13:08:22
  2. avatar
    [31] babicka11 [*]

    tak mám další uspávadlo, jak jsem se ráno vzbudila a slyšela jak "krásně" prší, tak jsem zase hned usnula a vstávám až teď ..........déšť mě krásně ukolíbal....Sml59

    superkarma: 0 26.09.2010, 08:35:06

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. [30] jenesys [*]

    ja se spaním problémy moc nemám , ale pomáhá pravidelně sportovat to tělo dostatečně vyčerpá a krásně se potom spíSml59

    superkarma: 0 24.09.2010, 20:35:39
  2. [29] ova9 [*]

    Se spanim nemam problem. Obcas pred spanim v posteli poslechnu radio, nebo zacnu cist knižku.

    superkarma: 0 24.09.2010, 16:35:25
  3. [28] Bébéčko [*]

    Pro mě je nejlepší uspávací prostředek televize a to v jakoukoliv denní či noční hodinu. Jakmile si sednu na sedačku k televizi, tak najednou zjišťuji, že je to poloseďo-pololežo a do 2 minut jsem tuhá jak bambus.

    Nejhorší je pátek, kdy si říkám podívám se na to a to je 1/2 8, začínaj zprávy a koukám, poslouchám a najednou je půlnoc - koukám jak blázen, z televizních programů nic nevidím a stěhuju se do postele a pokračuju v krasojízdě už bez .

    superkarma: 0 24.09.2010, 13:09:08
  4. avatar
    [27] babicka11 [*]

    pikli — #25 když jsem děsivě unavená já, tak prostě neusnu a když jo, tak jsem každou chvíli vzhůru, jak mě třeba bolí nohy - úplně cítím tep .....snažím se nebýt moc unavená .....vždyť práce neuteče, nemá nožičky  a zítra je také den Sml16Sml22Sml30

    superkarma: 0 23.09.2010, 20:35:03
  5. avatar
    [26] vopis [*]

    S usínáním nemám problémy, spolehlivě mě uspí kniha Sml16

    superkarma: 0 23.09.2010, 09:46:45
  6. [25] pikli [*]

    Usnout hned zvládnu pouze, když jsem děsivě unavená a nebo pokud je vedle mě přítel, jinak je to strašný. Mnohdy ležím v posteli i dvě hodiny než usnu, pořád kontroluju čas, na něco myslím hlavně před testem a ve zkouškovým je to ještě horší. Bohužel když usnu, tak ve snech počítám matematiku a dělám chemii, tak nevím co je lepší bejt vzhůru a myslet na co chci nebo spát ale učit se.

    1. na komentář reaguje babicka11 — #27
    superkarma: 0 23.09.2010, 08:14:45
  7. [24] Markyza695 [*]

    dispecerka — #23 Sml59Sml59Sml59

    superkarma: 0 22.09.2010, 09:41:31
  8. [23] dispecerka [*]

    Jo, manžela!!!

    1. na komentář reaguje Markyza695 — #24
    superkarma: 0 22.09.2010, 09:25:46
  9. [22] dagis [*]

    Manžel u TV usne zaručeně vždy, ikdyž dávají v TV horor Sml22. To já pak nespím celou noc s peřinou natáhnutou až pod nos Sml30.

    superkarma: 0 20.09.2010, 12:28:24
  10. [21] Zuzankaa76 [*]

    Presne tak - nespavost bylo moje velke tema pred par lety. To se priznam, ze jsem sahala i po tabletkach - byt jen tech volne prodejnych typu benosen, Valecaps Plus. Ted co mam deti s usnutim problem nemam, vetsinou spim uz kdyz uleham do posteleSml30

    superkarma: 0 16.09.2010, 10:56:45
  11. [20] Lyoness [*]

    Ja bych spis potrebovala  nejaky recept na to, jak rano vstat Sml16

    S usinanim jsem mela potiz v minulosti, prave proto, ze se mi honilo hlavou spousta myslenek, resila jsem vsechny mozne veci a tak. Musela jsem se naucit na to v posteli proste nemyslet... Vyvinula jsem si relaxacni techniku a hotovo.

    Dneska usnu pomalu hned, jak se dotknu hlavou polstare.

    superkarma: 0 15.09.2010, 16:36:09
  12. avatar
    [19] Eliza [*]

    Postrádám ve výčtu meduňku - spolehlivý a chutný uklidňovač, když nejde spát z rozrušení. Jinak na uspání mi funguje knížka, ale obvykle nemám problém. Pokud se mi nedaří usnout kvůli nadměrnému hluku z druhé poloviny postele, pomáhá posunutí polštáře, případně kopanec Sml57

    superkarma: 0 15.09.2010, 15:01:29
  13. [18] Rikina [*]

    Většinou upadnu a usnu. Sml80 Pokud náhodou někdy ne, tak červené víno, suché, dobrý sex by byl taky fajn, ale vždycky nejsou ty možnosti. Sml57 Kniha jak kdy, a jak která, některé mě uspí, i když nechci. Horké mléko s medem a vincentkou používala babička jako lék proti bolení v krku. Strašné, jako dítě asi osmileté jsem nedokázala vzdorovat a musela to vypít, poprvé a doufám že i naposledy v životě. Bylinky, to je moc práce, než to člověk připraví a vylouhuje, je ráno. No a na prášky musí být recept, pro ten se musí k lékaři, a toho taky nemám zapotřebí, courat se po doktorech. Sml80 Tož tak, v kostce.

    superkarma: 0 15.09.2010, 14:54:11
  14. [17] Hanule [*]

    Když si lehnu a nemůžu zabrat, po,ůže mi mléko s medem. Když se probudím v noci, začnu si opakovat AJ a usnu přibližně při pátém slovíčku.Sml22

    superkarma: 0 15.09.2010, 14:14:56
  15. [16] Dana Haklová [*]

    kareta — #4 To ano, u televize se usíná skvěle. Mně nejlépe u detektivek Sml57

    superkarma: 0 15.09.2010, 12:46:48
  16. avatar
    [15] ToraToraTora [*]

    Vždycky si řeknu: To je super, že můžu jít dřív do postele. Alespoň dočtu tu báječnou knížku... No a  je po mněSml54

    superkarma: 0 15.09.2010, 12:31:31
  17. avatar
    [14] átéčko [*]

    Já mám své bylinky...

    superkarma: 0 15.09.2010, 12:30:00
  18. [13] macamala [*]

    Kdysi jsem měla potíže se spaním, ale bylo to spíš v hlavě - takový malý blok. Jednou, dvakrát má člověk problém usnout a pak na to myslí, takže se dostává do začarovaného kruhu. to se mi tak nějak povedlo překonat samo od sebe, už díky pocitu, že vedle sebe mám Sml25. Tehdy jsem zvažovala i možnost, že si nechám napsat léky, ale zvítězila jsem nad tím bez nich.

    Dnes si vezmu knihu, časopis a za chvilku se mi chce spát a usnu.

    superkarma: 0 15.09.2010, 10:41:47
  19. avatar
    [12] Pentlička [*]

    Před spaním si čtu tak dlouho, až se mi začnou zavírat oči, pak sklapnu knížku, zhasnu a do minuty spím.

    Někdy se mi ale stává, že to nezabírá a jsem stále bdělá. Bývá to obvykle, když mám nějaké starosti nebo když jsem přepracovaná. To pak zabere opravdu jen ten prášek. Stává se mi to ale jen párkrát do měsíce.

    superkarma: 0 15.09.2010, 10:34:53
  20. avatar
    [11] Maši [*]

    Ano, mám uspávadlo-večer v 10 si lehnout do postele...zta 3 vteřiny nevím o světě....Sml30

    superkarma: 0 15.09.2010, 10:12:37
  21. avatar
    [10] mio [*]

    S tímhle problémy nemám. Lehnu a spím. Já bych potřebovala spíš nějakou radu na ranní vstávání..

    superkarma: 0 15.09.2010, 09:43:33
  22. avatar
    [9] femme [*]

    peetrax — #3 Hypnogen jsem dostávala letos v nemocnici a je fakt, že mě vždycky dokonale uspal Sml22

    superkarma: 0 15.09.2010, 09:33:23
  23. avatar
    [8] femme [*]

    Anai — #6  to vypadá na přechodové potíže  Sml58 Sml80

    superkarma: 0 15.09.2010, 09:32:30
  24. [7] Anime Otaku [*]

    Mě pomáhá kozlík lékařský a levandulový tělový krém. Ale když jsem hodně přetažená tak nejvíc zabírají hry na mobilu. Jak to jasně svítí do očí a kolem je tma, tak se oči hrozně unaví a usnu pak za chvilku.

    superkarma: 0 15.09.2010, 09:32:06
  25. [6] Anai [*]

    Copak nemoct usnout, to neznám, klidně usnu v osm večer, ale v noci se probudím, obvykle po 5 hodinách a to je průser. Navíc mi buší obvykle srdce, nebo buším celá, je mi vedro, s tím se potýkám .... obvykle je to tak měsíc a pak následuje lepší měsíc, kdy se sice probudím 3x za noc, ale ihned usnu. Jediný recept na tuhle nespavost je vstát z postele a jít dělat do jiné místnosti něco úplně jiného - třeba si i číst, člověk jde pak spát "nanovo".

    1. na komentář reaguje femme — #8
    superkarma: 0 15.09.2010, 08:44:55
  26. avatar
    [5] Věrulinka [*]

    TV, nejlépe se mě usíná Sml59Sml67

    superkarma: 0 15.09.2010, 08:14:15
  27. avatar
    [4] kareta [*]

    TVSml57...u TV usnu vždy! V jakoukoliv hodinu...Sml80

    1. na komentář reaguje Dana Svobodová — #16
    superkarma: 0 15.09.2010, 07:44:49
  28. avatar
    [3] peetrax [*]

    Dřív bohužel Stilnox, později Hypnogen. Moci usnout a spát, to je něco úžasného, což jsem si uvědomila, až jsem tuto schopnost ztratila (spala jsem jen půl hodiny za 24 hodin). Musím to zaklepat, teď už se stačí unavit u knížky.

    1. na komentář reaguje femme — #9
    superkarma: 0 15.09.2010, 07:30:17
  29. avatar
    [2] OlgaMarie [*]

    S usínáním nemám potíže, ale naučila jsem se odpočítávat přes barvy.

    7 - červená, 6 - oranžová, 5 - žlutá, 4 - zelená, 3 - modrá, 2 - fialová, 1 - světlounká fialová. V duchu začnete počítat a představujete si barvu, až ji vidíte. Trochu trénovat a pak si přidejte ještě přání, v kolik se potřebujete vzbudit.

    superkarma: 0 15.09.2010, 07:16:37
  30. [1] schnaxy [*]

    U mě funguje krásná příjemná únava.Sml25Sml25Sml25

    superkarma: 0 15.09.2010, 01:29:06

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Náš tip

Doporučujeme