Práce u počítače, vyřizování emailů, vyplňování tabulek...Sedavá práce má mnohá úskalí...bolavá záda, kila navíc, bolesti hlavy. A tak se pokuste být během těch osmi hodin v kanceláři aktivní, co to jen půjde.

kancl

Shutterstock

  • Vyzkoušejte aplikaci Stand Up!, která vás bude „hlídat“ a upozorní třeba každých třicet minut, abyste se protáhla.
  • Plánujte si schůzky mimo kancelář. Kroky navíc se počítají vždycky!
  • Místo komunikace s kolegy přes Skype nebo mail, projděte se po kanceláři a komunikujte přímo s nimi.
  • Udělejte během telefonování pár kroků. Neseďte na židli.
  • Rozlučte se k výtahem a raději choďte po schodech.
  • Dodržujte pitný režim.
Reklama